Zure nerabeaz kezkatuta zaude? Hitz egin dezagun nerabeen suizidioaz.

Badakit gai hau oso zaila eta sentikorra dela hitz egiteko. Baina, ez al da hobe gure seme-alaben bizitzekin lotutako horrelako zerbaiti buruz ez hitz egitea? Suizidioa pertsona batek bere buruaz beste egiten duenean gertatzen da. Gehienetan, etsipen izugarriak, frustrazioak edo arazo konponezin bati irtenbidea aurkitzeko ezintasunak eragiten du. Modu honetan, seme-alaba txiki bat galtzea min jasanezina da familiarentzat, lagunentzat eta gizarte osoarentzat.

Zergatik erakartzen dituzte gure seme-alabek gauza horiek?

Izan ere, gazte batek bere buruaz beste egiteko arrazoiak oso konplexuak dira. Zaila da arrazoi bakarra esatea. Nahasmen handiko garaia da hau, non emozioak basati dabiltzan. Garai horretan izaten dira suizidioak eta saiakerak ohikoenak.

Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) eta beste erakunde batzuen txostenen arabera, suizidioa da 10-14 urte bitarteko haurren artean bigarren heriotza-kausa eta 15-24 urte bitarteko gazteen artean hirugarren heriotza-kausa ( istripuen eta hilketaren ondoren). Litekeena da, halaber, suizidio-saiakerak benetako suizidioak baino askoz ohikoagoak izatea.

Etxeko elementuek sor ditzaketen arriskuak

Hau ere oso puntu garrantzitsua da. Batez ere etxean su-armak bezalako gauzak badaude, suizidio arriskua oso handia da. Amerika bezalako herrialdeetan, suizidioen % 60 su-armen bidez gertatzen direla esaten da. Beraz, horrelako zerbait baduzu etxean, haurren eskura ez dagoen leku batean gorde behar duzu, balak kendu eta ondo giltzapetu.

Era berean, botiken gaindosiak suizidioaren eta suizidio saiakeren kausa oso ohikoa da. Kontuz ibili errezeta gabeko botikekin eta errezeta bidezko botikekin. Gazte batzuek eskolan lagunekin partekatzen dituzte botikak, edo motxilan edo armairuetan gordetzen dituzte. Horregatik da garrantzitsua etxean dauden botika guztiak ondo zaintzea.

Ba al dago alderik nesken eta mutilen artean?

Suizidioari dagokionez, badaude desberdintasun batzuk nesken eta mutilen artean. Neskek mutilek baino bi aldiz gehiago pentsatzen dute suizidioan saiatzeko. Askotan botika gehiegi hartuz edo ebakiak eginez saiatzen dira.

Hala ere, mutilek neskek baino lau aldiz aukera gehiago dituzte suizidioz hiltzeko. Adituek uste dute hori mutilek metodo hilgarriagoak erabiltzen dituztelako gertatzen dela.

Zein haur txiki mota daude arrisku gehien dutenak?

Denok bizi izan dugu gaztaroa. Ederra izan zen arren, haurtzaroaren eta helduaroaren arteko garai nahasi eta nahasi gisa gogoratzen dugu. Alde batetik, itxaropen handiak daude, eta bestetik, presio eta erantzukizun handia. Lagunekin egokitzeko, eskolan ondo egiteko eta arduratsu izateko presioa dago.

Era berean, garai honetan, haurrek sexu-identitatea eta harremanak bezalako gauzei buruz ere pentsatzen hasten dira. Askatasun beharra sentitzen dute eta batzuetan gurasoen arauekin talka egiten dute.

Haur txikiek, batez ere buruko osasun arazoak dituztenek, suizidio pentsamenduak izateko joera handiagoa dute.

Adibidez:

• Antsietatea
• Depresioa
• Nahasmendu bipolarra
• Insomnioa.

Era berean, bizitzan aldaketa handiak jasaten dituzten haurrek (gurasoen dibortzioa, leku berri batera joatea, guraso bat etxetik alde egitea zerbitzu militarra egiteko, familiako arazo ekonomikoak ) eta jazarpena, arrazismoa edo bestela estigmatizazioa jasaten duten haurrek arrisku handiagoa dute.

Pentsa ezazu, batzuetan guretzat gauza txikia dirudiena arazo handia izan daiteke haur txiki batentzat.

Hona hemen beste arrisku faktore batzuk:

• Buruko gaixotasunak, batez ere depresioa, nahasmendu bipolarra, droga eta alkoholaren gehiegizko kontsumoa (izan ere, suizidioz hiltzen diren pertsonen % 95ek buruko gaixotasunen bat dute une horretan).
• Estres biziaren, suminkortasunaren eta ezinegonaren sentimenduak.
• Depresioarekin batera datozen itxaropenik eza eta baliogabetasun sentimenduak.
• Aurretik bere buruaz beste egiten saiatu izana.
• Depresio edo suizidioaren familia-aurrekariak izatea.
• Tratu txar fisiko, psikologiko edo sexualen biktima izatea.
• Laguntza talde baten falta, gurasoekin edo lagunekin harreman on baten falta, gizartetik isolatuta sentitzea.
• Familiaren edo gizartearen laguntza falta beren sexu-identitatea eta/edo sexualitatea zalantzan jartzen dutenean. (Gai oso sentikorra da, haur horiek maitasun eta ulermen handia behar dute).

Zein dira hau goiz antzematen lagun diezaguketen seinaleak?

Askotan, bere buruaz beste egiten duten haur txikiek aldez aurretik abisu edo pistaren bat eman diete maiteei. Horregatik, oso garrantzitsua da gurasoek abisu seinale horien berri izatea. Orduan bakarrik eman diezaiekete beharrezko laguntza ahalik eta azkarren haur horiei.

Seinale mota hauek normalean gertaera estresagarri baten ondoren ikusten dira, hala nola eskolan arazo bat, mutil-lagunarekin/neska-lagunarekin haustura bat, maite duzun baten heriotza, dibortzio bat edo familia-gatazka handi bat.

Suizidioaz pentsatzen ari den haur txiki batek honako gauzak egin ditzake:

• Maiz hitz egiten da suizidioaz edo heriotzaz.
• "Ez naiz gehiago hemen egongo" bezalako pistak.
• Etsipenaz edo errudun sentimenduaz hitz egitea.
• Lagunengandik edo senideengandik urrun egotea.
• Heriotzari, banantzeari eta galerari buruzko abestiak, poemak eta gutunak idazten dituzte.
• Bat-batean, lehen maite zituzten gauza baliotsuak (adibidez, liburuak, jostailuak, arropa) anai-arreba txikiagoei eta lagunei oparitzen hasten dira.
• Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzen duzu.
• Zaila egiten da kontzentratzea eta argi pentsatzea.
• Aldaketa handiak daude jateko edo lo egiteko ohituretan (bat-batean asko jatea/ez jatea, asko lo egitea/batere ez lo egitea).
• Arrisku-jardueretan parte hartzen du (adibidez, azkar gidatzea, drogak kontsumitzea).
• Eskolako lanetan eta kiroletan interesa galtzea.

Zer egin dezakegu guraso gisa?

Aurretik aipatu dugun bezala, gazte askok abisu seinaleak ematen dituzte suizidioa egiten saiatu aurretik. Beraz, garrantzitsua da seinale horiek ezagutzea. Suizidio guztiak ezin badira prebenitu, kontziente izateak eta beharrean dagoen gazte bati laguntzeko neurriak hartzeak aldea eragin dezake.

Heldu batzuek pentsatzen dute: "Haur hauek arreta erakartzeko egiten ari dira hau". Baina arreta bila dela uste dugulako alde batera uzten badugu, haurrak bere buruari kalte egiteko aukera gehiago ematen du. Larrialdietara joatea, medikuarengana joatea edo egoitza-tratamendu zentro batera joatea ez dira haur txikiek normalean egin nahi dituzten gauzak - oso deprimituta ez badaude, suizidioaz pentsatzen ez badute edo gutxienez hilda egotea nahi ez badute behintzat. Beraz, ez baztertu abisu seinale hauek "arreta bila" direla esanez, oso serio hartu behar dira.

Begiratu arretaz, entzun arretaz.

Adi egon deprimituta eta bakartuta dagoen haur txiki bati. Garrantzitsua da haur txikien depresioa ulertzea, normalean depresiotzat hartzen ditugun sintometatik desberdina izan daitekeelako. Adibidez, uneoro triste eta negarrez egon beharrean, lagunekin arazoak izatea, nota txarrak izatea, lo egiteko arazoak izatea, uneoro haserre egotea eta oldarkorra izatea bezalako gauzetan ikus daiteke.

Mantendu komunikazio bideak ahalik eta gehien irekita. Jakinarazi zure haurrari axola zaizula, babesten duzula eta maite duzula. Zure haurrak buruan duen zerbait esaten badizu, erakutsi serio hartzen duzula. Pentsatu, lagun batekin liskarra ez da zuretzat arazo handi bat izango, baina haur txiki batentzat izugarria eta gogaikarria izan daiteke. Ez gutxietsi edo alde batera utzi zure haurrak jasaten ari dena. Horrek bere frustrazioa areagotu besterik ez du egingo.

Zure seme-alabak zurekin hitz egiteko arazoak baditu, iradoki beste norbaitekin hitz egitea. Adibidez, beste senide batekin, apaiz batekin, entrenatzaile batekin, eskolako aholkulari batekin edo zure seme-alabaren medikuarekin.

Ez izan beldurrik galderak egiteko.

Guraso batzuek beldurra diote seme-alabei galdetzeari ea inoiz suizidioaz edo autolesioaz pentsatu duten. Batzuek uste dute galdetzeak ideia hori seme-alaben buruan sartuko duela.

Baina, beti da ona galdetzea, zaila bada ere. Batzuetan lagungarria izan daiteke zergatik galdetzen ari zaren azaltzea. Adibidez, esan dezakezu: "Seme/alaba, ohartu naiz hil nahi duzula hitz egiten ari zarela. Benetan suizidio pentsamenduak dituzu?"

Nola lortzen dugu laguntza?

Zure seme-alabak suizidioa pentsatzen ari dela susmatzen baduzu, eskatu laguntza berehala. Zure familiako medikuak psikologo edo psikiatra batengana bideratu zaitzake. Edo, zure inguruko medikuen zerrenda lor dezakezu zure tokiko ospitaleko psikiatria sailean. Informazio hori zure tokiko osasun mentaleko elkartetik edo barrutiko mediku elkartetik ere lor dezakezu.

Larrialdi kasuan, nazioarteko telefono zenbaki hauetara deitu edo SMS bat bidali dezakezu:

• 988 Suizidio eta Krisiaren Bizi-lerroa: 988 zenbakira deitu edo mezu bat bidali dezakezu. Haien webgunearen bidez ere jar zaitezke haiekin harremanetan.
• Trevor Lifeline LGTBQ komunitatearentzat: Deitu 1-866-488-7386 telefonora edo idatzi START 678678 zenbakira. Haien webgunearen bidez ere jar zaitezke haiekin harremanetan.

Doako zerbitzuak dira, profesional trebatuekin. Zure elkarrizketak konfidentzialki gordeko dira. Nazioarteko zerbitzuak dira. Laguntza lor dezakezu hauen bidez, edo egiaztatu ea antzeko zerbitzurik dagoen Sri Lankan. Hala ere, larrialdiren bat izanez gero, deitu berehala 1990 Suwaseriya Anbulantzia Zerbitzura, edo joan ospitalerik hurbilenera.

Zure haurra krisian badago, zure tokiko larrialdi-zerbitzuak ebaluazio psikiatrikoa egin diezazuke eta beharrezko baliabideetara bideratu. Zure haurra larrialdi-zerbitzura eraman ala ez ziur ez bazaude, zure...Hitz egin medikuarekin.

Osasun mentaleko aholkulari batengana joateko hitzordua hartu baduzu, ziurtatu hitzordura joaten zarela, nahiz eta zure seme-alabak "Ondo nago orain" edo "Ez noa" esan. Suizidio pentsamenduak etorri eta joan daitezke. Hala ere, zure seme-alabak laguntza behar du krisi batean pentsamendu eta jokabide horiek kudeatzeko trebetasunak garatzeko.

Zure seme-alabak ez badu bilerara joan nahi, esan osasun mentaleko profesionalari. Saiora bakarrik joanez edo profesionalarekin lan eginez, zure seme-alabak behar duen laguntza jasotzeko atea zabalik mantendu dezakezu. Profesionalak zure seme-alabak laguntza jaso nahi izatera bultzatzeko moduak ere irakatsiko dizkizu.

Gogoratu, gurasoen eta seme-alaben arteko gatazkek are okerragoa egin dezaketela bakarrik, gaizki ulertuta edo estimatu gabe sentitzen den haur txiki batentzat, eta suizidio pentsamenduak ere izan ditzakeelako. Eskatu laguntza familia arazoetarako eta konpondu itzazu modu osasuntsu batean. Zure familiako norbaitek depresioaren, substantzien gehiegizko kontsumoaren edo etxeko indarkeriaren aurrekariak baditu, esan zure osasun mentaleko profesionalari. Hitz egin etxeko beste egoera estresagarri batzuei buruz ere (adibidez, etengabeko ingurune kritikoa).

Haur bat bere buruaz beste egiten badu...

Gurasoentzat, haur baten heriotza min imajinaezina da. Suizidioz haur bat galdu duten gurasoentzat, mina eta atsekabea are biziagoak izan daitezke. Sentimendu horiek ez dira inoiz erabat desagertuko. Hala ere, esperientzia hori bizi izan dutenek sendatzeko bidaia hasteko urrats hauek eman ditzakete:

• Egon harremanetan besteekin. Suizidio baten ondoren, senideak bakarrik senti daitezke, lagunei zer esan edo nola lagundu ez dakitelako. Zure seme-alabari buruz hitz egin dezakezu, zure sentimenduei buruz eta lagunduko dizuten pertsonak aurkitu. Inguruko jendeak zurekin hitz egiteko gogorik ez badu, hasi elkarrizketa zeuk eta eskatu laguntza.
• Gogoratu beste familiako kideak doluan daudela eta bakoitzak modu ezberdinean egiten duela dolua. Zure beste seme-alabek, batez ere, bakarrik saiatuko dira dolua gainditzen, zuretzat zama ez izateko asmoz. Lagundu elkarri malkoen, haserrearen eta isiltasunaren bidez. Beharrezkoa bada, eskatu laguntza eta babesa elkarrekin.
• Espero urteurrenak, urtebetetzeak eta oporrak zailak izatea. Egun eta opor garrantzitsuek galera eta antsietate sentimenduak ekar ditzakete berriro. Egun horietan, egin zure behar emozionalei hobekien egokitzen zaiena - familiarekin eta lagunekin denbora pasatzea izan, edo eguna isiltasunean hausnartzen igarotzea izan.
• Ulertu normala dela errudun sentitzea eta "Nola gertatu da hau?" galdetzea. Baina garrantzitsua da ulertzea ere, agian, ez duzula inoiz bilatzen ari zaren erantzunak lortuko. Denborarekin sendatzea zure haurrarentzat eta zeure buruarentzat barkamen puntu batera iristen zarenean dator.
• Aholkularitza eta laguntza taldeak modu bikaina izan daitezke bakarrik ez zaudela konturatzeko. Batzuetan, modu honetan seme-alabak galdu dituzten familiak suizidioaren prebentzio-sareen parte bihurtzen dira, gurasoei, gazteei eta eskolei etorkizunean halako tragediak saihesteko laguntzen dietenak.

Nola lagundu lagun baten suizidioa jasaten ari den haur txiki bati?

Zer egin zure seme-alabak ezagutzen duen norbaitek bere buruaz beste egiten saiatu bada edo bere buruaz beste egin badu? Lehenik eta behin, aitortu zure seme-alabaren emozio sorta. Haur txiki batzuek errudun sentitzen direla diote, batez ere lagunaren ekintzak eta hitzak hobeto ulertu beharko zituztela uste dutenek.

Beste batzuek diote haserre sentitzen direla suizidioa saiatu/egin duen pertsonarekin, hain gauza berekoia egiteagatik. Beste batzuek diote ez dutela askorik sentitzen edo ez dakitela nola adierazi sentitzen dutena. Ziurtatu zure haurrari ez dagoela sentimendu zuzenik edo okerrik, eta ondo dagoela horiei buruz hitz egitea prest dagoenean.

Norbaitek bere buruaz beste egiten saiatzen denean eta bizirik irauten duenean, jendeak beldurra eta deserosotasuna izan dezake horri buruz hitz egiteko. Esan zure haurrari ez dadila urrun egon une honetan - une horretan behar da besteekin konektatzea.

Eskola askok, ikasle batek bere buruaz beste egin ondoren, aholkulari bereziak ekartzen dituzte ikasleekin hitz egiteko eta egoerari aurre egiten laguntzeko. Zure seme-alabak lagun edo ikaskide baten suizidioa jasaten ari bada, erabili baliabide hauek edo animatu zurekin edo beste heldu fidagarri batekin hitz egitera.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena...

Suizidioa gai konplexua da, baina askotan prebenitu daiteke. Oso garrantzitsua da gure gazteekin ireki hitz egitea, maitasuna eta babesa ematea eta esan behar dutena entzutea.

Zure seme-alabak arazoren bat duela uste baduzu, ez izan zalantzarik laguntza profesionala bilatzeko. Ez da ahultasun seinale bat, indarraren seinale bat baizik. Ez zaude bakarrik bidaia honetan. Laguntza eskatzea, laguntza ematea, gure seme-alabak babesteko egin ditzakegun gauza guztiak dira.

` Suizidioa, haur txikiak, buruko osasuna, depresioa, arrisku faktoreak, gurasoentzako laguntza, aholkularitza