Haurra izatea amesten duen horietakoa bazara, ziur aski maiz entzungo zenuen ' obulatzea ' hitza. Jende askok ez daki asko horri buruz. Beraz, gaur, hitz egingo dugu modu sinple eta ulertzeko moduan. Izan ere, ondo ulertzen baduzu, zure ametsa egia bihurtzeko bidea askoz errazagoa izango da.
Zer da zehazki obulatzea?
Laburbilduz, obulatzea obulutegietako batetik obulu heldu bat askatzea da. Hau normalean hilekoaren zikloaren erdian gertatzen da.
Oso garrantzitsua da egun zehatz hau jakitea haurra izan nahi duenarentzat. Orduan, zuk eta zure bikotekideak sexu-harremanak planifikatu ahal izango dituzuelako. Askatutako obulu hau 12 eta 24 ordu artean bizirik dago. Beraz, denbora horretan espermatozoide batekin topo egiten badu, haurdunaldia gertatuko da. Hilekoaren zikloa ez denez berdina, oso garrantzitsua da zure gorputzak ematen dituen seinaleei erreparatzea.
Zer sintoma erakusten ditu nire gorputzak obulatzen dudanean?
Obulu bat askatzen denean, zure gorputzak seinale eta sintoma batzuk erakuts ditzake. Baina gogoratu, ez duela edonork izango sintoma hauek . Gainera, sintoma hauek izateak ez du esan nahi obulatu zarenik. Baina horien jakitun izateak lagun zaitzake.
Ikus ditzagun zeintzuk diren ezaugarri nagusiak.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Gorputzeko oinarrizko tenperaturaren igoera | Obulatu ondoren, gorputzeko tenperatura apur bat igotzen da. Hori neurtzeko termometro bereziak daude (termometro basal digitalak). Goizero hartu behar duzu tenperatura ohetik jaiki aurretik eta erregistratu. Ugalkortasun-aldia tenperatura igo baino 2 edo 3 egun lehenago hasten da. |
| Lepoko mukosaren aldaketa | Obulatzea hurbiltzen den heinean, baginako jariapena gardena, mehea eta irristakorra bihurtzen da. Arrautza zuringo gordinaren antza du, zehazki. Jariapen honen kantitatea ere handitu daiteke. Horrek espermatozoideak errazago mugitzen laguntzen du. |
| Bularreko mina edo estutasuna | Bularreko mina edo samurtasuna gerta daitezke obulatzean zehar. Honek hilekoa arte iraun dezake. Hori aldaketa hormonalen ondorioz gertatzen da. |
| Puzketa | Hormona-aldaketen ondorioz, sabelaren beheko aldea puztuta eta beteta senti daiteke garai honetan. |
| Obulazio-karranpak | Obulua obulutegitik askatzen denean, min arin bat senti dezakezu, kalanbre baten antzekoa, beheko sabelaren alde batean. Medikuntzan, 'mittelschmerz' deitzen zaio horri. Min honek minutu batzuetatik bi egunera arte iraun dezake. |
Beste ezaugarri komunak
- Sexu-desira handiagoa: Baliteke egun hauetan sexu-harremanak izateko joera handiagoa izatea.
- Zentzumen-pertzepzioa areagotzea: Usaimenaren, ikusmenaren edo dastamenaren zentzumenak areagotu egin daitezke.
- Orbanak: Pertsona batzuek odoljario oso txikia izan dezakete, tanta bat edo bi.
- Zerbixeko aldaketak: Hatz bat baginan sartzen baduzu, zerbixea ohi baino altuagoa eta bigunagoa senti daiteke denbora horretan.
Nola jakin dezakezu obulazioaren eguna zehatz-mehatz?
Sintometan bakarrik fidatu ezin denez, badaude beste modu batzuk zure egun emankorrenak edo " leiho emankorra " aurkitzeko.
1. Egutegi bat erabiltzea (Egutegiaren metodoa)
Hilekoaren zikloa hilabete batzuetan erregistratu dezakezu egutegi batean edo aplikazio batean. Ondoren, aurkitu zure ziklorik laburrena eta luzeena. Demagun zure ziklorik laburrena 26 egunekoa dela eta luzeena 30 egunekoa.
- Kendu 18 egun ziklo laburrenari (26): 26 - 18 = 8
- Kendu 11 egun ziklo luzeenetik (30): 30 - 11 = 19
Horrek zure emankortasun-aldia esan nahi du.Ugalkortasun-leihoa hilekoaren zikloaren 8. egunetik 19. egunera hasten da. Hilekoaren lehen eguna zikloaren 1. eguntzat hartzen da.
2. Obulazio Aurreikuspen Kitak (OPKak)
Hauek farmazietan eros daitezke. Proba-kit hauek gernuan dagoen luteinizatzaile hormona (LH) izeneko hormona baten maila neurtzen dute. LH hormona hau bat-batean handitzen da gorputzean obulatu aurretik. Proba-kitak igoera hori (LH igoera) detektatzen duenean, haurdun geratzeko aukerak askoz handiagoak dira hurrengo 24-36 orduetan sexu-harremanak badituzu.
3. Ugalkortasun-monitoreak eta progesterona-probak
Ugalkortasun-monitoreak zertxobait garestiagoak dira, baina zehatzagoak dira. Zure egun emankorrak 6-7 egun lehenago esan diezazkizukete. Progesterona probak obulatu duzun baieztatzeko erabiltzen dira. Progesterona hormonaren azpiproduktu bat neurtzen dute zure gernuan.
Garrantzitsuena da espermatozoideak zure gorputzean 5 egun inguru bizi daitezkeela. Baina obulu batek denbora gutxi bizi du, 24 ordu inguru. Beraz, hobe da espermatozoideak prest izatea obulua askatzen denerako.
Anobulazioaren arrazoiak eta noiz eskatu mediku aholkua
Batzuetan, obulatzea ez da behar bezala gertatzen hainbat osasun-egoera eta arrazoirengatik.
- Bularra ematea
- Obulutegi Polikistikoaren Sindromea (PCOS) bezalako baldintzak
- Estres larria.
- Gehiegizko pisua igotzea edo galtzea
- Gehiegizko ariketa fisikoa
Zuk ere horrelako galderak badituzu,
- Zure hilekoaren zikloa irregularra bada
- Hilekoa hainbat hilabetez gelditu bada
- Obulatzeko eguna aurkitzeko arazoak badituzu, zenbat saiatu arren,
Mesedez, hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Hark egin diezazkizuke beharrezko probak eta aholku egokiak.
Haurdun geratzeko aukerak handitu ditzaketen beste bizimodu aldaketa batzuk
Haurdun geratzea eragozten dizun osasun-egoera espezifiko bat ez baduzu behintzat, zure bizimoduan aldaketa txikiak eginez handitu dezakezu zure emankortasuna.
- Mantendu pisu osasuntsua.
- Saihestu erabat erretzea.
- Alkoholaren kontsumoa mugatu edo eten.
- Babestu zeure burua sexu bidez transmititzen diren gaixotasunetatik.
- Mantendu pestizidak bezalako produktu kimiko toxikoetatik urrun.
- Ahal bada, saihestu gaueko txandak. Beharrezkoa bada, ziurtatu behar adina lo egiten duzula.
- Mugatu ariketa bizia (korrika egitea adibidez) egunean ordubetez baino gehiagora edo astean 5 ordu baino gehiagora.
Etxerako mezua
- Obulatzea da ernalketa-aldirik garrantzitsuena eta emankorrena. Aldi honek normalean 5-6 egun inguru irauten du.
- Lagungarria izan daiteke gorputzaren tenperatura eta baginako jarioaren aldaketak bezalako sintomen jarraipena egitea.
- Egutegiaren metodoak eta Obulazioaren Aurreikuspen Kitek (OPK) bezalako gauzek zure emankortasun-leihoa zehatzago aurkitzen lagun zaitzakete.
- Hilekoaren zikloarekin arazorik baduzu, adibidez, hilabetez hilekoa galtzea edo min handia izatea, ez izan beldurrik medikuarengana joateko aholku eske.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina