Zure seme-alabak 18 urte ditu orain? Ikas dezagun azterketa mediko honi buruz (Osasun-haurraren bisita: 18 urte)!

18 urte bizitzako mugarri oso garrantzitsua da, ezta? Eskola-bizitzaren azken erdia da, eta agian goi-mailako hezkuntzarako edo lanerako oinarriak ezartzen diren garaia. Beraz, adin honetan, bereziki kezkatu behar dugu haurraren osasun fisiko eta mentalaz. Horregatik da oso garrantzitsua 18 urterekin azterketa medikoa (Osasun-haurraren bisita). Ikus dezagun zer gertatzen den honetan, eta zer jakin behar dugun?

Zer gertatzen da mediku honen hitzorduan?

Bisita honetan, zure haurra aztertzen duen medikuak edo erizainak honako hau egingo du ziurrenik:

1. Zure haurraren pisua eta altuera neurtzen dira, gorputz-masaren indizea (GMI) kalkulatzen da eta neurketak hazkuntza-taula batean irudikatzen dira. Horrek zure haurra behar bezala hazten ari den ikusteko balioko dizu.

2. Odol- presioa egiaztatuko da. Entzumen-proba ere egin daiteke.

3. Baheketa-proba bat egingo da depresioaren sintomarik dagoen ikusteko. Oso garrantzitsua da osasun mentala zaintzea adin honetan. Izan ere, azterketekin eta etorkizuneko planekin presio txiki bat sentitzea normala den arren, garrantzitsua da depresiora eboluzionatzen duen ikustea.

4. Ondoren, medikuak zuri eta zure haurrari galderak egingo dizkizu, dituzuen arazoei buruz hitz egingo dizue eta honako hauei buruzko aholkuak emango dizkizue:

Janariari Buruz Hitz Egin Dezagun!

Adin honetako haur txiki batek egunean hiru otordu nagusi jan beharko lituzke. Otordu horien artean proteina giharrak (arraina, oilaskoa, arrautzak, ilarrak eta babarrunak, adibidez), gutxienez 5 fruta eta barazki anoa, zereal integralak (arroz integrala, oloa eta garagarra, adibidez) eta 3 esneki anoa (edo kaltzio gehigarridun soja esnea bezalako zerbait) egon beharko lirateke. Gantz, gatz, azukre eta edari azukredun asko duen janari azkarra ahalik eta gehien mugatu behar da. Dieta nutritiboa bizitza osasuntsu baten oinarri ona da.

Zer moduz loa?

Adin honetako haur txiki batek egunean 7-9 ordu inguru behar ditu ondo lo egiteko . Behar adina lo ez egiteak zaildu egin diezaioke haurrari kontzentratzea eta eskolako lanetan edo lanean eragin dezake. Gau osoan lo egitea azterketetarako ikasteko ez da ona epe luzera. Oheratzeko errutina lasaigarri batek –liburu bat irakurtzea bezala– eta oheratu baino ordubete lehenago gutxienez telefono adimendunak eta ordenagailuak bezalako gailu elektronikoak uzteak hobeto lo egiten lagun zaitzake.

Ariketa fisikorako denbora hartzea

Astean gutxienez 150 minutuko jarduera fisiko moderatua (adibidez, oinez bizkor ibiltzea edo bizikletan ibiltzea), edo 75 minutuko jarduera bizia.(Korrika egitea, igeri egitea, kirola egitea bezala) Zerbait egiteko helburu bat ezarri behar duzu. Bizitza aktiboa izatea oso ona da bai zure osasun fisikoarentzat bai mentalarentzat. Lagunekin kirola egitea ere ideia ona da.

Hazkundea eta Garapena 18 urterekin

18 urterekin, ohikoa da gazte batek sintoma hauek izatea:

• Beren buruaren eta balioen zentzua garatzen dute. Beren identitatea eraikitzen dute.
• Banakako harreman sakonak parekide taldekoak baino gehiago baloratzen dira.
• Pixkanaka gurasoengandik independenteagoak bihurtzen ari dira eta beren erabakiak hartzen saiatzen ari dira.
• Arazoak konpontzeko modu abstraktuan pentsatzen hasten zara, eta horrek esan nahi du gauza ikusezinak eta ideia konplexuak ulertzeko gai zarela.
• Etorkizunerako epe luzerako planak egitea. Goi-mailako hezkuntza eta enplegua bezalako gauzei buruz pentsatzea.

5. Azterketa fisikoa

Medikuak haurra aztertuko du ondoren. Azala aztertuko du, bihotza eta birikak entzungo ditu. Neska gaztea bada, ginekologoarengana bidaliko zaitu behar izanez gero. Mutila bada, medikuak barrabilak aztertuko ditu pikorrak, herniak edo barizeleak dauden egiaztatzeko . Medikuak ziurtatuko du haurrari proba horien berri ematen diola aldez aurretik eta ondoeza eragin gabe egiten dituela.

6. Txertoen eguneraketa

Txertoak eguneratuta daude. Txertoa hartzea oso garrantzitsua da gaixotasun larrietatik babesteko. Hori dela eta, garrantzitsua da garaiz hartzea. Txertoen egutegiak apur bat alda daitezke mediku zentro desberdinetan, beraz, hitz egin zure medikuarekin eta jakin ezazu horri buruz.

7. Odol-analisiak, beharrezkoak badira

Beharrezkoa bada, medikuak proba gehiago eska ditzake. Adibidez, odol-analisiak edo beste proba egoki batzuk egin daitezke anemia, kolesterol altua, tuberkulosia eta sexu-transmisiozko gaixotasunak (ETS) bezalako baldintzak egiaztatzeko.

Gauza hauek hurrengo azterketara arte zaindu beharko genituzke?

Ongi da, orain ikus dezagun zer egin behar dugun eta zer gauza kontuan hartu behar ditugun zure seme-alabaren osasun eta segurtasunerako hurrengo azterketa medikoa egin arte (ziurrenik 19 urterekin).

Nola zaindu zeure burua? (Norberaren zaintzan eta hazkunde pertsonalean arreta jarriz)

Sustatu eta lagundu zure haur txikia gauza hauek egitera:

• Egin etorkizunerako planak. Honen barruan goi-mailako hezkuntza edo lana egon daitezke. Pentsatu zer egin nahi duzun etorkizunean, zer nolako arloa jarraitu nahi duzun. Hitz egin zure seme-alabarekin horri buruz.
• Jarraitu zure pasio eta interesak lantzen. Artea, musika, kirolak edo komunitate zerbitzuko programak izan daitezke. Hauek poza, erlaxazioa ekarriko dizute eta trebetasun berriak garatzen lagunduko dizute.
• Eskolako lanekin bezala, lana baduzu, izan arduratsu. Zure lana behar bezala eta garaiz egiteak etorkizunerako ohitura onak sortuko dizkizu.
• Gainezka sentitzen zarenean eta laguntza behar duzunean, eskatu laguntza familiari, osasun-profesional bati edo beste heldu fidagarri bati. Ez da ahultasun bat, indargune bat baizik. Ez duzu arazoei bakarrik aurre egin beharrik.
• Ikasi estresari aurre egiteko modu osasuntsuak. Horretarako, ariketa fisikoa egin, meditatu, musika entzun edo lagunekin eta senideekin hitz egin daiteke. Hau bereziki garrantzitsua da egun, azterketekin, lan berriekin eta etorkizuneko presioarekin.
• Kontuan izan depresioaren sintomak. Sintoma horien artean daude suminkortasuna, tristura, lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea, lo egiteko ohituren aldaketak (gehiegi lo egitea edo batere lo ez egitea), gosearen aldaketak, errendimendu akademiko eskasa, zure buruarekiko sentimendu negatiboa eta bizitzarekiko itxaropenik gabe zaudela pentsatzea. Beharrezkoa bada, bilatu laguntza profesionala. Hitz egin zure medikuarekin horri buruz.
• Oraindik egin ez baduzu, aldatu helduengan espezializatutako mediku batera. Zure haurra haur nagusiago bat da orain, beraz, haren osasun-beharrak alda daitezke.
• Garbitu hortzak egunean bi aldiz fluorurozko hortzetako pasta batekin, eta erabili hortzetako haria hortzen artean. Joan dentistarengana urtean bitan azterketa egitera.

Ez ahaztu segurtasunaz! (Segurtasuna Lehenik - Beti!)

Azaldu zure haur txikiari gauza hauek ere kezkatu behar dituela:

• Ibilgailuan zoazenean, beti erabili segurtasun-uhala. Zure segurtasunerako da.
• Saihestu telefonoa erabiltzea edo mezuak bidaltzea gidatzen ari zaren bitartean. Arreta une batek ere istripu larria eragin dezake.
• Sexu-harremanetan bazaude, erabili antisorgailuak eta preserbatiboak behar bezala nahi ez den haurdunalditik eta sexu-transmisiozko gaixotasunetatik (ETS) babesteko. Zuk eta zure seme-alabak gai izan beharko zenukete horri buruz ireki hitz egiteko.
• Utzi tratu txarrak, errespetu falta edo sexu-koakziozko edozein harreman. Zure zoriontasuna eta segurtasuna dira garrantzitsuenak. Harreman batean bazaude, animatu itzazu konfiantza duen norbaitekin horri buruz hitz egitera.
• Aplikatu 30eko SPF (30eko eguzki-babes faktorea) edo handiagoa duen eguzkitako krema kalera irten baino gutxienez 15 minutu lehenago .Aplikatu. Eguzkia gogorra da gure herrialdean, beraz, garrantzitsua da azala babestea. Bi orduro berriro aplikatu, batez ere izerditan edo uretan bazaude.
• Ez erabili eguzki-oheak. Azaleko minbizia izateko arriskua areagotzen dute.
• Utzi erabat erretzeari, zigarro elektronikoei, alkohola edateari eta drogak erabiltzeari. Hauek kalte handiak eragin diezazkiokete gorputzari eta buruari. Gainera, ez erabili zuretzat errezetatu ez diren edo besteek hartutako botikak.
• Ez gidatu inoiz alkoholaren eraginpean. Gainera, ez sartu inoiz edan edo drogak kontsumitu dituen norbaitek gidatzen duen ibilgailu batean. Horren ordez, egin hitzorduak aldez aurretik gidari fidagarri batekin (izendatutako gidaria) , edo erabili etxera iristeko beste metodo seguru bat (taxia, adibidez).

Beti da onena etxean su-armak ez edukitzea. Bat baduzu, gorde deskargatuta, giltzapetuta eta haurren eskura ez dagoen leku seguru batean. Munizioa bereizita giltzapetuta gorde. Horrek tiroek eragindako istripu tamalgarriak saihesteko balio dezake.

Zure bizi-egoerari buruzko galderarik baduzu, hala nola , janari nahikoa duzun, bizitzeko leku seguru bat duzun edo osasun-asegurua duzun , hitz egin zure medikuarekin. Ez izan lotsati. Zure medikuak komunitateko baliabideetara bideratu zaitzake edo lagun zaitzakeen gizarte-langile batekin jarri zaitzake harremanetan.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena (etxerako mezua)

Ongi da, beraz, hitz egin dugunaren arabera, argi geratu beharko lizuke zein garrantzitsua den 18 urterekin azterketa medikoa egitea.

Adin hau da zure haurra helduen munduan sartzen ari den unea. Beraz, gure ardura da haien osasun fisikoa eta mentala ahalik eta gehien mantentzen laguntzea.

Hitz egin ireki medikuarekin, egin dituzun galderak edo zalantzak. Eman zure seme-alabari aukera bera, irakatsi bere osasunari buruzko erabakiak hartzen eta erantzukizuna hartzen. Belaunaldi gazte osasuntsu, zoriontsu eta bere buruarengan konfiantza duen bat da gure herrialdearen etorkizuna. Beraz, ez galdu medikuaren hitzordu hauek. Espero dugu dena ondo joatea!

` 18 urteko azterketa medikoa, gazteen osasun jarraibideak, Haurren Osasun Bisita Sinhala, nerabeen osasuna, osasun mentaleko aholkuak, bizimodu osasungarria, gurasoentzako aholkuak