Batzuetan izugarri energetiko, indartsu eta zoriontsu sentitzen zara? Mundua konkista dezakezula, etengabe lan egin dezakezula eta lo egin beharrik ez duzula sentitzen duzu? Normala da horrelako zoriontasun eta zirrara sentitzea. Hala ere, sentimendu hau hain kontrolaezina bada, zure ohiko portaeraren hain desberdina bada eta hain desberdina besteena ez dena, pixka bat kezkatu beharko ginateke. ' Mania ' izeneko egoera mental baten sintoma izan litekeelako.
Laburbilduz, zer da mania hau?
Mania aldartea, energia eta jarduera mailak ezohiko altua eta kontrolik gabe dauden egoera bat da. Zure gogoaren bolumenaren kontrola maximora igota dagoela dirudi. Egoera honek egun bat edo bi baino gehiago iraun dezake, batzuetan astebete edo gehiago.
Mediku batek nahasmendu bipolarra diagnostikatu badizu, ziurrenik mania esperientzia hau ezagutzen duzu. Nahasmendu bipolarra diagnostikatzeko, bizitzan gutxienez behin mania edo haren forma arinagoaren, hipomania, gutxienez aldi bat bizi izan behar duzu.
Mania egoeran zaudenean, garairik onenean zaudela senti dezakezu, izugarri zoriontsu eta energetiko sentitzen zarela. Baina, egia esan, buruko gaixotasun baten sintoma da. Horregatik da hain garrantzitsua egoera honen hasierako zantzuak okerrera egin aurretik ezagutzea.
Zeintzuk dira maniaren arrazoiak?
Zaila da %100ean ziur esatea zerk eragiten duen hau. Hala ere, ikerketek aurkitu dituzten kausa eta arrisku-faktore komun batzuk daude.
- Familia-historia: Zure familiako norbaitek nahasmendu bipolarra badu, zuk ere mania-atalak garatzeko arriskua duzu.
- Garuneko desoreka kimikoak: Gure garuneko neurotransmisoreen funtzionamenduan izandako aldaketek eragina izan dezakete honetan.
- Beste buruko gaixotasun batzuk: hala nola, urtaroen araberako nahasmendu afektiboa eta erditze osteko psikosia.
- Beste gaixotasun batzuk: Garuneko lesioak, garuneko tumoreak, iktusak, garuneko infekzioak, hala nola entzefalitisa, eta lupusa bezalako gaixotasunak.
- Medikamentu batzuk: Egoera hau gerta daiteke botika batzuk, batez ere antidepresiboak , gaizki erabiltzen badira.
- Droga eta alkoholaren kontsumoa: hauek garuneko kimika alda dezakete eta mania egoera eragin.
- Estres larria: Bizitzako aldaketa handiak, hala nola lan aldaketa, maite duzun norbaiten heriotza edo dibortzioa.
- Lo falta : Hainbat egunez jarraian lo falta izatea maniaren kausa nagusietako bat da.
Zeintzuk dira mania egoera baten sintoma ohikoenak?
Zoriontsuagoa eta energia gehiagorekin sentitzeak ez du beti esan nahi mania zaudenik. Hala ere, beheko sintoma bat baino gehiago badituzu jarraian egun batzuetan, kezkatu. Ikus ditzagun sintoma hauek taula batean.
| Sintoma | Erraz azalduta. |
|---|---|
| Ezohiko zirrara/zoriontasuna | Mundu osoa nirea balitz bezala sentitzen den zoriontasun kontrolaezina eta gaindiezina. |
| Loaren gabezia | Gauez bi edo hiru orduz lo egin ondoren ere nekatuta ez sentitzea. Lo egiteko beharrik ez duzula sentitzea. |
| Istorio azkarra | Ohi baino askoz azkarrago hitz egiten, etengabe. Beste inori hitz egiten ez uztea. |
| Lasterketa Pentsamenduak | Ideiak burutik pasatzen ari zaizkizu etengabe, eta bat amaitu aurretik, beste bat datorkizu burura. |
| Distrakzioa | Zeregin bakarrean kontzentratzeko zailtasuna. Gauza txikienek ere arreta galtzea. |
| Jokabide indiskretua. | Arrisku-jokabideak, hala nola, gastu arduragabeak, gidatze arriskutsua eta sexu arriskutsua. |
| Autokonfiantza handia | Gaitasun eta botere bereziak dituztela pentsatzea. Inoiz ez dutela akatsik egingo pentsatzea. |
Zer gertatzen da mania-episodio baten ondoren?
Zirrara aldi hau amaitu ondoren, hainbat emozio bizi ditzakezu. Batzuek pozik sentitzen dira garai horrekin. Beste batzuek lotsa eta triste sentitzen dira garai hartan egin eta esan zituzten gauzekin. Gainera, gorputza oso nekatuta senti daiteke eta denbora luzez lo egin behar izan dezake. Batzuetan, zirrara horrek buruko krisi larria (depresioa) ekar dezake.
Nola tratatzen da mania?
Mania-atala kudeatzeko modurik onena goiz antzematea eta medikuarengana jotzea da. Sintoma hauek izaten hasten bazara, joan berehala medikuarengana. Beharrezko tratamendua aginduko dizu.
Hainbat tratamendu metodo daude:
1. Medikazioak:
- Aldarte-egonkortzaileak: Hauek dira tratamendu nagusia. Adibide gisa, litioa eta balproatoa bezalako sendagaiak daude.
- Antipsikotikoak: Risperidona eta Olanzapina bezalako sendagaiak ematen dira asaldura eta haluzinazioak bezalako sintoma larriak kontrolatzeko.
- Garrantzitsuena: botika hauek guztiak mediku baten gainbegiratzeapean bakarrik eman behar dira. Ez erabili inoiz beste norbaiten botikarik edo utzi hartzeari zure medikuaren aholkurik gabe.
2. Terapia eta aholkularitza:
- Psikoterapia: Zure sentimenduei, jokabideei eta maniaren eragileei buruz hitz egin dezakezu, eta horiek kudeatzeko moduak ikasi.
- Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Metodo honek zure pentsamendu-ereduak aldatzen eta jokabide problematikoak kontrolatzen laguntzen dizu.
- Familia Terapia: Honek zure familiari egoera ulertzen eta nola lagundu zaitzaketen ulertzen laguntzen dio.
Kasu larri batzuetan, ospitaleratzea beharrezkoa izan daiteke. Zuk edo beste norbaitek kalteak jasan ditzakeela uste baduzu, joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU) edo deitu anbulantzia bati.
Nola bizi maniarekin? Zer egin dezakegu?
Gauza asko egin ditzakezu egoera hau kudeatzeko. Ohitura hauek ohitura bihurtuz, mania-gertaera bat gertatzea saihestu dezakezu edo, gertatzen bada, haren larritasuna murriztu.
- Identifikatu zure eragileak: Noiz sentitzen zara okerrago? Lo gutxiegi duzunean? Estresatuta zaudenean? Alkohola edaten duzunean? Identifikatu hauek eta saiatu saihesten.
- Ezarri errutina koherente bat: Joan ohera, esnatu eta jan ordu berean. Horrek zure erloju biologikoa erregulatzen lagunduko dizu.
- Lo egin behar adina: Lo egin gutxienez 6-8 ordu egunean. Loa da egoera honetarako sendagairik onena.
- Saihestu drogak eta alkohola: hauek zure aldartea are gehiago nahas dezakete eta hartzen ari zaren botikekin erreakzio kaltegarriak sor ditzakete.
- Bilatu erlaxatzeko moduak: Egin egunero zerbait erlaxagarria, hala nola musika entzutea, liburu bat irakurtzea edo meditatzea.
- Atzeratu erabaki handiak: Ez hartu erabaki handirik, hala nola lana uztea edo diru kopuru handi bat inbertitzea, mania sentitzen duzunean. Pentsatu horretan lasaiago zaudenean.
- Esan zure konfiantzazko pertsonei: Esan egoera honen berri zure familiari eta lagun minei. Esan iezaiezu aldez aurretik, zure portaeran aldaketaren bat nabaritzen badute jakinarazteko.
Etxerako mezua
- Mania ez da zoriontasun egoera normal bat, aldarte eta energia kontrolaezin eta anormalki igoerak ezaugarritzen duen egoera mental bat da.
- Nahiz eta egoera honen kausa nagusia nahasmendu bipolarra izan, beste faktore batzuek ere eragina izan dezakete.
- Lo faltak, estres larria eta drogen kontsumoak bezalako gauzek mania egoera eragin dezakete.
- Oso garrantzitsua da sintomak lehenbailehen ezagutzea eta medikuarengana jotzea. Ez hartu inoiz erabakirik bakarrik.
- Egoera hau arrakastaz kudea daiteke botiken, aholkularitzaren eta bizimodu osasuntsu baten bidez.
- Ez zaude bakarrik. Medikuak, aholkulariak eta maiteak daude egoera honetan lagun zaitzaketenak. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina