Normala da batzuetan triste, deprimituta eta pixka bat aspertuta sentitzea. Gauza hauek denok bizi ditugu bizitzan aurrera egin ahala. Baina asteetan zehar tristura, etsipen eta motibazio falta hori izaten al duzu? Hodei ilun bat bezala al da zure buruan? Hain nekatuta sentitzen zara, ezen ezin baitituzu zure eguneroko zereginak behar bezala egin? Hala bada, gaur hizpide dugun gai hau oso garrantzitsua izango da zuretzat. Medikuntzan 'depresioa', Depresio Nagusia edo Depresio Klinikoa deitzen diogu horri.
Zer da Depresio Handia?
Laburbilduz, depresioa trata daitekeen egoera bat da, triste sentitzeaz haratago doana eta gure garuneko produktu kimikoak inplikatzen dituena. Ez da egun bateko edo biko tristura soilik, egun gehienean gutxienez bi astez irauten duen tristura sakona da eta lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzeak ezaugarritzen du.
Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuaren (DSM-5) arabera, bi sintoma nagusi hauez gain, beste hainbat sintoma ikus daitezke. Pentsatu, zuk ere gauza hauek jasaten dituzu?
| Sintoma | Nola sentitzen da hori? |
|---|---|
| Nekea etengabea. | Energiarik ez dudala sentitzen dut. Ez dut zeregin txikiena ere egiteko gogorik. Egun osoan lo egin arren, nekea ez da desagertzen. |
| Baliogabetasun edo erruduntasun gehiegizko sentimenduak | Etengabe pentsatzen ditut "Ez zait axola", "Dena nire errua da" bezalako gauzak. Etengabe damutzen naiz akats zaharrak egiteaz. |
| Kontzentratzeko eta erabakiak hartzeko zailtasuna | Ezin dut nire burua liburu bat irakurtzean, telebista ikustean edo lanean zentratuta mantendu. Orduak ematen ditut erabaki txikienari buruz ere pentsatzen. |
| Loaren aldaketak | Edo ezin duzu lo egin zenbat saiatu arren (insomnioa) edo egun osoan logura sentitzen duzu eta behar baino gehiago lo egiten duzu (hipersomnia). |
| Anhedonia (edozein gauzarekiko plazerrik eza) | Lagunekin hitz egiteko, abesti bat entzuteko edo film bat ikusteko lehen nuen gogoa guztiz desagertu da orain. Ezerk ez dit poza ematen. |
| Gorputzaren ezinegona edo moteltasuna | Edo urduri eta leku berean egon ezinik sentitzen zara, edo zure hitz egiteko, pentsatzeko edo ibiltzeko abiadura anormalki moteltzen da. |
| Heriotzari edo suizidioari buruzko pentsamenduak | Bizitzak ez duela zentzurik sentitzen dut. "Hilda egotea nahiko nuke" bezalako pentsamenduak maiz etortzen zaizkit burura. |
| Gorputzaren pisuaren aldaketa nabarmena | Gosea galtzea edo gehiegizko pisua irabaztea gehiegi jateagatik (hilabetean % 5 baino gehiagoko pisu aldaketa). |
Garrantzitsuena da sintoma horietako bat edo bi dituen orok ez duela depresioa. Baina sintoma horietako batzuk batera agertzen badira eta zure eguneroko bizitzan eragina badute denbora luzez, zalantzarik gabe medikuarengana jo beharko zenuke.
Nork pairatzen du gehien depresioa?
Depresioak edonori eragin diezaioke, edozein adinetan, baina pertsona batzuek arrisku handiagoa dute.
Arrisku hau handiagoa al da emakumeentzat?
Bai. Ikerketek aurkitu dute emakumeek gizonek baino bi aldiz aukera gehiago dutela depresioa jasateko. Hainbat arrazoi daude horretarako.
- Aldaketa hormonalak: Pubertaroan, hilekoan, haurdunaldian, erditze ostekoan eta menopausian gertatzen diren aldaketa hormonalek garuneko kimikan eragina izan dezakete eta depresioa eragin.
- Bizimoduaren presioa:Hau ere emakumeek gure herrialdeko kulturan dituzten erantzukizunengatik jasaten duten estresagatik gertatzen da, hala nola lana eta etxeko lanak orekatzea, seme-alabak zaintzea eta guraso zaharrak zaintzea.
Gizonezkoengan depresioa jasaten dutenean sintomak desberdinak al dira?
Askotan, gizonek motel antzematen dute depresioa gertatzen denean. "Gizonek ez lukete negar egin behar" eta "gizonek sendoak izan behar dute" bezalako estereotipo sozialek errezeluak bihurtzen dituzte beren sentimenduez hitz egiteko edo laguntza eskatzeko.
Beraz, haien depresioa modu ezberdinean agertzen da.
- Arrazoirik gabeko haserrea eta suminkortasuna.
- Substantzien gehiegizko kontsumoa (batzuetan depresioaren ondorioz, beste batzuetan depresioaren kausa).
- Besteei edo norbere buruari kalte egiteko joera.
- Arrisku-jokabideak (adibidez, abiadura handian ibiltzea).
Zeintzuk dira depresioaren arrazoi nagusiak?
Ez dago depresioaren kausa bakar bat. Eragin genetikoen, garuneko aldaketa kimikoen eta bizitzako gertaeren konbinazioa da. Hauek dira depresio-gertakari bat "eragin" dezaketen gauza nagusiak.
- Maite duzun norbait galtzea: heriotza, dibortzio edo harreman baten haustura dela eta.
- Gizarte-isolamendua: Bakardadea, bakarrik egotearen sentsazioa.
- Bizitzako aldaketa handiak: lana galtzea, erretiroa hartzea, beste leku batera joatea.
- Harreman arazoak: Epe luzerako arazoak familian, lanean.
- Tratu txar fisiko, psikologiko edo sexualen biktima izatea.
Nola jakin dezakezu ziur depresioa duzun ala ez?
Galdera oso garrantzitsua da hau. Ez da ideia ona depresioa duzula zeuk erabakitzea. Eta baduzula susmatzen baduzu, ez da ideia ona ezkutatzea. Egin dezakezun gauzarik onena mediku kualifikatu batengana joatea da.
Medikuak arretaz aztertuko zaitu, zure sintomei buruz galdetuko dizu eta zure historia mediko pertsonala eta familiarra galdetuko dizu.
Gogoratu, ez dagoela depresioa diagnostikatzeko odol-analisirik, erradiografiarik edo bestelako probarik. Hala ere, zure medikuak odol-analisi batzuk egin ditzake depresioaren antzeko sintomak eragin ditzaketen beste baldintzarik duzun ikusteko. Adibidez, hipotiroidismoak, tiroide guruin gutxi aktiboak, depresioaren antzeko sintomak ere sor ditzake.
Zeintzuk dira depresioaren tratamenduak?
Hona hemen berri ona: depresioa gaixotasun larria den arren, arrakastaz tratatu eta sendatu daiteke.
Tratamendu metodoak gaixotasunaren larritasunaren arabera aldatzen dira. Tratamendu metodo nagusiak hauek dira:
1. Antidepresiboak: Garuneko neurotransmisoreen desoreka zuzentzen duten botikak. Medikuak agindu bezala erabili behar dira. Emaitzak ikusteko hainbat aste behar izan daitezke. Botika batek ez badu funtzionatzen, medikuak beste botika bat probatuko du.
2. Psikoterapia: "Hitzaldi terapia" bezala ere ezagutzen dena, psikiatra edo aholkulari batekin hitz egitea dakar zure sentimenduak, pentsamenduak eta portaerak ulertzen eta kudeatzen laguntzeko.
Askotan, emaitzarik onenak bi tratamendu hauek batera erabiliz lortzen dira. Kasu oso larrietan, gaixotasunak ez dionean botikari erantzuten, medikuak beste tratamendu espezializatu batzuetara bideratu zaitzake, hala nola "Terapia Elektrokonbultsiboa (ECT)".
Etxerako mezua
- Depresioa ez da bihotzaren ahultasun bat edo irudimenaren emaitza bat. Benetako gaixotasun bat da, tratagarria.
- Triste sentitzearen eta depresioaren artean alde handia dago. Adi egon tristura sakonari, interes galerari eta bi aste baino gehiago irauten duten beste sintoma batzuei.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek jasaten baditu, mesedez, ez sufritu bakarrik. Hitz egin mediku batekin. Laguntza eskatzea indarraren seinale da.
- Ez utzi medikuak agindutako tratamendua hartzeari, batez ere botikak, pentsatu gabe. Botikak hartzeari uzten badiozu hobeto sentitzen zarelako bakarrik, gaixotasuna berriro ager daiteke.
- Depresioa jasaten duen norbaiti eman diezaiokezun laguntzarik onena hura ulertzea, tratamendu medikora bideratzea eta bidaia horretarako indarra ematea da.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment