Gauzak pixka bat ahazten ditugula normala bada ere, batzuetan denok izaten dugu beldurra bihotzean, ahanztura hori egoera larri bihurtuko denik, ezta? Batez ere, gure ama, aita, amona edo aitona bezalako adineko pertsona batek gauzak ahazten hasten denean, susmoa dugu: "Hau dementziaren hasiera al da?". Gai oso sentikorra da. Beraz, gaur, dementzia zer den, zeintzuk diren eragin dezaketen arrisku-faktore berri aurkituak eta ea beldur izan behar dugun hitz egingo dugu.
Zer da, besterik gabe, dementzia?
Jende askok uste du dementzia memoria galtzea besterik ez dela. Baina kontua apur bat konplexuagoa da. Dementzia garuneko funtzioen beherakada progresiboa da, hala nola memoria, pentsamendua, arazoak konpontzea eta hizkuntza, eguneroko zereginak egiteko ezintasuna eragiten duena. Ez da gaixotasun bakarra, sintomen bilduma bat baizik. Dementzia mota ohikoena Alzheimer gaixotasuna da.
Gaur egun ez dago dementziaren sendabiderik, beraz, medikuek eta zientzialariek etengabe ikertzen dituzte gaixotasuna prebenitzeko moduak. Zenbat eta gehiago jakin arrisku-faktoreei buruz, orduan eta litekeena da geure burua horietatik babestea eta gaixotasuna prebenitzea.
Gauza hauek dementziaren kausa batzuk al dira?
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Artikulu honetan hizpide ditugun gauza asko ez daude oraindik %100ean frogatuta dementziaren "arrazoi zuzenak" direnik. Hauek "elkarteak" dira. Hau da, dementzia garatzeko arriskua handiagoa da osasun arazo hauek dituzten pertsonen artean.
Pentsa ezazu honela. Euri egunetan jende gehiagok eramaten ditu aterkiak. Horrek esan nahi al du euria egiten duela aterkiak eraman dituztelako? Bien artean lotura bat dago, besterik gabe. Horrelakoak dira ikerketa emaitza hauek. Ez izutu hauek ikusi ondoren eta ez esan: "Nik ere gaixotasun hau daukat, dementzia ere izango dut". Informazio hau garrantzitsua da etorkizuneko ikerketak gidatzeko eta bizimodu osasuntsua mantentzen laguntzeko.
Ongi da, beraz, ikus ditzagun 2023an egindako ikerketa batek dementzia izateko arriskua handitzen dutela aurkitu zuen faktore nagusiak. Banatu ditzagun hainbat kategoriatan eta eztabaidatu ditzagun.
Bizimoduaren eta gaixotasun ez-kutsakorren arteko erlazioa
Gure eguneroko bizimoduak eta ditugun gaixotasun ez-kutsakor batzuek zuzenean eragiten dute garuneko osasunean.
- Diabetesa (2 motako diabetesa): Gaztetan diabetesa garatzen duten pertsonek dementzia garatzeko arrisku handiagoa dute bizitzan geroago. Odoleko azukre-mailaren kontrol eskasak garuneko odol-hodiak kaltetu ditzake.
- Hipertentsioa eta kolesterola:Odol-presio altuak eta kolesterol-maila ezegonkorrak garuneko odol-hodi delikatuak kaltetu ditzakete, denborarekin dementzia garatzeko bidea zabalduz.
- Obesitatea: Ikerketek erakutsi dute obesitatea duten pertsonen garunak Alzheimerra duten gaixoen garunetan ikusten diren aldaketa berdintsu batzuk erakusten dituela.
- Alkohol gehiegizko kontsumoa: Denbora luzez alkohol gehiegizko kontsumoak zuzenean kaltetzen ditu garuneko zelulak. Dementziaren arrisku-faktore nagusia da.
Zenbaterainoko garrantzia dute loak eta buruko osasunak?
Ondo lo egitea eta buruko osasun ona bi gauza ezinbestekoak dira garun osasuntsu bat izateko.
- Loaren apnea: Loaldian arnasketa une batez gelditzen den egoera honek garunera iristen den oxigeno kopurua murrizten du. Epe luzera, horrek garunaren zahartzea bizkortu eta dementzia izateko arriskua handitu dezake.
- Lo egiteko pilulak: Badira ebidentzia batzuk lo egiteko pilula batzuen epe luzeko erabilerak dementzia izateko arriskua handitu dezakeela. Garrantzitsua da hau zure medikuarekin eztabaidatzea erabakirik hartu aurretik .
- Amets gaiztoak eta lo geldiezina: Susmoa da amesgaizto maiztasunak eta hanka geldiezinaren sindromea bezalako baldintzak dementziaren seinale goiztiarra edo arrisku-faktoreak izan daitezkeela.
- Depresioa: Ikerketa batzuek erakusten dute depresioak, batez ere 60 urtetik beherako pertsonengan, dementzia izateko arriskua hirukoiztu egiten duela gutxi gorabehera.
Beste gorputz arazo batzuk eta dementzia arriskua
Batzuetan, gorputzeko beste atal batzuetan nabaritzen ez ditugun arazoak garunaren osasunarekin ere lotuta egon daitezke. Ikus ditzagun arazo horietako batzuk beheko taulan.
| Arrisku faktorea | Dementziarekin lotura (susmatzen den bezala) |
|---|---|
| Idorreria kronikoa | Susmatzen da digestio-aparatuaren osasunaren eta garunaren funtzioaren (Heste-Garun Ardatza) arteko lotura dagoela, eta idorreriak gorputzean eragindako aldaketa kaltegarriek garunari eragiten diotela. |
| Gastritisaren aurkako botikak (errefluxu azidoaren aurkako botikak) | Gastritisaren aurkako botika (PPI) batzuen epe luzeko erabileraren eta dementzia izateko arriskuaren arteko lotura frogatu da, baina oraindik ikerketa fasean dago. |
| Entzumen eta ikusmen urritasuna | Entzumena eta ikusmena gutxitzen dira, eta horrek garunak jasotzen duen estimulazioa murrizten du. Gainera, gizarte-isolamendua areagotzen du. Bi faktore hauek dementzia izateko arriskua areagotzen dute. |
| Usaimenaren galera. | Usaimenaren galera garuneko nerbio-sisteman gertatzen ari diren hasierako aldaketen seinale izan daiteke. |
| Hezurren osasun txarra | Ikerketek ere aurkitu dute lotura bat hezur-dentsitate baxuaren (osteoporosia) eta dementzia izateko arriskuaren artean. |
Ingurumena eta beste faktore batzuk
Inguruko gauzek ere gure garunean eragina izan dezakete.
- Airearen kutsadura: Badira ebidentziak kutsatutako aireko partikula finak gorputzean sartzen direla eta garunean hantura eragiten dutela, dementzia izateko arriskua handituz.
- Birus infekzioak: Badira ebidentziak ohiko birus infekzioek ere, hala nola gripeak, garuneko gaixotasunak izateko arrisku handiagoarekin lotuta egon daitezkeela.
- Janarietan dauden toxinak eta metalak: Aluminioa eta zinka bezalako metalei eta janarietan egon daitezkeen beste toxina batzuei buruz ere hitz egiten da, baina oraindik eztabaidagarriak dira. Janari bat pozoitsua dela susmatzen baduzu, Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera jo dezakezu aholku zehatzak jasotzeko.
Etxerako mezua
- Dementzia oso egoera konplexua da. Ez da kausa bakar baten ondorioz garatzen den gaixotasuna. Hemen aipatzen direnak arriskua areagotzen dutela susmatzen diren "loturak" dira, frogatutako kausak baino gehiago.
- Ez izutu zuk edo maite duzun norbaitek artikulu honetan zerrendatutako sintoma edo arrisku-faktoreren bat badu. Ez du esan nahi dementzia garatuko duzunik.
- Garrantzitsuena zure osasun orokorra zaintzea da. Diabetesa, hipertentsioa eta kolesterola bezalako gaixotasunak kontrolpean eduki.
- Mantendu pisu osasuntsua, egin ariketa erregularki, jan orekatua, lo egin nahikoa eta murriztu estresa.
- Egiaztatu zure entzumena eta ikusmena aldizka. Erabili betaurrekoak edo entzumen-aparatuak beharrezkoa bada.
- Garrantzitsuena: zure memoriari buruzko kezkarik baduzu edo zure familiako norbaiten portaeran aldaketaren bat gertatu bada, hitz egin zure familiako medikuarekin. Hark eman diezazuke aholku eta orientazio onena.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina