Hipnosiaz pentsatzen duzunean, pelikuletan ikusten duzun bezala, zu behatzen zaituen eta zure gaineko kontrol osoa duen norbait datorkizu burura? Jende askok uste du hipnosia horrelako zerbait dela. Baina egia da ideia guztiz okerra dela. Hipnosia oso erabilgarria eta onartutako terapia osagarria da. Beraz, gaur horri buruz hitz egingo dugu.
Zer da hipnosia, laburbilduz?
Laburbilduz, hipnosia zure gogoa sakon erlaxatuta eta gauza bakar batean zentratuta dagoen egoera bat da. Batzuek hipnoterapia ere deitzen diote horri. Terapia osagarria da. Hau da, gaixotasun edo arazo mental batengatik jasotzen duzun ohiko tratamendu medikoarekin batera tratamendu gehigarri gisa erabil daiteke.
Hau hipnoterapeuta trebatu eta kualifikatu batek egiten du. Berak ahozko argibideak emango dizkizu, gauza batzuk errepikatuko dizkizu eta irudi desberdinak zure buruan bistaratzen lagunduko dizu. Horrela, zure burua modu sakonean zentratuta dagoenean, ohitura edo portaera osasungaitzak aldatzen lagun zaitzake.
Garrantzitsuena hipnosian zaudenean, ez duzula konortea galtzen, ez duzula loak hartzen. Eta ez da ezer gertatzen zure kontrolpetik kanpo. Beti duzu kontrolpean.
Zer motatako gauzetan laguntzen du hipnoterapiak?
Hipnoterapiak hainbat baldintza kudeatzen lagun dezake. Ikus ditzagun zer diren.
| Kalitate mota | Laguntza jasotzeko aukerak |
|---|---|
| Osasun mentaleko arazoak |
|
| Sintoma iraunkorrak. | |
| Beste erabilera batzuk |
Nola funtzionatzen du tratamendu honek?
Ongi da, orain ikus dezagun nola gertatzen den hau benetan. Ez da uste duzun bezala magia-trikimailu bat. Lau etapa bereizten dira. Terapeutek lau etapa horietatik zehar eramaten zaitu oso lasai eta seguru.
| Eszenatokia | Zer gertatzen ari da hemen? |
|---|---|
| 1. Indukzioa | Hau da lehen urratsa. Terapeutek erlaxatzen laguntzen dizu. Helburu bakar batean arreta jartzeko gidatzen zaitu, ingurutik kenduz. Horretarako, arnasketa motela eta muskuluak poliki-poliki tenkatu eta erlaxatzea bezalako teknikak erabiltzen dira. |
| 2. Sakontzea | Horrek zure erlaxazioa eta fokua handitzea dakar. Imajinatu igerileku baten alde txikitik irten zarela eta pixkanaka ur sakonagoetara joaten ari zarela. Terapeutek eskailera batzuk jaisten edo ohe oso eroso batean hondoratzen ari zarela imajinatzeko eska diezazuke. |
| 3. Iradokizunak ematea | Hau da zatirik garrantzitsuena. Zure burua orain oso egoera irekian dago iradokizunetarako. Terapeutek esango dizuEman iradokizun oso leun eta positiboak aldatu behar denari buruz (adibidez, erretzeari uztea). Iradokizunak eman ditzakezu, esaterako: "Ez dituzu zigarroak behar, zure gorputza osasuntsu egongo da". |
| 4. Sorrera | Azkenik, terapeutak egoera honetatik ateratzen zaitu astiro-astiro. Eskailera horiek berriro igotzen edo ohe eroso horretatik jaikitzen ari zarela imajinatzeko eskatzen dizu, eta kontzientzia normalera itzultzen zaitu. |
Saio batek ordubete inguru irauten du normalean. Hainbat saio behar izan daitezke nahi dituzun emaitzak ikusten hasi aurretik.
Ba al dago arriskurik honetan?
Hipnosia tratamendu oso segurua eta arrisku txikikoa da. Hala ere, oso gutxitan, pertsona batzuek albo-ondorio txikiak izan ditzakete tratamenduaren ondoren.
- Zorabioak
- Logura
- Buruko mina
- Antsietatea apur bat handitu da
- Lo hartzeko zailtasuna
Horrelako zerbait sentitzen baduzu, oso garrantzitsua da zure terapeutari horren berri ematea.
Gogoratu, hipnosia ez dela adimenaren kontrola edo garun-garbiketa. Terapeutek ez zaituzte engainatzen ezer egitera behartzen. Zure bizitzan gertatzen den edozein aldaketa positibo gertatzen da zuk aldaketa hori egitea aukeratzen duzulako .
Nola aukeratzen duzu hipnoterapeuta kualifikatu bat?
Galdera oso garrantzitsua da hau. Hipnoterapia kontuan hartzen ari bazara, lehenik eta behin egiaztatu beharko zenuke pertsona medikuntza, psikologia, gizarte-lana edo erizaintza bezalako arlo bateko profesional kualifikatua eta lizentziaduna den . Horrez gain, pertsonak hipnosi eta hipnoterapia tekniketan prestakuntza berezia izan beharko luke.
Garrantzitsuena zure terapeutarengan konfiantza izatea da. Edozein mediku edo aholkulari bezala, haiekin ondoezarik gabe hitz egin ahal izan beharko zenuke.
Noiz joan behar duzu zure medikuarengana?
Terapia osagarriak, hala nola hipnosia, ohiko tratamendu medikoarekin batera erabiltzen dira. Sintoma berriak garatzen badituzu edo sintomak aldatzen badira, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula horiei buruz . Baliteke hipnosiaz gain beste tratamendu batzuk behar izatea. Hipnosia ez da inoiz lehen mailako tratamendu medikorako ordezkoa.
Etxerako mezua
- Hipnosia ez da filmetako magia-trikimailu bat. Terapia osagarri aitortua da, adimena sakon erlaxatzen duena eta arreta fokatzen duena.
- Ez duzu konortea galduko edo loak hartuko tratamendu honetan zehar. Beti izango duzu kontrolpean.
- Honek gauza askori aurre egin diezaieke, hala nola estresari, minari, insomnioari eta erretzea bezalako ohitura txarrak uzteari.
- Beti bilatu tratamendu hau profesional kualifikatu eta trebatu batengana soilik.
- Gogoratu hipnosia ohiko tratamendu medikoen osagarri bat dela, ez haren ordezkoa. Zalantzarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina