Batzuetan arazoak izaten dituzu gauez lo egiteko? Ohera zoazenean bueltaka eta bueltaka ibiltzen zara eta inoiz lo egin ez duzula sentitzen duzu? Edo oso antsietatez eta pisuz sentitzen zaren uneak izaten dituzu? Horrelakoetan, askok pentsatzen dugu: "Ongi da, zerbait naturala edan behar dut hau gainditzeko". Orduan entzungo duzu ziurrenik Valeriano izena. Agian lagun batek esan dizu horri buruz, edo Interneten ikusi duzu. Beraz, gaur, hitz egingo dugu zer den benetan baleriana, onurarik duen eta zeintzuk diren arriskuak?
Zer da zehazki Valeriana?
Laburbilduz, baleriana landare bat da. Landare honen sustraia sendagai gisa erabiltzen da. Milaka urtez, Europako eta Asiako jendeak lo egiteko laguntza eta lasaigarri gisa erabili izan du. Gaur egun, mundu osoko jende askok insomnioa eta antsietatea tratatzeko erabiltzen du. Gure herrialdeko farmazietan aurki dezakezu belar osagarri gisa.
Zertarako erabiltzen dute jendeak baleriana?
Jendeak bi arrazoi nagusirengatik bilatzen du baleriana.
Lo egiteko arazoak (insomnioa)
Hainbat ikerketek erakutsi dute baleriana belarrak lo egiteko arazoak dituzten pertsona batzuei lagun diezaiekeela. Horrek esan nahi du oheratzean lo sakonagoa eta hobea egiten eta azkarrago loak hartzen lagun diezaiekeela. Hala ere, oraindik ez dago argi guztientzat berdin funtzionatzen duen. Batzuentzat ondo funtziona dezake, eta beste batzuek ez dute alderik nabarituko.
Antsietatea eta estresa
Baleriana antsietatearen sintomak murrizten laguntzen duen ala ez frogatzen duten ebidentzia zientifikoak kontraesankorrak dira neurri batean. Ikerketa batzuek onura batzuk iradokitzen dituzten arren, ikerketa gehiago behar dira behin betiko frogatzeko.
Beraz, antsietate edo depresio larria baduzu, hobe da medikuarengana joatea aholku eske, baleriana bezalako zerbait bakarrik erabili beharrean.
Zenbat (dosi) baleriana hartu behar dut?
Hau da jende askok duen arazo handiena. Ez dago balerianarentzat gomendatutako dosi zehatzik (dosi estandarrik).
Insomnioari buruzko ikerketetan, dosirik ohikoena 400 eta 600 miligramo baleriana da, oheratu baino bi ordu lehenago hartuta.
Baina hemengo arazo handiena da hauek ez daudela gobernuak zorrotz araututa ohiko botikak bezala, baleriana-estraktuaren kantitatea eta kalitatea marka batetik bestera alda daitezkeela. Beraz, horrelako zerbait erabiltzea pentsatzen ari bazara, ez hartu inoiz erabakirik zeure kabuz. Hitz egin zure medikuarekin eta eskatu bere aholkua.
Ezin al da hau modu naturalean janaritik lor?
Ez. Baleriana landare baten sustraia da, ez egunero jaten dugun fruta edo barazkia. Hala ere, fabrikatzaile batzuek baleriana kantitate oso txikiak erabiltzen dituzte janari eta edarietan zapore emateko. Hala ere, ez da espero inolako propietate sendagarririk izatea.
Zeintzuk dira baleriana hartzearen arriskuak? (Ziurtatu atal hau irakurtzen duzula!)
Zerbait "naturala" edo "belarra" izateak ez du esan nahi %100ean segurua denik. Baleriana ez da salbuespena. Arrisku horien jakitun izan behar duzu erabili aurretik.
| Arrisku/bigarren mailako efektu mota | Deskribapena eta jakin behar duzuna |
|---|---|
| Bigarren mailako efektu ohikoenak | Epe laburreko erabilera normalean ez da arazo larria izaten, baina batzuek honako hauek izan ditzakete:
|
| Beste drogekin elkarreraginak | Hau da zatirik arriskutsuena. Balerianoak hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreragin dezake. Beraz, beste botikarik hartzen ari bazara, ez hartu inoiz baleriana zure medikuarekin kontsultatu gabe. |
| Arrisku eta abisu bereziak | – Saihestu gidatzea eta makinak erabiltzea: Balerianak logura eragin dezakeenez, auto istripuak izateko arrisku handiagoa dago.
|
| Haurdun dauden amak, edoskitzen ari diren amak eta haurrak | Ez da gomendagarria baleriana haurdun dauden eta edoskitzen duten emakumeentzat, ezta haur txikientzat ere, ez baitago datu nahikorik pertsona horiengan duen segurtasunari buruz. |
Etxerako mezua
- Baleriana loaren arazoetarako eta antsietaterako erabiltzen den belar-osagarri bat da, baina ez du berdin funtzionatzen guztientzat.
- Hauek ez daudenez ohiko botikak bezala araututa, kalitatearekin eta estandarrekin arazoak egon daitezke.
- Ez dago balerianarentzako dosi zehatzik, beraz , ziurtatu medikuarekin kontsultatzea erabili aurretik.
- Balerianoak logura eta buruko mina bezalako albo-ondorioak sor ditzake. Beraz, ez gidatu edo erabili makinarik hartzen ari zaren bitartean.
- Garrantzitsuena: balerianak arriskutsuki elkarreragin dezake hartzen ari zaren beste botika batzuekin (batez ere logura eragiten dutenekin) eta alkoholarekin.
- Hau ez da batere egokia haurdun dauden emakumeentzat, edoskitzen ari diren emakumeentzat eta haur txikientzat.
- Ez zaitez "natural" hitzak engaina. Edozein osagarri erabili aurretik, komenigarria da horri buruz dakien norbaitekin hitz egitea, zure medikuarekin adibidez.
Baleriana, insomnioa, belar-sendagaiak, antsietatea, loaren arazoak
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina