Sorbaldan eta besoan mina al duzu? Bizepseko tendoi-odolari buruzkoa izan liteke!

"Aupa! Sorbaldan edo goiko besoan mina duzu? Batez ere besoa buruaren gainetik altxatzen duzunean edo objektu astun bat altxatzen duzunean? Orduan, 'Bizepseko tendinitisa' izeneko egoera bat izan dezakezu. Ez kezkatu, xehetasunez hitz egingo dugu. Goiko bizepseko tendoian hanturak eragiten du hau. Higadurak edo gehiegizko erabilerak eragin dezake. Atleta bazara, zelaian mugimendu errepikakorrek ere eragin dezakete. Atseden hartzeko garaia da. Atsedenak eta izotzak arintzea eman dezakete, baina jarraitzen badu edo okerrera egiten badu, hobe da medikuarengana joatea tratamendua jasotzeko."

Zer da bizepseko tendinitisa?

Laburbilduz, bizepseko tendinitisa bizepseko muskulua sorbaldara lotzen duen tendoiaren hantura da. Gehienetan sorbaldaren goialdean dagoen bizepseko tendoian gertatzen da. "Bizepseko tendoiaren buru luzea" ere deitzen zaio. Hala ere, ukondoan ere gerta daiteke.

Zergatik gertatzen da hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Arrazoi nagusia gehiegizko erabilera da. Pentsa ezazu, kriket jokalari batek besoa modu berean altxatuta bolean jokatzen badu, igerilari, tenislari edo golf jokalari batek sorbaldan, eskuan edo ukondoan tendinitisa izateko aukera gehiago du. Horrek esan nahi du mugimendu bera egiten jarraitzen duzunean, tendoia kaltetu daitekeela.

Beste une batean, bat-batean pisu handia altxatzen baduzu, tendoi hori ere kaltetu daiteke eta egoera hau gerta daiteke.

Bizepseko tendinitisa ez da bakarrik gertatzen askotan. Gehienetan sorbaldako beste arazo batzuekin batera ikusten da. Adibidez:

• Sorbaldako artritisa
• Sorbalda deslokatua
• Sorbaldako kolpearen sindromea

Nola sentitzen da hau? Zeintzuk dira sintomak?

Bizepseko tendoi-oskoletako mina baduzu, sorbaldaren aurrealdean mina edo zurruntasuna senti dezakezu. Min hori okerrera egin dezake zerbait egiten jarraitzen duzunean edo besoa buruaren gainetik altxatzen saiatzean.

Gainera, sorbaldatik behera hedatzen den besoaren goiko aldean mina piztu eta piztu dezakezu. Minaz eta zurruntasunaz gain, batzuetan sorbaldan pitzadura-hots bat entzun edo senti dezakezu.

Nork du hau garatzeko arrisku handiagoa?

Hainbat arrisku faktorek lagundu dezakete bizepseko tendinitisa garatzen. Ikusi ea hauek aplikatzen zaizkizun:

• Adina: Zahartzen garen heinean, gure tendoiak ahulagoak bihurtzen dira, eta horrek kalteak izateko joera handiagoa ematen die.
• Eguneroko zereginetan eskuak buruaren gainean etengabe erabiltzea:Lan batzuetan, horrelako mugimenduak egin behar dituzu, ezta?
• Kiroletan eta beste jarduera fisiko batzuetan aritzea: Aurretik aipatu bezala, batez ere goiko besoak erabiltzen dituzten kiroletan.
• Artritisa bezalako baldintzak: Hauek artikulazioak ahultzea ere eragin dezakete.
• Erretzea: Erretzeak gorputzak sendatzeko duen gaitasuna murrizten du.

Zer konplikazio sor ditzake honek?

Bizepseko tendoia gehiegi erabiltzen denean, hau da, atseden egokirik gabe lan egiten denean, konplikazio batzuk gerta daitezke. Nagusia bizepseko haustura da.

Bizepseko tendoiaren hausturak

Tendoia gehiegi edo etengabe erabiltzen bada, pixkanaka higatu eta azkenean urratu egin daiteke. Edo, tendoia bat-bateko istripu baten ondorioz urratu daiteke, hala nola ukondoa edo sorbalda modu deserosoan bihurrituz, edo erori eta besoa luzatuz. Ukondoaren eremuan, bizeps tendoia askotan urratzen da zerbait astuna altxatzean, hala nola sofa edo hozkailu bat .

Bizepseko tendoiaren haustura sorbaldan edo ukondoan gerta daiteke. Haustura osoa (bizepseko tendoiaren haustura - tendoia hezurretik guztiz bereizten da) edo partziala (haustura partziala) izan daiteke.

Bizepseko tendoi distalaren hausturak

Bi tendoi dauden arren bizeps muskulua sorbaldara lotzen dutenak, tendoi bakarra lotzen da ukondoari. Honi "bizeps tendoi distala" deritzo.

`(Bizeps distalaren tendoia)` hau apurtzeko aukera gutxiago dago. Baina askotan istripu batean edo pisu handia altxatzean gertatzen da. Tendoi hau urratzen bada, askotan erabat urratzen da, muskulua hezurretik bereiziz eta gorantz tiratuz. Orduan, ahultasuna sentitzen duzu besoa gorantz biratu behar duzun gauzak egiten dituzunean, adibidez, torloju bat eskuineko eskuarekin estutzean.

Nola diagnostikatzen du hau mediku batek?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik zure historia klinikoari eta sintomei buruz galdetuko dizu. Ondoren , azterketa fisikoa egingo dizu. Azterketa honetan, medikuak zure bizepsaren funtzioa egiaztatuko du. Sorbalda ere aztertuko dizu nola:

• Mugimendu-eremua
• Indarra
• Ezegonkortasuna dagoen ala ez

Zein proba egiten dira egoera hau zehazki zehazteko?

Medikuak irudi bidezko probak egiteko eska diezazuke diagnostikoa berresteko. Hauek dira:

• X izpiak
• Ultrasoinua
• MRI (erresonantzia magnetiko bidezko irudia - MRI)

Zein da horretarako tratamendua?

Bizepseko tendinitisaren tratamendua askotan metodo ez-kirurgikoekin hasten da.

• Izotza urtzea:Izotz-poltsa edo izotz-kubo bat aplikatzeak hantura eta mina murrizten lagun dezake. Aplikatu 15-20 minutuz egunean hainbat aldiz.
• Antiinflamatorio ez-esteroideoak (AINE): Aspirina eta ibuprofenoa bezalako botikek hantura eta mina murrizten lagun dezakete. Baina ez hartu etengabe medikuarekin kontsultatu gabe.
• Atsedena: Oso garrantzitsua da hau. Gutxienez, pisuak altxatu, ukondoak tolestu eta besoak buruaren gainetik altxatu beharko zenituzke.
• Fisioterapia: Zure medikuak fisioterapeuta batengana jo zaitzake, eta hark bizepseko tendinitisaren ariketak irakatsi diezazkizuke sorbalda edo ukondoa sendatzen laguntzeko.
• Esteroideen injekzioak: Baliteke zure medikuak kortikoide izeneko injekzio mota bat ematea. Honek mina murrizten, hantura geldiarazten eta tendoia sendatzen laguntzen lagun dezake.

Tratamendu kirurgikoa

Kirurgiarik gabeko tratamenduek ez badute laguntzen, zure medikuak kirurgia gomenda dezake. Hau askotan artroskopikoki egiten da. Horrek esan nahi du kamera txiki bat (artroskopio bat) sartzen dela sorbaldako artikulazioan, irudiak ikusten direla eta kirurgia-tresna txikiak erabiltzen direla kirurgia egiteko.

Aukera kirurgikoen artean egon daitezke:

• Bizepsaren tenodesia: Kirurgialariak tendoiaren kaltetutako zatia kentzen du eta gainerako tendoia besoko hezurrari (humeroari) berriro lotzen dio.
• Tenotomia: Kirurgialariak kaltetutako bizeps tendoia hezurrari lotzen zaion lekutik askatzen du.

Tratamenduaren konplikazioak/albo-ondorioak

Bizepseko tendinitisaren ebakuntzak, oro har, konplikazio gutxiago eragiten ditu. Hala ere, ebakuntzak batzuetan honako hauek eragin ditzake:

• Infekzioa eta/edo odoljarioa ebakuntza-gunean.
• Pertsonaia gogorra .
• Bizepseko mina .
• Giharretako espasmoak / giharretako kalanbreak .
• Itxura aldaketa ('Popeye' deformazioa) : Eskuan pikor baten antzeko itxura.

Zenbat denbora behar da bizepseko tendinitisa sendatzeko?

Bizepseko tendinitisaren sendatze-denbora zure lesioaren larritasunaren eta jasotzen duzun tratamenduaren araberakoa da. Kirurgiarik gabeko tratamenduekin, zure egoera aste gutxiren buruan hobetu beharko litzateke.

Kirurgia egiten bazaizu, sendatze-denbora are luzeagoa izango da. Seguruenik, medikuak besoa zintzilikarioan edukitzeko esango dizu astebetez lau astez , kirurgia motaren arabera. Baliteke fisioterapia edo bestelako errehabilitazio-saioak ere egin behar izatea. Hiru edo lau hilabete behar izan daitezke guztiz sendatzeko.

Zer gertatzen da egoera hau badut?

Bizepseko tendinitisa baduzu, sorbaldan mina eta zurruntasuna senti ditzakezu. Zure egoera ez bada hobetzen aste gutxiren buruan atsedena, analgesikoak eta izotza bezalako gauza sinpleekin, zure medikuak kirurgia gomenda dezake.

Bizepseko tendinitisa dela eta ebakuntza egiten zaien pertsona gehienek emaitza onak lortzen dituzte. Besoa berriro guztiz mugitu eta minik gabe erabili ahal izan beharko zenuke. Hala ere, burutik gorako erabilera eskatzen duten kirolak egiten badituzu, baliteke jarduera horiek pixka bat mugatu behar izatea ebakuntzaren ondoren.

Prebenitu al daiteke bizepseko tendinitisa?

Tendinitisa gehiegizko erabilerak eragiten duenez, tratamendurik onena prebentzioa da. Garrantzitsua da arazo hau eragiten duten jarduerak saihestea edo aldatzea. Kontuan izan gauza hauek jarduera fisikoa egiterakoan:

• Hasi poliki eta pixkanaka handitu jarduera maila. Ez egin gehiegi bat-batean.
• Mugatu egiten duzun aldien kopurua eta erabiltzen duzun indarra.
• Min ezohikoren bat sentitzen baduzu, gelditu berehala.
• Kirolean edo lanean ari zaren bitartean jarrera edo teknika okerren bat baduzu, saiatu horiek saihesteko eta hobetzeko.

Garrantzitsuena: entzun zure gorputzari! Ez egin kasurik minik agertzen denean.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Bizepseko tendinitisa askotan hobetzen da aste gutxiren buruan atsedena, izotza eta AINE bezalako analgesikoak bezalako gauza sinpleekin. Hala ere, zure minak eguneroko jarduerak egitea zailtzen badizu eta zure egoera ez bada hobetzen tratamendu sinpleekin , zalantzarik gabe medikuarengana joan beharko zenuke tratamendu gehiago jasotzeko.

Era berean, kirola egiten duzun bitartean besoa buruaren gainean erabiltzean mina iraunkorra baduzu, edo bat-batean min handia edo pikor bat baduzu goiko eskuineko besoan, deitu berehala medikuarengana.

Zer galdera egin behar dizkiot medikuari?

Bizepseko tendinitisa baduzu, komeni da zure medikuari galdera hauek egitea:

• Zer nolako tratamendua gomendatzen duzu?
• Zer gehiago egin dezaket minarentzat?
• Noiz itzuli ahal izango naiz nire ohiko jardueretara?
• Zer egin beharko nuke egoera hau etorkizunean berriro gerta ez dadin?

Laburpena eta gogoratu beharreko gauzak

Beraz, sorbaldan edo goiko besoan mina baduzu, bizepseko tendinitisa izan liteke. Bizepseko muskulua sorbaldari lotzen dion tendoiaren hanturak eragiten du hau. Askotan gehiegizko erabilerak edo mugimendu errepikakorrak eragiten du. Hau ohikoa da kirolariengan.

Atsedena, izotza, analgesikoakHorrelako gauzek askotan arintzea ematen dute. Baina mina ez bada desagertzen edo eguneroko jardueretan eragiten badu, jo medikuarengana. Fisioterapia edo baita kirurgia ere beharrezkoa izan daiteke.

Garrantzitsuena egoera hau saihestea da. Ariketa fisikoa egiten duzunean eta entrenatzen zarenean, entzun zure gorputzari eta egin behar bezala. Orduan babestu ahal izango zara nahasmendu horietatik.

` Bizepseko tendinitisa, sorbaldako mina, besoko mina, tendinitisa, kirol lesioak, sorbaldako lesioak, bizepseko tendinitisa