Baliteke duela gutxi bularreko minbizia diagnostikatu dizutela. Berri lazgarria da. Mila gauza pentsatzen ari zara orain, gainezka, beldurtuta eta triste sentituz. Hori normala da. Baina badaude gauzak egin ditzakezunak sendo egoteko, datorrenerako prestatzeko eta zure egoeraren gaineko kontrol pixka bat hartzeko. Hitz egin dezagun horiei buruz.
Onartu zure sentimenduak, garrantzitsua da.
Horrelako berriak lehen aldiz entzuten dituzunean, hainbat emozio senti ditzakezu. Agian hasieran kolpe handia sentituko duzu. Haserre senti zaitezke, galdetuz: "Zergatik gertatu zait hau?" Edo oso triste senti zaitezke. Batzuetan burua hutsik duzula ere senti dezakezu, ezer sentitzen ez duzula.
Garrantzitsuena da une honetan sentitzeko modu "zuzenik" ez dagoela. Sentitzen ari zaren sentimendu guztiak normalak dira. Sentimendu hauek denborarekin alda daitezke. Minbiziarekin bizi den guztiok sentimendu komunak ditugun arren, zure esperientzia bakarra da zuretzat. Beraz, ez sentitu errudun sentitzen zaren moduagatik.
Kontzientzia da botere handiena.
Bidaia honetan zure botererik handiena ezagutza da. Zenbat eta gehiago jakin zure egoerari eta etorkizunean zer dagoenari buruz, orduan eta prestatuago eta estres gutxiago izango duzu. Hitz egin zure medikuarekin eta jakin ezazu zehazki zer motatako bularreko minbizia duzun eta zein fasetan dagoen.
Ez izan beldurrik buruan dituzun galdera guztiak egiteko. Batzuetan ahaztu egiten zaizu zer galdetu nahi zenion medikuari ikustera zoazenean. Beraz, idatzi zure galderak koaderno batean.
| Zalantzarik gabe, zure medikuari galdetu beharko zenizkiokeen gauzak | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|---|
| Zein da nire minbiziaren mota eta fasea? | Jasoko duzun tratamendua faktore horien arabera zehaztuko da. |
| Zer tratamendu aukera ditut? (adibidez, kirurgia, kimioterapia, erradioterapia) | Zure etorkizuneko bidaia argi eta garbi ulertzeko. |
| Zenbaterainoko arrakasta du tratamendu horietako bakoitzak? | Itxaropen errealistak izatea. |
| Zeintzuk dira tratamenduaren albo-ondorio posibleak? | Buruz eta fisikoki prestatzeko. |
| Nola eragiten dio egoera honek nire eguneroko bizitzan (lanean, familian)? | Etorkizuneko lana planifikatzeko. |
Informazioa bilatzerakoan, hau kontuan hartu.
Linean informazioa zeuk bakarrik bilatzen ari bazara, iturri fidagarrietan bakarrik begiratu. Batzuetan, sare sozialetan eta mezu-foroetan jendeak laguntzen saiatzen da, baina esaten dutena ez da beti zehatza izaten. Beraz, hitz egin zure medikuarekin dena baieztatzeko.
Normala da gainezka sentitzea informazio asko dagoenean. Beraz, eraman zurekin zure lagunik fidagarrienetako bat edo senide bat (senarra, arreba) medikuarengana joaten zarenean. Bi pertsona entzuten ari direnean, litekeena da informazioa galtzea.
Bildu lagun zaitzaketen pertsonak (Laguntza Sistema)
Ez duzu bidaia hau bakarrik egin beharrik. Erliebe handia da zure sentimenduez, zure beldurrez eta zure tristuraz hitz egitea. Horretarako, honako hau egin dezakezu:
- Hitz egin zure familiarekin edo lagun minekin: Aukeratu ondo entzungo dizun eta ulertuko zaituen norbait.
- Ikusi aholkulari bat: Laguntza profesionala jasotzea oso lagungarria izan daiteke une hauetan.
- Batu zaitez laguntza talde batera: Zuk bezala bularreko minbizia duten beste batzuekin hitz egiteak "Ez nago bakarrik" sentitzen lagun zaitzake. Galdetu diezaiokezu zure medikuari horrelako taldeei buruz.
Planifikatu zure eguneroko zereginak aldez aurretik.
Tratamenduan eta errekuperazioan zehar, nekatuta eta ondoeza senti dezakezu. Beraz, pentsatu aldez aurretik eguneroko zereginekin laguntza eskatzea.
Imajinatu zein bikaina izango litzatekeen haurrak eskolara eraman ahal izatea, erosketak etxean zehar eramatea eta sukaldatzen laguntza jasotzea. Bakarrik bizi bazara, kontuan hartu denbora batez senide batekin geratzea tratamendua jasotzen duzun bitartean.
Zure lagunak eta senideak beti daude laguntzeko prest, baina ez dakite nola. Beraz, ez izan beldurrik haiek egin dezaketenari buruz hitz egiteko.
Nola esan diezaieket honi buruz besteei?
Hau guztiz zure erabaki pertsonala da. Zuk erabakitzen duzu nori eta noiz esan.
- Familiari eta lagunei: Honi buruz hitz egiten badiezu, aukera izango dute zuri laguntzeko. Batzuek lotsatuta sentituko dira eta ez dakite zer esan. Hala ere, gehienek saiatuko dira zu kontsolatzen eta laguntzen.
- Lanean: Hau pribatuan mantendu nahi baduzu, zure eskubidea da. Baina tratamendurako denbora hartu edo lan ordutegia aldatu behar baduzu, zure nagusiari edo Giza Baliabideen departamentuari jakinarazi beharko zenioke. Ikusi etxetik lan egin dezakezun egun jakin batzuetan. Tratamendua asteburuetan edo arratsaldetan egin badaiteke, denbora gehiago izango duzu sendatzeko.
Bigarren iritzi bat eskatzea kontuan hartu.
Baliteke tratamendua berehala hasi behar duzula sentitzea. Hala ere, askotan ideia ona da bigarren iritzi bat eskatzea. Horrek zure diagnostikoa zuzena dela eta zure tratamendu plana onena dela ziurtatzen lagun zaitzake.
Horrek ez du esan nahi zure lehen medikuaz mesfidatu behar zarenik. Zalantzak gainditzen eta tratamenduari konfiantzaz heltzen lagun zaitzake. Zure medikuari bularreko minbiziaren espezialista batengana bideratzeko eska diezaiokezu. Gainera, galdetu aldez zure aseguru-etxeari bigarren iritzi baten kostua estaliko duten ala ez.
Bigarren iritzi bat lortuz, konfiantza handiagoa eta zure tratamendu-bidaiaren gaineko kontrol handiagoa lor dezakezu.
Bularreko minbiziaren diagnostikoak eragin handia izango du zure bizitzan. Hala ere, orain neurri proaktiboak eta planifikatuak hartzen badituzu, askoz hobeto prestatuta egongo zara aurrean dituzun erronkei aurre egiteko.
Etxerako mezua
- Sentitzen ari zaren emozioak (shock-a, tristura, haserrea) normalak dira. Onartu itzazu eta eman zeure buruari denbora.
- Ezagutza boterea da. Galdetu zure medikuari dituzun galdera guztiak, idatzi eta egin.
- Ez zaude bakarrik. Partekatu zure sentimenduak familiarekin, lagunekin, aholkulariekin edo laguntza taldeekin.
- Ez izan zalantzarik eguneroko zereginetarako laguntza eskatzeko. Beste batzuk laguntzeko prest egongo dira.
- Bigarren iritzi bat jasotzeak zure diagnostikoan eta tratamendu-planean konfiantza hartzen lagun zaitzake.
- Erronka hau gainditu daiteke urrats bakoitza planifikatuta eta positiboan emanez.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina