Zure seme-alabak bere buruari kalte egiten al dio? (Auto-kaltea) - Hitz egin dezagun honi buruz!

Askotan entzuten dugu haur txiki batzuek beren burua mozten dutela. Baina autolesioa ez da soilik bizarra-xafla, labana edo guraizeekin ebakiak edo ubeldurak egitea. Haur batzuek erre egiten dute beren burua, urratzen dute, kolpatzen dute, burua jotzen dute, ilea tiratzen dute, pintxatzen dute, azala ziztatzen dute orratz bezalako objektu zorrotzekin edo objektuak sartzen dituzte azalaren azpian. Egia esan, hori baino konplexuagoa da. Normala da harrituta eta kezkatuta sentitzea zure seme-alabak horrelako zerbait egiten ari dela jakitean. Beraz, hitz egingo dugu honi buruz xehetasun gehiagorekin, ados?

Zergatik min egiten diote haur txikiek beren buruari?

Benetan, zergatik min ematen diote beren buruari horrela gure haur txikiek? Pentsa ezazu, estres, tristura, haserre edo frustrazio handia sentitzen dutenean, ezin dutenean kudeatu, askotan gauza hauek egiten dituzte sentimendu bizi horiek denbora batez gelditzeko edo kentzeko saiakera gisa. Hau ez da haien bizitza amaitzeko saiakera bat. Hala ere, horrek esan nahi du barnean estres emozional handia egon daitekeela, arreta behar duen arazo mental bat. Batzuetan, haur txikien artean, talde-presioak ere gauza horiek ekar ditzake. "Beste batzuek egiten ari dira, nik ere saiatu beharko nuke" bezalako pentsamendu batekin has daiteke, eta gero ohitura bihur daiteke. Haur batzuek presio handia dute dena ondo egiteko (perfekzionismoa) , eta zaila da akats txikiena ere onartzea. Beste batzuek haserreagatik, tristuragatik, baliogabekeriagatik eta etsipenagatik joka dezakete, beren emozioak kontrolatu ezinik. Batzuetan, iraganeko gertaera traumatikoek edo inork ezagutzen ez dituen esperientzia mingarriek eragin dezakete hori. Hauek benetan haur txikiek bakarrik bizi dituzten eta barruan gordeta mantentzen dituzten arazoak dira. Hala ere, gizartean honen inguruko kontzientziazioa handitzen den heinean, haur askok orain aukera dute behar duten laguntza jasotzeko. Gogoratu, zenbat eta lehenago antzeman hau, orduan eta guraso gehiagok lagundu diezaiekete beren seme-alabei. Autolesioak ohitura bihur daitezkeelako , eta batzuetan nahi gabeko lesio edo gaixotasun larriak izateko arrisku handiagoa dagoelako.

Nola lagundu dezakezu guraso gisa?

Orain, ikus dezagun zer egin dezakezun guraso gisa zure seme-alabak bere buruari min egiten diola jakiten duzunean.

Ulertu zure sentimenduak lehenik.

Lehenik eta behin ulertu behar da zure seme-alabak bere buruari kalte egiten diola jakiten duzunean, edo hori susmatzen duzunean, normala dela hainbat emozio sentitzea. Harrituta, haserre, triste, beldurtuta, frustratuta edo nahasita senti zaitezke. Minduta senti zaitezke, galdetuz: "Zergatik ez zen nire seme-alabak laguntza eske etorri niregana?" edo zeure burua errudun senti zaitezke, galdetuz: "Zergatik ez nekien hau lehenago?" Emozio horiek guztiak guztiz ulergarriak dira. Baina gogoratu, hau ez da zure errua edo zure seme-alabaren errua. Beraz, hartu denbora pixka bat lehenik zein emozio datozkizun identifikatzeko. Hitz egin itzazu norbaitekin eta atera itzazu. Agian ideia ona da negar egitea, lagun min batekin hitz egitea edo paseatzera joatea burua garbitzeko, edo lasai pentsatzea. Sentimendu hauek jasanezinak direla iruditzen bazaizu, terapeuta batekin hitz egiteak gauza hauek argitzen eta perspektiba pixka bat lortzen lagun zaitzake. Orduan, lasai eman diezaiokezu zure seme-alabak behar duen laguntza.

Ikertu hau arretaz eta informatu zaitez.

Ondoren, ikasi ahal duzun guztia auto-lesioei buruz, zergatik egiten duten haur txikiek eta nola lagundu diezaiekezun gelditzen. Haur batzuek talde-presioagatik hasten dute eta gero zaila egiten zaie gelditzea. Beste batzuek dena perfektuki egiteko presioarekin borrokan ari dira eta akats txikienak ere onartzeko zailtasunak dituzte. Beste batzuek, lehen aipatu dugun bezala, kontrolatzen zailak diren emozioekin borrokan ari dira, hala nola haserrea, tristura, baliogabetasun sentimenduak eta itxaropenik eza. Batzuetan, egoera honen kausa trauma ezezaguna eta gertaera mingarriak dira. Normala da mina sentitzea zure seme-alabak sentimendu horiek bizitzen ari dela uste duzunean. Zaila izan daitekeen arren, gogoratu zure seme-alabak auto-lesioak egitera zer presio bultzatzen dituzten jakitea ezinbesteko urratsa dela sendatzeko bidean.

Oso garrantzitsua da zure haurrarekin hitz egitea!

Ondoren, hitz egin zure haurrarekin. Gai mingarri bati buruz hitz egitea ez da erraza. Baliteke zer esan nahi duzun ere ez jakitea. Ondo dago. Nola esaten duzun garrantzitsuagoa da esaten duzuna baino. Elkarrizketa hasten duzunean, esan diezaiokezu badakizula beste modu batean bere burua mozten edo min egiten ari dela. Ondoren, jakinarazi iezaiozu axola zaizula, maite duzula eta gelditzen laguntzeko prest zaudela. Zure haurrari ere zaila egingo zaio honi buruz hitz egitea. Lotsatuta, errudun edo beldurtuta senti daiteke nola erreakzionatuko duzun eta zein izango diren ondorioak. Beldur hori honela murriztu dezakezu:Zigortu, errieta egin edo sermon egin beharrean, entzun arretaz zure haurrak esan behar duena galderak eginez. Saihestu epaitzea, beldurrez erantzutea edo nazkarekin erantzutea. Horren ordez, saiatu modu errukitsu eta solidarioan erantzuten ahal den guztietan. Lagundu zure haurrari ulertzen autolesioa askotan esperientzia mingarriekin edo presio izugarriekin lotuta dagoela. Ondoren, galdetu zure haurrari zer arazo zail dituen. Baliteke horiei buruz hitz egiteko prest ez egotea, edo baliteke zergatik egiten ari den ere ez jakitea. Hala ere, argi utzi ulertu nahi duzula eta laguntzeko moduak bilatu. Ez harritu zure haurrak zure hitz egiteko saiakerei aurre egiten badie. Ezetz esan dezake, haserretu, negar egin, oihu egin edo gelara sartu eta atea itxi. Zure haurrak isildu egin daiteke edo esan dezake: "Ez nauzu ulertzen". Horrelako zerbait gertatzen bada, saiatu lasai eta pazientzia izaten. Ez amore eman - saiatu berriro hitz egiten beste batean.

Ezinbestekoa da laguntza profesionala bilatzea.

Hurrengo gauzarik garrantzitsuena osasun mentaleko profesional kualifikatu baten laguntza bilatzea da. Zure seme-alabak zergatik egiten duen bere buruari kalte ulertzen lagun zaitzakete. Zure seme-alabari min zaharrak sendatzen eta bizitzako estresari aurre egiteko trebetasun berriak garatzen ere lagun diezaiokete. Terapiak haur txikiei beren istorioak kontatzeko, beren esperientzia zailak hitzez adierazteko eta bizitzaren parte diren estresari aurre egiteko trebetasunak ikasteko aukera ematen die. Terapiak ebaluazioa eta tratamendua behar duten azpiko osasun mentaleko baldintzak identifikatzen ere lagun dezake. Haur txiki askorentzat, autolesioa osasun mentaleko arazo baten seinale izan daiteke, hala nola depresioa , nahasmendu bipolarra , konpondu gabeko dolua, jokabide konpultsiboak edo perfekzionismoarekin borroka. Garrantzitsua da zure seme-alabak berarekin irekia eta erosoa den terapeuta bat aurkitzea. Norbait aurkitzeko laguntza behar baduzu, zure familiako medikuak edo eskolako aholkulariak orientazioa eman diezazuke.

Jarraitu zure haurrari laguntzen eta animatzen.

Zure seme-alabak laguntza profesionala bilatzen duen bitartean, ahalik eta gehien inplikatu prozesuan. Eskatu terapeutari aholkuak zure seme-alabarekin nola hitz egin eta nola lagundu jakiteko. Gainera, galdetu zure seme-alabari nola lagundu diezaiokezun ondoen. Adibidez, gauza hauek lagungarriak izan daitezke:

• Esan iezaiozu zure haurrari hor zaudela berarekin hitz egiteko sentimenduak mingarriak direnean eta arazoak jasan ezin dituenean.
• Presioa handiegia denean, lagundu zure haurrari bere buruari min egin beharrean zer egin dezakeen plan bat egiten.
• Hitz egin eguneroko esperientziei buruz, eta animatu zure haurra sentimenduak, beharrak, etsipenak, arrakastak eta ideiak hitzez adieraztera.
• Entzun haurrak esaten duena, kontsolatu ezazu, lagundu iezaiozu arazoei irtenbideak pentsatzen eta egon zaitez hor laguntzeko arazoak dituenean.
• Egin zerbait dibertigarria, arina, edo eman denbora elkarrekin hizketan. Agian paseatzera joan zaitezkete, autoz ibili, otordu bat partekatu edo etxeko lan txiki batzuk egin.
• Zentratu alde positiboetan. Arazoei buruz hitz egiteak lagun dezakeen arren, ez gelditu haietan. Ziurtatu zure bizitzako gauza onak zure elkarrizketan sartzen dituzula.

Gogoratu, zure maitasuna, konfiantza eta etengabeko laguntza direla zure haurrak beste edozer baino gehiago behar duena une honetan.

Adibide ona izan beharko zenuke.

Beste gauza garrantzitsu bat da eredu ona izatea. Presioari eta estresari erantzuteko moduak eragina izango du zure haurrari. Begiratu nola kudeatzen dituzun zure emozioak, nola egiten diezun aurre eguneroko frustrazioei, estresari eta presioari. Ikusi ea besteak errudun jotzen dituzun, zeure burua kritikatzen duzun edo azkar haserretzen zaren. Zure haurrak imitatzea nahi ez dituzun ereduak badituzu, kontuan hartu horiek aldatzea.

Izan pazientzia eta itxaropentsu.

Azkenik, izan pazientzia eta itxaropentsu. Zure seme-alabak bere buruari kalte egiten diola konturatzea bidaia luze baten hasiera izan daiteke. Denbora behar izan daiteke gelditzeko; batzuetan, zure seme-alabak ez du gelditu nahi izan, edo baliteke beharrezko aldaketak egiteko prest ez egotea. Auto-kaltea edo auto-ebakitzea gelditzeak motibazioa eta determinazioa eskatzen ditu. Autokontzientzia ere eskatzen du, eta estresa eta antsietatea kudeatzeko trebetasun berriak ikastea. Gauza hauek denbora behar dute, eta askotan laguntza profesionala behar dute. Guraso gisa, pazientzia izan beharko duzu. Baina konfiantza izan gidaritza, maitasun eta laguntza egokiarekin, zure seme-alabak gelditu eta bere emozioei modu osasuntsuan aurre egiten ikas dezakeela.

Laburpena eta gogoratu beharreko gauzak

Ongi da, espero dut ideia batzuk atera izana hitz egin dugunetik. Haur txiki batek bere buruari kalte egitea estres handia jasaten ari den seinale da. Hona hemen gogoratu beharreko gauza garrantzitsu batzuk:

• Hau ez da haurraren errua, ezta zurea ere. Ez hartu errua.
• Kontuan izan zure sentimenduez ere. Lasai mantenduz bakarrik lagundu diezaiokezu zure haurrari.
• Hitz egin zure haurrarekin. Errietarik edo zigorrik gabe, entzun ulermenez eta maitasunez.
• Ziurtatu laguntza profesionala bilatzen duzula. Terapeuta kualifikatu batek laguntza handia izan dezake egoera hau kudeatzeko.
• Jarraitu zure haurrari maitasuna, babesa eta animoak ematen. Jakinarazi iezaiozu berarekin zaudela.
• Izan pazientzia. Denbora behar izan daiteke sendatzeko. Baina ez galdu itxaropena.

Zure haurra ez dago bakarrik. Ez zaude bakarrik. Laguntza egokiarekin, egoera hau gainditu dezakezu.

---

` Autolesioa, Autolesioa, Haur Txikiak, Buruko Osasuna, Gurasoen Laguntza, Aholkularitza, Terapia