Gaur egun, eztul, katarro eta sukarren berri nonahi entzuten dugu. Bulegoan, eskolan edo autobusean, norbait eztulka eta doministikuka ari da. Batzuetan katarro arrunta dela uste dugu, baina "gripea " ere izan daiteke, gorputza minduta, oso nekatuta eta sukarra altua eragiten duena. Beraz, gripea hartzen baduzu, burura etortzen zaizun galdera handiena hau da: "Nire familia eta lagunak kutsatuko ditut? Zenbat denbora egon behar dut etxean eta kontuz ibili?". Izan gaitezen gaur horren jakitun.
Zenbat denbora da benetan kutsakorra gripea?
Laburbilduz, astebetez kutsakorra izan daiteke. Baina harrigarria da sintomak erakusten hasi baino egun bat lehenago beste norbait kutsa dezakezula . Horrek esan nahi du birusa inguruko pertsonei zabaltzen has zaitezkeela gaixotu aurretik ere.
Sintomak (sukarra, eztula, gorputzeko mina ) agertzen hasi eta 5-7 egunera arte kutsa diezaiekezu gaixotasuna beste batzuei. Birusa lehenengo 3-4 egunetan da kutsakorrena , batez ere orduan baita eztul eta doministiku egiteko aukera gehien.
Garrantzitsua: Haur txikiek eta sistema immunitario ahula duten pertsonek birusa denbora gehiagoz heda dezakete , agian bi aste arte.
Beraz, noiz itzul zaitezke bulegora edo eskolara? Neurririk onena sukarra da. Sukarra baduzu, geratu etxean. Ez hartu sukarra jaisteko botikarik ( paratzetamola adibidez) eta geratu etxean sukarra 24 orduz guztiz desagertu arte . Orduan bakarrik izango da segurua beste pertsonekin ateratzea.
Nola hedatzen da gripearen birusa?
Hau oso erraz hedatzen da. Imajinatu, gripea duen norbaitek eztul edo doministiku egiten duenean, ahotik eta sudurretik tanta txikiak ateratzen direla airera. Tanta hauek gripearen birusa dute.
- Airearen bidez: Aire hori arnasten baduzu, birusa zure arnas sistemara sartzen da.
- Gainazaleko kontaktuaren bidez:Tanta hori mahai, ateko helduleku, telefono edo autobus eserleku bateko kable batean erortzen bada, eta ukitzen baduzu eta gero begiak, sudurra edo ahoa ukitzen badituzu, birusa erraz sar daiteke zure gorputzean. Birus hau gainazal gogor batean ere bizirik iraun dezake, ateko heldulekua bezalakoan, 48 ordu arte (bi egun)!
Zer egin beharko genuke gripearen hedapena saihesteko?
Gripearen hedapena geldiarazteko hainbat gauza egin ditzakezu. Garrantzitsua da urrats hauek jarraitzea, gaixotu edo ez.
| Zer egin | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|---|
| Hartu urteroko gripearen aurkako txertoa. | Hau da gripearen aurka babesteko modurik onena eta eraginkorrena. |
| Estali ahoa eta sudurra eztul eta doministiku egitean. | Ahoa ukondoarekin edo zapi batekin estaltzeak birus tantak airera eta eskuetara iristea eragozten du. |
| Beti garbitu eskuak ondo xaboiarekin. | Eskuak gutxienez 20 segundoz garbitzeak gainazaletatik eskuetara transferitu diren birusak hiltzen ditu. (Eskuetarako desinfektatzailea erabiltzen baduzu, alkohola izan behar du.) |
| Maiz ukitzen diren eremuak garbi mantendu. | Garbitu desinfektatzailearekin ateko heldulekuak, mahaiak, telefonoak eta argiaren etengailuak bezalako gainazalak. |
| Gaixorik bazaude, etxean geratu. | Hau da infekzioa beste batzuei ez zabaltzeko modurik onena. |
| Saihestu aurpegia ukitzea. | Horrek birusa gorputzean sartzea eragozten du, batez ere begiak, sudurra eta ahoa ukitzean. |
Nola babestu gaitezke gure familiako norbaitek gripea hartzen badu?
Zure etxeko norbaitek gripea hartzen badu, gauza hauek egin ditzakezu besteak babesteko:
- Ahal bada, eduki gaixoa gela bereizi batean .
- Gorde erabiltzen dituen gauzak, hala nola platerak, edalontziak, eskuoihalak eta oheko maindireak, bereizita eta garbitu ondo.
- Pertsona gaixo batengana hurbiltzean, maskara erabili .
- Erabili botatzeko eskularruak erabilitako zapiak bezalako gauzak botatzean.
- Garbitu arropak eta eskuoihalak ur beroan .
- Mantendu zure sistema immunologikoa indartsu janari nutritiboarekin, lo onarekin eta ariketa fisikoarekin .
Benetan garrantzitsua al da gripearen aurkako txertoa?
Bai, noski. Gripearen aurkako txertoa ez da txerto bat soilik. Onura asko ditu.
Urtero zirkulazioan dauden gripearen birusaren anduiak aldatu egiten dira. Horregatik gomendatzen da urtero gripearen aurkako txerto berria hartzea. Urte batzuetan, txertoa garai horretan zirkulazioan dagoen birusarentzat egokia da. Orduan, gripea hartzeko arriskua % 40-% 60 inguru murrizten da.
Baina txertoa %100ean eraginkorra ez den arren, ematen duen babesa oso baliotsua da.
- Txertoa hartzen duzunean, gripea hartu arren, gaixotasunaren larritasuna asko murriztuko da .
- Gripeak eragindako pneumonia eta ospitaleratzeak bezalako konplikazio larriak saihesten ditu .
- Haurdun dagoen ama batek txertoa jasotzen duenean, jaiotako haurrak ere beharrezko immunitatea jasotzen du amarengandik lehenengo hilabeteetan.
- Gripeak diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta asma bezalako gaixotasun kronikoak dituzten pertsonak larriago kaltetu ditzake. Hori dela eta, txerto hau oso garrantzitsua da pertsona horientzat.
- Garrantzitsuena, txertoa hartuz, zure inguruko immunitate-apalduak (haur txikiak, adinekoak, minbizia duten gaixoak) gaixotasuna harrapatzea saihesteko babesten ari zara. Horrek esan nahi du gizarte-erantzukizun bat ere betetzen ari zarela.
Gripearen aurkako botikak hartzeak infekzioa geldiaraziko al du?
Gripearen kasuan, medikuek batzuetan birusen aurkako botika bereziak errezeta ditzakete. Adibidez, Oseltamivir, Tamiflu izenez ere ezaguna, jende askok ezagutzen duen botika da.
Baina gogoratu, sendagai hau hartzeak ez dizula gaixotasuna zabaltzea eragotziko . Sendagai hauek gaixotasunaren iraupena eta, agian, kutsakortasun-aldia murrizten lagun dezakete. Beraz, sendagaia hartu arren, ezinbestekoa da aurretik aipatutako segurtasun-neurriak jarraitzea (etxean geratzea, eskuak garbitzea). Galdetu zure medikuari informazio gehiago honi buruz.
Etxerako mezua
- Gripearen aurka babesteko modurik onena urtero gripearen aurkako txertoa hartzea da.
- Gripea baduzu, ez hartu sukarra jaisteko botikarik eta geratu etxean sukarra 24 orduz guztiz desagertu arte. Hau zure eta besteen segurtasunerako da.
- Garbitu eskuak ondo xaboiarekin eta urarekin aldizka. Estali ahoa eta sudurra zapi batekin edo ukondoarekin eztul edo doministiku egitean.
- Gaixorik zaudenean besteengandik urrun egotea laguntza handia da bai zeuretzat bai zure maiteentzat.
- Sintomak larriak badira, egun gutxiren buruan hobetzen ez badira edo sukarra itzultzen bada, ziurtatu medikuarengana joatea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina