Zuk ere pisu handia sentitzen al duzu bihotzean? Hitz egin dezagun depresioaz.

Oso normala da bizitzan zehar triste, bakarrik eta frustratuta sentitzea. Batzuetan horrela sentitzen gara maite dugun norbait galtzen dugunean, lanean arazo bat dugunean, zerbait planifikatu bezala ez doanean. Normala da. Baina jasanezin den tristura, etsipen eta baliogabetasun sentimendu honek egun edo asteetan irauten badu, eguneroko bizitzan eragiten badu, tristura soila baino gehiago izan daiteke. Orduan eskatu beharko genuke medikuaren aholkua.

Zer da zehazki depresioa?

Laburbilduz, depresioa gure aldarteari eragiten dion gaixotasun mentala da. Medikuek "depresio-nahasmendu nagusia" edo "depresio klinikoa" deitzen diote. Ez da tristura sentimendu bat soilik. Pentsatzeko, sentitzeko eta jokatzeko moduan eragiten du. Tratatzen ez bada, egoera honek hilabeteak edo urteak iraun dezake. Jendeak bere buruaz beste egitera ere eraman dezake. Berri ona da tratamendu eraginkorrak daudela. Baina gauza tristea da depresioa duten pertsonen erdiak gutxi gorabehera ez direla inoiz behar bezala diagnostikatzen edo tratatzen.

Zuk ere badituzu sintoma hauek?

Depresioa duten guztiek ez dituzte sintoma berdinak izaten. Hala ere, ikus daitezkeen sintoma komun batzuk daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

Sintoma hauen larritasuna, zein maiz agertzen diren eta zenbat irauten duten pertsona batetik bestera alda daitezke. Pertsona batzuentzat, sintoma hauek sintoma fisiko gisa ere ager daitezke. Hau horrela da depresioan parte hartzen duten garuneko substantzia kimikoak (bereziki "serotonina" eta "norepinefrina") gure aldartearekin eta minarekin lotuta daudelako.

Nola eragiten die depresioak haurrei eta gazteei?

Depresioa haur txikietan

Haur txiki bat triste egoteak ez du esan nahi depresioa duenik. Baina haurraren tristura egunez egun jarraitzen badu, eta haurraren portaera aldaketek eskolako lanetan, lagunekin jolastean edo familiarekin denbora pasatzen eragiten badiote, depresioaren seinale izan daiteke.

Depresioa haur txikietan

Normala da nerabezaroan triste eta umore txarreko sentitzea. Baina zure haurraren tristura bi aste baino gehiago irauten badu eta depresioaren beste zantzu batzuk ere erakusten baditu, arazo bat izan liteke. Bilatu lagunekin eta senideekin erretiratzearen zantzuak, eskolan nota txarrak eta alkoholaren edo drogen kontsumoa . Seinale horietako edozein nabaritzen baduzu, hitz egin zure seme-alabarekin eta joan zure medikuarengana . Tratamendu egokiarekin, zure haurrak egoera hau gainditu eta osasuntsu haz daiteke.

Zeintzuk dira depresioaren arrazoiak?

Ez da oraindik depresioaren kausa zehatz bakar bat aurkitu, baina medikuek uste dute hainbat faktoreren konbinazioa dela.

• Garunaren egitura: Ikerketek aurkitu dute depresioa duten pertsonen garunetan aldaketa fisikoak daudela.
• Garuneko aldaketa kimikoak: Garuneko "neurotransmisore" izeneko substantzia kimikoek gure aldartea kontrolatzen laguntzen dute. Baliteke depresioa duen norbaitengan substantzia kimiko horiek behar bezala funtzionatzen ez dutelako izatea.
• Hormonak: Gorputzeko hormonen mailak aldatu egiten dira haurdunaldia, erditze ostekoa, tiroide arazoak eta menopausia bezalako faktoreen ondorioz. Honek ere depresioa sor dezake.
• Eragin genetikoa: Zure familiako norbaitek depresioa badu, zuk ere arrisku handiagoa duzu hura garatzeko. Horrek esan nahi du lotura genetikoa egon daitekeela.

Nola iruditzen zaizu hau, doktore?

Zure medikuak urrats hauek jarraituko ditu depresioa duzun eta zein motatakoa den zehazteko:

• Azterketa fisikoa: Zure osasun orokorra aztertuko da sintoma hauek beste gaixotasun batek eragindakoak diren ikusteko.
• Laborategiko probak: Baliteke odol-analisi bat egin behar izatea hormona-maila batzuk egiaztatzeko.
• Osasun mentaleko ebaluazioa: Medikuak zure pentsamenduei, sentimenduei eta portaera-ereduei buruzko galderak egingo dizkizu. Galdetegi bat betetzeko ere eska diezazukete.
• Irizpideak: Medikuek nazioartean onartutako irizpideak erabiltzen dituzte, hala nola `DSM-5`, diagnostikoak egiteko.

Zeintzuk dira depresioaren tratamenduak?

Depresioaren sintomak badituzu, hitz egin zure medikuarekin lehenik. Hark ebaluatu eta tratamendua has dezake edo espezialista batengana bideratu zaitzake, psikiatra batengana adibidez. Jasoko duzun tratamendu mota zure sintomen izaeraren eta larritasunaren araberakoa izango da.

• Medikazioa: Antidepresiboak oso eraginkorrak dira jende askorentzat. Baliteke hainbat mota probatu behar izatea zuretzako egokiena dena aurkitzeko.
• Psikoterapia: "Hitzaldi terapia" ere deitzen zaio. Zure arazoei buruz aldizka psikiatra edo aholkulari batekin hitz egiteak zure sintomak kudeatzen lagun dezake. Terapia Kognitibo Konduktuala (TCK) horretarako erabiltzen den metodo ezaguna da.
• Ospitaleratzea: Batzuetan, depresioa hain larria bada ezen zeure buruari kalte egiteko arriskua badago, baliteke ospitalean egon behar izatea tratamendua jasotzeko.
• Beste tratamendu batzuk: Medikazioek laguntzen ez duten kasu larrietan, tratamendu espezializatuak erabiltzen dira, hala nola `Terapia elektrokonbultsiboa (ECT)` eta `Estimulazio magnetiko transkraneala (TMS)`.

Abisu seinaleak eta larrialdietako laguntza

Depresioarekin suizidio arriskua dago. Kontuz ibili sintoma hauekin.

Arrisku-ezaugarriak:

• Heriotzari buruz etengabe hitz egiten edo pentsatzen.
• Bat-batean triste sentitzea eta gero bat-batean lasaitasun edo zoriontasun arraroa erakustea.
• "Nahiago nuke hemen ez egotea" edo "Hemendik atera nahi dut" bezalako gauzak esatea.
• Etengabe esaten alferrikakoak eta babesgabeak direla.
• Lan arriskutsuak egitea (adibidez, azkar gidatzea).
• Azken antolaketak prestatzen ariko balitz bezala jokatzea (ondasunak banatzea, azken borondateak idaztea).
• Lagunekin elkartzera edo haiekin hitz egitera joatea.

Noiz eskatu behar duzu larrialdiko laguntza?

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek bere buruari kalte egiten pentsatzen edo saiatzen ari bada, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZZ) edo deitu larrialdi zenbaki batera.

Zuk ere hala uste baduzu:

• Deitu berehala zure medikuari edo psikiatrari.
• Esan honi buruz konfiantzazko senide edo lagun bati.
• Hitz egin zure erlijio-buruzagiaren antzeko norbaitekin.