Egia al da arroz-urak ilea haztea eragiten duela? (Arroz-ura) Ea ziur jakin dezagun!

Baliteke Facebook, TikTok edo YouTube-n arroz-urak ile luzea eta ederra hazten lagun dezakeela dioten bideoak ikusi izana. Batzuek diote ile luzea eta osasuntsua izateko sendabide miragarria dela. Beraz, egia al da istorio hau? Arroz-urak benetan bizkortzen al du ilearen hazkuntza, edo zurrumurru bat besterik ez da? Hitz egin dezagun honi buruz argi eta garbi gaur.

Zer da arroz-ura hau?

Laburbilduz, arroz-ura arroza egosi aurretik garbitzean edo egostean geratzen den ura da. Ur honek almidoi kopuru handia dauka. Ez hori bakarrik, gure ilearentzat onuragarriak diren hainbat mantenugai ere baditu.

Nola laguntzen dio mantenugai honek ileari?

Orain ikus dezagun nola laguntzen duen mantenugai honek ilearen hazkuntzan.

• E bitamina: Antioxidatzaile indartsua da. Ikerketek aurkitu dute E bitaminak ilearen hazkuntzan laguntzen duela, batez ere alopezia duten pertsonengan, ile-galera eragiten duen egoera bat.
• Magnesioa:Magnesioa ezinbesteko minerala da gure gorputzak funtziona dezan. Ikerketek erakutsi dute ile mehea zuten emakumeei magnesioa duten pilulak 90-180 egunez eman zitzaizkienean, ilearen hazkundea handitu zela.
• B bitamina (biotina): Ilearen hazkuntzarekin gehien lotuta dagoen B bitamina biotina da. Biotina gabezia ile-galeraren kausa nagusietako bat da. Hau da, biotinak keratina izeneko proteina bat sortzen laguntzen duelako, eta hori ezinbestekoa da ile eta azazkalen hazkuntza osasuntsurako.
• Zinka: Ile-galera zink gabeziaren albo-ondorio bat ere izan daiteke. Zinka ezinbestekoa da ile-ehunaren hazkuntzarako eta konponketarako. Zinka gabezia duten pertsonei zinka emateak ile-galera murrizten duela frogatu da.

Hona hemen etxean arroz ura nola egin.

Edertasun tratamendu askorekin alderatuta, arroz ura oso tratamendu merkea eta erraza da. Hainbat modu ezagun daude egiteko.

1. Arroza beratzeko metodoa: Gehitu bi edo hiru edalontzi ur ondo garbitutako arroz edalontzi bati eta utzi beratzen 30 minututik bi ordura.

2. Irakiteko metodoa: Arroza ohi bezala egosi, baina gehitu ur pixka bat gehiago. Arroza egosi ondoren, iragazi ura eta erabili ilea.

3. Hartzitutako metodoa: Batzuek uste dute arroza bustitako ura bi edo hiru egunez hartzitzen uzten denean, bertan dauden antioxidatzaileen, bitaminaren eta mineralen kopurua are gehiago handitzen dela.

Nola erabili:

Lehenik eta behin, garbitu ilea ohi bezala xanpuarekin eta garbitu ondo. Ondoren, aplikatu prestatutako arroz-ur nahasketa ile osoan. Utzi 20 minutuz eta garbitu ondo ur epelarekin.

Beraz, arroz ura ona al da benetan ilearentzat?

Zurrumurru eta esperientzia pertsonal asko daude arroz-urak ilea hazten lagun dezakeela diotenak. Adibidez, Txinako Huangluo herriko jendeak arroz-ura erabiltzen du ilea zaintzeko. Guinness Munduko Errekorra ere ezarri zuten "munduko ile luzeena duen herria" bezala.

Baina, hona hemen gauzarik garrantzitsuena: oraindik ez dago ebidentzia zientifiko sendorik arroz-urak ilea hazten laguntzen duenik dioenik .**

Honen arrazoia da bitamina eta mineralei buruz egin ditugun ikerketa gehienak, lehenago aipatu ditugunak, mantenugai horien gabezia duten pertsonengan egin direla. Gainera, ikerketa horietan, mantenugai horiek ahotik hartzeko pilula gisa eman ziren, ez ile-olio gisa . Beraz, ez dago datu zientifiko nahikorik nutrizio-maila normalak dituen norbaitek arroz-ura ilean jartzen duenean zer gertatzen den zehazki esateko.

Ba al dago albo-ondoriorik arroz-ura erabiltzeak?

Ez dago arroz-ura erabiltzearekin lotutako arrisku handirik. Beraz, segurua da probatzea. Hala ere, batzuek medikuarekin hitz egin nahi izango dute erabili aurretik.

• Ekzema bezalako larruazaleko arazoak dituzten pertsonak: Ekzema edo beste larruazaleko arazoren bat baduzu, baliteke zure larruazalak hezetasuna atxikitzeko gaitasun txikiagoa izatea. Arroz-ura ez da arazo bat izango pertsona horientzat, baina hobe da lehenik larruazaleko eremu txiki batean proba bat egitea edo zure dermatologoari galdetzea.
• Ilea galtzen ari direnak: Ile asko galtzen ari bazara, ez erabili arroz-ura lehenengo tratamendu gisa. Lehenik eta behin, joan medikuarengana ile-galeraren kausa zehatza jakiteko. Ile-galeraren arrazoi asko baitaude, eta zientifikoki onartutako eta eraginkorrak diren tratamenduak daude horietarako.

Ilea azkarrago hazteko zientifikoki frogatutako moduak

Ilea azkarrago hazteko zientifikoki frogatutako moduetan interesa baduzu, probatu hauek arroz-uraren ordez (edo urarekin batera):

• Egiaztatu nutrizio-gabeziak: Joan medikuarengana nutrizio-gabeziak dituzun ikusteko, hala nola burdina eta bitaminak.
• Jan dieta orekatua: Jan B bitaminan, D bitaminan, burdinan, zinkan eta omega-3 gantz-azidoetan aberatsak diren jakiak.
• Hartu nutrizio-osagarriak zure medikuak agindu bezala: Beharrezkoa bada, hartu nutrizio-osagarriak, hala nola biotina edo kolagenoa, zure medikuak agindu bezala.
• Murriztu ilearen beroaren eraginpean egotea: Ahalik eta gehien murriztu ile-lehorgailuen eta lisagailuen erabilera.
• Gutxitu produktu kimikoen zaintza:Ahalik eta gutxien murriztu ilea tindatzea eta birmoldatzea bezalako gauzak.
• Ez orraztu ile bustia: Ile bustia orrazteak erraz hautsi dezake.
• Moztu ilearen puntak aldizka: Bi edo hiru hilabetetik behin ilearen puntak zentimetro bat inguru mozteak puntak zatitzea saihesteko eta hazkunde osasuntsua sustatzeko balio dezake.