Gogoratzen al duzue umeak ginenean, patioan oinutsik korrika eta kanpoan jolasten genbiltzanean? Baina zein desberdinak dira gure bizitzak gaur egun? Denbora gehiena barrualdean, bulegoetan eta hormigoizko zoruetan ematen dugu. Oinetakoak eta sandaliak janzten ditugunez etengabe, gure gorputzek erabat galdu dute lurrarekin duten lotura. Inoiz pentsatu al duzu lurrarekin duen lotura galtzeak gure osasunean eragina izan dezakeela? Gaur galdu dugun lotura honi buruz ari gara, hau da, 'Lurreratzeari' edo 'Lurreratzeari' buruz.
Laburbilduz, zer da 'Lurreratzea'?
«Lurreratzea» edo «Lurreratzea» oso gauza sinplea da. Gure gorputzak zuzenean lurrarekin konektatzea da kontua. Horretarako, belar, lur edo hondar gainean oinutsik ibili behar da. Edo lurreratzeko produktu bereziak erabili.
Imajinatu, gure Lurra karga elektriko handiko lekua da. Elektroi negatibo asko daude bere gainazalean. Lurrarekin konektatzen garenean, elektroi onuragarri hauek gure gorputzetara isurtzen dira. Ikerketa batzuek erakusten dute elektroi hauek gure gorputzetan xurgatuz, gorputzeko hantura murriztu , estresa arindu eta loa hobetu dezakegula.
Aditu batzuek "elektroi gabeziaren sindromea" ere deitzen diote horri. Horrek esan nahi du lurrarekin loturarik ez izateak hainbat gaixotasun sor ditzakeela gure gorputzetan elektroi faltagatik. Beraz, patioan paseo bat emanez, laku batera joanez edo "lurrerako esterilla" bat erabiliz, oreka hori berreskura dezakegu gure gorputzetan.
Nola funtzionatzen du honek zientifikoki?
Gure Lurra ez da lur pila bat soilik, elektrikoki aktibo dagoen lekua da. Iraganean, jendea naturarekin oso lotuta bizi zen. Haien gorputzak beti zeuden lurrarekin kontaktuan.
Baina gaur egungo bizimoduarekin, gure gorputzek karga elektriko estatiko positiboak metatzen dituzte. Hauek gorputzetik askatu gabe pilatzen direnean, gure zelulak kaltetu ditzakete. Lurrarekin konektatzen garenean, lurreko elektroi negatiboek karga positibo horiek neutralizatzen dituzte eta gorputza orekatzen dute.
Laburbilduz, Lurreko elektroi hauek antioxidatzaile gisa jokatzen dute, gaixotasunak eragiten dituzten eta gure gorputzeko zelulak kaltetzen dituzten erradikal askeak izeneko partikula kaltegarriak neutralizatuz.
Gorputza modu honetan orekatuz, hobeto lo egiten duzu, zauriak azkarrago sendatzen dira eta gorputzeko hantura, hainbat gaixotasunen kausa dena, murrizten da.
Zeintzuk dira 'Lurreratzea' egiteko moduak?
Gure bizitza lanpetuarekin, agian ez dugu denborarik egunero kanpora irten eta oinutsik ibiltzeko. 'Lurreratzeko' produktuak aurkeztu dira horretarako irtenbide gisa. Hauek lurrarekin konektatzeko aukera ematen digute gure etxeko erosotasunetik.
| Produktua | Nola erabili eta deskribapena |
|---|---|
| Lurrerako alfonbra | Hauek aulkian eserita zaudenean oinen azpian jar daitezke, edo mahai baten gainean jar daitezke lanean ari zaren bitartean eskuek ukitu ahal izateko. Alfonbra hau lurrera konektatuta egon behar da kable baten bidez (horman dagoen lurrera konektatutako entxufe batera edo zuzenean kanpoko lurrera). |
| Lurreratzeko orriak | Hauek hari eroale elektriko bereziak dituzte (karbonoa edo zilarra). Manta hau lo egiten duzun bitartean zure gorputzak zuzenean ukitzeko erabil ditzakezu. Hau ere lurrera konektatuta dago hari baten bidez. |
| Lurrerako galtzerdiak | Zilarra bezalako material eroaleak dituen galtzerdi mota bat. Batzuk etxean erabiltzen dira hari bati konektatuz, eta beste batzuek, berriz, kanpoan oinutsik ibiltzean lurretik elektroiak xurgatzen laguntzen dute. |
| Lurrerako oinetakoak | Oinetako hauek zolaren erdian zati eroale bat dute. Horri esker, gorputzak lurreko elektroiak xurgatzen ditu oinetakoak jantzita dauden bitartean ere. |
| Lurrerako adabaki | Azalean itsasgarri bat bezala itsatsi daitekeen adabaki bat. Hau ere lurrera konekta daiteke hari baten bidez eta elektroiak jaso ditzake. |
Garrantzitsua: Etxeko entxufe batera gailu hau bezalako bat konektatzen baduzu, ezinbestekoa da entxufe hori behar bezala lurrera konektatuta dagoen egiaztatzea . Horretarako, 'entxufe-egiaztatzaile' bat erabil dezakezu. Deskarga elektrikoaren arriskua dago gaizki kableatutako entxufe batera konektatzen baduzu.
Zeintzuk dira 'Lurreratzea'-ren osasun onurak?
«Lurreratzearen» onurei buruzko ikerketak oraindik martxan dauden arren, hainbat datu baieztatu dira dagoeneko.
- Hantura murrizten du: Lurreratzea praktikatzen duten pertsonek hantura-markatzaile maila baxuagoak dituztela erakutsi dute. Hantura gaixotasun kroniko askoren kausa nagusia da, hala nola diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta minbizia. Ikerketek erakutsi dute lurreratzea praktikatzen duten pertsonek hantura-markatzaile maila baxuagoak dituztela odolean.
- Odol-zirkulazioa hobetzen du: Lurreratzeak odolaren dentsitatea murrizten du eta errazago isurtzen laguntzen du. Horrek odol-presioa kontrolatzen , zauriak azkarrago sendatzen eta gorputz osoko odol-fluxua hobetzen laguntzen du.
- Lo ona eskaintzea: Gure gorputzeko estresa kontrolatzen duen kortisol hormona gauez igotzen bada, loa eten dezake. 'Lurreratzea' bidez, kortisol maila hori ziklo naturalaren (erritmo zirkadianoa) arabera erregulatzen da, lo sakon eta lasaia lortzen lagunduz.
- Estresa eta antsietatea murrizten ditu: Lurreratzeak bihotz-maiztasunaren aldakortasuna hobetzen duela frogatu da. Honek zuzenean lotuta dago lasaitasun mentalarekin eta estresaren murrizketarekin.
- Tiroidearen funtzioa: Gauez lurreratzea tiroide hormonen mailetan eragina izan dezake eta tiroideko paziente batzuen egoera hobetzen duela jakinarazi da.
Ba al dago arriskurik tartean?
Lurreratzea, oro har, metodo oso segurua da, baina kontuan izan beharreko gauza batzuk daude.
- Oinutsik kanpoan ibiltzean, lurrean zerbait zorrotza ziztatuz, mikrobioak sartuz edo gainazal irregularretan irristatuz zauritu zaitezke .
- Egun beroetan kanpoan lurreratzen ari bazara, ez ahaztu nahikoa ur edatea .
- Ez konektatu lurrerako gailuak entxufeetara ekaitzetan . Tximistorrazearen bidez elektrizitatea iristeko arriskua dago.
- Haurdun bazaude, alergiak badituzu, nahasmendu neurologikoak badituzu edo sistema immunologikoa ahulduta baduzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea 'Lurreratzea' hasi aurretik.
- Batzuek kilikadura sentsazioa senti dezakete 'Lurreratzea' hasten direnean. Hau normala da. Hala ere, gripearen antzeko sintomak edo bestelako ondoeza izanez gero, utzi 'Lurreratzea' berehala eta eskatu medikuaren aholkua.
Etxerako mezua
- 'Lurreratzea' edo 'Lurreratzea' gure gorputzak zuzenean lurrarekin konektatzeko prozesua da. Hau oinutsik ibiliz edo ekipamendu berezia erabiliz egin daiteke.
- Ikerketek erakutsi dute honek gorputzeko hantura murrizten duela, estresa murrizten duela eta loa eta odol-zirkulazioa hobetzen dituela.
- Oro har, metodo segurua den arren, kontuz ibili behar da oinutsik ibiltzean eta etxetresna elektrikoak erabiltzean.
- «Lurreratzea» ez da gaur egungo tratamendu medikoen ordezkoa, baina zure osasun eta ongizate orokorra hobetzen lagun dezakeen metodo osagarria izan daiteke.
- Oso garrantzitsua da zure medikuarekin kontsultatzea osasun-errutina berri bat hasi aurretik, batez ere gaixotasun kronikoak badituzu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina