Guztiok izaten ditugu bizitzan triste eta etsita sentitzen garen uneak. Normala da. Baina batzuetan, tristura eta atsekabe horrek egun edo aste batzuetan irauten badu, ohiko tristura baino gehiago izan daiteke. Gaur, egoera horietako bati buruz hitz egingo dugu, depresioari buruz. Oso zaila izan daiteke egoera hori jasaten ari den norbaitentzat bere sentimenduak hitzez adieraztea eta beste norbaiti kontatzea. Beraz, egoera honetan dagoen lagun, senide edo ezagutzen duzun norbait baduzu, oso garrantzitsua da gauza hauek jakitea laguntzeko.
1. Depresioa ez da tristura hutsa.
Hemen egiten dute jende gehienak akats handiena. Erraza da pentsatzea: "Tira, ez dago kezkatzeko arrazoirik, egun gutxiren buruan ondo egongo da". Baina egia oso bestelakoa da.
Laburbilduz, tristura normalean sentimendu iragankorra da. Gertatu den zerbaitengatik triste senti gaitezke, baina denbora baten ondoren, egun bat edo bi igaro ondoren, baretuko da. Baina depresioa ez da horrelakoa. Gure bizitza osoari eragiten dion epe luzeko gaixotasuna da.
Pentsa ezazu, depresioa duen norbaitek ez du zertan beti triste egon beharrik. Batzuetan apatia eta hutsunea sentitzen ditu. Beste batzuetan oso suminkorrak eta narritagarriak izan daitezke.
Garrantzitsuena da depresioa bizitzaz gozatzea eta eguneroko jardueretan aritzea zailtzen duen egoera mental bat dela. Ez da tristura bakarrik.
Taula honetatik hobeto uler dezakezu aldea.
| Ezaugarria | Tristura orokorra | Depresioa |
|---|---|---|
| Denbora | Aldi baterakoa. Ordu batzuk edo egun batzuk irauten du. | Epe luzerakoa. Bi aste baino gehiago irauten du aldi berean. |
| Eragina | Bizitzan beste gauza batzuk egin ditzakezu pozik. | Ez dut lehen gustuko nituen gauzak egiteko interesik. Ez naiz zoriontsu sentitzen. |
| Ezaugarri fisikoak | Seguruenik ez. | Loaren aldaketak (gehiegi lo egitea edo nahikoa ez lo egitea), gosearen aldaketak, gorputzaren nekea. |
| Sentimenduak | Tristura eta damua bezalako emozioak senti ditzakezu, baina zoriontsu ere izan zaitezke. | Hutsuneak, etsipenak, errudun sentimenduak, suminkortasuna, haserre bizia. |
2. Zenbat nahi duzun edo zenbat erabaki duzun ere, ezin izango duzu hau kendu.
"Izan zaitez sendo", "Ez pentsatu horretan", "Zoaz tenplu edo eliza batera eta hartu erabakia" bezalako aholkuak oso ohikoak dira gure gizartean. Fedea adimenari indarra ematen dion zerbait den arren, depresioa ez da adimenaren ahultasun bat, tratamendu medikoa behar duen egoera medikoa baizik.
Hori esaten duzunean, egoera hau jasaten duen pertsonak are gehiago sentitzen du honela: "Nire errua da, arazoa da ezin dudala neure burua kontrolatu". Horrek are deprimituago sentiarazten du.
Beraz, zer egin beharko zenuke?
Aholkuak eman beharrean, tratatu itzazu maitasunez, adeitasunez eta ulermenez. "Zurekin nago", "Nola sentitzen zara?", "Medikuarengana joan beharko genuke?" bezalako gauzak esatea mila aldiz gehiago balio du "Erabaki bat hartu" esatea baino. Behar dutena ez da zuzentzeko norbait, baizik eta entzun eta eskua emango dien norbait.
3. Depresioa benetako gaixotasuna da.
Jende askok oraindik uste du depresioa "iruditutako zerbait" dela. Baina hori guztiz okerra da. Depresioa benetako gaixotasun medikoa da, diabetesa eta hipertentsioa bezala.
Ikerketek aurkitu dute depresioa gure garuneko substantzia kimikoen (neurotransmisoreen) desoreka baten, genetikaren eta ingurumen-faktoreen konbinazioak eragiten duela. Horrek esan nahi du ezin dugula kontrolatu. Beraz, zuk edo ezagutzen duzun norbaitek depresioaren sintomak jasaten baditu, onena mediku kualifikatu edo osasun mentaleko aholkulari batengana joatea da berehala.
4. Borondate handiko pertsona batek ere depresioa garatu dezake.
Kanpotik begiratzen diogu norbaiti eta pentsatzen dugu: "Hain indartsua da, zergatik ditu arazo hauek?". Baina ez da hori egia. Depresioa ez da pertsona baten indarraren neurria.
Pentsa ezazu familiako zama guztiak bere gain hartzen dituen eta guztion indarra den ama edo aita batean, edo bulegoan dena bikain egiten duen norbaitetan. Kanpotik irribarre egin eta indartsu agertu daitezke, baina barrutik borroka handi bat borrokatzen egon daitezke. "Sendo" etiketak jende askok bere arazoak ezkutatzera eta bakarrik sufritzera eramaten du.
Gogoratu, mito bat dela indartsua izateak ez duela esan nahi depresioa ez duzula izango. Laguntza eskatzea ez da ahultasunaren seinale, bere buruaz pentsatzen duen pertsona sendo batek egiten duen zerbait da.
5. Antidepresiboek ez zaituzte " damutzen " den pertsona bihurtzen.
Ziurrenik entzun dituzu istorio hauek: "Ai, buruko gaixotasunen botika horiek erotu egiten zaituzte" eta "Egun osoan lo egingo duzu". Beldur hori da jende askok tratamendua bilatzeko zalantzak izateko arrazoia.
Baina egia da gaur egungo antidepresiboak askoz hobeak direla. Ez zaituzte logura eragiten edo zure nortasuna aldatzen. Garunean desorekatuta dauden produktu kimikoak berrorekatzen laguntzen dizute, bizitzan interesa handiagoa sentitzen eta berriro zoriontsuago sentitzen lagunduz.
Noski, ez du denek botikarik behar. Batzuentzat, terapia terapeutikoa edo bizimodu aldaketak nahikoa izan daitezke. Baina botikak behar dituen norbaitentzat, medikuaren gainbegiratzeapean botika egokia hartzeak bizitza berriro martxan jartzen lagun diezaioke.
6. Depresioak ez du esan nahi pertsona negatiboa zarela.
Hau bereziki egia da erditze osteko depresioa (PPD) jasaten duten amen kasuan. "Zergatik ez zara zoriontsu haurtxo ederra izan arren?" eta "Hainbeste jende sufritzen ari da seme-alabarik gabe, pozik egon beharko zenuke daukazunarekin", eta horrek guztiak ama are gehiago mindu besterik ez du egiten.
Depresioa ez da aukera bat, gaixotasun bat da. Dutenarekin zoriontsu izaten saiatu arren, gaixotasunak garunean eragindako aldaketa kimikoek ez diete zoriontasun hori sentitzen uzten. Izan ere, hori esateak are errudun sentiarazi ditzake eta depresioa okerrera egin.
7. Hobeto sentitzeak ez du esan nahi gaixotasuna amaitu denik.
Baliteke pertsona batzuek depresioa behin bakarrik jasatea bizitzan eta sendatzea. Baina jende gehienarentzat, depresioa gaixotasun kronikoa da, diabetesa bezala .
Imajinatu, diabetesa duen pertsona batek bat-batean intsulina hartzeari utziko lioke odoleko azukre maila ona duelako? Ez, ezta? Era berean, depresioagatik tratatzen ari den pertsona batek ezin du botikak hartzeari utzi edo tratamendua utzi pixka bat hobeto sentitzen den bezain laster. Hala egiten badute, gaixotasuna berriro agertzeko aukerak askoz handiagoak dira.
Beraz, oso garrantzitsua da zure medikuarekin harremanetan jarraitzea eta haren aholkuak jarraitzea, ondo sentitzen zarenean ere.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da tristura hutsa. Garuneko aldaketa kimikoek eragindako benetako gaixotasuna da.
- Hau ez da ahultasun edo pentsamendu negatibo baten seinale. Pertsona sendo eta talentudunek ere jasan dezakete hau.
- «Erabaki bat hartu» bezalako aholkuak eman beharrean, entzun iezaiezu, ulertu itzazu eta animatu medikuaren aholkua bilatzera.
- Medikuak agindutako botikak eta tratamenduak seguruak dira eta zure bizitza hobetu dezakete.
- Ez utzi inoiz tratamendua medikuaren aholkurik gabe sintomak baretu direlako bakarrik. Egoera honek epe luzerako tratamendua behar du.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina