Egun osoa lanean, telefonoarekin etxera itzultzen, ordenagailuarekin... Zu ere nekatuta eta estresatuta sentitzen zara bizitza lanpetu honekin? Batzuetan, kanpora irteten zarenean eta zuhaitz edo hosto bati begiratzen diozunean, erliebe zoragarria sentitzen duzu, ezta? Gaur, erliebe hori tratamendu gisa erabiltzen duen eta munduan oso ezaguna den metodo bati buruz hitz egingo dugu. Natura Terapia edo Ekoterapia deitzen zaio horri.
Zer da zehazki Natura Terapia?
Laburbilduz, ingurune naturala gure osasun mentala hobetzeko eta gure adimena sendatzeko helburuarekin konbinatzen duen tratamendu metodo bat da hau. Batzuek Terapia Berdea ere deitzen diote honi. Parke batera joan eta esertzea baino zerbait gehiago da hau. Metodo honek hiru elementu nagusi izan ohi ditu.
- Profesional trebatu eta laguntzailea: Terapeuta bat izan liteke. Hark gidatuko zaitu.
- Ingurune berde eta naturala: Ez du zertan oihan handi bat izan. Parke publiko bat, atzeko patio bat edo hondartza bat izan liteke.
- Natura estimatzea eta arakatzea: Existitzearen ordez, hemen gertatzen dena ingurunearekin lotura bat eraikitzea da.
Imajinatu zuhaitz baten azpian eseri eta txorien txioa entzuten duzunean eta buruan duzun arazo bati buruz hitz egiten duzunean sentitzen duzun lasaitasuna, gela batetik hitz egin beharrean. Hori da terapia honen funtsa.
Zeintzuk dira Natura Terapiaren metodo desberdinak?
Natura Terapia ez da modu bakarrean egiten den zerbait. Hainbat jarduera desberdin egin ditzakezu zure interesen, beharren eta gaitasun fisikoen arabera. Ikus ditzagun horietako batzuk.
| Tratamendu metodoa | Zer gertatzen da horretan? |
|---|---|
| Abentura Terapia | Natura esploratzen duten jarduerak, bakarrik edo taldean. Adibidez, mendi-ibiliak, raftinga, etab. |
| Animaliek lagundutako terapia | Animaliekin, batez ere txakurrekin eta zaldiekin, denbora pasatzea lagungarria izan daiteke harreman terapeutikoa garatzeko. |
| Arteak eta Eskulanak | Ingurune naturalean eserita jarduera sortzaileetan parte hartzea. Adibidez, parke batean marraztea, buztinarekin, egurrarekin sortzea, etab. |
| Ariketa Berdea | Ariketa fisikoa egitea ingurune berde batean. Adibidez, parke batean oinez ibiltzea, korrika egitea edo bizikletan ibiltzea. |
| Lorezaintza Terapeutikoa | Lorezaintza. Loreak eta barazkiak hazteak, espazio txiki batean ere, lasaitasun handia ekartzen du. |
| Basamortuko Terapia | Basamortuan denbora talde batekin pasatzea. Horrek mendi-ibiliak eta kanpatzea bezalako jarduerak barne hartzen ditu. |
Zeintzuk dira Natura Terapiaren onurak?
Gero eta ikerketa gehiagok ikertzen ari dira ingurune naturaletan denbora pasatzea zein ona den gure osasun mentalerako.
Onura nagusietako bat da antsietatea eta depresioa bezalako baldintzen sintomak murrizten eta estresa kudeatzen lagun dezakeela. Naturan egoteak depresioa duten pertsonei eta arreta defizitaren hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD) duten haurrei argiago pentsatzen laguntzen diela ikusi da.
Batzuetan, terapeuta batek berarekin hitz egiteko erreparoa duen norbait gela batera eramaten duenean eta kanpora paseatzera eramaten duenean, uste baino lasaiago sentitzen da. Ahotsa ere aldatzen zaie. Zuhaitz baten azpian kanpoan esertzen direnean eta hitz egiten dutenean, askoz arinagoa sentitzen da haien buruko zama. Horrek erakusten du inguruneak zenbateraino eragiten dion gure buruari.
Natura Terapia ona da horrelako egoera askotarako.Ikerketek erakutsi dute emaitzak hauek direla:
- Arreta defizitaren eta hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD)
- Dementzia egoera
- Min fisikoaren murrizketa.
- Estresa murriztea
- Hainbat gaixotasunetatik sendatzea bizkortu
- Aldarte aldaketa
- Obesitatea
- Estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD)
Laburbilduz, inguratzen gaituen inguruneaz jabetzea, ingurune horrekin konektatzea eta gure buruen kontzientzia hartzea da hau.
Tratamendu hau guztiontzat egokia al da?
Bai! Hori da alderik onena. Ez duzu buruko gaixotasun diagnostikatu bat izan behar Natura Terapiaz baliatzeko. Edonork izan dezake onura. Naturaren parte gara guztiok, beraz, naturarekin konektatzea ona da guztiontzat.
Hirian edo herrian bizi zaren ala ez egin dezakezu hau. Honen onurez gozatu ahal izango duzu hiriko parke publiko batean, hondartzan edo zure atzeko patioko zuhaitz txiki baten azpian.
Gainera, jarduerak zure beharretara egokitu daitezke. Adibidez, terapeuta batek gazte batekin lan egiten duenean, bakarkako jarduera bat erabil dezake, arraunketa adibidez, frustrazioak kudeatzen laguntzeko. Baina bikote batekin lan egiten duenean, elkarrekin egin dezaketen zerbait erabil dezakete, elkarrekin lorezaintza adibidez. Horrek esan nahi du terapia pertsona bakoitzaren beharretara egokitu daitekeela.
Garrantzitsuena da Natura Terapia ez dela beste tratamendu batzuen ordez egin behar den zerbait. Medikazioak hartzen ari bazara edo beste aholkularitza zerbitzu batzuetara joaten bazara, gauza horiekin batera egin dezakezu. Laguntza gehigarri gisa balio du.
Honelako zerbaitek lagun zaitzakeela uste baduzu, hitz egin zure medikuarekin edo osasun mentaleko aholkulari batekin . Zuretzako egokiena den metodoa aukeratzen lagun zaitzakete.
Etxerako mezua
- Natura Terapia (Ekoterapia) ingurune naturala erabiltzen duen tratamendu metodo bat da, gure buruko osasuna eta ongizatea hobetzeko.
- Honek arazo mental asko arintzen ditu, hala nola estresa, antsietatea eta depresioa.
- Lorezaintzatik hasi eta mendi-ibilietaraino eta parke batean ibiltzeraino, zuretzako egokiak diren modu asko daude.
- Ez duzu buruko gaixotasun diagnostikatu bat izan behar hau egiteko. Bizitza lanpetu batez nekatuta dagoen edonork onura atera diezaioke honi.
- Hau beste tratamendu batzuekin batera egin daiteke. Hitz egin beti zure medikuarekin gauza hauei buruz eta eskatu aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina