Zuk ere sentsazio arraro eta astun bat sentitzen al duzu sabelean egunotan? Bi edo hiru egunetan komunera joan ez zarela sentitzen al duzu? Urdaila oso deseroso sentitzen al duzu, beteta balego bezala? Orduan, idorreria izeneko egoera hau pairatzen ari zara. Hau oso ohikoa da, beraz, ez izan beldurrik. Hitz egin dezagun honi buruz modu sinple eta argi batean gaur.
Zer da zehazki idorreria?
Laburbilduz, idorreriak esan nahi du heste-mugimenduak zailak direla edo ohi baino maiztasun txikiagoarekin gertatzen direla. Batez beste, norbait egunean hiru aldiz joan daiteke komunera. Beste pertsona bat astean pare bat aldiz bakarrik joan daiteke. Pertsona batetik bestera aldatzen da.
Baina hiru egun baino gehiagoz heste-mugimendurik izan ez baduzu, denbora luzea dela uste dugu. Hiru egun igaro ondoren, gorotzak lehorragoak, lodiagoak eta zailagoak bihurtzen baitira kanporatzen.
Zuk ere ezaugarri hauek dituzu?
Idorreria duen pertsona batek sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzake. Ikusi ea zuk ere horietako bat baduzu.
| Sintoma | Azalpen sinplea. |
|---|---|
| Komunera joatea gutxitzea | Astean hiru aldiz baino gutxiagotan defekatzea. |
| Probak egiteko beharra. | Ohi baino ahalegin edo ahalegin handiagoa behar izatea gorotza botatzeko. |
| Aulkiaren izaera. | Gorotzak pikortsuak, zati txikiak edo oso lehorrak eta gogorrak izan daitezke. |
| Urdaileko ondoeza | Puzketak, urdaileko mina edo kalanbreak. |
| Osatu gabe sentitzea | Komunera joan ondoren ere, urdaila guztiz hustu ez den sentsazioa irauten du. |
| Laguntza behar dut | Baliteke batzuek laguntza behar dutela sentitzea, hala nola, sabela estutuz edo hatz bat erabiliz, gorotza botatzeko. |
Zeintzuk dira idorreriaren arrazoiak?
Ez dago idorreriaren kausa bakarra, baina faktore askok eragin dezakete. Sailkatu ditzagun hainbat kategoriatan.
1. Bizimodu eta elikadura ohiturak
Hauek dira askotan eragiten duten arrazoi nagusiak.
- Ur gutxiago edatea: Egunean zehar ur nahikoa ez edateak gorotz lehorrak eragin ditzake.
- Zuntz gutxiko dieta: Zuntz gutxiago duten elikagaiak kontsumitzea, hala nola barazkiak, frutak, lekaleak eta zereal integralak.
- Esneki gehiegi kontsumitzea: Pertsona batzuek idorreria izan dezakete esnea eta gazta bezalako esneki gehiegi kontsumitzen badituzte.
- Ariketa falta: Jarduera fisikoa gutxitzen denean, hesteetako funtzioa ere gutxitzen da.
- Komunera joateko beharra saihestea: Ez da ohitura ona komunera joateko gogoa kontrolatzea ere.
- Estresa: Ez harritu, zure buruko estresak zure urdailaren funtzionamenduan ere eragina du.
- Bizimoduan bat-bateko aldaketak: Bidaiatzeak eta jateko eta edateko ordutegiak aldatzeak ere eragina izan dezakete.
2. Zenbait baldintza mediko
Gaixotasun batzuek idorreria ere eragin dezakete.
- Hesteetako gaixotasunak: Heste narritagarriaren sindromea (HNS), dibertikulitisa edo koloneko minbizia bezalako baldintzak.
- Hormona-arazoak: Tiroide gutxi aktiboa (hipotiroidismoa) edo odoleko kaltzio-maila altua (hiperkaltzemia) bezalako baldintzak.
- Nerbio-sistemaren gaixotasunak: Parkinson gaixotasuna eta esklerosi anizkoitza bezalako gaixotasun neurologikoak.
- Haurdunaldia: Idorreria ohikoa da haurdunaldian, aldaketa hormonalengatik eta hazten ari den haurtxoak hesteetan egiten duen presioagatik.
3. Hartzen ari zaren botika batzuk
Medikuntza-egoera batengatik botikak hartzen ari bazara, botika horietako batzuek idorreria ere eragin dezakete.
- Minaren aringarriak: Minaren aringarri indartsu batzuk (batez ere opioideak).
- Antidepresiboak.
- Hipertentsio arterialerako zenbait botika.
- Burdin tabletak.
- Kaltzioa edo aluminioa duten antiazidoak gastritiserako erabiltzen dira.
Zer erremedio egin daitezke etxean?
Gehienetan, idorreria senda daitekeen zerbait da, gure bizimoduan eta elikadura ohituretan aldaketa txikiekin.
- Edan ur asko: Edan gutxienez 8-10 baso ur egunean. Oso ona da ur bero baso bat edatea goizean esnatzen zarenean.
- Zuntz ugariko elikagaiak: Sartu zure dietan hosto berdeak, hala nola aza, espinakak eta aza berdeak, barazkiak, frutak, hala nola bananak, papaia eta mangoa, zereal integralak eta arroza.
- Ariketa: Ibili, korrika egin edo egin nahi duzun edozein ariketa egunean gutxienez 30 minutuz. Gorputza mugitzeak hesteetako funtzioa ere hobetzen du.
- Komunera joateko ohitura hartu: Saiatu egunero ordu berean komunera joaten, batez ere gosaldu ondoren.
- Komunera joateko beharra sentitzen baduzu, ez atzeratu: joan zaitez berehala komunera.
- Murriztu prozesatutako jakiak, frijituak, ogia eta fideoak.
- Komunean eserita: Oinak aulki baten gainean eta belaunak aldakak baino zertxobait gorago eserita, errazago egin daiteke gorotza.
Garrantzitsuena laxanteak bakarrik erabiltzen ez jarraitzea da. Hala egiten baduzu, ziurtatu zure medikuari kontsultatzen diozula eta haren aholkuaren arabera bakarrik egin hori.
Noiz joan behar duzun medikuarengana, zalantzarik gabe
Idorreria normalean ez da larria izaten, baina sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana berehala.
| Kontuan izan beharreko abisu seinaleak | |
|---|---|
| 🔴 | Odola gorotzetan. |
| 🔴 | Saiatu gabe pisua galtzea. |
| 🔴 | Mina larria hesteetako mugimenduetan. |
| 🔴 | Idorreria , sabeleko mina edo kalanbreak larriekin eta airea botatzeko ezintasunarekin batera (hau hesteetako buxaduraren seinale izan daiteke eta berehala jakinarazi behar zaio ospitaleko larrialdi zerbitzuei (ETU). |
| 🔴 | Aurreko idorreriarik ez zegoen egoera, berria dena eta bizimodu aldaketekin hobetzen ez dena. |
| 🔴 | Bi aste baino gehiago irauten duen idorreria. |
Medikuarengana joaten zarenean, zure sintomei, dietari eta botikei buruz galdetuko dizute. Beharrezkoa bada, odol-analisiak, gorotz-analisiak edo baita kolonoskopia bat ere gomendatuko dizute zure kolona aztertzeko. Horrek zure idorreriaren kausa zehatza zehazten eta beharrezko tratamendua ematen lagunduko die.
Etxerako mezua
- Idorreria oso ohikoa den egoera da. Ez dago lotsatu edo beldurtu beharrik.
- Askotan, hau bizimodu aldaketa sinpleekin senda daiteke, hala nola ur asko edatea, zuntz asko duen dieta bat jatea eta ariketa fisikoa egitea.
- Ez saltatu komunera joatea beharra sentitzen duzunean. Ez bihurtu ohitura.
- Gorotzetan odola, pisu galera edo urdaileko min larria bezalako abisu-seinaleak badituzu, ez atzeratu eta joan berehala medikuarengana.
- Saihestu laxanteak denbora luzez erabiltzea medikuaren aholkurik gabe.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina