Duela gutxi bihotzeko bat edo antzeko bihotzeko gaixotasun bat izan baduzu, medikua "kolesterolaz" hitz egiten entzun izango zenuen ziur. "Kolesterola jaitsi behar dut" eta "Lipidoen profila egiaztatu behar dut" bezalako gauzak entzun izango zenituen. Hau izan beharko litzateke zure bizitzako helburu nagusietako bat oraintxe bertan. Bihotzeko gaixotasunaz ohartarazi ondoren, ez genuke berriro gertatzen utzi behar, ezta? Beraz, uler dezagun kolesterolaren istorio hau modu sinple eta argi batean.
Lehenik eta behin, zer da kolesterola?
Laburbilduz, kolesterola gure odolean aurkitzen den substantzia gantz eta argizaritsua da. Beldurgarria badirudi ere, gure gorputzek kolesterol pixka bat behar dute. Pentsa ezazu, kolesterolak zelula-hormak eraikitzen, D bitamina bezalako bitamina batzuk sortzen eta baita hormonak ere laguntzen du. Gure gorputzek kolesterola naturalki sortzen dute, baina jaten ditugun elikagai batzuetatik ere lortzen dugu.
Beraz, arazoa ez da kolesterolaren presentzia, baizik eta gehiegizkoa . Gure etxeko lanetarako behar dugun ura bezalakoa da, baina uholde bat badago, suntsipena eragingo du.
Beraz, zergatik da arriskutsua kolesterol altua?
Pentsa ezazu sukaldeko harraskan dagoen ur-hodiari buruz. Gauza koipetsuak sartzen jarraitzen badugu bertan, pixkanaka olio-geruza horiek pilatuko dira hodiaren barruan, ura igarotzea eragotziz, ezta? Gauza bera gertatzen da gure odol-hodiekin.
Kolesterol mailak igotzen direnean, kolesterol gehigarri hori gure odol-hodien (arterien) paretetan pilatzen hasten da. Kolesterol geruza horri "plaka" deitzen diogu. Medikuntzan, egoera honi aterosklerosia deitzen zaio. Denborarekin, plaka hauek handiagoak bihurtzen dira eta odol-hodien barruko espazioa estutzen dute. Orduan, odolak bidaiatzeko bidea estuagoa bihurtzen da. Ondorioz, bihotzak ez du behar duen odol eta oxigeno kopurua jasotzen. Bihotzak gogorrago lan egin behar du.
Honen gauzarik arriskutsuena da plaka bat une batean hausten bada, odol-koagulu bat sor daitekeela toki horretan. Odol-koagulu horrek odol-hodia guztiz blokeatzen badu, bihotzeko edo iktus bezalako gaixotasun larri baten arriskua oso handia da.
Bihotzeko gaixotasuna baduzu, besteek baino arrisku handiagoa duzu. Horregatik da hain garrantzitsua zure kolesterol mailak kontrolatzea.
Kolesterolaren lagun ona eta etsai txarra
Baliteke zure medikuak bi kolesterol motari buruz hitz egiten entzun izana, LDL eta HDL. Uler ditzagun bi hauek modu sinplean. Gure istorioko pertsonaia ona eta pertsonaia txarra bezalakoa da hau.
| Kolesterol mota | Nor da hau? (Sinpleki) | Zein da gure helburua? |
|---|---|---|
| LDL (dentsitate baxuko lipoproteina) Kolesterol txarra | Hau da gure istorioaren "etsaia" . Odol-hodien paretetara itsasten dena da, buxatuz. LDL maila zenbat eta handiagoa izan, orduan eta handiagoa da bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua. | Baxu mantenduz. |
| HDL (dentsitate handiko lipoproteina) Kolesterol ona | Hau da istorioko gure "lagunik onena" . Bere lana odol-hodietan pilatu den LDL kolesterol txarra jasotzea eta gibelera eramatea da, garbitzeko. Zenbat eta HDL handiagoa izan, orduan eta hobeto babestuta dago bihotza. | Altu mantentzea. |
Kolesterolaren proba (lipidoen profila)
Zure medikuak "Lipidoen Profila" egiten ari da gauza hauek neurtzeko. Proba honek batez ere honako hauek aztertzen ditu:
- LDL kolesterola: kolesterol "txarraren" maila.
- HDL kolesterola: kolesterol "ona" maila.
- Triglizeridoak: Odolean aurkitzen den beste gantz mota bat da. Hauetako gehiegi izatea ere ez da ona bihotzerako.
- Kolesterol totala: Goian aipatutako LDL, HDL eta triglizeridoen zati bat batuz kalkulatzen den balioa da.
Bihotzeko baten ondoren, zure medikuak normalean urtean behin gutxienez proba hau egitea gomendatuko dizu. Batzuetan, maizago egiteko eska diezazukete, batez ere botikak hartzen hasten zarenean edo aldatzen dituzunean.
Zeintzuk dira zure zenbakiak? Galdetu medikuari.
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Interneten edo beste nonbait "kolesterol maila osasungarrien" balio komunak egon arren, balio komun horiek ez zaizkizu aplikatzen bihotzeko bat bezalako egoera bati aurre egiten ari bazara. Helburu zorrotzagoak dituzu.
Zure medikuak zehaztuko ditu zure helburuko maila espezifikoak, hainbat faktore kontuan hartuta, hala nola zure adina, dituzun beste gaixotasun batzuk (hala nola, diabetesa, hipertentsioa) eta zure bihotzeko gaixotasunaren larritasuna.
Beraz, hurrengoan medikuarengana joaten zarenean, ziurtatu galdera hauek egiten dizkiozula:
- "Doktore jauna, zenbat behar dut LDL kolesterol maila jaisteko?"
- "Zenbat igo behar dut nire HDL kolesterol maila?"
- "Zenbatetan neurtu behar dut kolesterola?"
Zenbaki hauek jakitea bidaiatzen ari zaren bitartean ibilbidea jakitea bezalakoa da. Kontrol eta erosotasun handia emango dizu. Garrantzitsua da, halaber, medikuak agindutako botika agindu bezala hartzea, egun bakar bat ere galdu gabe. Gainera, dieta kontrolatzea eta ariketa egokia egitea ezinbestekoak dira borroka hau irabazteko.
Etxerako mezua
- Bihotzeko baten moduko bihotzeko gaixotasun baten ondoren, kolesterola kontrolatzea ezinbestekoa da berriro gerta ez dadin.
- LDL kolesterol "txarra" da, odol-hodiak buxatzen dituena. Gure helburua murriztea da .
- HDL kolesterol "ona" da, arteriak garbitzen dituena. Gure helburua handitzea da .
- Zure kolesterol-helburuko balioak zuretzat espezifikoak dira. Galdetu zure medikuari erantzun argi bat lortzeko. Ez fidatu Interneten aurkitutako balio orokorretan.
- Hartu medikuak agindutako botika zehatz-mehatz, garaiz. Horrekin batera, oso garrantzitsua da dieta osasuntsua egitea eta ariketa fisikoa egitea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina