Haurdunaldian ondoeza lotsagarriak? (Haurdunaldiko sintoma ohikoenak) Hitz egin dezagun honi buruz!

Zenbat pozten zara haurra izango duzula jakiten duzunean? Aldi berean, zure gorputza asko aldatzen hasten da . Seguruenik badakizu jada sabela handitzen dela, ohi baino nekatuago sentitzea eta batzuetan oka egitea bezalako gauzei buruz. Baina gauza horiez gain, badira batzuetan lotsa pixka bat senti dezakezun eta inori esan ezin diezazkiokezun gauza deseroso batzuk ere. Gauza hauei buruz hitz egitea zaila bada ere, oso garrantzitsua da gauza hauei buruz zure medikuarekin hitz egitea. Izan ere, orduan jakin dezakezu benetan zu eta zure haurra osasun onean zaudeten.

1. Flatulentzia eta flatulentzia

Haurdunaldian ia denek jasaten duten zerbait da hau. Imajinatu senide asko dituen leku batean edo bulegoko bilera batean egongo bazina, zein lotsagarria izango litzateke nahi gabe airea ateratzea? Pixka bat zaila da hau kontrolatzea haurdunaldian.

Laburbilduz, hau gertatzen da zure gorputzeko hormona mailak bat-batean handitzen direlako . Hormona hauek zure digestio-aparatuaren ( hesteen ) jarduera moteltzen dute. Horrek esan nahi du janaria denbora gehiagoz geratzen dela zure hesteetan, eta horrek gasen ekoizpena handitzen du.

Zer egiten duzu honen inguruan?

• Ariketa: Egunero ariketa arina egiteak, batez ere oinez ibiltzeak, hesteetako funtzioa hobetu eta gasen ekoizpena murriztu dezake.
• Janaria eta edaria: Janari batzuek gasak eragin ditzakete. Adibidez, hobe da edari karbonatatuak (soda bezalakoak), babarrunak, aza, azalorea eta fruitu lehorrak ahalik eta gehien mugatzea.
• Esnekiak: Batzuek zailtasunak dituzte esnea eta esnekiak digeritzeko haurdunaldian (Laktosarekiko intolerantzia). Zure kasua bada, hitz egin zure medikuarekin kaltzioa lortzeko beste modu batzuei buruz.

2. Inkontinentzia (gernu kantitate txiki bat isurtzea konturatu gabe)

Nahi gabe gernu tanta batzuk isurtzen al dituzu barre egiten duzunean, doministiku egiten duzunean edo eztul egiten duzunean? "Estres inkontinentzia" deitzen zaio horri. Haurdunaldiaren amaieran jende askok jasaten duen zerbait da hau ere. Hau gertatzen da hazten ari den haurtxoak maskuria sakatzen duelako.

Lotsagarria bada ere, irtenbide errazak daude horretarako.

• Erabili kuleroen babesleak: horrek egun osoan zehar garbi eta lehor mantentzen laguntzen dizu.
• Maiz gernua egin:Txiza egiteko beharrik ez baduzu ere, joan komunera bi orduro gernu-maskuria hustutzeko. Horrek bat-bateko gernu-ihesak izateko arriskua murrizten lagunduko du.

3. Aurpegian eta gorputzean nahi ez den ile-hazkundea

Pozik egon zaitezke haurdunaldian ilea lodituago eta ederrago hazten ari zaizulako. Baina, aldi berean, pixka bat kezkagarria da lehen ez zegoen lekuetan ilea hazten ikustea, kokotsean, goiko ezpainean edo sabelean bezala. Aurretik aipatutako hormona berberak dira honen erantzule ere.

Ez kezkatu, horretarako irtenbide seguruak badaude.

• Argizaria eta pintzak kentzea: Hauek dira nahi ez den ilea kentzeko modurik seguruenak une honetan.
• Saihestu laser tratamendua: Ez da gomendatzen laser tratamendua haurdunaldian, zure larruazaleko pigmentuei eragin eta orbainak eragin ditzakeelako. Beraz, pentsatu hau haurra izan ondoren.

4. Gorputzeko usainaren eta usaimenaren igoera

Usaimen zentzua izugarri handitzen da haurdunaldian. Baliteke zenbait elikagairen usaina, hala nola haragi errearena, jasanezina izatea. Gainera, emakume batzuk sentikorragoak izan daitezke beren gorputzeko usainarekiko, batez ere baginaren inguruan.

Hala ere, baginatik usain edo jario ezohiko bat sumatzen baduzu, legamia-infekzio bat izan liteke. Beraz, ziurtatu zure medikuari esaten diozula . Haurdunaldian infekzio horietarako seguruak diren botikak daude.

5. Hemorroideak

Hemorroideak jende askok lotsa ematen dion egoera bat dira, baina oso ohikoak dira haurdunaldian. Laburbilduz, uzkiaren inguruko odol-hodien hanturak eragiten ditu. Honen kausa nagusia idorreria da. Idorreria oso arazo ohikoa da haurdunaldian. Hemorroideak garatzeko ahalegina egitean handitzen da.

Zer egin dezakezu hemorroideak prebenitzeko eta arintzeko?

• Edan ur asko: Egunean gutxienez 2-3 litro ur edatea ezinbestekoa da.
• Zuntz ugariko elikagaiak: Sartu hosto berdeko elikagaiak, barazkiak, frutak eta zereal integralak zure dietan.
• Aulki biguntzaileak: Idorreria larria bada, galdetu zure medikuari.Horretarako, gorotz-leungarri bat har dezakezu.
• Arintzeko: Hemorroideen ondorioz mina edo azkura baduzu, sorgin-hamaris konpresak bezalako gauzak erabil ditzakezu. Zure medikuak gomendatutako kremak ere erabil ditzakezu segurtasunez.

6. Aknea

Gazteagoa zinenean akne asko zenuen, eta orain uste duzu zure aurpegia hobetzen ari dela, baina orain haurdun zaudenez, berriro aknea agertzen hasi zaizu. Hau ere hormonen ondorioa da. Batez ere lehen hiruhilekoan ohikoa da.

Oso garrantzitsua: Aknearen aurkako botika batzuk, hala nola Retin-A, ez dira gomendatzen haurdunaldian erabiltzea .

Hala ere, badaude erabil ditzakezun gauza seguruak ere.

• Aknearen aurkako garbiketa gehienak seguruak dira, ez baitira denbora luzez irauten azalean.
• "Azido salizilikoa", "benzoil peroxidoa" eta "azido azelaikoa" bezalako ukendu kantitate oso txikiak garauan bakarrik aplika daitezke.
• Baina, aknearen aurkako edozein botika erabili aurretik, ziurtatu zure medikuari galdetzea.

7. Genitalen eremuko aldaketak

Haurdunaldian, baginako jarioan aldaketak eta bulbako hantura izan ditzakezu. Aldaketa hauek lotsa eta deserosotasuna sor diezazukete zure senarrarekin sexu harremanak izatean.

Baina gauza normalak dira hauek guztiak. Ez utzi aldaketa hauek zure harreman intimoetan eraginik izan dezaten. Deseroso sentitzen bazara, onena zure bikotekidea medikuarengana eramatea da. Medikuak haurdunaldian gertatzen diren gauza normalak direla azaltzen dizunean, bien arteko beldurra eta zalantza desagertuko dira.