Zaila da hitzez adieraztea Ankilosatzailea den Espondilitisa (EA) bezalako gaixotasun mingarri eta bizitza arriskuan jartzen duen bat diagnostikatzearen sentsazioa, bizitzako unerik onenean, gaztea eta ametsez, itxaropenez eta planez beteta zaudenean. Alde batetik, zure bizitza berriro hasten saiatzen ari zara, eta bestetik, erronka horri aurre egin behar diozu. Hau zama astuna da benetan. Hala ere, badira gure artean gaixotasun honekin arrakastaz bizitzeko eta bizitza berrira egokitzeko moduak aurkitu dituztenak. Gaur, bi pertsona horiei buruz ari gara.
«Oso beldurtuta nengoen» – Ivanen istorioa
Ivanek txikitatik izan ditu ibiltzeko arazoak. Batzuetan makuluak erabili eta analgesikoak hartu behar izaten zituen eguna aurrera ateratzeko. Gaztetan meditazioa ere egiten hasi zen min horri aurre egiteko.
21 urte zituela, erizaintzako azterketarako ikasten ari zela, Ivanek konturatu zen denbora luzez izaten ari zen sintomak azterketarako testuliburu batean deskribatutako egoera baten oso antzekoak zirela. Susmo horrekin, erreumatologo batengana joan zen, artikulazioetako eta bizkarrezurrezko arazoetan espezializatutako mediku batengana . Proben ondoren, Espondilitis Ankilosantea (EA) diagnostikatu zioten.
Berri honekin burura etorri zitzaion beldurrik handiena aukeratutako lanbideari buruzkoa izan zen.
«Larrialdietako Tratamendu Unitatean (ETU) erizain lanpostu bat lortu nuenean, oso beldurtuta nengoen», dio Ivanek. «Beldur nintzen krisi bat izanez gero, ezingo nuela lan egin. Konturatu nintzen 20 urterekin desgaituta geratzeko amesgaiztoa egia bihurtzea eragotzi nahi banuen, nire osasuna ahalik eta modu guztietan zaindu behar nuela».
Beraz, minaren psikologo batengana joaten hasi zen, eta honek mina botikarik gabe nola kudeatu irakatsi zion. Onarpen eta Konpromiso Terapia (ACT) izeneko terapia bat ere probatu zuen. Laburbilduz, terapia honek gure pentsamendu eta sentimenduen aurka borrokatzeari uzten eta, horren ordez, onartzen laguntzen digu.
«Terapia saio horietako gutxi batzuetara bakarrik joan nintzen. Baina hamarkada bat baino gehiagoko mina eta depresio mentala gainditzen lagundu zidan», dio Ivanek. «Egoera hau onartzea erabaki nuen. Eskertuta nago erronka hau gainditzeko eta bizitza zoriontsu bat bizitzeko aukera izateagatik».
Viktor Franklen 'Gizakiaren zentzua bilatzea' liburua ere inspirazio iturri handia izan da berarentzat pentsamolde hori garatzeko. Liburuak nazien kontzentrazio-esparru batean preso egon zen garaiaz hitz egiten du. Garai zail hartan duintasunez nola bizi izan zen eta bizitzari zentzua nola aurkitu zion deskribatzen du.
«Horrela pentsatzen baduzu, ba al dago gu baino min kronikoarekin bizi diren pertsona sendoago eta duinagorik?», galdetzen du Ivanek.
Ivanen egoera 14 hilabetez erremisioan egon da.Dieta egokia, errezetatutako botikak eta ariketa fisikoa (yoga egiten du, pisuak altxatzen ditu eta astean gutxienez 75 minutuko kardio-ariketa egiten du) laguntza handia izan dira bere suspertzean.
"Oso pozik nago erizain gisa eraginkortasunez lan egiteko eta arrakastatsu sentitzeko aukera izateagatik. Gainera, AS-rengatik eskertuta nago, nolabait. Nire osasun mentala eta fisikoa lehenesteko behartu nauelako hain gaztetan."
«Oraindik mina eta zurruntasuna ditut, baina oso pozik nago gaur nire bizitza bizitzeaz, 10 urtez jota egon ninduten gaixotasun larrietatik libre», dio. Bere amets handienetako bat betetzeko ere prestatzen ari da: erizaintzatik urtebete edo bi atseden hartzea eta kontinenteetan zehar bizikletan ibiltzea.
«Nire errua zela uste nuen» – Tristanen istorioa
2013an, Tristan ikasle argia zen, kimikako lizentziatura bat egiten ari zena. Baina urte hartako udaberrian, azalpenik gabe nekatuta sentitzen hasi zen. Ezin zen goizean jaiki, eta eskolako lanak galtzen hasi zen.
«Diziplinarik gabekoa nintzela uste nuen. Nire errua zela uste nuen», dio.
Geroago jakin zuen Tristanek espondiloartritis axial ez-erradiografikoa (nr-AxSpA) izeneko gaixotasuna zuela, AS mota bat. Laburbilduz, bai AS bai nr-AxSpA bizkarrezurraren hantura dira. nr-AxSpA-n, bizkarrezurraren kaltea ez da agerikoa erradiografian, gaixotasunaren hasierako faseak direlako. Gaixotasuna aurrera egin ahala, bizkarrezurreko ornoak elkartu egin daitezke. Batzuetan, horrek beste organo batzuk ere eragin ditzake, hala nola begiak.
«Arazoa da, nire gorputzeko hantura handitzen denean, nire garunaren funtzioa gutxitzen dela sentitzen dudala. 'Garun lainoa' bezalakoa da», azaldu du.
"Kimika ikasten ari nintzela, ezin nuen laborategiko lanik egin. Denbora luzez zutik egotea eta beirazko ontziak kontu handiz maneiatzea eskatzen zuen, baina zaila egiten zitzaidan."
Azkenean, erabaki oso zaila hartu behar izan zuen: eskola uztea.
«Oso sutsua nintzen eta kimikaren arloan lan egitea amesten nuen. Hori guztia galtzea oso gogorra izan zen», dio.
Baina Tristan ez zen hor gelditu. Beste ate bat irekitzea erabaki zuen. Atleta izan ez bazen ere, ariketa fisikoa bere bizitzaren zati garrantzitsu bihurtu zen. Aldaka eta bizkarreko luzaketak egiten eta pisu moderatuak altxatzen hasi zen. Baina bere entrenamendu erregimenaren benetako izarra bibrazio-plaka izeneko gailu bat izan zen. Gailu honek muskuluak segundoko hainbat aldiz uzkurtu eta erlaxatzen ditu. Indarra, malgutasuna eta mina murrizten dituela esaten da. Tristanek 10 minutuz erabiltzen du goizero.
"Bibrazio horiek nire gorputzeko zurruntasuna askatzen dute benetan. Batzuetan izugarri borrokatzen naiz artikulazioekin, baina hau egin ondoren, berehalako arindua sentitzen dut."
Pixka bat sendatu ondoren, bere bizitza berrira egokitzen zen lan bat aurkitzeko garaia iritsi zen. Tristanek ordenagailu programazioa ikasi zuen bere kabuz. Gaur egun, ordenagailu programatzaile gisa lan egiten du.
Tristanek bere egoera eta dakartzan erronkak ulertzen dituen nagusi baten agindupean lan egiten du orain.
"Oraindik ere zailtasunak ditut goizeko 9etatik arratsaldeko 5etara lan egiteko, beste guztiek bezala. Goizeko ordu puntakoak dira gogorrenak. Baina zortea dut, nagusiak ulertzen eta laguntzen didalako."
«Zaila da nahi duzun bizitza ez izateari aurre egitea», dio. «Lehen gehiegi lortzen saiatzen nintzen, 'A motako' nortasuna nuen. Onartu behar izan dut ez naizela lehen bezain azkarra, eta ez dudala gauza muturrekoak egin behar zoriontsu izateko».
"Orain etxera joan eta arratsalde lasai batez gozatu dezaket, eta parkean paseotxo bat eman. Oso zaila izan zen puntu honetara iristea, baina bizitzari begiratzeko modua guztiz aldatu da."
| Pertsona | Aurre egin beharreko erronka nagusiak | Irtenbideak eta ikasitako lezioak |
|---|---|---|
| Ivan | Lana galtzeko beldurra, urteetako angustia mentala eta depresioa. | Laguntza psikologiko eta medikoa bilatzea (ACT terapia), ariketa fisikoa egitea, dieta kontrolatzea, gaixotasuna onartzea eta indargune gisa erabiltzea. |
| Tristan | Nekea izugarria, hezkuntza eta ametsetako lana utzi behar izatea, norbera errudun jotzea. | Ariketa bizitzaren parte bihurtzea (bibrazio-plaka), lanbide berri bat ikastea, bizitzarekiko jarrera aldatzea, gauza txikietan poza aurkitzea. |
Bi istorio hauek erakusten digute zein zaila den AS bezalako gaixotasun kroniko batekin bizitzea. Hala ere, aholku mediko egokiarekin, laguntza psikologikoarekin, bizimodu aldaketekin eta jarrera sendo batekin,Erronka hau elkarrekin gainditu dezakegula frogatzen ari zaizkigu. Antzeko egoera bat jasaten ari bazara, ez pentsa bakarrik zaudela. Hitz egin zure medikuarekin eta behar duzun laguntza jaso.
Etxerako mezua
- Ez bota zeure buruari errua: AS bezalako gaixotasun kroniko bat izatea ez da zure errua. Onartzea da sendatzeko lehen urratsa.
- Eskatu laguntza: Hitz egin ireki zure medikuarekin (batez ere erreumatologo batekin) zure egoerari buruz. Gainera, estresari aurre egiteko arazoak badituzu, ez izan beldurrik aholkulari baten laguntza eskatzeko.
- Ariketa ezinbestekoa da: Gehitu zure eguneroko errutinari zure gorputz motarako egokia den medikuak onartutako ariketa errutina bat. Oso garrantzitsua da mina eta zurruntasuna murrizteko.
- Egokitu zure bizitza: Zure amets edo lana egoera honekin zaila bada jarraitzea, bilatu bide berriak. Tristan bezala, zure gaitasunetara egokitzen den arlo berri bat aurki dezakezu.
- Aldatu zoriontasunaren definizioa: Bizitzako garaipen handiak bilatu beharrean, gauza txikiekin zoriontsu izaten ikasi. Bultzada handia izango da zure ongizate mentalarentzat.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina