Zuri ere gertatzen al zaizu hau? Zeregin bati ekin arren, ez duzu amaitzeko gogorik. Zaila da kontzentratuta egotea. Gauzak etengabe ahazten dituzu, eta ez dituzu giltzak edo poltsa aurkitzen. Lanean edo etxean gauza txikiek ere antsietatea eta ezinegona eragiten dizute. Gauza hauek zure bizitzan eragin handia badute, TDAH ere izan dezakezu, helduengan ikusten den egoera bat. Ez kezkatu, hitz egingo dugu honi buruz xehetasunez.
Zer da TDAH? Nola diagnostikatzen da helduengan?
Laburbilduz, TDAH edo Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua garuneko jarduera neuronalean izandako aldaketa baten ondorioz gertatzen den egoera bat da. Jende askok uste du hau haur txikiei bakarrik eragiten dien zerbait dela. Baina ez da horrela, egoera hau helduaroan ere jarraitzen du.
Garrantzitsuena da ez dagoela TDAH diagnostikatzeko proba bakar eta zehatzik. Ezin da odol-analisi edo eskaneo batekin diagnostikatu. Zure medikuak diagnostikoa egingo du ematen diozun informazioan, zure portaera-ereduetan eta beste faktore batzuetan oinarrituta.
Hiru sintoma nagusi bilatu behar dira:
- Arreta jartzeko arazoak: Gauza bakarrean aldi berean kontzentratzeko zailtasuna, erraz distraitzen da.
- Hiperaktibitatea eta ezinegona: Leku berean geratzeko zailtasuna, maiz mugitzea eta ezinegona.
- Inpultsiboa izatea: Burura datorkigun guztia berehala egitea eta esatea, ondorioetan pentsatu gabe.
Garrantzitsuena da denek gauzak ahazten dituztela eta batzuetan berandu iristea. Baina TDAH duen norbaitentzat, sintoma hauek arazo larriak sor ditzakete eguneroko bizitzan, lanean eta familia harremanetan .
Heldu gisa TDAH baduzu, baliteke beste sintoma batzuk ere nabaritzea.
| Arazo-eremua | Adibide ikusgaiak |
|---|---|
| Lana eta hezkuntza | Lanean espero bezala ez aritzea, lanpostuak maiz aldatzea edo uztea, lana epeak betetzeko ezintasuna. |
| Eguneroko lana | Etxeko lanak antolatuta edukitzeko gai ez izatea, fakturak garaiz ordaintzea ahaztea, dena nahaspilan edukitzea. |
| Harremanak | Promesak bete ezin izateagatik edo gauzak ahazteagatik familiarekin eta lagunekin arazoak. |
| Izaera mentala | Gauzak etengabe ahazten ditu, gauza txikiengatik azkar haserretzen da, eta etengabe estresatuta eta kezkatuta sentitzen da itxaropenak bete ezin direlako. |
Batzuetan zaila izan daiteke TDAH diagnostikatzea adineko pertsonengan. Hau horrela da sintomak adinarekin gertatzen diren beste gaixotasun batzuen antzekoak izan daitezkeelako, hala nola Alzheimer gaixotasunaren hasierako faseetan. Baina TDAHren gauza berezia da sintoma hauek haurtzarotik izan behar dituzula (12 urte bete baino lehen). Baliteke une horretan arazo bat ez iruditzea, baina arazo handi bat bezala sentitzen hasten da adinean aurrera egin eta erantzukizun gehiago hartzen dituzun heinean.
Nori erakutsi behar diot? Nola lor dezaket laguntza?
Garrantzitsua da helduen TDAH tratatzeko prestakuntza eta esperientzia berezia duen mediku batengana joatea . Hainbat espezialistarengana jo dezakezu horretarako:
- Psikiatra
- Neurologoa
- Zure familiako medikua ( Lehen Mailako Arretako Medikua )
- Psikologo klinikoa
Zure familiako medikuari galdetu diezaiokezu honi buruz eta, behar izanez gero, espezialista batengana bideratzea lor dezakezu. Diagnostikoa baieztatzen bada, psikiatra edo neurologo batek botikak aginduko ditu eta zure osasuna kontrolatuko du.
Gainera, terapeuta edo bizitzako entrenatzaile batek aldaketa positiboak egiten eta eguneroko bizitza antolatzen lagun zaitzake.
Ikas dezagun Online Testari buruz ere
TDAH auto-proba asko aurki ditzakezu Interneten. Ez dago ezer txarrik hauek egitean egoera hau izan dezakezun ala ez jakiteko. Hala ere, ez fidatu proba hauen emaitzetan bakarrik zeure burua diagnostikatzeko. Ez daude zientifikoki frogatuta. Ziur jakiteko, arlo honetan esperientzia duen mediku batengana jo beharko zenuke.
Zer galdetzen dizu medikuak?
Medikuarengana joaten zarenean, galdetegi bat betetzeko eskatuko dizu eta zure bizitzari buruz galdetuko dizu.
- Arazoak izan zenituen eskolan eta lanean.
- Droga edo alkohol kontsumoa.
- Gidatzearen historia (gidatze-erregistroa).
- Familia eta lagunekin harremanak.
Baliteke lotsa edo deseroso sentitzea halako gai pertsonalei buruz hitz egitean. Baina oso garrantzitsua da egia osoa ematea eta zintzoa izatea. Orduan bakarrik eman ahal izango dizu medikuak behar duzun laguntza zehatza.
Diagnostikoa jasotzeko, sintoma hauek zure bizitzako hiru arlo nagusietatik gutxienez bitan (lana, hezkuntza, bizitza pertsonala/etxea) arazo larriak eragin behar dituzte. Adibidez, zure lanetik kaleratu bazaituzte, azterketak gainditu ez badituzu, fakturak ordaintzeko etengabeko arazoak badituzu, horiek dira diagnostikorako faktore garrantzitsuak.
Medikuak zure gurasoei edo bikotekideari baimena eska diezaieke zurekin hitz egiteko. Ez da gezurra esaten ari zaren egiaztatzeko. Ikusten edo gogoratzen ez dituzun jokabideei buruz gehiago ikasteko da. Horrek zure iraganeko eta oraingo erronken ikuspegi argiagoa izaten lagunduko dio. Lanean eskolako txostenak edo errendimenduaren ebaluazioak badituzu, lagungarria da zurekin eramatea ere.
Zeintzuk dira tratamenduak? Medikazioa al da irtenbide bakarra?
Bi TDAH mota nagusi daude. Batzuek hiperaktibo/inpultsibo mota dute. Beste batzuek arreta faltako mota dute. Batzuek bi mota hauen konbinazioa izan dezakete (mota konbinatua).
Zure sintomen arabera, zure medikuak zuretzat egokia den tratamendu plan bat garatuko du. Honek normalean honako hauek barne hartuko ditu:
1. Medikazioa: Fokatzen eta kontzentratzen lagun zaitzaketen botikak daude. Adibidez, `(Metilfenidatoa)` bezalako botikak. Harrituta geratuko zara botika hauek zein azkar eta eraginkortasunez funtzionatzen duten ikusita. Hala ere, denbora pixka bat behar izan daiteke zuretzako botika eta dosi egokia aurkitzeko. Gainera, beste gaitz batzuetarako botikak hartzen ari bazara, hala nola hipertentsio arteriala, zure medikuari ere jakinarazi beharko zenioke horren berri.
2. Terapia eta Coaching-a:Medikazioa tratamenduaren zati bat baino ez da. Laguntza behar duzu eguneroko bizitza kudeatzeko, ohitura berriak sortzeko eta gauzak egiteko. Terapeuta batek lagun zaitzake horretan.
3. Aholku praktikoak: Telefonoan alarmak eta abisuak ezartzeak, eguneroko plangintzaileak erabiltzeak eta egitekoen zerrendak bezalako gauza sinpleek aldea eragin dezakete.
Gogoratu, TDAH ez dela zure errua edo ahultasun bat. Kudeatu daitekeen egoera mediko bat da.
Eskatu zure medikuari laguntza zure familiari egoera hau ulertarazteko. Denok elkarrekin lan egiten badugu, askoz errazagoa izango da zuretzat erronka honi aurre egitea.
Etxerako mezua
- Helduek ere TDAH garatu dezakete, eta horrek eragin handia izan dezake haien lanean, harremanetan eta eguneroko bizitzan.
- Ez dago hau diagnostikatzeko proba espezifikorik. Diagnostikoa zure sintomak eta bizitzako historia arretaz aztertuz egiten da.
- Ezinbestekoa da psikiatra edo neurologo esperientziadun batengana joatea, online probetan soilik fidatu beharrean.
- Tratamenduak botiken, terapiaren eta bizimoduaren aldaketak konbinatu beharko lituzke. Medikazioa bakarrik ez da irtenbidea.
- Ezaugarri hauek badituzu, ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Laguntza egokiarekin, bizitza arrakastatsu eta zoriontsua bizi dezakezu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina