Hau al da orkatilaren atzean duzun minaren kausa? Ikas dezagun (Os Trigonum sindromea)!

Sentitu al duzu inoiz min edo estutasun arraro bat orkatilaren atzealdean? Badirudi min hori areagotzen dela, batez ere puntetan zutik jartzen saiatzean, edo korrika edo saltoka ari zarenean? Hala bada, gaur jorratuko dugun gaia oso garrantzitsua izango da zuretzat. Egoera honi `(Os Trigonum Sindromea)` deitzen diogu. Izena apur bat arraroa bada ere, pertsona batzuengan gerta daitekeen egoera bat da.

Zer da `(Os Trigonum sindromea)`? Uler dezagun modu sinplean!

Laburbilduz, `(Os Trigonum Sindromea)` orkatilaren atzealdean gertatzen den mina da, hau da, orkatilaren artikulazioan. Honen kausa nagusia orkatilaren hezurraren atzean dagoen hezur zati txiki gehigarri bat da (`(talus hezurra)`). Hezur gehigarri horri `(os trigonum)` deitzen zaio. Beraz, hezur honek eragindako sintomen multzoari `(Os Trigonum Sindromea)` deitzen diogu. Oso erraza, ezta?

Beste zerbait deitzen zaio honi, entzun izan dezakezu:

• `(Atzeko orkatilaren kolpearen sindromea)`: Horrek esan nahi du orkatilaren atzealdean estutze edo kolpe bat dagoela. `(Atzeko)`-k atzean esan nahi du, `(kolpea)`-k kolpea esan nahi du.
• Atzeko oinaren inpresio sindromea: Honek ere antzeko zerbait esan nahi du, oinaren atzealdean presioa.
• `Intxaur-hauskailu motako talka`: Izen barregarria iruditu daiteke, baina soberako hezurra (`(os trigonum)`) bi aldeetatik estutzen dela esan nahi du, eraztun bat hausten dugunean bezala, bi aldeetatik estutzen dela. Horregatik deitzen zaio horrela.
• `(Atzeko tibioatralarraren kolpearen sindromea)`
• `(Talar konpresio sindromea)`

Garrantzitsuena da `(os trigonum)` izeneko hezur gehigarri hau sortzetikoa dela . Horrek esan nahi du hezur hau pertsona bat jaiotzean egon daitekeela. Hanka batean bakarrik edo bi hanketan egon daiteke. Hezur gehigarri hau orkatilako hezur nagusiarekin lotuta dago `(kartilago)` izeneko ehun lodi baten bidez. Beraz, ez da mugitzen. Imajinatu, batez beste, pertsonen % 15 eta % 30 artean dutela `(os trigonum)` hezur hau . Baina gauza harrigarria da hezur hau duen guztiek ez dutela sintomak erakusten. Jende askok ez daki hezur gehigarri hau duela!

Nork du "Os Trigonum sindromea" garatzeko aukera gehiago?

`(os trigonum)` hezur honek mina eragiteko, normalean lesio motaren bat (`(trauma)`) egon behar da orkatilaren eremuan. Hau da, bat-bateko erorketa edo istripu bat bezalako zerbait. Edo, egoera hau `(estres errepikakorra)` delako ere eragin dezake, hau da, orkatilaren atzealdean egindako presio errepikatuak .

Adibidez, kontuan hartu:

• Baleteko dantzariak : Askotan behatzak behera begira jartzen dira zutik, eta horrek presio handia egiten du orkatilaren atzealdean.
• Futbolariak : Baloia ostikatzen dutenean (kirol ostikoak ematen dituztenean), oinak beti behera begira daude.
• Maldan behera doazen korrikalariak/oinez dabiltzanak: Oharkabean, presio handiagoa egiten dute orkatilaren atzealdean.

Jarduera horietan parte hartzen duten pertsonek "orkatilaren atzeko kolpea" edo "Os Trigonum sindromea" garatzeko arrisku handiagoa dute.

Zergatik gertatzen da orkatilako atzeko kolpea?

Aurretik eztabaidatu dugun bezala, "Os Trigonum sindromea" gertatzen da hezur gehigarri hori duen norbaitek hezur hori lotuta dagoen eremuan lesio bat jasaten duenean. Adibidez, orkatila bihurritu bat bezalako zerbait.

Gainera, orkatilaren gaineko etengabeko presioak ere eragin dezake hau. Kontuan hartu:

• Dantzari bat beti puntetan jartzen denean.
• Futbolari batek baloia ostikatzen jarraitzen duenean.
• Korrikalari batek hanka batekin bultza egiten duenean (`(orkatilaren atzealdetik bultzatuz)`).

Lesio edo gehiegizko erabilera baten ondorioz, soberako hezurra lotuta dagoen tokitik bultzatzen edo aldentzen hasten da. Horrek inguruko ehuna luzatu eta urratzea eragin dezake. Orduan agertzen dira hantura, puztura eta mina bezalako sintomak .

Zeintzuk dira `(Os Trigonum sindromea)`-ren sintomak?

Gehienetan, ``os trigonum`` hezurra dutenek ez dakite ere horren berri, ez duelako arazorik sortzen.

Baina "Os Trigonum sindromea" baduzu, sintoma hauek nabaritu ditzakezu orkatilaren atzealdean:

• Mina : Mina sentitzen da, batez ere behatz lodia bultzatzean edo behatzak behera begiratzean.
• Mugimendu-eremu murriztua : Zaila da hanka gora eta behera behar bezala mugitzea, edo alde batetik bestera.
• Zurruntasuna : Orkatila estututa sentitzen da.
• Hantura : Orkatilaren atzealdea hanturatuta egon daiteke.
• Ukimenean samurtasuna: Ukitzean ere min ematen du .

Batzuek ibiltzeko, korrika egiteko, ostikoka aritzeko edo dantzatzeko modua aldatzen dute min hori saihesteko. Batzuetan kontzienteki egiten dute hau, beste batzuetan inkontzienteki.

Hala ere, hankaren posizio naturala modu honetan aldatzen denean, ondoeza eta mina gerta daitezke gorputzeko beste atal batzuetan . Adibidez, "Os Trigonum sindromea" duen ballet dantzari batek hanka barrurantz edo kanporantz biratu dezake behatzen puntetan zutik dagoenean. Hala ere, denborarekin, horrek mina eragin dezake behatzetan, oinetan, belaunetan edo aldaketan.

Nola diagnostikatzen dute medikuek atzeko orkatilako kolpea?

Orkatilako mina duzunean, medikuak hainbat urrats jarraituko ditu egoera hori duzun zehazteko:

1. Galderak egingo dizkizute : Zeintzuk dira zure sintomak, zein jarduerek eragiten dizute mina, etab.

2.Zure historia medikoaz hitz egitea: aurreko lesioak, beste gaixotasun batzuk.

3. Aztertu hanka eta orkatila : Luzatu, tolestu eta biratu hanka, zer mugimendu motak eragiten duen mina ikusteko.

Os Trigonum sindromearen sintomak beste baldintza batzuen antzekoak izan daitezke, hala nola Akilesen tendoiaren lesioa edo astragaloaren haustura . Hori dela eta, zure medikuak askotan irudi bidezko probak eskatuko ditu Os Trigonum-aren presentzia baieztatzeko eta beste kausa batzuk baztertzeko. Hauek izan daitezke:

• X izpien azterketa (`(X izpi)`)
• Erresonantzia magnetikoa (MRI)
• CT eskaneatzea (`(CT eskaneatzea)`)
• Ultrasoinu azterketa (`(Ultrasoinua)`)

Proba hauek argi eta garbi ikus dezakete hezur gehigarria dagoen eta inguruko ehunak kaltetu dituen.

Nola tratatzen da `(Atzeko Orkatilako Kolpea)`?

Orkatilaren atzealdeko bihurdura honen tratamendua metodo oso sinple eta ez-kirurgikoekin hasten da. Tratamendu hauek konbinatuta egin daitezke:

• Atseden hartu egun batzuetan mina eragiten duten jardueretatik.
• Etxeko ariketak edo fisioterapia : Hauek orkatilaren posizioa zuzentzen eta hankako eta oineko muskuluak indartzen lagun dezakete.
• Egunean hainbat aldiz izotza aplikatzea : horrek hantura murriztu dezake.
• Orkatilaren mugimendua mugatzeko bota berezi bat erabiltzea : honek zauria sendatzen laguntzen du.
• Esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) : Mina eta hantura murrizten dituzte.
• Esteroide injekzioak : Batzuetan, mina larria bada, medikuek injekzio hauek gomendatzen dituzte.

Jende askok arintzea aurkitzen du tratamendu sinple hauekin. Hala ere, sintomak ez badira hobetzen tratamendua hasi eta hilabete batzuetara, batez ere etengabe jarduera batean parte hartzen duen atleta bazara, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

Kirurgiak os trigonoa eta inguruko ehun kaltetua kentzea dakar. Hau artroskopikoki egin daiteke (kamera eta tresnak ebaki txiki batzuetatik sartzen diren prozedura bat) edo ebaki ireki gisa. Sendatze-aldia hilabete edo bi ingurukoa da. Atletek normalean sei hilabeteko epean itzul daitezke kirol-jarduera osora.

Nola prebenitzen dugu `(Atzeko Orkatilako Kolpea)` hau gertatzea?

Egia esan, ez dago "os trigonum" izeneko hezur gehigarri horren eraketa saihesteko modurik. Jaiotzean bertan dagoen zerbait da. Baina bat (edo bi!) baduzu, orkatilako lesioekin kontuz ibiliz eta etengabe behatzak behera begiratzen dituzten jardueretatik aldentzen bazara , sindrome hau garatzeko arriskua murriztu dezakezu.

Zer nolako etorkizuna espero dezake `(Os Trigonum Sindromea)` duen norbaitek?

Ez dago beldurrik izan beharrik! `(Os Trigonum Sindromea)` duten pertsona gehienak ondo sendatzen dira atsedenean eta kirurgiarik gabeko tratamenduarekin . Baina gogoratu beharreko gauza bat da sintomak eragin zituen jarduera berriro hasten baduzu, sintomak berriro ager daitezkeela. Beraz, hobe da kontuz ibiltzea.

Nola babestu ditzaket nire orkatilak?

Gogoratu gauza hauek zure orkatila lesioetatik babesteko:

• Jantzi egiten ari zaren jarduerarako egokiak diren oinetakoak. Bota oinetako zahar eta gastatuak.
• Saihestu gune irregularrak edo zuloz beteak. Adibidez, korrika egitean malda beheranzkoak, futbolean jolasten ari zarenean zelai irregularrak edo zuloz beteak, edo dantza estudioetako zoru hautsiak.
• Orkatila maiz bihurritzen baduzu, kontuan hartu ortesi edo zinta berezi bat erabiltzea orkatila egonkortzeko.
• Ariketaren intentsitatea pixkanaka handitu. Adibidez, inoiz futbolean jokatu ez baduzu, ez hasi bat-batean egunean hiru orduz jokatzen. Hasi pixkanaka eta pixkanaka handitu denbora eta intentsitatea.
• Ikasi eta praktikatu teknika egokia, batez ere korrika egitean, baloia ostikatzean eta dantzatzean.
• Entzun zure gorputzari. Zerbaitek min egiten badizu, utzi egiteari.
• Edozein jarduera fisiko egin aurretik ondo berotu, eta ondoren ondo luzatu.

Zein da aurreko orkatilaren kolpearen eta atzeko orkatilaren kolpearen arteko aldea?

Biak orkatilako bihurdurak diren arren, bi lekutan gertatzen dira.

• Atzeko orkatilaren kolpearen sindromea (gaur hizpide izan duguna) orkatilaren atzealdean gertatzen da. Oina beherantz begiratzen duzunean, eremu horretako ehuna estutzen da eta mina eragiten du. Os trigonum izeneko hezur gehigarri hori izateak sintoma horien probabilitatea handitzen du.
• Aurreko orkatilaren kolpearen sindromea orkatilaren aurrealdean gertatzen da. Orkatilaren artikulazioaren aurrealdean edo tibia-hezurraren beheko muturrean garatzen diren hezur-ezproi gehigarriek (hezur-ezproiektuak) eragiten dute.

Laburbilduz, "orkatilaren atzeko talkan" mina orkatilaren atzealdetik dator, eta "orkatilaren aurreko talkan" mina orkatilaren aurrealdetik.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

``Os Trigonum sindromea`` orkatilaren atzealdean mina eragiten duen egoera bat da. Jaiotzean dagoen hezur zati gehigarri batek eragiten du. Korrikalarien, dantzarien eta futbola bezalako kiroletan ohikoena da.

Mota honetako orkatilako mina baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea aholku eske. Orduan jakin ahal izango duzu zehazki zein tratamendu diren egokienak zuretzat eta nola zaindu egoera hau. Gogoratu, ez egin kasurik minik txikiena ere!

Zaindu zure orkatilak, egon zaitez osasuntsu!

` Orkatilako mina, trigonoaren ostea, orkatilako atzeko kolpea, hezur gehigarria, kirol lesioak, oineko mina, fisioterapia