Askotan entzuten dugu gazteek autolesioak egiten dituztela, baina garrantzitsua da konturatzea autolesioak bizarra, labana edo guraizeekin moztea baino askoz haratago doazela. Gazte batzuek erre, urratu edo jo egin dezakete beren burua, burua jo, ilea atera, azala gogor estutu, objektu zorrotzekin zulatu edo objektuak sartu azalaren azpian. Gai konplexua da hau. Zure seme-alabak bere buruari min egiten diola jakitea oso larria izan daiteke, eta guztiz normala da gainezka sentitzea. Azter dezagun hau Nirogi Lankarekin batera.
Zergatik egiten dute gazteek beren buruari kalte?
Zergatik aukeratuko luke gazte batek bere buruari min egitea? Pentsa ezazu mina emozional izugarriari, tristura sakonari, haserreari edo frustrazioari erantzun gisa. Askotan, ekintza hauek egiten dituzte sentimendu bizi horiei aurre egiteko tresnarik ez dutelako eta une batez geldiarazten edo ihes egiten saiatzen direlako. Hau normalean ez da suizidio saiakera bat izaten. Hala ere, seinale gorri garrantzitsua da zure seme-alabak estres emozional sakona jasaten ari dela eta arreta eta laguntza premiazkoak behar dituela.
Batzuetan, talde-presioak gazteak autolesioak esperimentatzera eraman ditzake, eta hori ohitura iraunkor bihurtu daiteke azkar. Beste faktore batzuk perfekzionismoaren pisu izugarria dira, non akats txiki bat ere jasanezina den. Beste batzuek zailtasunak izan ditzakete baliogabetasun , etsipen edo haserre sakonaren sentimenduak kudeatzeko, eta batzuek, berriz, jokabide horietara jotzen dute konpondu gabeko trauma edo iraganeko esperientzia mingarriengatik.
Gazte askok isilpean sufritzen duten bitartean, kontzientziazio gero eta handiagoak ateak irekitzen dizkie haurrei behar duten laguntza jasotzeko. Gogoratu, identifikazio goiztiarrak eraginkortasunez esku hartzeko aukera ematen dizula. Autolesioak ohitura sor dezake eta, konpontzen ez bada, ustekabeko lesio larriak edo konplikazio medikoak izateko arrisku handia dakar.
Nola lagundu dezakezun guraso gisa
Zure seme-alabak bere buruari kalte egiten diola susmatzen edo deskubritzen baduzu, hona hemen guraso gisa nola kudeatu dezakezun egoera.
Ulertu zure emozioak lehenik eta behin
Guztiz normala da harrituta, haserre, triste, beldurtuta edo nahasita sentitzea. Baliteke zure seme-alabak zuregana etorri ez izana minduta sentitzea, edo lehenago ez ohartzeagatik zeure burua leporatzea. Mesedez, ulertu: ez da zure errua, ezta zure seme-alabaren porrota ere.
Hartu denbora zure emozioak prozesatzeko. Hitz egin konfiantzazko lagun batekin, landu autozainketa edo bilatu laguntza terapeuta batengana perspektiba lortzeko. Zure sentimenduak kudeatuz, hobeto prestatuta egongo zara zure haurrari laguntza lasaia eta egonkorra emateko.
Hezi zeure burua
Ikasi ahalik eta gehien autolesioei buruz. Arrazoiak ulertzea —kideen presioa, perfekzionismoa, sakoneko mina emozionala edo iraganeko trauma izan— ezinbesteko urratsa da sendatzeko bidean. Errealitate hauei aurre egitea mingarria bada ere, ezagutza da zure tresnarik indartsuena zure haurrari sendatzen laguntzeko.
Komunikazioa funtsezkoa da
Hitz egin zure haurrarekin. Elkarrizketa zaila da, baina nola esaten duzun axola du esaten duzunak baino gehiago. Hasi behatu duzuna astiro-astiro aitortuz. Jakinarazi iezaiezu maite dituzula eta horretan laguntzeko konpromisoa duzula.
Zure haurrak lotsa, errua edo epaiketaren beldurra senti dezake. Zigortu, sermon egin edo errieta egin beharrean, entzutean zentratu. Saihestu nazka edo beldurrez erreakzionatzea. Eskaini errukia eta espazio seguru bat. Galdetu iezaiezu haien borrokei buruz, exijitu gabe. Erresistentzia egiten badute edo isiltzen badira, lasai eta pazientzia izan. Ez amore eman; eduki atea zabalik etorkizuneko elkarrizketetarako.
Bilatu laguntza profesionala
Ezinbestekoa da osasun mentaleko profesional kualifikatu bat inplikatzea. Portaeraren erroko arrazoiak ulertzen lagun zaitzakete eta zure haurrari garatzen lagun diezaiokete.bizitzako presioei aurre egiteko trebetasun berriak.
Terapiak gazteei irteera seguru bat eskaintzen die beren mina adierazteko, emozioen erregulazioa ikasteko eta azpiko osasun mentaleko arazoak agerian uzteko. Askotan, autolesioa depresioarekin , nahasmendu bipolarrarekin , konpondu gabeko doluarekin, portaera konpultsiboekin edo perfekzionismo ahultzailearekin dituzten borroken seinale izan daiteke. Zure seme-alabak berehalako arriskuan dagoela uste baduzu, jarri harremanetan larrialdi zerbitzuekin (911) edo bisitatu berehala ospitaleko larrialdi zerbitzurik hurbilenera.
Oso garrantzitsua da zure seme-alabak eroso eta seguru sentitzen den terapeuta bat aurkitzea. Profesional egokia aurkitzeko laguntza behar baduzu, zure familiako medikuak edo eskolako aholkulari batek orientazioa eta erreferentziak eman diezazkizuke.
Eman etengabeko laguntza eta animoak
Zure seme-alabak profesional batekin lan egiten duen bitartean, jarraitu aktiboki prozesuan parte hartzen. Eskatu terapeutari aholkuak zure seme-alabarekin nola komunikatu eta laguntza nola eskaini jakiteko. Garrantzitsuena, galdetu zuzenean zure seme-alabari zer behar duen zugandik babestuta sentitzeko.
Adibidez, urrats hauek benetako aldea eragin dezakete:
- Esan iezaiozu zure haurrari hor zaudela berarentzat gainezka sentitzen denean edo emozioei aurre egitea zaila egiten zaienean.
- Lagundu zure haurrari estresa kudeatzeko segurtasun-plan bat sortzen, bere buruari kalte egiteko beharrik ez senti dezan.
- Bultzatu zure haurra bere eguneroko esperientziei buruz hitz egitera eta lagundu iezaiozu bere sentimenduak, beharrak, etsipenak, arrakastak eta pentsamenduak hitzez adierazten.
- Entzun zure haurrari, balioztatu haren sentimenduak, lagundu iezaiozu irtenbideak bilatzen eta egon zaitez laguntza iturri gisa une zailetan.
- Hartu denbora jarduera dibertigarri eta tentsio gutxikoetarako, edo, besterik gabe, elkarrekin denbora pasatzea. Ibilaldi bat, autoz bidaia bat, otordu bat partekatzea edo etxeko lan txikiak elkarrekin egitea izan, une hauek konfiantza sortzen laguntzen dute.
- Zentratu alde positiboetan. Arazoei aurre egitea beharrezkoa den arren, saiatu ez horietan bakarrik pentsatzen. Ziurtatu zure elkarrizketetan bizitzako gauza onentzat ere tartea dagoela.
Gogoratu, zure maitasuna, konfiantza eta etengabeko laguntza direla zure seme-alabarentzat baliabiderik garrantzitsuenak une honetan.
Eredu positiboa izan
Ezinbestekoa da, halaber, ereduaren bidez gidatzea. Zure haurrak estresari nola erreakzionatu ikasten du zu behatuz. Hausnartu nola kudeatzen dituzun zure emozioak, eguneroko frustrazioak eta presioak. Autokritikoa zara, besteak errudun jotzeko azkarra edo haserretzeko joera duzu? Zure haurrak hartzea nahi ez dituzun portaera-ereduak nabaritzen badituzu, horiek aldatzen lan egiteko konpromisoa hartu.
Pazientzia landu eta itxaropenari eutsi
Azkenik, landu pazientzia. Zure seme-alabak autolesioekin borrokan ari dela jakitea askotan bidaia luze baten hasiera da. Suspertzeak denbora behar du; batzuetan, haurra ez dago gelditzeko prest edo oraindik ez ditu beharrezko aldaketak egiteko tresnak.
Autolesioak geldiarazteko motibazioa eta determinazioa behar dira. Autokontzientzia eta emozio eta estres biziak kudeatzeko trebetasun berriak praktikatzea ere eskatzen du. Horrek denbora eta, askotan, etengabeko laguntza profesionala eskatzen du.
Guraso gisa, pazientzia izan beharko duzu. Hala ere, gidaritza, maitasun eta laguntza egokiarekin, sinetsi zure seme-alabak emozio horiek modu osasuntsuan kudeatzen ikas dezakeela eta portaera geldiarazi dezakeela.
Laburpena eta funtsezko puntuak
Espero dugu informazio honek egoera honetan zehar moldatzen laguntzea. Gogoratu, gazteek autolesioak egitea askotan gazte batek estres psikologiko izugarria jasaten ari den seinale dela.
Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak:
- Hau ez da zure haurraren errua, eta ez da zure errua. Saihestu zeure buruari errua botatzea.
- Zaindu zure ongizate mentala. Zure haurrari modu eraginkorrean lagundu diezaiokezu lasai eta lurrean oinarrituta zaudenean bakarrik.
- Komunikatu irekiro. Entzun enpatiaz eta maitasunez, haserre edo zigorrarekin erreakzionatu beharrean.
- Bilatu laguntza profesionala. Terapeuta kualifikatu batek egoera hau eraginkortasunez kudeatzeko beharrezkoak diren estrategia adituak eman ditzake.
- Jarraitu maitasuna, laguntza eta animoak ematen. Ziurtatu zure seme-alabak badakiela ez dagoela bakarrik.
- Izan pazientzia. Sendatzea prozesu bat da. Ez galdu itxaropena.
Zure haurra ez dago bakarrik, eta zu ere ez. Nirogi Lankaren eta beste profesional batzuen laguntza egokiarekin, posible da hau gainditzea.
Gako-hitzak: Autolesioa, Buruko Osasuna, Nerabeen Osasuna, Gurasoen Laguntza, Aholkularitza, Terapia
