Imajinatu auto batean zaudela eta bat-batean balaztak gogor sakatzen dituzula, edo kirola egiten ari zarela erortzen zarela. Burua bat-batean aurrera eta atzera mugitzen zaizu, ezta? Lepoko mina eta zurruntasuna... Ai, zein zaila den jasaten. Gehienetan, egoera honi "lepo bihurritua" deitzen diogu. Medikuntzan, lepoko tentsioa edo kolpe-kolpea da. Egoera honetan gertatzen dena da lepoko muskuluak eta hezurretara lotzen dituzten tendoiak luzatu eta kaltetu egiten direla bat-bateko astinaldiaren ondorioz.
Egoera hau ez dago auto istripuetara mugatuta. Maiz gerta daiteke futbola bezalako kontaktu-kirolak praktikatzen dituzten pertsonengan ere. Batzuetan, bi egoerak nahasten ditugu: 'Lepoko tentsioa' eta 'Lepoko bihurdura'. Bien artean alde txiki bat dago. 'Tentsioa' muskulu edo 'tendoi' baten lesioa da. 'Bihurdura' hezurrak elkarri lotzen dituzten lotailuen lesioa da. Baina baliteke aldea ez nabaritzea. Izan ere, bien kausak, sintomak eta tratamenduak oso antzekoak dira.
Zeintzuk dira Whiplash-aren sintomak?
Zigorra kolpearen mina ez da behin bakarrik gertatzen. Begiratu ea sintoma hauek dituzun:
- Lepoko min larria, zurruntasuna eta lepoa biratzeko zailtasuna. Lepoko muskuluak zurrun eta korapilatsu senti daitezke, harrizkoak balira bezala .
- Burua alboetara, aurrera eta atzera makurtzean mina.
- Mina edo zurruntasuna lepoa biratzean sorbalden alboetara begiratzean.
- Samurtasuna lepoaren eremu jakin bat ukitzean edo sakatzean.
- Buruko mina, hau da, lepoaren gainetik hasten dena eta kopetara joaten dena.
Batzuetan min hau istripuaren ondoren agertzen da. Baina pertsona batzuentzat, egun bat edo bi behar izan daitezke lepoak min egiten hasteko. Beraz, kontuz ibili behar duzu.
Oso garrantzitsua: Batzuetan, lepoko lesio batek, horrelakoak, garuneko kolpea ere eragin dezake. Garuneko kolpea egoera larria da. Beraz, lepoko mina , okerrera egiten ari den buruko mina, ahultasun sentsazioa, hitz egiteko zailtasuna, zorabioak, oka, gehiegizko logura edo konortea galtzea baduzu , joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
Zure medikuak arretaz aztertuko zaitu zure egoeraren kausa zehatza zehazteko. Baliteke X izpiak eta CT eskanerrak (tomografia konputatua) bezalako probak ere eskatzea, beste arazorik ez dagoela ziurtatzeko.
Zeintzuk dira whiplash-aren tratamenduak?
Berri ona da egoera hau askotan bere kabuz konpontzen dela denborarekin. Baina badaude gauzak egin ditzakezunak azkarrago sendatzen laguntzeko.
| Tratamendu metodoa | Zer egin |
|---|---|
| Izotza urtzea | Jarri izotza lepoan lesioaren ondoren ahalik eta azkarren. Horrek mina eta hantura murriztuko ditu. Jarri 15 minutu inguru, 3-4 orduro, 2-3 egunez. Bildu izotza oihal fin batean azala ez kaltetzeko. |
| Minaren aringarriak | Medikuak gomendatzen badizu bakarrik hartu analgesikoak. Parazetamola, ibuprofenoa edo naproxenoa bezalako esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiek (AINE) mina arintzen lagun dezakete. Hala ere, botika hauek albo-ondorioak izan ditzakete, beraz, ez hartu medikuaren aholkurik gabe. Beste botika batzuk hartzen ari bazara edo beste osasun-arazoren bat baduzu, galdetu medikuari hartu aurretik. |
| Lepokoa | Lepoko euskarria edo lepoko lepokoa bakarrik erabili medikuak gomendatzen badu. Hala ere, ez da gomendagarria etengabe erabiltzea. Horrek lepoko muskuluak ahuldu ditzake. Hobe da denbora laburrean erabiltzea, egunean 2-3 orduz adibidez. |
| Bero hezeak erretzen ditu | Lehenengo 2-3 egunetan izotza aplikatu ondoren bakarrik , eta hantura baretu ondoren, aplikatu bero hezea lepoan. Ur beroan bustitako eskuoihal bat erabil dezakezu edo bainu bero bat hartu. |
| Fisioterapia | Jende askok onura ateratzen du fisioterapiaz. Fisioterapeuta batek lepoko muskuluak indartzeko eta flexionatzeko ariketak irakatsi diezazkizuke. |
| Beste tratamendu batzuk | Kasu larri batzuetan, zure medikuak tratamenduak gomenda ditzake, hala nola puntu eragileetan injekzioak edo zerbikaleko faseteetan esteroideen injekzioak. Gutxitan, beste tratamendu batzuek huts egiten badute, irrati-maiztasuneko ablazioa (RFA) izeneko tratamendua erabil daiteke. Ultrasoinu terapia eta masajea ere lagungarriak izan daitezke. |
Zenbat denbora behar da lepoko mina baretzeko?
Sendatzeko behar den denbora kolpe- lesioaren larritasunaren araberakoa da. Egoera normal bat egun gutxitan sendatuko da. Hala ere, kasu larri batzuek asteak edo gehiago behar izan ditzakete sendatzeko. Gogoratu, pertsona bakoitzak erritmo desberdinean sendatzen dela.
Sintoma akutuak baretu ondoren, zure medikuak errehabilitazio ariketak hasteko esango dizu ziurrenik. Hauek lepoko muskuluak indartzen eta luzatzen lagunduko dizute. Horrek azkarrago sendatzen eta errepikapen arriskua murrizten lagunduko dizu. Hala ere, ez hasi ariketarik zure medikuarekin lehenik hitz egin gabe.
Ez presarik izan. Lan astunei edo kirolei guztiz sendatu aurretik itzultzen bazara, lepoko mina kronikoa izan dezakezu eta betiko desgaitu.
Ohiko jardueretara itzuli aurretik, ikusi ea gauza hauek minik gabe egin ditzakezun:
- Sorbaldaren bi aldeak minik edo zurruntasunik gabe begiratu ditzakezu?
- Burua guztiz aurrerantz eta atzerantz makurtu al dezakezu minik edo zurruntasunik gabe?
- Burua alde batetik bestera makurtu al dezakezu minik edo zurruntasunik gabe?
Gauza hauek egin ahal dituzunean, medikuak ohiko jardueretara itzultzeko aukera emango dizu.
Saihestu al daiteke whiplash-a?
Zaila da istripu bat gerta ez dadin saihestea. Hori egia da. Baina arriskua murrizteko egin ditzakezun gauzak daude.
- Ariketa egin lepoko muskuluak sendo eta malgu mantentzeko. Hau bereziki garrantzitsua da lehenago egoera hau izan baduzu.
- Egun osoan posizio berean eserita dauden pertsonek (adibidez, bulegoko langileek) orduro gutxienez jaiki eta lepoa luzatu edo ariketa fisikoa egin beharko lukete. Horrek lepoko muskuluetarako odol-fluxua hobetuko du eta zurruntasuna murriztuko du.
Etxerako mezua
- Zigorra lepoko muskuluetan gertatzen den lesioa da, istripu, erorketa edo kirol baten ondorioz burua bat-batean mugitzeak eragiten duena.
- Sintomak istripuaren ondoren berehala edo egun bat edo bi geroago ager daitezke.
- Buruko min larria, ahultasun sentsazioa eta hitz egiteko zailtasuna bezalako sintomak badituzu, lepoko minarekin batera, garuneko traumatismo baten seinale izan liteke. Joan berehala ETUra.
- Gehienetan, egoera hau atsedena, izotza eta tratamendu sinpleekin sendatzen da.
- Jarraitu beti medikuaren argibideak botikei eta ariketa fisikoari dagokienez.
- Ez egin presarik lan astunetan edo kiroletan guztiz sendatu arte.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina