Ba al dakizu gauza hauek zure 4-7 hilabeteko haurraren loari buruz? (Haurtxoen loa eta SIDSaren kontzientziazioa)

Zure txikia hazten doan heinean, galdera asko izaten hasten zara bere loari buruz, ezta? Lau eta zazpi hilabete artean, haurtxoen lo egiteko ereduak pixka bat aldatzen hasten dira. Beraz, gaur, hitz egingo dugu zure haurraren garai honetako loari buruz jakin behar dituzun gauza garrantzitsuenetako batzuei buruz.

Zenbat denbora lo egin behar dute 4-7 hilabeteko haurtxoek?

Adin honetan, osasungarritzat jotzen da haurtxoarentzat egunean 12 eta 16 ordu artean lo egitea. Horrek gaueko loa eta eguneko siesta barne hartzen ditu. Hori dio Loaren Fundazio Nazionalak.

Imajinatu, 12-16 ordu horietako gehienak, hau da, 9 ordu edo gehiago, gauez etengabe lo egiten ematen dituzte. Egia da, batzuetan pixka bat esnatzen direla, baina berriro loak har ditzakete.

Beharrezkoak al dira eguneko siesta?

Bai, noski! Siesta oso garrantzitsua da adin honetako haurrentzat. Normalean egunean gutxienez bi siesta egiten dituzte. Siesta guztira 3-4 ordu ingurukoak izan daitezke. Siesta hauek dira garunei garatzeko, ikasteko eta egun osoan zoriontsu izateko energia ematen dietenak. Helduok "energia siesta" txiki bat egiten dugunean bezala, freskatuta sentitzen gara.

Beharrezkoa al da oraindik esnea gauez ematea adin honetan?

Ama askok duten arazoa da hau. Izan ere, sei hilabete ingururekin, haurtxo gehienek ez dute gauero elikatu beharrik . Urdaila handiagoa dute, beraz, denbora gehiago eman dezakete otordu bakar batean goserik gabe.

Baina badago beste zerbait. Bularra ematen zaien haurtxoek gauean behin edo bitan esna daitezke jateko. Hori normala da. Hala ere, zure haurtxoak pisua ondo irabazten badu eta egunean zehar ondo edaten badu, pixkanaka murriztu dezakezu gauez ematen diozun esne kopurua. Hobe da zure medikuarekin hitz egitea eta erabakitzea.

Garrantzitsuena da gauez esnatzean haurrari berehala janaria eman aurretik, hartu une bat benetan gose den edo bestelako ondoeza duen ikusteko. Agian ukitu txiki batek eta hitz leun batek berriro loak hartzen lagunduko diote.

Zein da zure haurra lotara eramateko modurik onena? Lo segurua!

Hau da gaurko istorioaren zatirik garrantzitsuena. Haurtxoek lo egiteko moduak zuzenean eragiten die haien segurtasunari. Amerikako Pediatria Akademiak (AAP) gomendio zehatzak eman ditu honen inguruan.

Gela partekatzea "Gela partekatzea" da, ez "Ohea partekatzea"!

Laburbilduz, gela partekatzea zure haurra zurekin gela berean lo egiten duenean da, baina sehaska, sehaska eramangarri, jolas-parke edo sehaskatxo bereizi batean . AAP-k gomendatzen du hau zure haurraren lehen urtebetetzera arte, edo gutxienez 6 hilabetez .

zergatik da hori?

• Gertu egon zaitezke: Haurrengandik gertu egoteak errazagoa egiten du gauez elikatzea, kontsolatzea eta nola dagoen ikustea.
• Gorputz-muineko sindromearen arrisku txikiagoa: Hau da arrazoi nagusia. Ikus dezagun xehetasun gehiagorekin.

Ohea partekatzeak esan nahi du zure haurra zurekin ohe berean lo egiten uztea. AAPek ez du hori gomendatzen, haurdunaldiaren sindromearen eta beste arrisku batzuen arriskua handitu dezakeelako (adibidez, haurra irauli eta itotzea).

Salba dezagun haurra `Bat-bateko haurren heriotzaren sindromea` izeneko egoera arriskutsutik!

`SIB`-k Bat-bateko Haurren Heriotza Sindromea esan nahi du. Haur osasuntsu bat lo dagoen bitartean arrazoirik gabe hiltzea da. Benetan beldurgarria da pentsatzea. Hala ere, segurtasun neurriak jarraitzen baditugu eta kontziente bagara, arrisku hori asko murriztu daiteke.

Haurtxoaren bizitzako lehen 6 hilabeteetan da SIDS izateko arriskua handiena, eta horregatik da bereziki garrantzitsua garai horretan arreta handia jartzea lo segurua bermatzeko.

SIDS izateko arriskua murrizteko, ziurtatu gauza hauek egiten dituzula:

• Jarri beti haurra bizkarrean lotan (sabela gora): Hau da gauzarik garrantzitsuena. Gorputz-muineko sindromearen arriskua askoz handiagoa da haurra sabelean edo alboan lo egiten duenean. Haurra bere kabuz bueltaka ibiltzera ohituta badago ere, jarri beti bizkarrean lotan.
• Erabili gainazal sendo eta laua lo egiteko: Zure haurraren sehaskako koltxoia sendoa izan behar da. Saihestu haurraren aurpegia koltxoiaren kontra estutuko duen ohe-ohe biguna erabiltzea.
• Ez jarri beharrezkoak ez diren objekturik sehaskan: Ez jarri manta, burko, jostailu pelutxe eta babes-babesgarririk sehaskan. Hauek haurraren aurpegia estali eta ito egin dezakete. Haurra hotz badago, jarri lo-zaku eroso bat bezalako zerbait gainean.
• Jarri zure haurra zure gelan lotara, baina leku bereizi batean: Lehen esan dugun bezala, "gela partekatzea" da onena.
• Ez erre zure haurraren inguruan: Zure haurraren inguruan erretzeak, bai haurdunaldian bai erditze ondoren, asko handitzen du SIDS izateko arriskua. Etxeko norbaitek erretzen badu, erabat uztea da zure haurrari eman diezaiokezun oparirik onena.
• Ez utzi haurra gehiegi berotzen: Ez jantzi edo manta gehiegi estali haurra lo dagoen bitartean. Mantendu gelako tenperatura zuretzat eroso dagoen mailan. Ukitu haurraren lepoaren atzealdea izerditan dagoen ikusteko.
• Erabili txupetea: Ikerketa batzuek frogatu dute oheratzean txupetea emateak SIDS izateko arriskua murrizten duela. Hala ere, edoskitzen ari bazara, hobe da txupetea edoskitzea ondo finkatu ondoren ematea (3-4 aste igaro ondoren). Txupetea haurraren ahotik erortzen bada lo hartu ondoren, ez dago berriro sartu beharrik.

Nola hartu ohitura ondo lo egiteko?

Adin honetan, haurtxoek pixkanaka gero eta kontzienteagoak bihurtzen ari dira beren eguneroko errutinen inguruan. Beraz, oheratzeko errutina koherente bat eta oheratu aurretik errutina txikiak ezartzeak zure haurtxoari gau on bat lo egiten lagunduko dio.

Imajinatu, gauero 19:30ak aldera haurra bainatzen baduzu, arropa garbiekin janzten baduzu, abesti leun bat abesten badiozu denbora batez eta sehaskan sartzen baduzu, denbora baten buruan haurrak jakingo du: "Orain da lo egiteko ordua".

"Oheratzeko errutina" sinple batek honako gauzak barne har ditzake:

• Bainua (ur epelarekin)
• Lo egiteko arropa garbi eta erosoa janztea
• Abestu abesti bat leunki, edo irakurri ipuin labur bat (haurrak ulertzen ez badu ere, zure ahotsa lasaigarria da berarentzat)
• Besarkada txiki bat.
• Gero, haurra logura duenean baina ez guztiz lo dagoenean, jarri sehaskan. Orduan ikasiko du bere kabuz loak hartzen.

Garrantzitsuena "oheratzeko errutina" hau egunero modu berean eta ordu berean egitea da (koherentzia).

Garai honetan gertatzen diren lo egiteko arazo txikiak

Ez dira haurtxo guztiak berdinak. Baliteke haurtxo batzuek lo egiteko arazoak izatea adin honetan.

• Loaren atzerakadak: Haurtxoen lo egiteko ereduak 4 hilabete inguruan aldatzen dira, beraz, lehen ondo lo egiten zuen haurtxo bat ere gauez gehiago esna daiteke egun batzuetan. Hau normalean aldi baterakoa da.
• Hortzak ateratzea: Haurtxoak gauez ere esna daitezke hortzak ateratzean hortzoietan ondoeza sentitzen dutelako.
• Banantze-antsietatea: Adin honetan, haurtxo batzuek beldur pixka bat sentitzen hasten dira ama edo zaintzailea ikusi ezin dutenean. Honek loari ere eragin diezaioke.

Une hauetan, garrantzitsua da haurra pazientziaz eta maitasunez kontsolatzea.

Noiz esan behar diozu medikuari?

Normalean, haurtxoen lo egiteko ereduak hobetzen dira aldaketa txikiekin. Hala ere, komeni da medikuarekin hitz egitea honako hauetakoren bat baduzu:

• Zure haurra gauez askotan esnatzen jarraitzen badu eta berriro loak hartzeko zailtasunak baditu.
• Haurra behar bezala pisua irabazten ez badu.
• Lo zauden bitartean arnasa hartzeko zailtasunak badituzu (adibidez, ozen zurrungaka ari bazara, ito egiten bazara).
• Zure haurraren loaz oso kezkatuta bazaude.

Gogoratu, haurtxo bakoitza desberdina dela. Zure haurtxoak ez du zertan zure lagunaren haurtxoak bezala lo egin behar. Garrantzitsua da zure haurtxoarentzat funtzionatzen duen eta segurua den metodo bat aurkitzea.

Azkenik, gogoratu hau.

Ondo da, gaur gauza askori buruz hitz egin dugu, ezta? Espero dut zure 4-7 hilabeteko haurraren loari buruzko datu hauek lagungarriak izatea zuretzat.

• Haurtxoek lo asko behar dute: egunean 12-16 ordu, gaueko loa eta egunean zehar bi siesta barne.
• Lo segurua da garrantzitsuena: jarri beti haurra bizkarrean lo, koltxoi sendo batean, sehaskan beharrezkoak ez diren gauzarik gabe, zure gelan baina leku bereizi batean. Horrek haurra hiltzearen sindromearen arriskua murriztu dezake.
• Ezarri oheratzeko errutina koherente bat: Horrela, errazago lokartuko da haurra.
• Izan pazientzia: Haurtxo bakoitza desberdina da. Egun batzuk zailak izango dira, baina denborarekin dena ondo egongo da.
• Ez zaude bakarrik: arazoren bat baduzu, eskatu aholkua medikuari edo familiako osasun-langile bati.

Ondo lo egin dezala zure haurtxoak!

haurtxoen loa, haurtxoen lo ereduak, SIDS prebentzioa, haurtxoentzako lo segurua, 4-7 hilabeteko haurra, oheratzeko errutina, gela partekatzea, haurraren loa