Hankak puztu egiten zaizkizu haurdunaldian? (Edema) Hitz egin dezagun honi buruz!

Askotan, etorkizuneko ama gisa, hanketako hantura, batez ere orkatiletan, apur bat gogaikarria izan daiteke. Egia esan , ohikoa da, nahiz eta gogaikarria izan, haurdun dauden ama askok jasaten duten egoera . Hala ere, ohikoa den arren, garrantzitsua da jakitea zergatik gertatzen den, zer egin dezakegun eta noiz kezkatu behar garen gehiago. Beraz, gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu horri buruz, ados?

Zergatik puzten zaizkit hankak haurdunaldian?

Laburbilduz, haurdun zaudenean, zure gorputzak aldaketa asko izaten ditu. Bata da ohi baino likido gehiago duzula gorputzean . Bestea da haurra hazten den heinean, zure umetokia ere hazten dela. Umetokiaren hazkunde honek presioa egin diezaieke hanketatik bihotzera odola eramaten duten zain handiei. Bi faktore hauek elkartzen direnean, likidoa pilatzen da hanketan, batez ere orkatiletan eta oinetan, eta horrek puztea eragiten du. Medikuntzan `(Edema)` deitzen diogu horri.

Hantura hau nabarmenagoa bihurtzen da normalean haurra hurbiltzen den heinean, hau da, azken hilabeteetan . Hantura hau pixka bat handitu daiteke egunak aurrera egin ahala eta arratsaldean, edo egun beroetan.

Baina hona hemen kontuan hartu beharreko gauza txiki bat. Hanketan eta orkatiletan hantura txiki bat izatea normala den arren, bat-batean aurpegian eta eskuetan hantura handia baduzu, egoera larriago baten seinale izan liteke, preeklanpsia bezalakoa. Horri buruz geroago hitz egingo dugu. Oraingoz, ikus dezagun zer egin daitekeen hantura arrunt honen aurka.

Beraz, zer egin daiteke hanka puztu hauekin?

Ongi da, beraz, gauza sinple batzuk egin ditzakegu hanka puztu hauen ondoeza murrizteko, eta agian baita gerta ez daitezen ere. Ikus dezagun zer diren.

• Saihestu denbora luzez zutik egotea:

Pentsa ezazu, denbora luzez zutik zaudenean, zure gorputzaren pisu osoa, gehi haurraren pisu gehigarria, zuzenean zure hanketara eta orkatiletara joaten da, ezta? Orduan, odola eta beste gorputz-fluido batzuk pilatzen dira han eta gehiago puzten dira. Beraz, ahalik eta gehien murriztu zutik egotea. Lanean ari zaren bitartean ere, saiatu esertzen eta hankak pixka bat altxatzen. Adibidez, irakaslea bazara, hartu atsedenaldi labur bat eta eseri zaitez ahal den guztietan.

• Eserita zaudenean, hankak gora mantendu, ez gurutzatuta.

Aulkian eserita zaudenean, oso ona da hankak aulki txiki batean edo taburete batean edukitzea. Horrek hanketan pilatzen den likidoa gorputzera, bihotzerantz, itzultzen lagunduko du. Gainera, ez gurutzatu hankak eserita zaudenean. Horrek odol-zirkulazioa oztopatu eta hantura handitu dezake.

• Denbora luzez posizio berean eserita egon bazara, mugitu pixka bat eta zabaldu hankak:

Bulego batean lan egiten baduzu edo denbora luzez eserita egotea eskatzen dizun zerbait egiten baduzu, orduro jaiki eta pixka bat ibili, orkatilak biratu eta behatzak mugitu. Gauza txiki hauek odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen dute.

• Lo egiten duzunean, biratu ezkerreko aldera eta lo egin:

Mediku askok dioten zerbait da hau. Gure gorputzaren eskuinaldean odol-hodi handi bat dago, `(Beheko Kaba Zaina)` izenekoa. Honek odol zikina hanketatik bihotzera eramaten du. Eskuineko aldean lo egiten baduzu, umetokian dagoen haurraren pisuak presioa egin dezake odol-hodi honetan. Horrek odola hanketara itzultzea eragotziko du, hantura handituz. Beraz, ezkerreko aldean lo egiteak presio hori murrizten eta odola ondo isurtzen lagunduko du. Beharrezkoa bada, burko bat ere jar dezakezu hanken artean.

• Erabili euskarri-galtzerdi bereziak (haurdunaldiko euskarri-galtzerdiak):

Hauek zure medikuarekin eztabaidatu beharko zenituzkeen zerbait dira. Hauek galtzerdi bereziak dira, zure hankei presioa egiten dietenak eta hanketan odola eta likidoa pilatzea murrizten dutenak. Gerrirainoko luzeran daude eskuragarri. Goizean ohetik jaiki aurretik janzteak zure hankei euskarria emango die egun osoan zehar eta hantura murrizten lagunduko du. Baina garrantzitsua da zuretzako neurri egokia aukeratzea.

• Edan ur asko:

Honek harritu egin zaitzake. "Zergatik edan behar duzu ur gehiago gorputza puztuta dagoenean?" Hau gertatzen da, gorputza deshidratatuta dagoenean pentsatzen duelako: 'Ai, ez dago ur nahikorik, daukagun apurra gorde behar dugu'. Orduan, gorputzak ur gehiago atxikitzen saiatzen da, eta horrek hantura areagotu dezake. Beraz, egunean zehar ur garbi nahikoa edateak hantura kontrolatzen lagun dezake.

• Igeri egin, edo uretan leporaino egon:

Igeri egiten badakizu, ariketa bikaina da haurdunaldirako eta hantura arintzen lagun dezake. Uretan dagoen presio hidrostatikoak gehiegizko likidoa hanketako ehunetatik odol-hodietara eramaten laguntzen du. Igeri egiten ez badakizu, ideia ona da igerileku batean edo beste leku garbi batean leporaino uretan denbora batez zutik egotea.

• Ariketa fisikoa aldizka egin :

Oso garrantzitsua da haurdunaldirako egokiak diren eta medikuak onartutako ariketa sinpleak egitea. Oinez ibiltzea eta yoga bezalako gauzek odol-zirkulazioa hobetzen dute, eta horrek hantura murrizten ere laguntzen du. Baina gogoratu, ez egin ariketarik nekatu arte.

• Mantendu zure gorputza fresko eguraldi bero eta hezean:

Baliteke hantura handitzea egun beroetan ere. Beraz, saiatu gorputza ahalik eta freskoen mantentzen. Jantzi arropa arina eta zabala. Egunean zehar ateratzen bazara, saihestu eguzkitan denbora luzez egotea.

Garrantzitsua:Goiko guztia hantura orokorra arintzeko da. Hanturatik arintzerik lortzen ez baduzu, edo hantura egunez egun okerrera egiten ari bada, jo medikuarengana.

Hankak puztuta egotea normala den arren, badago inoiz medikuarengana joan behar dugun unerik?

Bai, zalantzarik gabe hala da. Ez da hantura guztia normala. Batzuetan egoera larriago baten seinale izan daiteke . Beraz, sintoma hauetakoren bat baduzu, oso garrantzitsua da berehala medikuarengana jotzea .

• Bat-batean aurpegia puzten bazaizu edo begi inguruan hantura baduzu: haurdunaldian gerta daitekeen egoera arriskutsu baten seinale izan liteke, "preeklanpsia" izenekoa. Preeklanpsia hipertentsio arterialak eta gernuan proteinak izateak ezaugarritzen duen egoera da. Amari eta haurrari eragin diezaieke.
• Eskuetan ohi baino hantura gehiago badago.
• Bat-batean gorputzeko edozein lekutan hantura badago.
• Hanka bat bestea baino nabarmen puztuta badago, agian hanka horretan gorritasuna eta mina izanez gero: Zain sakonen tronbosi (ZTP) izeneko egoera bat izan liteke. Hau ere berehala tratatu behar den egoera bat da.

Sintoma hauek badituzu, ez pentsatu "Hau hantura normala da". Joan berehala zure ginekologo-obstetrarengana edo joan ospitalera. Aztertuko zaituzte eta beharrezko aholkuak emango dizkizute.

Beraz, hona hemen hitz egin dugunaren inguruan gogoratu beharreko gauza batzuk!

Ondo da, asko hitz egin dugu orain, ezta? Beraz, hau guztia kontuan hartuta, kontuan izan beharreko gauzarik garrantzitsuenak hauek dira:

1. Ohikoa da oinak eta orkatilak puztea haurdunaldian. Hori gertatzen da fluidoen atxikipenaren eta hazten ari den umetokiaren presioaren ondorioz.

2. Gauza sinple asko egin ditzakegu hantura arrunt hau arintzeko . Hankak altxatzea, ura edatea eta ezkerreko aldean lo egitea, adibidez.

3. Hala ere, oso kontuz ibili behar dugu hantura batzuekin . Batez ere aurpegian edo eskuetan bat-bateko hantura badago, edo hanka bakarrean hantura larria bezalako sintomak badaude, `(Preeklanpsia)` edo `(TVP)` bezalako egoera larri baten seinale izan daiteke.

4. Abisu-seinale hauetakoren bat baduzu, joan berehala medikuarengana .

5. Egon harremanetan zure medikuarekin haurdunaldian zehar. Galdetu edozein zalantza.

Ama izateko bidaia eder honetan, oso garrantzitsua da zuk eta zure haurtxoak zuen gorputzeko aldaketa txiki hauen jakitun izatea. Beraz, espero dut datu hauek baliagarriak izatea zuretzat. Haurdunaldi osasuntsu eta zoriontsua izan dezazuela!

`Haurdunaldia, hanketako hantura, orkatilaren hantura, edema, preeklanpsia, haurdunaldiko osasuna, haurdunaldia, DVT, VOG, edema