Bat-batean gogoratzen al duzu bat-batean koronabirusaren itxialdi garai hura, herrialde osoa isilik zegoenean eta denok etxean geundenean? Kaleak hutsik zeuden, eta isiltasun beldurgarria zegoen nonahi. Garai hartan zegoen beldurrarekin eta ziurgabetasunarekin batera, batzuek ere oroitzapen izugarri ederrak eta onak dituzte garai haietatik. Agian zuk ere berdin sentitzen duzu. "Ai, dena hain sinplea zen garai hartan, eta familiako guztiak elkarrekin zeuden". Zergatik sentitzen ditugu emozio hain kontrajarriak? Honi deitzen diogu 'Itxialdiko Nostalgia'. Gaur sakonago hitz egingo dugu honi buruz.
"Nostalgia" gauza txarra al da?
Jendeak 'nostalgia' esaten duenean, jende askok uste du iraganean bizi eta orainaldiari aurre egin ezin diotenen ahultasuna dela. Baina, egia esan, ez da horrela. Batez ere, denok batera jasan dugun gertaera traumatiko handi baten ondoren, koronabirusaren pandemia bezala, iragana hausnartzea oso lagungarria izan daiteke gure ongizate mentalerako.
Psikologoek adierazi bezala, nostalgia mota honek gauza positibo asko gehitzen dizkio gure buruari. Adibidez:
- Enpatia eta errukia bezalako ezaugarriak hobetzen dira.
- Besteekiko lotura soziala sendotzen da.
- Antsietatea murrizten laguntzen du.
- Horrek bizitzari buruz positiboki pentsatzen ere laguntzen dizu.
Laburbilduz, nostalgia ez da iraganean trabatuta egotea. Gehiago da gure adimenak esperientzia traumatikoetatik sendatzeko erabiltzen duen tresna bat, tristura eta zoriona nahastuz.
Zergatik daude hainbeste sentimendu nahasi itxialdi garaiari buruz?
Imajinatu nolakoa den konfinamendua. Alde batetik beldurgarria da, eta bestetik harrigarriro sinplea. Jende askok bizi izan duen hori da. Ikus dezagun taula hau egoera hobeto ulertzeko.
| Oroitzapen positiboak itxialdi garaian | Oroitzapen negatiboak itxialdi garaian |
|---|---|
| Familiarekin denbora gehiago pasatzea. Elkarrekin karambola jolastea eta filmak ikustea. | Gaixotasuna harrapatzeko beldur handia eta heriotzaren beldurra. |
| Bizitzaren zalapartatik ihes egiteko eta etxean xumeki bizitzeko. Zaratarik gabe, trafikorik gabe. | Zailtasun ekonomikoak. Lanpostuaren galera, diru-sarreren galera. |
| Gauza berriak ikasten. Batzuek sukaldatu zuten, baratzezaintzan hasi ziren eta online ikastaroak egin zituzten. | Etxean itxita egoteak eragiten duen estresa eta bakardadea. |
| "Elkarrekin herrialdearentzat" sentimendua. Denek elkarri lagundu zioten, osasun sektorea errespetatu zuten. | Etorkizunari buruzko ziurgabetasun handia. "Noiz amaituko da hau?" galdera. |
Orain ulertzen duzu, ezta? Gure memoriak garai hartara begiratzen du, alde onak eta txarrak konbinatuz. Horregatik da esperientzia "mingots-gozoa" . Gaur egun ditugun presioekin (adibidez, arazo ekonomikoak, laneko estresa) begiratzen dugunean, iraganeko "sinpletasun" hori berriro ere erakargarria iruditzen zaigu.
Memoria alda daitekeen zerbait da.
Garrantzitsuena da gure memoria ez dela harrian idatzitako zerbait. Oso malgua da. Gure egungo egoera mentalaren eta gure emozioen arabera, iraganeko oroitzapenak ere alda daitezke eta ederragoak bihur daitezke guretzat. Hau da, garai hartako larritasuna apur bat ahazten dugu, eta gauza onak bakarrik nabarmentzen dira.
"Gertaera berari aurre egin arren, gogoratzeko modua desberdina da pertsona batetik bestera. Bizi izan dugun modua oso desberdina baita."
Sare sozialak eta nostalgia
Gaur egun, sare sozialak nostalgia hori are gehiago handitzeko arrazoi nagusi bihurtu dira. Facebooken "Oroitzapenak" ikusten ditugunean, garai hartako TikTok-en egindako bideoak, garai haiek gogoratzen ditugu berriro. "Ai, zein ona zen TikTok garai hartan, bideo-deietan geunden lagunekin gau berandu arte, ez zegoen ezer pentsatzeko" bezalako gauzak ikusi dituzu ziur aski. Horrek oroitzapen horiek indartzen ditu.
Lotsatu beharko zenuke sentimendu honetaz?
Batere ez. Batzuek sare sozialetan esaten dute "Lotsa ematen dit itxialdi garaia gogoratzeagatik". Baina ez dago lotsatzeko edo errudun sentitzeko arrazoirik.
Psikologoek diote zailtasunei aurre egitean, esperientzia oso estresagarria izan daitekeela. Baina behin gainditzen duzunean eta garaile ateratzen zarenean, garai hori samurtasunez gogoratzen duzu. Ez zailtasunagatik, baizik eta gainditu duzulako sentsazioagatik.
Koronabirusaren pandemia ez da oraindik guztiz amaitu. Beraz, ez dugu oraindik modu zehatzik hura oroitzeko edo haren ondorioz hil zirenak kolektiboki gogoratzeko. Horregatik, oroitzapen hauek askotan gure maila pertsonalean bakarrik azaleratzen dira.
Beraz, zuk ere zoriontasun eta tristura nahasketa bat sentitzen baduzu konfinamenduan egin zenituen gauzak, familiarekin eman zenuen denbora eta etxean kezkarik gabe nola geratu zinen gogoratzen duzunean, oso normala da. Erronka horri aurre egin eta hortik atera den pertsona sendoa zarela esan nahi du. Zure gogoaren esperientzia hori prozesatzeko modua besterik ez da.
Sentimendu horiek kontrolatzeko zailtasunak badituzu, edo hain estresatuta bazaude ezen zure eguneroko jardueretan eraginik badu, garrantzitsua da konfiantzazko lagun edo senide batekin hitz egitea edo zure medikuarengana joatea laguntza profesionala eskatzeko .
Etxerako mezua
- 'Itxialdiko Nostalgia' itxialdi garaiko oroitzapen gozoak eta mingarriak uztartzen dituen sentimendua da.
- Hau ez da ahultasun bat, COVID-19 bezalako gertaera traumatiko baten ondoren adimena suspertzen laguntzeko modu osasuntsu bat baizik.
- Sentimendu honek emaitza positiboak ekar ditzake, hala nola antsietatea gutxitzea, errukia handitzea eta bizitzari buruzko ikuspegi baikorragoa.
- Gure memoria malgua da, eta iragana ederragoa iruditu daiteke oraingo emozioetan oinarrituta.
- Normala da itxialdi garaiaz nostalgia sentitzea, eta ez dago lotsatu edo errudun sentitu beharrik. Erronka gainditu duzula erakusten du.
- Sentimendu hauek kontrolatzea zaila bada, ez izan zalantzarik eta eskatu medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina