Ba al zenekien gauza hauek listuari buruz? Hitz egin dezagun!

Inoiz pentsatu al duzu sakonki zure ahoko listuari buruz? Seguruenik ez, ezta? Baina ba al zenekien listu hau gure gorputzean oso paper garrantzitsua betetzen duen likido harrigarria dela. Hitz egiten dugunean, jaten dugunean, gozatzen dugunean, hau guztia banaezina da listu deitzen den horretatik. Beraz, gaur listu honi buruz, hau da, `(Listua)`, hitz egingo dugu xehetasun gehiagorekin .

Zer da listua? Laburbilduz...

Listua ahoko listu- guruinek (listu-guruin ere deituak) jariatzen duten likido urtsua da. Askotan "listua" edo "klariona" deitzen diogu. Gehienbat ura den arren, gure gorputzarentzat garrantzitsu diren beste substantzia asko ere baditu, hala nola proteinak eta entzimak.

Medikuek batzuetan zure listua aztertzen dute zure osasunari buruz jakiteko. Adibidez, zure kortisol mailak egiaztatu ditzakete, zenbait droga (droga probak) eta baita GIB bezalako birusak eta beste infekzio batzuk ere egiaztatu. Ez al da harrigarria?

Zein onura ditu listuak gure gorputzarentzat?

Listua ez da likido bat bakarrik. Asko laguntzen du ez bakarrik gure ahozko osasunarekin, baita gure osasun orokorrarekin ere. Begiratu onura hauek.

Ahoa eta eztarria heze eta eroso mantentzen laguntzen du

Listuak aho barruko mintz delikatuak (mukosak) heze mantentzen eta elkarri itsasten ez uzteko laguntzen du. Gainera, babes-geruza bat sortzen du ahoan, bakterioak , toxinak eta lesioak bezalako substantzia kaltegarrietatik babestuz.

Jatea eta irenstea errazten du

Pentsa ezazu zein zaila izango litzatekeen jaten duzun janaria irenstea lehorra balitz. Listuak janaria hezetzen du, bola txiki bat (`(boloa)`) osatuz, eta eztarritik behera errazten du, hau da, hestegorritik (`(esofago)`) eta urdailera (`(urdaila)`) igarotzea. Listurik gabe, janaria irenstea oso zaila izango litzateke.

Digestio prozesua hasten da.

Ba al zenekien digestioa ahoan hasten dela? Listuan amilasa izeneko entzima berezi bat dago. Horrek hasten du jaten ditugun almidoizko elikagaien (adibidez, arroza, ogia) digestioa. Horrek urdailari laguntzen dio.

Infekzioen aurka babesten du.

Listuak lisozima izeneko beste entzima garrantzitsu bat dauka. Honek bakterio mota asko suntsitzen ditu eta ahoan germenen nahi gabeko hedapena geldiarazten du. Beste era batera esanda, gure ahoaren babesle natural gisa jokatzen du.

Hortzak babesten ditu.

Listuak ere zerbitzu bikaina egiten die gure hortzei. Kaltzio hidroxiapatita listuanKonposatu honek hortzetako kaltzioa galtzea eragozten du (`(desmineralizazioa)`). Listuak jan ondoren geratzen diren janari-partikulak garbitzen ere laguntzen du. Gainera, listuak jaten ditugun elikagai azidoek hortzei eragiten dieten kaltea murrizten laguntzen du. Horrek guztiak txantxarra (`(txantxarrak)`) eta hortzetako gaixotasunak (`(hortzetako gaixotasuna)` izateko arriskua murrizten du.

Ahoko pHa orekatuta mantentzen du

Listuak aho barruko pH-a (azidotasun/alkalinitatearen neurria) 6,0 eta 7,5 artean mantentzen laguntzen du. Janari mota desberdinak jaten ditugunean, janari horien pH balioak aldatu egiten dira. Listuak ahoko pH-a maila egokira itzultzen laguntzen du janaria irentsi ondoren.

Ahoko zauriak sendatzen laguntzen du

Masailaren barrualdean ebaki bat edo ahoan zauri txiki bat baduzu, listuak azkarrago sendatzen lagun dezake. Hau horrela da listuko proteina eta hazkuntza-faktore batzuek ehuna birsortzen eta zaurien sendatzea bizkortzen laguntzen dutelako.

Janaria dastatzen laguntzen du.

Elikagai lehorrak behar bezala dastatzeko, heze egon behar dute. Orduan bakarrik hauteman dezakete zaporea gure mihiko dastamen-papilek. Hezetasun hori listuak ematen du.

Ez al da harrigarria listuak gure gorputzarentzat zenbat egin dezakeen? Gauza txikia dirudien arren, begira zenbat egiten duen!

Nola sortzen da listu hau? Nondik dator?

Listua, lehen aipatu dugun bezala, ahoko listu-guruinek sortzen dute. Guruin hauek listua sortu eta ahora askatzen dute kanal txikien (hodien) bidez.

Hiru listu-guruin nagusi ditugu:

• Parotida guruinak: Belarrien aurrean daude, masailen ondoan. Listu- guruin handienak dira. Guruin hauetako listua ahoan isurtzen da, goiko molarren ondoan.
• Subdibular guruinak: Beheko masailezurrean daude. Guruin hauetako listua mihiaren azpian ahoan isurtzen da.
• Guruin sublingualak: Mihiaren azpian daude, ahoaren behealdean. Guruin hauetako listua mihiaren azpiko ahoan isurtzen da.

Hiru guruin nagusi hauek gure listu osoaren % 90 ekoizten dute. Gainerako % 10a ahoan dauden beste ehunka listu-guruin txikietatik dator. Batez beste, heldu batek 0,5 eta 1,5 litro listu artean ekoizten du (hau da, 2 eta 6 edalontzi artean) egunean.

Nola kontrolatzen da listu-ekoizpena?

Listuaren ekoizpena batez ere gure Nerbio Sistema Autonomoak (ANS) kontrolatzen du.Sistema honek gure gorputzaren nahi gabeko funtzioak (arnasketa eta bihotz-taupadak, adibidez) kontrolatzen ditu, eta ez ditugu pentsatzen. Sistema honek lo gaudenean zein esna gaudenean funtzionatzen du.

Nerbio-sistema autonomoaren bi atalek eragiten dute listu-ekoizpenean:

• Nerbio-sistema sinpatikoa: Sistema hau larrialdietan aktibatzen da, batez ere estresatuta edo beldurtuta gaudenean. "Borroka edo ihes" erantzuna deitzen diogu. Sistema hau estimulatzen denean, listu lodi eta itsaskorra sortzen du. Gogoratzen duzu ahoa lehor sentitzen duzunean beldurtuta edo antsietatea duzunean? Horregatik.
• Nerbio-sistema parasinpatikoa: Aurreko sistemaren kontrakoa egiten du honek. Gorputzaren "atseden eta digestio" prozesuez arduratzen da. Sistema hau estimulatzen denean, listu urtsuagoa eta gehiago sortzen du. Listu mota honek errazten du janaria jatea eta irenstea.

Oro har, nerbio- sistema parasinpatikoaren estimulazioak du eragin handiena eta iraunkorrena listu-ekoizpenean.

Beste gauzek eragiten al dute listu-ekoizpenean?

Bai, eguneroko gauza eta elikagai batzuek ere eragina dute listu-ekoizpenaren kopuruan.

• Janari garratzak jaten dituzunean, zure listu-guruinek listu gehiago sortzen dute. Hau gertatzen da janari garratzak azidoagoak direlako. Beraz, listu gehigarriak azidoa diluitu egiten du, hortzei eta digestio-aparatuari eragin diezaiekeen kaltea murriztuz.
• Janariari buruz pentsatzen duzunean, batez ere zure janaririk gogokoenari buruz, ahoa listua dariozu, ezta? Hori ere honekin lotuta dago.
• Listu-guruinak egunean zehar egoten dira aktiboen. Gauez, listu-jarioa nabarmen gutxitzen da. Ikertzaileek uste dute gure gorputzaren eguneroko erritmo naturalarekin ("erritmo zirkadianoa") lotutako prozesu bat dela hau.

Zer dauka listuak?

Listua % 99 ura da, eta gainerako % 1a proteinak, elektrolitoak eta beste substantzia batzuk dira.

Ikertzaileek 1.000 proteina mota baino gehiago identifikatu dituzte listuan. Hala ere, horien % 10 inguru baino ez dago gehiengoan. Proteina hauek molekula handiak eta konplexuak dira, zelulen barruan funtzio asko betetzen dituztenak. Hona hemen listuan aurkitzen diren proteina mota nagusietako batzuk:

• Amilasa: Lehen aipatu dugun entzima da, karbohidratoak digeritzen laguntzen duena. Batez ere pankreak eta listu-guruinak sortzen dute.
• Prolinaz aberatsak diren peptidoak (PRP): Parotida eta submandibular guruinek sortutako listu-proteinen familia handi bat dira. Listuko proteina guztien % 70 inguru osatzen dute. Adibidez, PRP azidoek babes-film bat (pelikula) osatzen dute hortzen gainazalean.
• Ostalariaren aurkako defentsa-peptidoak: Gure gorputzaren sistema immunologikoaren parte dira. Garrantzitsuak dira infekzioei eta hanturari aurre egiteko.
• Muzinak: Proteina handi hauek aho barruko gauzak, hala nola mihia eta hortzoiak, irristakor mantentzen dituzte (lubrifikatzaile gisa). Bakterio, onddo eta birus kaltegarrien aurka babesteko hesi fisiko gisa jokatzen dute.
• IgA jariatzailea: Antigorputz bat da. Ahoan dauden germen kaltegarriak (patogenoak) eta germen kaltegabeak (mikrobio komentsalak) lotzen dira eta horiek kontrolatzen dituzte. Gure defentsa-sistemaren zati garrantzitsua da.

Horrez gain, listuak beste osagai organiko batzuk ere baditu:

• Glukosa (azukrea)
• Urea (hondakina)
• Kortisola ("estresaren hormona")
• Sexu-hormonak (adibidez, estrogenoa, testosterona)
• Zure odol-taldeari dagozkion substantzia espezifikoak.

Zeintzuk dira listuarekin lotutako osasun arazo ohikoenak ?

Zenbait baldintza eta tratamendu medikok (adibidez, botika batzuek, erradioterapiak) zure listuaren kantitatean eta kalitatean eragina izan dezakete.

Listu-jarioaren bi arazo nagusiak hipolistu-jarioa eta hiperlistu-jarioa dira. Horien artean, hipolistu-jarioa da ohikoena. Bi egoera hauek aldi baterakoak edo kronikoak izan daitezke.

Listu-jarioaren gutxitzea (hiposalibazioa)

Horrek esan nahi du zure listu-guruinak ez dutela nahikoa listu ekoizten. Honi xerostomia ere deitzen zaio, hau da, aho lehorra .

Zer gertatzen da listua gutxitzen denean?

Listu-ekoizpena gutxitzen denean, hainbat arazo gerta daitezke:

• Arnas txarra (halitosia)
• Aho eta eztarriko ondoeza
• Ahozko osasun arazoak: kariesa, hortzetako txantxarra, beste ahozko gaixotasun batzuk
• Hortz-protesiak daramatzatenentzako ondoeza
• Hitz egiteko eta irensteko zailtasuna

Zeintzuk dira listu-jarioa gutxitzearen arrazoiak?

Deshidratazioa da arrazoi nagusietako bat. Horrez gain:

• Gaixotasun autoimmune batzuk: Adibidez, Sjögrenen sindromea, lupusa, artritis erreumatoidea.
• Birus infekzioak: `(GIB)`, C hepatitisa `(C hepatitisa)`.
• Diabetes Mellitusa: Honek odoleko azukre mailak etengabe igotzen jarraitzea eragiten du, deshidratazioa eraginez.
• Alzheimer gaixotasuna.
• Hipertentsio arteriala (presio altua).

Gainera, aho lehorra 500 botika baino gehiagoren albo-ondorio izan daiteke. Aho lehorra eragiten duten botika ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Antsietatearen aurkako botikak eta antidepresiboak.
• Antikolinergikoak: Hainbat baldintzatarako ematen dira, besteak beste, gernu-inkontinentzia, maskuri hiperaktiboa eta BGBK.
• Antihistaminikoak, deskongestionatzaileak eta analgesiko batzuk.
• Hipertentsio arterialaren aurkako botika batzuk, hala nola beta-blokeatzaileak.
• Minbiziaren aurkako kimioterapia-sendagaiak.
• Parkinson gaixotasunerako botikak.

Buruko eta lepoko minbiziaren erradioterapia ere listu-jarioa gutxitzearen arrazoi nagusietako bat da.

Listu-jarioaren igoera (hiperlistu-jarioa)

Honi sialorrea ere deitzen zaio. Listu-guruinek listu gehiegi sortzen dutenean gertatzen da. Horrek listua eragin dezake. Hala ere, gehiegizko listu-jarioa ez da listua isurtzearen kausa bakarra. Ahoko edo eztarriko muskulu batzuk ahulak badira ere gerta daiteke. Hori da, halaber, haurtxoek listua botatzearen arrazoia.

Zer gertatzen da listu gehiegi dagoenean?

Listu-jarioa larria edo luzea bada, osasun arazoak sor ditzake. Adibidez, keilitis angeluarra izeneko larruazaleko egoera bat sor dezake, eta horrek ahoaren ertzetan zauri mingarri eta pitzatuak eragiten ditu. Muturreko kasu batzuetan, listu gehiegi arnasbideetara sar daiteke (aspirazioa), eta horrek itotzea edo aspirazio pneumonia eragin dezake.

Zeintzuk dira listu-jarioaren igoeraren arrazoiak?

Medikamentu batzuek, batez ere antipsikotikoek, listu gehiegizko jariaketa eragin dezakete albo-ondorio gisa. Adibide bat Clozapina sendagaia da.

Gainera, baldintza hauek listu-jarioa areagotu dezakete:

• Tratatu gabeko kariesak: Kariesek bakterioak ahoan haztea eragin dezakete, eta horrek listu-guruinak estimula ditzake listu gehiago ekoizteko ahoa garbitzeko ahaleginean.
• Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD): Urdaileko azidoa hestegorrira igotzen denean gertatzen da. Listu-guruinek listu gehiago sortzen dute azidoa ahora igotzea eragozteko.
• Goragalea: Oka egiteko gogoa duzunean, listu-guruinek listu gehiago sortzen dute oka egitearekin batera datorren urdaileko azidoak ahoaren barrualdea kaltetzea saihesteko.
• Haurdunaldia: Haurdunaldian, listu-ekoizpena aldi baterako handitu daiteke. Listu-guruinak gehiago estimulatzen dira garai horretan. Gainera, haurdunaldian goragaleak listu-ekoizpena handitzea eragin dezake.

Noiz joan behar duzu medikuarengana listu arazo batengatik?

Aho lehorra edo listu-jario gehiegi baduzu, eta horrek irauten badu, ziurtatu medikuarengana joatea. Hark aztertu zaitzake, beharrezkoa bada proba gehiago egin eta azpiko kausa zehaztu. Ondoren, tratamendu egokia gomendatu ahal izango dizu.

Zergatik sentitzen dut listua lodi?

Listua loditu eta itsaskor bihurtzen da, normalean ur edukia gutxitzen denean. Batzuetan, "lodi" eta "itsaskor" sentsazio hori listua mukiarekin nahasten denean ere senti daiteke.

Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako. Deshidratazioa, erretzea eta alergia kronikoak bezalako gauzak. Listuaren lodiera murrizteko egin behar den gauza nagusia ur asko edatea da. Hala ere, listu lodi iraunkorra baduzu, komeni da medikuarekin hitz egitea. Beste kausa bat egon daiteke azpian.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Listuari buruz ez dugu normalean asko pentsatzen, gehiegi edo gutxiegi ez badugu behintzat. Hala ere, oso fluido nahasia da, gure osasunerako ezinbestekoa dena. Zure listuari edo aho-osasunari buruzko kezkarik edo galderarik baduzu, ez izan lotsati edo beldurrik zure medikuarekin hitz egiteko. Hark lagun zaitzake.

Aho osasuntsu bat gorputz osasuntsu baten hasiera ona da! Beraz, ez ahaztu listuaren balioa.

` Listua, listu-guruinak, aho-osasuna, aho lehorra, listu-jarioaren igoera, digestioa