Inoiz sentitu al zara hain triste, bakarti, nekatuta eta frustratuta, ezer egin ezin duzula? Izan ere, denok sentitzen ditugu sentimendu horiek gure bizitzako uneren batean. Normala da. Baina sentimendu hau ez bada desagertzen egun pare batean, baina zure buruan aste edo hilabetez pisatzen badu, eta zure eguneroko jardueretan eragina badu, orduan ez da tristura soil bat. "Depresioa" izeneko egoera bat izan liteke. Hitz egin dezagun honi buruz gaur.
Depresioa ez da bihotzaren ahultasun bat edo depresioaren sintoma bat. Diabetesa edo hipertentsioa bezala, tratatu beharreko benetako egoera mediko bat da. Batzuetan, depresioa beste egoera mediko batek eragin dezake. Baina gehienetan, egoera mental konplexuagoa da. Garrantzitsuena da depresioa ez dela modu batean edo bestean agertzen. Mota eta azpimota desberdinak ditu.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Zeintzuk dira depresio mota nagusiak?
Depresio mota ohikoenei buruz hitz egin dezagun. Hauetako bakoitzak sintoma apur bat desberdinak ditu.
- Depresio Nagusia: "Depresioa" esaten dugunean aipatzen dugun egoera larriena da hau.
- Depresio Iraunkorra (Distimia): Denbora luzez irauten duen eta arinagoa den depresio-egoera.
- Nahasmendu Afektiboa Urtaroen araberakoa (NAE): Urteko garai jakin batzuetan bakarrik agertzen den egoera depresiboa.
- Depresio psikotikoa: Depresioaren sintomak eta haluzinazioak (ez dauden gauzak ikustea/entzutea) dituen egoera larria.
- Depresio bipolarra: Nahasmendu bipolarraren parte gisa gertatzen den depresio-gertakari bat da.
Ikus ditzagun horietako bakoitza xehetasun gehiagorekin.
Depresio Nagusiko Nahasmendua
Egoera hau duen pertsona batek tristura, etsipen eta hutsune sakon eta amaigabea sentitzen du. Sintoma horien konbinazio honek eguneroko gauzak egitea zailtzen du, hala nola lana, ikastea, lo egitea eta jatea. Lehen atseginak ziren gauzek ere ez dute jada poztasunik ekartzen. Egoera hau bizitzan behin etorri eta joan daiteke, baina jende askorentzat bizitzan hainbat aldiz gerta daiteke.
| Sintoma | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Beti triste edo hutsik sentitzea | Egun osoan triste eta astun sentitzea arrazoirik gabe. |
| Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea | Film bat ikusteak edo lagun batekin topo egiteak bezalako gauzek ez dute jada inolako pozarik ematen. |
| Loaren aldaketak. | Insomnioa edo gehiegizko loa. |
| Gosearen aldaketak eta pisuaren aldaketak | Gehiegi jateagatik pisu galera edo gehiegi jateagatik pisu igoera. |
| Energia falta, beti nekatuta | Goizean esnatzen naizenean ere, bizigabe sentitzen naiz, zeregin txikiena ere egiteko nekatuegi. |
| Kontzentratzeko zailtasuna | Liburu bat irakurtzeko, erabaki bat hartzeko edo zerbait gogoratzeko zailtasunak izatea. |
| Norbere buruarekin gaizki sentitzea, errudun sentitzea | «Ezertarako ez naiz», «Ni naiz denaren erantzule» bezalako pentsamenduak. |
| Zure bizitzari amaiera emateko pentsamenduak | «Bizitza honek ez du zentzurik», «Hobe nuke hiltzea» bezalako pentsamenduak. Ezaugarri oso arriskutsua da hau. |
Depresio psikotikoa
Depresio mota oso larria da hau. Ospitaleratutako paziente deprimituen % 25 inguruk dute egoera hau. Aurretik aipatutako depresio sintomez gain, beste bi sintoma larri gehitzen zaizkio.
1. Haluzinazioak: Benetan existitzen ez diren gauzak ikustea edo entzutea (adibidez, norbait hitz egiten entzutea, existitzen ez diren irudiak ikustea).
2. Delirioak: Errealitatean oinarririk ez duten sinesmen faltsu, irrazional eta sendoen agerpena. (Adibidez, "Bekatu handi bat egin dut eta horregatik zigortzen ari naiz", "Norbaitek kalte egin nahi dit") bezalako gauzak irmoki sinestea.
Egoera hau duten pertsonek lotsagatik edo beldurragatik ez diete besteei ikusten edo entzuten dutena kontatzen, eta horrek zaildu egiten du diagnostikoa egitea.
Zergatik izaten dugu depresioa?
Ez dago horretarako arrazoi bakar bat. Oso konplexua da. Depresioa normalean hainbat faktoreren konbinazio baten ondorioz gertatzen da.
- Eragin genetikoa (biologia): Zure familiako norbaitek depresioa izan badu, zuk ere izateko arriskua izan dezakezu.
- Garuneko aldaketa kimikoak: Garuneko produktu kimikoen (neurotransmisoreen) desoreka baten ondorioz izan daiteke, zoriontasuna eta tristura bezalako emozioak kontrolatzen dituztenak.
- Bizitzako gertaera traumatikoak: Maite duzun norbaiten heriotzak, lana galtzeak, harreman bat hausteak edo gaixotasun larri bat garatzeak depresioa eragin dezakete.
- Ingurumen faktoreak: Estres luzeak, bakardadeak eta gizarte laguntza faltak ere eragina dute.
Garrantzitsuena da batzuetan depresioa arrazoirik gabe gerta daitekeela. Beraz, ez sentitu lotsarik edo lotsati pentsatuz: "Ez dago arrazoirik ni horrela izateko".
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Nola dakizu ziur gaixotasun bat dela? Zeintzuk dira tratamenduak?
Goian aipatutako sintomak bi aste baino gehiagoz badituzu eta zure eguneroko bizitzan eragina badute, egin behar duzun lehenengo eta garrantzitsuena mediku kualifikatu batengana joatea da.
Medikuak galderak egingo dizkizu, sintomen larritasuna eta zenbat denbora daramatzazun ebaluatuko du diagnostikoa egin aurretik. Batzuetan, depresioaren sintomak beste baldintza fisiko batzuek eragin ditzakete, hala nola tiroideko arazoek, beraz, odol-analisiak egin ditzakete horiek baztertzeko.
Berri ona da depresioa trata daitekeela.Berri ona da depresioa gaixotasun tratagarria dela. Tratamenduarekin, zure bizitzaren kontrola berreskura dezakezu.
Bi metodo nagusi erabiltzen dira tratamendu gisa:
1. Medikazioa: Antidepresibo motak daude. Adibidez, "ISRS" eta "SNRI" bezalako sendagaien klaseak. Hauek garunean desorekatuta dauden substantzia kimikoak berriro orekatuz funtzionatzen dute. Medikazio hauek medikuaren aholkuarekin bakarrik hasi behar dira hartzen .
2. Aholkularitza eta hizketa terapia (Psikoterapia/Hitz terapia):Psikologo edo aholkulari kualifikatu batekin hitz egitea, zure arazoak eta pentsamendu ereduak identifikatzea eta horiek kudeatzen ikastea. Emaitzak oso arrakastatsuak dira bi metodo hauek batera erabiltzen direnean.
Beste tratamenduei erantzuten ez dieten kasu oso larrietan, beste tratamendu espezializatu batzuk gomenda daitezke, hala nola ECT (Terapia Elektrokonbultsiboa).
Etxerako mezua
- Depresioa ez da ahultasun bat, benetako gaixotasun bat da, tratamendua behar duena.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek depresioaren sintomak jasaten baditu, ez egin kasurik. Ez izan lotsarik laguntza eskatzeko.
- Lehen urratsa zure familiako medikuarengana joatea izan beharko litzateke. Hark emango dizu aholku egokia.
- Depresioa oso arrakastaz kudea daiteke botikekin eta aholkularitzarekin. Tratamendu egokiarekin, bizitza ona bizi dezakezu berriro.
- Ez zaude bakarrik. Jende askok pairatzen du egoera hau, eta badaude lagun zaitzaketenak.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.