Jende askok pentsatzen du: "Ai... orkatila bihurritu bat izango da hau". Egia da, bizkarreko min gehienak giharretako tentsioak eragiten ditu. Baina ba al zenekien bizkarreko min guztiak ez direla gauza berak eragiten? Batzuetan, mina artikulazioek eragiten dute benetan.
Laburbilduz, artikulazioak gure hezurrak lotzen diren lekuak dira. Artikulazio hauek oso garrantzitsuak dira bizkarrezurra behar bezala funtziona dezan eta ondo sentitzeko. Bi artikulazio mota daude bizkarrezurrarekin bereziki lotuta. Bata artikulazio sakroiliakoak dira, non bizkarrezurra aldakako hezurrekin lotzen den. Bestea artikulazio fasetarioak dira, bizkarrezurraren ornoen artean daudenak. Artikulazio hauek edozein arrazoirengatik kaltetzen badira, hanturatzen badira edo artritisa bezalako gaixotasun baten ondorioz higatzen badira, bizkarreko min larria izan dezakezu.
Bizkarreko artikulazioetako minaren arrazoi nagusiak
Hainbat gaixotasun mediko nagusik eragin ditzakete artikulazioetako hantura, kalteak eta bizkarreko mina. Ikus ditzagun.
Artritisa
Artritis mota asko dauden arren, bi mota nagusiz ari gara:
- Artritis erreumatoidea (AR): Gure sistema immunitarioarekin arazo batek eragindako hanturazko egoera kronikoa da. Laburbilduz, gorputzaren defentsa-sistemak bere artikulazioak erasotzen hasten da. Horren ondorioz, artikulazioak kaltetu, puztu eta mindu egiten dira.
- Artrosia: Kartilagoa, artikulazioen muturretan dagoen babes-kuxina, adinarekin edo gehiegizko erabilerarekin higatzen denean gertatzen da. Bizkarreko minaren kausa ohikoa ere bada.
Bi artritis motak bizkarreko behealdeko artikulazioetan hantura eta kalteak eragin ditzakete. Gogoratu, bizkarreko behealdeak gorputzaren pisu gehiena daramala. Beraz, artritisa duen norbaitek bizkarreko behealdeko mina izateko aukera gehiago du . Horrez gain, beste artritis mota batzuek, hala nola artritis psoriasikoak, ere bizkarreko mina eragin dezakete.
Espondilitis ankilosatzailea (AS)
Hau ere artritisaren kategorian sartzen den egoera berezi bat da. Bizkarrezurraren oinarrian, aldakan eta inguruko eremuetan dauden artikulazioen hantura eragiten du. Gaixotasun hau ezin da guztiz sendatu, baina sintomak ondo kontrola daitezke tratamendu mediko egokiarekin. Sintomak normalean gaztaroan hasten dira, hau da, 18-25 urte inguruan.
EAren sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke. Mina handitu eta gero denbora batez baretzen diren aldiak daude. Jarraian, sintoma ohikoenetako batzuk daude.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Bizkarreko eta aldakako mina | Mina areagotzea, batez ere gauez eta atseden hartzen ari zarenean. |
| Goizeko zurruntasuna | Bizkarrean eta artikulazioetan zurruntasuna goizean esnatzean. |
| Jarrera aldaketa | Aurrera makurtu mina arintzeko. |
| Beste sintoma batzuk | Begien gorritasuna eta hantura, azaleko erupzioak, sakon arnasa hartzeko zailtasuna, azalpenik gabeko gosea galtzea, pisu galera, nekea, sukarra eta urdaileko mina edo beherakoa. |
AS sintoma hauek beste gaixotasun batzuen antzekoak izan daitezkeenez, garrantzitsua da medikuarengana joatea diagnostiko zehatza lortzeko .
Nola jakin dezaket ziur bizkarreko mina artikulazioetako arazo batek eragiten duen?
Mediku batek bakarrik esan diezazuke ziur artritisa bezalako artikulazioetako gaixotasun bat duzun ala ez. Medikuarengana joaten zarenean, zure historia klinikoari buruz galdetuko dizu eta aztertuko zaitu.
Bizkarreko minaz gain, artikulazioetako hantura eta goizeko zurruntasuna bezalako sintomak badituzu, litekeena da giharretako arazo bat baino artikulazioetako gaixotasun bat izatea. Zure medikuak erradiografiak eta odol-analisiak gomendatuko dizkizu, zer gertatzen den zehazki zehazteko.
Ahal baduzu, idatzi zure minaren egunkari bat. Idatzi noiz hasten den mina, zer egiten ari zinen une horretan eta dituzun beste edozein sintoma . Horrek zure medikuari kausa aurkitzen eta tratamendua planifikatzen lagunduko dio.
Bizkarreko mina murrizteko moduak
Jasoko duzun tratamendu mota duzun artikulazio-arazo motaren eta haren larritasunaren araberakoa izango da. Zuk eta zure medikuak elkarrekin eztabaidatu beharko zenukete hau.
Adibidez, artritis erreumatoidea baduzu eta artikulazioetako kalteen zantzuak badituzu, zure medikuak DMARD izeneko botika mota berezi bat errezeta diezazuke (gaixotasuna aldatzen duten antirreumatikoak). Botika hauek artikulazioetako hantura murriztuz eta artikulazioetako kalte gehiago geldiaraziz funtzionatzen dute.
Onena da giharretako minarentzat egin ditzakezun gauza askok artikulazioetako minarentzat ere lagun dezaketela. Hitz egin zure medikuarekin gauza hauei buruz.
Minaren aringarriak eta hanturaren aurkako sendagaiak
AINEak (antiinflamatorio ez-esteroideoak) bizkarreko minarentzat gomendatzen diren analgesikoen klase bat dira, hantura eta mina arintzen baitituzte. Horietako batzuk farmazian eros daitezkeen arren, beti komeni da medikuarekin kontsultatzea edozein botika erabili aurretik.
Ariketa
Ariketa leun eta motelak, hala nola uretako aerobika, tai chi eta yoga, bikainak dira bizkarreko mina arintzeko. Gogoratu, mina areagotzen ez duen edozein mugimendu onuragarria dela. Nondik hasi edo segurtasunez nola egin ariketa ez badakizu, hitz egin zure medikuarekin edo fisioterapeuta batekin.
Estresa kudeatzea
Estresak eta antsietateak bizkarreko mina okerrera egin dezakete. Beraz, estresa murrizteak, hala nola, hizketa-terapia eta arreta osoa prestatzea bezalako metodoen bidez, mina kontrolatzen eta bizi-kalitatea hobetzen lagun dezake.
Pisu osasuntsua mantentzea
Gehiegizko pisuak presio alferrikakoa jartzen du bizkarreko beheko aldean eta artikulazioetan. Bi hauek zuzenean lagun dezakete bizkarreko mina sortzen. Dieta osasuntsu batek eta ariketa fisikoak pisu osasuntsua mantentzen lagun zaitzakete. Galdetu zure medikuari nola hasi bidaia hau.
Etxerako mezua
- Bizkarreko min guztiak ez dira orkatila bihurritu batek eragiten. Bizkarreko edo aldakako artikulazioetako arazo batek eragin dezake.
- Artritisa eta espondilitis ankilosatzailea bezalako baldintzak bizkarreko minaren kausa ohikoak dira.
- Bizkarreko mina iraunkorra baduzu, batez ere goizeko zurruntasuna edo artikulazioetako hantura, ez egin autodiagnostikoa eta joan medikuarengana.
- Tratamendu metodoak gaixotasunaren kausaren araberakoak dira, eta medikuak agindu bezala hartutako botikak, ariketa leuna, pisua kontrolatzea eta estresa murriztea oso garrantzitsuak dira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment