Zaila al da behatz lodia tolestea? Min egiten al du? Ikas dezagun (Hallux Limitus)?

Batzuetan sentitzen al duzu behatz lodia behar bezala tolestu ezin duzula eta ibiltzean min egiten dizula? Min hori okerrera egiten al du, batez ere oinetakoekin ibiltzean, edo korrika edo saltoka ibiltzean? Beraz, zuretzat garrantzitsua izan daitekeen zerbaiti buruz hitz egingo dugu. Egoera honek eguneroko jarduerak egitea ere zaildu dezake. Ikus dezagun zerk eragiten duen hau eta zer egin dezakezun kentzeko.

Zer da Hallux Limitus?

Ongi da, lehenik ikus dezagun zer den `(Hallux Limitus)` hau. Laburbilduz, `(Hallux Limitus)`-ek esan nahi du behatz lodia oinarekin lotzen den artikulazioa mingarria eta zurruna dela, hau da, zaila dela behar bezala tolestea edo zuzentzea. Medikuntzan, artikulazio honi `(lehen metatarsofalangeal artikulazioa)` deitzen zaio. `Hallux`-ek behatz lodia esan nahi du. `Limitus`-ek muga bat esan nahi du, hau da, mugimendua mugatua dela.

Beraz, `(Hallux Limitus)` egoera honen hasierako faseetan, behatz lodiaren artikulazioa behar bezala tolestu ezin duzula senti dezakezu, pixka bat estututa dagoela dirudi. Baina hau okerrera eta okerrera joan daiteke. Okerrera egiten duen heinean, artikulazioa guztiz geldirik geratzen da, hau da, ``zurrun`` bihurtzen da, eta ibiltzea ere oso mingarria bihurtzen da. Hori da faserik larriena, `(Hallux Rigidus)` deitzen dena.

Beraz, zer da `(Functional Hallux Limitus)`?

Orain beste zerbait berezi bat dago, "Hallux Limitus Funtzionala" deitzen dena. Kasu honetan, behatz lodiaren artikulazioaren zurruntasuna eta mugimendu mugatua oinean pisua jartzen duzunean bakarrik sentitzen dira. Hau da, oinez edo zutik zaudenean.

Hau diagnostikatzen zaila izan daiteke, batez ere zure medikuak ez badu egoera oso ondo ezagutzen. Zer dakizu? Hankan pisurik jarri gabe eserita zaudenean, behatz lodia normal mugi daiteke. Pentsa dezakezu ez dagoela ezer txarrik.

Nork ulertzen du `(Hallux Limitus)` hau?

Egoera hau uste baino ohikoagoa da. Kalkulatzen da 50 urtetik gorako 40 heldutik bati eragiten diola. Hala ere, uste da gaztetan hasten dela. Adibidez, 20 eta 34 urte bitarteko pertsonen % 10 inguruk erradiografiak dituzte artikulazioetako aldaketak erakusten dituztenak. Horrek esan nahi du aldaketa horiek sintomak agertu aurretik ere has daitezkeela.

Zeintzuk dira `(Hallux Limitus)`-en sintomak?

Ondo da, zeintzuk dira Hallux Limitus-en sintomak ? Oin batean edo bietan ager daitezke. Oso sotilak izaten dira hasieran, agian konturatu ere egin gabe, eta gero pixkanaka okerrera egiten dute.

• Mina eta zurruntasuna:Mina, ondoeza eta zurruntasuna batez ere behatz lodiaren artikulazioaren goialdean sentitzen dira. Min hau okerragoa da artikulazioan presioa egiten duten jarduerak egiten dituzunean, hala nola ibiltzea, korrika egitea edo jauzi egitea. Adibidez, saskibaloi jokalaria bazara, min hori oso indartsu sentituko duzu korrika egin eta bat-batean gelditzen zarenean edo jauzi egiten duzunean.
• Behatz lodia tolesteko zailtasuna: Baliteke behatza gora edo behera behar bezala tolestu ezin izatea. Oinetako bat janztean ere senti dezakezu.
• Sentikortasun eza : Batzuetan, nerbio uzkurtu batek sentikortasun eza edo kilikadura sentsazioa eragin dezake behatz lodiaren edo oinaren goialdean.
• Kaloa: Behatz lodiaren azpian gehiegizko presioak azala zakarra eta zakarra bihur dezake, kalo itxurako hazkuntza bat sortuz.
• Hezur-koskorra: Behatz lodiaren artikulazioaren gainean hezur-koskor txiki bat ager daiteke. Batzuetan, oinetakoan itsatsita geratu eta mina areagotu dezake.
• Hezur-ezproiak : Behatz lodia lesionatuta dagoenean eta sendatzen saiatzen denean, hezur-ezproi berriak (hezur-ezproiak deiturikoak) sor daitezke artikulazioan. Hauek mina eragin dezakete artikulazioa mugitzean.

Zergatik gertatzen da `(Hallux Limitus)` hau?

Beraz, zergatik garatzen da `(Hallux Limitus)` hau? Hainbat arrazoi egon daitezke. Ikus ditzagun zeintzuk diren nagusiak:

• Oinaren forma anormala: Egoera hau gerta daiteke zure lehen metatartso hezurra (oineko behatz lodiarekin lotzen den hezur luzea) luzeegia edo altuegia bada, edo oineko beste egitura anormal batek presio gehiegi egiten badio behatz lodiaren artikulazioari.
• Behatz lodiaren lesioak: Imajinatu oinez zoazela, bat-batean behatz lodia nonbait jo duzula, bihurritu egin duzula edo hezur bat hautsi duzula. Istripu horiek aipatutako "hezur-ezproiak" eragin ditzakete. Kirolean aritzean gertatzen diren beste istripu batzuek ere eragin dezakete horretan.
• Artritisa: Artrosia, artritis erreumatoidea edo gota bezalako artikulazioetako gaixotasunak badituzu, aldaken, belaunen eta oinen artikulazioetan eragina izan dezakete, eta, azken finean, ibiltzeko moduan ere eragin, Hallux Limitus sortuz.
• Behatzak gehiegi erabiltzea: Behatzetan etengabeko presioa egiten duten inpaktu handiko jardueretan aritzea. Adibidez, okupatzeak, korrika egiteak, jauzi egiteak, futbolak, saskibaloiak, tenisak, gimnasiak, dantzak, batez ere balletak, presio handia egiten diote behatz lodiari.
• Oinetako desegokiak: Oinetako erosoak eta ondo egokitzen direnak ez erabiltzea, batez ere takoi altuak .Beharrezko presioa gehitzen zaio behatz lodiaren artikulazioari.
• Familia-historia: Zure familiako norbaitek `(Hallux Limitus)` gaixotasuna izan badu, zuk ere garatzeko aukera gehiago dituzu. Baliteke eragin genetikoa izatea.

Nola diagnostikatzen da `(Hallux Limitus)` egoera?

Ados, sintoma hauek badituzu, nola diagnostikatzen du mediku batek `(Hallux Limitus)` dela?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik zure sintomei buruz galdetuko dizu. Galderak egingo dizkizu, esaterako: "Zenbat denbora darama min honek?", "Noiz egiten dizu min gehien?", eta ea inoiz lesiorik izan duzun oinean edo behatz lodian.

Ondoren, zure hanka edo bi hankak aztertuko dituzte. Behatzen malgutasuna egiaztatuko dute, hau da, zenbat tolestu ditzakezun. Zure ibiltzeko modua ere arretaz behatuko dute. Izan ere, zure ibiltzeko moduak asko agerian utzi dezake.

Horrez gain, erradiografia bat ere eskatuko dute oineko hezurrak aztertzeko eta hezur-ezproirik dagoen edo artikulazioetako kartilagoa (bi hezur elkartzen diren ehun biguna) murriztu den zehazteko.

`(Hallux Limitus Funtzionala)` diagnostikatzeko proba berezi bat

Aurretik aipatutako "Hallux Limitus Funtzionala" duzun jakiteko proba erraz bat dago. Imajinatu aulki batean eserita zaudela oinetakoak eta galtzerdiak kenduta, oinak lurretik kenduta eta behatzak altxatuta.

Medikuak erakuslea zure behatz lodiaren azpian jarriko du eta behatz lodia gora bultzatuko du (hankarantz). Orduan, behatza oso erraz irristatu beharko litzateke atzera.

Gero, berriro modu berean egiten dute, baina oraingoan medikuak esku bat zure oinaren azpian jartzen du eta beste eskuko erpurua erabiltzen du zure behatz lodiaren artikulazioa ondo eusteko. Orain, zure behatz lodia berriro gora bultzatzen saiatzen dira. Zure behatza ez bada hainbeste igotzen, `(Hallux Limitus Funtzionala)` izan dezakezu.

Proba honek –eskua oinaren zolaren azpian jarri eta artikulazioa erpuruarekin sakatuz– ibiltzean pisua aplikatzea simulatzen du. Hori egitean behatza mugatuta badago, mugimendua are mugatuagoa dela erakusten du pisu osoa hankan jarri eta ibiltzean.

Zeintzuk dira `(Hallux Limitus)`-rako tratamenduak?

Ongi da, orain ikus dezagun zer tratamendu dauden eskuragarri `(Hallux Limitus)` egoera honetarako. Lehenik eta behin, medikuak tratamendu sinple eta ez-kirurgikoak probatuko ditu zure mina eta ondoeza murrizteko.

• Jantzi ondo egokitzen diren oinetakoak: Jantzi goialde zabala duten oinetakoak, hau da, behatz lodiarentzat nahikoa leku egon dadin eta behatzak estutu ez ditzaten. Saihestu hazbete bat baino gehiagoko altuera duten oinetakoak. Zola lauak, zola zurruna edo kulunkaria duten oinetakoak (horrek behatz lodiaren tolestura murrizten du) dira aukerarik onenak.
• Saihestu oinak gehiegi esfortzuz jartzea:Hartu atseden erregularra eta eman atseden bat hankei. Saihestu korrika egitea, gimnasia eta jauziak bezalako inpaktu handiko jarduerak, behatz lodiaren artikulazioa sendatu arte, batez ere hankan istripu bat izan ondoren.
• Erabili ortesiak oinak eusteko: Farmazietan eskuragarri dauden ortesiak (oinetako-txertagailuak) edo medikuak agindutako neurrira egindako ortesiak erabil daitezke oinak eusteko eta ibiltzean izan ditzakezun desorekak zuzentzeko. Eskatu zure medikuari neurrira egindako ortesien gomendio bat.
• Egin fisioterapia: Fisioterapia metodoen artean trakzioa, manipulazioa, hidroterapia eta ultrasoinuak daude. Hauek mina murrizten eta artikulazioen mugikortasuna handitzen lagun dezakete.
• Hartu errezeta gabeko analgesikoak eta hanturaren aurkakoak: Adibidez, ibuprofenoa (Advil®, Motrin®), aspirina (Bayer®) edo naproxenoa (Aleve®) bezalako errezeta gabeko botikak. Ideia ona da zure medikuari edo farmazialariari galdetzea hauek hartu aurretik.
• Jarri izotza: Jarri izotz-poltsa bat behatz lodiaren artikulazioan 20 minutuz egunean behin edo bitan. Horrek hantura eta mina murriztuko ditu.
• Kortikosteroideen injekzioak: Beste tratamendu sinple batzuek mina arintzen ez badute, zure medikuak kortikosteroideen injekzioak gomenda ditzake. Hauek artikulazioan zuzenean ematen diren injekzioak dira, mina eta hantura azkar murrizteko.

`(Hallux Limitus Funtzionala)`-ren tratamendua

Honela tratatu behar da ``Hallux Limitus Funtzionala`` egoera:

• Atsedena, izotza eta altitudea (RICE metodoaren antzekoa).
• Neurrira egindako ortopediak edo karbono-zuntzezko barne-zola erabiliz.
• Fisioterapia.

Zure medikuak zurekin eztabaidatuko du zein tratamendu aukera diren egokienak zuretzat.

Noiz kontuan hartu behar duzu kirurgia?

Kirurgia egitea kontuan hartzen da normalean `(Hallux Limitus)` egoera `(Hallux Rigidus)` bihurtzen denean, edo goian aipatutako tratamendu sinpleekin mina arintzen ez denean. Hala ere, zure `(Hallux Limitus)` egoera okerrera egiten ari bada oinaren deformazio baten ondorioz, edo sintoma larriak badituzu, zuk eta zure kirurgialariak eztabaidatuko duzue kirurgia egin ala ez.

Zeintzuk dira kirurgia aukerak?

Hainbat aukera kirurgiko daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Keilektomia (eskuaren kentzea):Ebakuntza honek metatartsoaren buruaren (behatz lodiarekin lotzen den hezurraren burua) gainean dagoen hezur-ezproiak eta hezur zati txiki bat kentzea dakar. Hezurra kentzeak behatz lodiari askatasun handiagoz mugitzea ahalbidetzen dio, behatza tolesteko gaitasuna handitzen du eta mina murrizten du.
• Osteotomia: Kirurgia honetan, oineko metatartso-hezurra moztu eta berriro lerrokatu egiten da oinaren deformazioa zuzentzeko.
• Fusioa/Artrodesia: Kirurgia honetan, erpuruaren artikulazioa osatzen duten bi hezurrei kartilago kaltetua kentzen zaie eta bi hezurrak elkarrekin fusionatzen dira. Bi hezurrak elkarrekin fusionatzen direnean, behatz lodiaren artikulazioak mugitzeari uzten dio.
• Artikulazio ordezkapena/Artroplastia: Kirurgia honetan, metatarsofalangeal artikulazioko hezurren mutur kaltetuak kendu eta zeramikazko edo titaniozko artikulazio artifizial batekin ordezkatzen dira. Horri esker, artikulazioaren mugimendu-eremu jakin bat mantendu daiteke.
• Artikulazioen gainazala berriz elikatzea/arteko artroplastia: Kirurgia honetan, kaltetutako hezur zati bat kentzen da eta tarteko zerbait sartzen da behatz lodiaren artikulazioaren hezurren artean. Horrek hezurren arteko marruskadura murrizten du.

Baliteke zure medikuak beste prozedura kirurgiko espezifiko batzuk ere kontuan hartzea. Zuk eta zure medikuak eztabaidatuko duzue ea kirurgia egokia den zure behatz lodiarentzat eta, hala bada, zein prozedurak emango dizkizun emaitzarik onenak.

Zer nolako emaitza espero dezake `(Hallux Limitus)` duen norbaitek?

Behatz lodian mina edo ondoeza sentitzen duzun bezain laster medikuarengana joaten bazara, behatz lodian kalte gehiago saihesteko aukerak handitu ditzakezu. Zenbat eta lehenago antzeman egoera (Hallux Limitus), orduan eta lehenago hasi ahal izango duzu tratamendua. Horregatik da garrantzitsua sintoma txikienak ere ez alde batera uztea.

Senda daiteke egoera hau erabat?

Kausaren eta aukeratutako tratamenduaren araberakoa da. Istripu batek eragindako `(Hallux Limitus)` izeneko egoera senda daiteke. Bestalde, artritisa bezalako egoera batek eragindako `(Hallux Limitus)` izeneko egoera ez da erabat desagertuko eta `(Hallux Rigidus)` bihurtuko da.

Baliteke tratamendu ez-kirurgikoek sintomak arindutzea, baina mina berriro agertu edo okerrera egin dezake. Hallux Rigidus baduzu, kirurgiak mina eta zurruntasuna behin betiko konpontzea eman diezaioke.

Zenbat denbora behar da sendatzeko?

`(Hallux Limitus)`-ren kausaren eta tratamendu metodoaren araberakoa ere bada.

Jarduera eragin handikoa edo istripua bada kausa, atseden hartu hanka aldizka eta saihestu jarduera hori artikulazioa edo oina sendatu arte. Medikuak gomendatuko dizu zenbatetan atseden hartu behar duzun hanka eta zenbat denbora saihestu behar dituzun jarduera batzuk.

Ebakuntza egin badizute, asteak behar izan daitezke sendatzeko, eta hilabete batzuk jarduera normaletara itzultzeko. Medikuak esango dizu zehazki zenbat denbora beharko duzun sendatzeko, izan duzun ebakuntza motaren eta behatz lodiaren artikulazioaren egoeraren arabera. Garrantzitsuena pazientzia izatea da.

Istorio honetatik etxera eraman nahi ditugun gauzarik garrantzitsuenak hauek dira

Beraz, `(Hallux Limitus)` behatz lodia tolestea zailtzen duen eta ibiltzea mingarria egiten duen egoera bat da. Honek pixkanaka okerrera egin dezake denborarekin, eta azkenean behatz lodiaren artikulazioa batere mugitu ezin den egoera batera eraman dezake (`(Hallux Rigidus)` deiturikoa).

Garrantzitsuena egoera hau okerrera ez dadin saiatzea da.

Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

• Jantzi oinetako erosoak, ondo egokitzen direnak. Saihestu takoi altuak ahalik eta gehien.
• Erabili ortopediak zure medikuak gomendatzen badu.
• Hartu minaren aringarriak eta hanturaren aurkako botikak (adibidez, ibuprofenoa) mina edo hantura dagoenean. Baina kontsultatu medikuari.
• Atseden hartu hankak. Saihestu lan nekagarririk.

Gauza hauek egin ondoren mina izaten jarraitzen baduzu, edo ibiltzeko zailtasunak badituzu, ez izan beldurrik zure medikuarekin kortikoideen injekzioei edo kirurgia-aukerei buruz hitz egiteko.

Goiz zaintzen baduzu hau, egoera hau neurri handi batean kontrolatu eta eroso bizi ahal izango duzu!

` Hallux Limitus, Hallux Limitus, Behatz lodiko mina, Oinetako mina, Artikulazioetako mina, Hallux Rigidus, Hallux Rigidus, Oinetako osasuna