Zure logela alergiarik gabeko gune bihurtu beharko genuke? (Alergiarik gabeko logela)

Maiz doministiku egiten al duzu etxean zaudenean? Goizean sudurra itxita eta begi azkuradunekin esnatzen al zara? Hala bada, alergia honen kausa bururatu ere egingo ez zenukeen leku batean egon daiteke, hain zuzen ere, zure logelan. Egunaren herena logelan ematen dugu gutxi gorabehera. Beraz, leku hori guretzat kaltegarriak diren gauzez beteta badago, alergenoez hain zuzen ere, eragin handia izan dezake gure osasunean. Ikus dezagun nola prestatu gure logela alergia gogaikarri hauek kentzeko eta lo eroso bat izateko.

1. Kendu hauts-akaroak zure ohetik!

Akaro hauek begi hutsez ikusezinak diren intsektu oso txikiak dira. Baina alergien eta asmaren kausa nagusia dira. Ohean, burkoetan, koltxoietan eta oheko arropan bizitzea gustatzen zaie.

Pentsa ezazu, lo egiten dugunean, gure azalak zelula hilak botatzen ditu. Azaleko zelula hil hauek dira akaro hauen janari nagusia. Horregatik gustatzen zaie hainbeste gure oheetan bizitzea.

Ongi da, orduan nola kontrolatzen ditugu?

• Erabili estalkiak: Erabili estalki bereziak (`akaroen aurkako estalkiak`) burkoetan, koltxoietan eta oheko arropan akaroak sartzea saihesteko. Hauek Sri Lankako denda batzuetan eskuragarri daude orain.
• Ur beroan garbitu: Garbitu maindireak, burko-zorroak eta mantak gutxienez astean behin ur beroan. Normalean, 55-60 gradu Celsius arteko tenperatura egokia da horretarako. Ondoren, lehortu ondo eguzkitan. Edo, ahal baduzu, lehortu "lehorgailu bero" batean aire beroarekin. Bero honek akaroak hilko ditu.

2. Alfonbrak kendu eta xurgagailua pasa aldizka.

Alfonbra leku bikaina da hauts-akaroak , polena eta lizunak bezalako alergenoak ezkutatzeko. Hauts-tranpa baten antzekoa da. Ahal bada, hobe da logelako alfonbra kentzea eta baldosa, egurrezko zorua edo linoleoa bezalako zerbaitekin ordezkatzea. Horrez gain, erraz garbitzen diren alfonbra garbigarriak gehi ditzakezu.

Alfonbra kendu ezin baduzu, ziurtatu gauza hauek egiten dituzula:

• Ile motzeko alfonbra: Ile oso lodi eta luzeko alfonbra baten ordez, aukeratu ile motzeko alfonbra bat (`ile motzekoa`). Gainera, hauts gutxiago biltzen du.
• HEPA iragazkia: Astean behin gutxienez, erabili HEPA iragazkia duen xurgagailua .Garbitu alfonbra ondo batekin. HEPA iragazki honek aireko hauts partikula txikienak ere xurgatu ditzake.
• Maskara bat erabili: Xurgagailua pasatzen ari zarenean, hauts-maskara bat erabili aireko hautsa arnastea saihesteko.
• Garbitu egunez: Gauez oheratu aurretik etxeko lanak egin beharrean, egin garbiketa-lan hauek egunean zehar. Horrela, airean sakabanatutako hauts-partikulak lurrera metatuko dira lotara joan aurretik.

3. Leiho apaingarri sinpleak

Gortina lodiak, garbitzeko zailak eta oso zimurtuak eta egurrezko pertsianak hautsa pilatu daitekeen beste leku batzuk dira. Horren ordez, erabili erraz kendu eta garbitu daitezkeen oihal arinez egindako gortina garbigarriak edo pertsianak.

Era berean, leihoak eta ateak garbi eta lehor mantendu. Hezetasuna pilatzen bada, lizunak eta onddoak haz daitezke eremu horietan. Lizun hau arnas sintomak eragiteko faktore garrantzitsua da alergiak edo asma badituzu.

4. Garbitu logela beharrezkoak ez diren elementuetatik.

Arnasa hartzeko, oso garrantzitsua da gela sinple mantentzea. Murriztu gelan beharrezkoak ez diren elementuen, apaingarrien, liburuen eta aldizkarien kopurua. Hauek dira hautsa pilatzen den lekuak. Gauza hauek beste gela batera eramaten badituzu, maiz garbitu behar duzun hauts kopurua murriztu dezakezu.

Ez gorde gauzak ohe azpian. Hautsa pilatzen den lekua da eta zaila da garbitzea. Gainera, ez utzi inoiz arropa zikinak lurrean.

5. Mantendu dezagun gelako airea oso garbi.

Hauts-akaroak eta lizunak ingurune bero eta hezeetan hazten dira, beraz, hori saihestu behar dugu.

• Aire girotuaren (AC) erabilera: Eguraldi beroan, erabili aire girotua (AC) ahal bada, kanpoan haize ona badago ere. AC-k ez du airea hozten bakarrik, hezetasuna ere murrizten du.
• Hezetasunaren kontrola: Hezetasun handiko eremu batean bizi bazara, erabili hezetasun-kentzaile bat (aireko hezetasuna xurgatzen duen gailua) gelako hezetasuna % 30 eta % 50 artean mantentzeko.
• Tenperatura: Saiatu tenperatura 25 gradu Celsius azpitik mantentzen, akaroek zailtasunak baitituzte tenperatura baxuetan ugaltzeko.
• Arropa bustia: Ez pilatu izerditutako eta bustitako arropa arroparen saskian. Lizunak hazteko leku aproposa da hori. Garbitu eta lehortu arropa horiek ahalik eta azkarren.
• Aire-iragazkia: Ahal bada, erabili aire-arazgailu bat (aire-iragazketa sistema bat) HEPA iragazki batekin gelan. Hauek gelako aireko alergenoak iragazten dituzte eta airea arazten dute.

6. Egin logela "maskotarik gabeko eremu" bat

Zure txakur edo katu maiteak zurekin lo egin dezake, baina egia da haien caspa, listua eta gernua alergenoak izan ditzaketela. Gainera, kanpotik sartzen direnean lizunak eta polena bezalako gauzak ere eraman ditzakete zure etxera.

Beraz, onena zure maskotari lo egiteko gune bereizi bat eskaintzea da. Hori posible ez bada, saiatu gela garbi mantentzen xurgagailua maiz pasatuz.

7. Amaitu ditzagun labezomorroak!

Labezomorroak etxe guztietan aurki daitezkeen izaki desatseginak dira. Haien gorotzetan dauden partikula txikiak oso kaltegarriak izan daitezke, batez ere asma duten haurrentzat.

Labezomorroak zure etxean sartzea saihesteko, egin gauza hauek:

• Zigilatu hormetako eta zoruetako hutsuneak eta pitzadurak.
• Ur-hodietan eta txorrotetan ihesak badaude, konpondu itzazu. Labezomorroek hezetasuna maite dute.
• Ez utzi eskuoihal bustiak bezalako gauzak lurrean.
• Utzi erabat logelan jateari. Janari zati txiki bat ere gonbidapen handia da haientzat.
• Janaria ondo itxitako ontzietan gorde.
• Gauza hauek ez badute funtzionatzen, bilatu laguntza desagerrarazteko langile bati.

Saiatu aholku hauek jarraitzen eta zure logela alergiarik gabeko, osasuntsu eta eroso bihurtuko duzu. Hala ere, urrats hauek eman arren alergia sintomak ez badira baretzen, ziurtatu zure medikuarengana joatea aholku eske.