Guztiok dugu memoria galtzearen eta gauzak ahaztearen beldur pixka bat, ezta? Gure guraso eta aitona-amonei ere gertatuko ote zaien galdetzen diogu geure buruari. Oro har, memoria galera osoa eragiten duen egoera honi dementzia deitzen diogu. Baina bada berri on bat. Ikertzaileek etengabe aurkitzen ari dira arrisku hori murrizteko egin ditzakegun gauzak daudela. Duela gutxi, kontrola ditzakegun bi arrisku-faktore berriren berri eman digute. Gaur haiei buruz hitz egingo dugu.
Laburbilduz, zer da dementzia?
Dementzia ez da gaixotasun bakar bat. Garuneko funtzioa kaltetzen duten gaixotasun talde bat izendatzeko termino orokorra da. Alzheimer gaixotasunaren berri izan dezakezu. Dementzia mota ohikoena da. Egoera honek memoria, pentsamendua eta erabakiak hartzeko gaitasunak pixkanaka galtzea eragiten du. Horrek eguneroko zereginak bakarrik egitea zaildu dezake. Gaur egun sendabiderik ez dagoenez, egin dezakegun gauzarik onena garatzeko arriskua murriztea da.
Bi arrisku-faktore berri identifikatu
27 adituk osatutako talde batek egindako ikerketa batek bi arrisku-faktore berri hauek agerian utzi dizkio munduari. Diotenez, dementzia duten pazienteen % 9ri eragiten diete.
1. Kolesterol txarraren maila (LDL kolesterol altua)
Denok entzun dugu "kolesterol ona" eta "kolesterol txarra" hitzak. "Txarra" den LDL (dentsitate baxuko lipoproteina) kolesterolaz ari gara. Lehen, ez zegoen LDL kolesterolaren eta dementziaren arteko loturaren froga argirik. Baina azken ikerketa batzuek erakutsi dute lotura estua dagoela odoleko LDL kolesterol maila altuen eta dementzia izateko arriskuaren artean .
Nola gertatzen da? Laburbilduz, kolesterol txar hau handitzen denean, odola garunera eramaten duten odol-hodietan metatu daiteke. Horrek iktusa izateko arriskua handitzen du. Horrez gain, kolesterol honek amiloide beta plaka eta tau korapilo izeneko aldaketak ere eragin ditzake garunean. Hauek dira Alzheimer gaixotasunean batez ere eragiten duten garuneko aldaketak.
Beraz, adituek gomendatzen dute orain jendeak kolesterol mailak zaintzen hastea adin ertainean (40-50 urte inguruan). Kolesterol mailak altuak badira, ezinbestekoa da medikuaren aholkua eta tratamendua ahalik eta azkarren bilatzea.
2. Ikusmen-urritasunak alde batera uztea
Baliteke hau ez pentsatzea. Ikertzaileek diotenez, lotura "garrantzitsua" dago tratatu gabeko ikusmen-galeraren eta dementziaren artean. Zehazki:
- Kataratak
- Erretinopatia diabetikoa (diabetesak eragindako begi-erretinan kaltea)
- Beste ikusmen-urritasun batzuk
Hauek garaiz tratatzen ez badira, dementzia izateko arriskua handitzen da.
Zergatik gertatzen ari da hau? Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako. Bata da diabetesa bezalako gaixotasun batek begiei eta garunei aldi berean eragin diezaiekeela. Bestalde, ikusmena okertzen denean, jendeak gizarte-elkarrekintzetatik eta garuna estimulatzen duten jardueretatik aldentzen da, hala nola irakurtzea eta puzzleak ebaztea. Gizarte-isolamendu honek eta estimulazio mental faltak ere dementzia garatzeko bidea zabaltzen dute.
Beraz, zuk edo zure gurasoek ikusmena apur bat okertzen ari dela uste baduzue, oso garrantzitsua da oftalmologoarengana joatea eta azterketa bat egitea, "adinarekin gertatzen den bezala" bezala baztertu beharrean. Beharbada, betaurreko txiki pare batek edo ebakuntza soil batek arrisku hori murriztu dezake.
Kontrolatu ditzakegun beste 12 arrisku faktore
Bi aurkikuntza berri hauetaz gain, ikerketa-talde berak aurretik esan digu dementzia izateko arriskua murrizteko alda ditzakegun beste 12 faktoreri buruz. Ikus dezagun zer diren eta zer egin dezakegun haiei buruz.
| Arrisku faktorea | Zer egin dezakegu? (Zer egin dezakegu) |
|---|---|
| Hezkuntza falta. | Haur guztiei hezkuntza ona eskaintzea. Garuna estimulatzen duten gauzak egitea (irakurtzea, puzzleak, zerbait berria ikastea) adin ertainean eta ondoren. |
| Odol-presio altua | Kontrolatu zure odol-presioa aldizka, batez ere 40 urtetik aurrera. Altua bada, bilatu tratamendua zure medikuak agindu bezala. |
| Entzumen-galera | Zarata ozenak saihestea. Entzumen-galera baduzu, hitz egin zure medikuarekin entzumen-aparatuak erabiltzeari buruz. |
| Erretzea | Erretzea erabat uztea. Beharrezkoa bada, eskatu medikuaren aholkua. |
| Obesitatea | Kontrolatu gorputz-pisua adin txikitik. Mantendu pisu osasuntsua. |
| Depresioa | Zaindu zure buruko osasuna. Beharrezkoa bada, eskatu laguntza mediku edo psikologo bati. |
| Jarduera fisiko falta. | Astean gutxienez egun batzuetan ariketa fisikoa egin, hala nola oinez ibiltzea, korrika egitea edo igeri egitea. |
| Diabetesa | Diabetesa baduzu, behar bezala kudeatu. Dieta egin, ariketa egin eta botikak behar bezala hartu. |
| Isolatze soziala | Lagunekin eta familiarekin denbora pasatzea. Gizarte-jardueretan parte hartzea. |
| Gehiegizko edatea | Alkoholaren kontsumoa mugatu edo erabat utzi. |
| Buruko lesioak | Bizikletan edo motozikletan zoazenean kaskoa erabiltzea. Burua babestea. |
| Airearen kutsadura | Ahalik eta gutxien murriztu ibilgailuen ihes-gasen eta fabrikako kearen eraginpean egotea. |
Gauza hauei erreparatuta, ikus dezakezu denak gure bizimoduarekin lotuta daudela. Horrek esan nahi du arrisku hau murrizteko ahalmen handia dugula.
Etxerako mezua
- Dementzia ez da zahartzearen parte normala. Gaixotasun bat da. Baina gauza asko egin ditzakegu hura garatzeko arriskua murrizteko.
- Bi arrisku-faktore identifikatu berri dira LDL kolesterol (txarra) altua eta tratatu gabeko ikusmen-galera.
- 40 urtetik aurrera, egiaztatu zure kolesterola eta odol-presioa aldizka. Kezkarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin eta jaso tratamendu egokia.
- Ez egin kasurik ikusmen gutxitzea edo ikusmen lausoa bezalako sintomak. Joan berehala oftalmologoarengana.
- Bizimodu aldaketa sinpleek, hala nola erretzeari uzteak, pisua kontrolatzeak, ariketa fisikoa egiteak, dieta osasuntsua egiteak eta sozializatzeak, eragin handia izan dezakete garunaren osasunean.
- Ez zuk zeuk bakarrik, baita zure gurasoek eta familiako nagusiek ere jakin behar dute gertakari hauen berri. Guztiok zahartu gaitezke buru osasuntsu batekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina