Batzuetan zailtasunak izaten dituzu buruan duzuna hitzez adierazteko? Tristura, min edo estres handia sentitzen duzunean, galduta egon zaitezke adierazteko modurik gabe. Imajinatu zenbat lasaitasun sentituko zenukeen buruan duzun guztia pintura, buztinezko eskultura edo sorkuntza mota baten bidez adierazi ahal izango bazenu? Horri deitzen diogu ' arte-terapia ' edo arte-terapia . Ez da talentuari buruzkoa, buruan duzuna adierazteari buruzkoa baizik.

Ikus ditzagun benetako bizitzako adibide batzuk hau ulertzeko.

"Anne" piano-jotzaile talentuduna da. Baina diabetes mellitusa zuen. Denborarekin, gaixotasunaren alderdirik larrienek eragin zioten. Lehenik ikusmena galdu zuen, eta gero hanka bat moztu behar izan zioten. Hori guztiarekin, Anneren bihotza erabat erori zen. Depresio larria jasan zuen. Garai hartan, bere ospitaleko arte-terapeuta batek buztinarekin sortzen irakatsi zion. Buztina pixkanaka oratu eta lore delikatuak, hostoak eta arantzak bezalako gauzak egiten zituen heinean, Annek bihotzean harrapatuta zituen emozioak askatu ahal izan zituen. Erliebe handia sentitu zuen, eta depresioa pixkanaka baretu egin zen.

"Zack" 15 urteko mutil gazte bat da. Zailtasunak ditu bere bulkadak kontrolatzeko . Beti izaten ditu arazoak eskolan. Ume txiki baten moduan jokatzen du. Baina marrazten ikasi zuenean, Zacken jarduerak pixka bat lasaitu ziren. Marraztea meditazio bezalakoa bihurtu zen. Pixkanaka bere burua fokatzen eta bere bulkadak kontrolatzen ikasi zuen.

Zure buruan dagoena esaten duen 'artearen hizkuntza'

Laburbilduz, Arte Terapia deitzen diogu pintura eta eskultura bezalako arte bisualen bidez komunikatzeko eta horien bidez ongizate mentala lortzeko prozesuari. Ez duzu Neville Pieris bezalako artista talentuduna izan behar horretarako. Garrantzitsuena zure buruan duzuna inolako inhibiziorik gabe adieraztea da.

Arte-terapeuta artista eta psikoterapeuta baten konbinazioa da. Lehenengo gauza pazientearen konfiantza irabaztea da. Jende askok beldurra eta lotsatia duelako marrazteko edo sortzeko. "Marrazten dudana itsusia izango da", "Besteek barre egingo dute" bezalako gauzak pentsatzen dituzte. Beraz, terapeutak onarpen giroa sortzen du, eta horrek dio: "Egiten duzun guztia ona da, ez dago arazorik".

Arte hau sortzeko prozesua estresa arintzea da.Laguntza handia da. Batez ere minbizia duten gaixoentzat eta migrainak dituztenentzat da lagungarria. Burua eta eskuak elkarrekin lan egiten dutenean, koloreekin eta formekin lan egitean, adimena askatzen da.

Mina ahazteko leku bat.

Demagun 8 urteko Leroy. Odol-gaixotasun oso mingarria zuen (anemia falziformea). Minak egun osoa ohean edukitzen zuen, oso gutxi hitz egiten zuen eta ez zuen inorengan konfiantzarik. Egun batean, bere arte-terapeutak bi animalia txiki egin zituen buztinez. Bat-batean, Leroyk bi animaliak hartu eta bere haserrea askatu zuen, esanez: "Lehoia sugearen burua jaten ari da".

Era berean, metodo hau oso lagungarria da iktusa, Parkinson gaixotasuna edo Alzheimer gaixotasuna bezalako nahasmendu neurologikoak dituzten pertsonentzat.

"Albert" Alzheimer gaixotasunaren azken faseetan zegoen. Ezin zuen hitz egin ere egin eta beti zegoen urduri. Baina akuarelekin zirkulu sinpleak marrazten zituen heinean, bere aurpegiak zoriontasun eta harmonia erakusten zuen. Aste batzuk igaro ondoren, zirkulu horiek pixkanaka forma garbiak bihurtzen joan ziren, itsasontziak eta ura bezalakoak. Geroago jakin nuen, nahiz eta 30 urtez marraztu gabe egon, bere zaletasuna itsas paisaiak margotzea zela.

Gure haurtzarorako zubi bat

Arte-terapiaren beste botere bat gure haurtzaroko esperientzietarako bidea sortzen duela da.

Imajinatu, eskolako irakasle batek errieta egingo balizu haurra zinenean, "Ez dakizu marrazten" esanez, lotsa hori, oroitzapen hori, oraindik zure gogoan egon daitekeela. Berriro marrazten duzunean, sentimendu horiek ager daitezke. Terapeutek dio gauza ona izan daitekeela. Lotsa eta beldur sentimendu horiek gainditzen direnean apurtzen baitira terapeutaren eta pazientearen arteko oztopoak. Konfiantza eta komunikazioa ezinbestekoak dira sendatze prozesu honetan.

Honela atera ditzakegu gure gogoaren sakoneneko lekuetan galdutako oroitzapenak eta sentimenduak, agian haurtzarotik. Gazteak ginenean, ez genuen hitzik. Informazioa irudi, usain, ukimen eta gorputz mugimenduen moduan gordetzen genuen. Arte terapiak oroitzapen horiek bizia ekar diezaieke.

Erosotasuna haur txikientzat.

Metodo hau bereziki lasaigarria da haur txikientzat. Ospitaleko ingurune arrarora eta gaixotasunera egokitzen lagun diezaieke. Haur batzuek pentsa dezakete gaixotasunagatik zigortzen ari direla, edo istripua gaizki egindako zerbaitek eragin duela. Arte-terapiak ideia oker horiek argitzen lagun diezaieke.

Adibidez, haur baten gorputzaren zirriborro bat marraztu dezakezu eta horri buruz hitz egiten hasi. "Orduan, haur batek esango du bere bihotza arazoetan dagoela eta transplantea behar duela. Beste batek esango du minbizia nire odolean dagoela. Informazioa modu honetan partekatzeak bakarrik sentitzea erraztuko die".

Txakur gaizto batek hozka egin zion haur bati odol-presioa nabarmen jaitsi zitzaion marraztu ondoren. Esperientzia hipnotiko eta meditatibo baten antzekoa da. Haurra mina askatzen du, mina pentsatzeari uzten dio. Hori da helburua. Haurrari buruz ikastea, laguntzea eta gertaera mingarri bat gainditzeko behar duen indar mentala eraikitzen laguntzea.