Zuk ere sintoma hauek dituzu? Ikas dezagun zehazki eskorbutoari buruz!

Nekatuta sentitzen zara etengabe eta energiarik ez duzu? Hortzoiak odoletan dituzu batzuetan, edo ubeldurak dituzu gorputz osoan? Hauek zure gorputzak C bitamina gutxi duela adierazten duten seinale izan daitezke. Gaur, eskorbutoaz hitz egingo dugu, C bitaminaren gabezia larri batek eragindako gaixotasunaz. Ez kezkatu, horren berri baduzu, erraz babestu zaitezke eta sendatu, gertatzen bada.

Zer da zehazki eskorbutoa?

Laburbilduz, eskorbutoa gabezia larria da, gure gorputzak C bitamina nahikoa jasotzen ez duenean gertatzen dena, azido askorbikoa izeneko mantenugaia. Egoera hau jaten dugun janaritik C bitamina nahikoa jasotzen ez dugunean gertatzen da. Iraganean, ohikoa zela esaten zen marinelen artean, hilabetez itsasoan zeudenean fruta eta barazki freskoak jasotzen ez zituztelako. Baina gaur egun, batez ere gure herrialdeetan, jende gehienak C bitamina nahikoa jasotzen du janaritik, beraz, eskorbutoa oso arraroa da. Hala ere, munduko herrialde batzuetan desnutrizioa jasaten duten pertsonen artean arazo bat da oraindik.

Zergatik da hain garrantzitsua C bitamina guretzat?

C bitamina ezinbestekoa da gure gorputzaren osasunerako. Pentsa ezazu zenbat lan egiten duen gure gorputzean:

• Azala, hezurrak eta ehun konektiboaren hazkuntza eta sendatzea: C bitaminak gure azala ederra, hezurrak sendo eta zauriak azkar sendatzen laguntzen du. Etxe bat eraikitzeko zementua behar den bezala, C bitamina ezinbestekoa da gure gorputzeko ehun horien hazkuntzarako.
• Mantendu odol-hodiak osasuntsu: C bitaminak odol-hodiak behar bezala funtzionatzen laguntzen du, gure gorputzean zehar odola eramaten duten hodi txikiak bezalakoak baitira.
• Hortzen eta hortzoien osasunerako: C bitamina oso garrantzitsua da hortz eta hortzoi osasuntsu eta sendoak izateko.
• Burdina xurgatzen laguntzen dio gorputzari: C bitaminak jaten ditugun elikagaietako burdina xurgatzen laguntzen dio gorputzari. Burdina ezinbestekoa da globulu gorriak sortzeko.
• Erredurak eta zauriak sendatu: C bitaminak erredura edo bestelako zauri bat azkar sendatzen ere laguntzen du.
• Antioxidatzaile gisa jarduten du: Orain galdetuko diozu zeure buruari zer den "antioxidatzaile" bat. Laburbilduz, gure gorputzeko zelulek hainbat gauza egiten dituztenean, batzuetan "erradikal askeak" izeneko gauza kaltegarriak sortzen dira. Hauek gure zelulak kaltetu ditzaketen etsai txikiak bezalakoak dira. C bitamina bezalako "antioxidatzaile" batek gure zelulak etsai horietatik babesten ditu. Gorputz-zaindari txikiak bezalakoa da.

Nork du eskorbutoa garatzeko aukera gehiago?

Normalean, ondo jaten dutenek ez dute eskorbutoa izaten. Baina pertsona batzuek arrisku handiagoa dute. Hona hemen horietako batzuk:

• Fruta eta barazki freskoak behar bezala jan ezin dituzten pertsonak:Batzuetan, zailtasun ekonomikoengatik edo bizi diren inguruneagatik, fruta eta barazki freskoak aurkitzeko zailtasunak dituzten pertsonak arriskuan daude.
• Gaixotasun edo tratamendu batzuen ondorioz gosea galdu eta oso gutxi jaten duten pertsonak: Adibidez, minbizia duten gaixoen kimioterapia bezalako tratamenduen edo anorexia bezalako buruko osasun arazoen ondorioz oso gutxi jaten duten pertsonek C bitamina gabezia izan dezakete.
• Erretzaileak: Erretzen dugunean, gure gorputzak C bitamina gutxiago xurgatzen du jaten ditugun elikagaietatik. Beraz, C bitamina gehiago behar dute.
• Drogen edo alkoholaren mendekotasuna duten eta janariaz edo edariz axola ez zaien pertsonak.
• Haurdunaldian edo edoskitzen ari direnean dieta nutritiboa egiten ez duten amak.
• Janari asko mugatzen dituzten eta dieta orekatua ez duten pertsonak, elikagai jakin batzuei alergiak edo beste arrazoi batzuk direla eta.
• Bestelako zenbait baldintza mediko dituzten pertsonak: Adibidez, hesteetako gaixotasunak dituzten pertsonek, hala nola 1 motako diabetesa edo hesteetako hanturazko gaixotasuna (IBD), C bitaminaren gabeziak ere izan ditzakete.

Zeintzuk dira eskorbutoaren sintomak?

Eskorbutoaren sintomak C bitamina gabezia izan eta hilabete batzuetara agertzen hasten dira. Hasierako sintomak oso ohikoak izan daitezke:

• Beti nekatuta sentitzea, motel sentitzea
• Haserre sentitzea, erraz haserretzea
• Artikulazioetako mina

Hasierako sintoma hauek tratatzen ez badira, egoera okerrera egin dezake eta honako sintomak ager daitezke:

• Anemia edo odol-gabezia garatzen da.
• Hortzoiak puztu, odoljarioa dute eta batzuetan more bihurtzen dira, belaki baten itxura emanez.
• Hortzak askatzen hasi dira eta eror daitezke.
• Larruazal azpiko odoljarioa (larruazaleko hemorragiak). Batzuetan orban gorriak edo urdinak ager daitezke larruazalean, "eskorbuto erupzio" baten antzekoak.
• Gorputza erraz ubelduratzen da.
• Azala oso zakarra eta ezkatatsua bihurtzen da.
• Hankak puztu egiten dira.
• Lehen ondo sendatu ziren zauriak berriro ager daitezke. Zauri berriek denbora asko behar dute sendatzeko.
• Ilea lehor, hauskor bihurtzen da eta kortxo-kentzeko alanbrea bezala kizkurtzen da (kortxo-kentzeko ilea).

Eskorbutoak haurtxo eta ume txikietan sintoma hauek sor ditzake:

• Beti negarrez, oso urduri.
• Gorputza mugitzen dudanean, minez oihu egiten dut.
• Ez dut jateko gogorik.
• Gorputzaren pisua ez da handitzen.
• Anemia.

Imajinatu, haur txiki batek ez du ulertzen zer gertatzen den berarekin hitz egiten duzunean. Beraz, guraso gisa, oso kontuz ibili behar dugu sintoma hauekin.

Zeintzuk dira eskorbutoaren arrazoiak?

Arrazoi nagusia da zure gorputzak ez duela C bitamina nahikorik jasotzen zure dietatik gutxienez hiru hilabetez. Fruta eta barazki freskoak ez jatea da arrazoi nagusia. Gainera, janaria prestatzen dugunean, batzuetan janarian dagoen C bitamina kopurua gutxitu egin daiteke.

Gainera, badira gure gorputzak ohi baino C bitamina gehiago behar duen uneak. Une horietan C bitamina nahikoa hartzen ez badugu, gabezia bat gerta daiteke. Ikus ditzagun zeintzuk diren egoera horiek:

• Haurdunaldi aldia
• Bularra emateko ordua
• Sukar handia duten gaixotasunak (adibidez, denguea)
• Tiroide guruinaren jarduera handitua (hipertiroidismoa)
• Beherako iraunkorra
• Azken ebakuntzak
• Erredurak
• Tabakoaren erabilera (erretzea, mastekatzea)

Eskorbutoa kutsakorra al da?

Ez, batere ez. Eskorbutoa ez da gaixotasun kutsakorra. Gorputzak C bitamina gabezia larria duenean bakarrik gertatzen da. Ez da kutsakorra pertsona batetik bestera.

Nola jakin dezakezu eskorbutoa duzun?

Eskorbutoaren sintomak badituzu, joan medikuarengana. Hark zure sintomei buruz galdetuko dizu, azterketa fisikoa egingo dizu eta eskorbutoa garatzeko arrisku-faktorerik duzun ikusiko du.

Horrez gain, proba hauek ere egin ditzakezu:

• Odol-analisia: Honek odolean duzun C bitamina kopurua neur dezake.
• Dermatoskopia: Batzuetan, kaltetutako azalaren edo ilearen lagin txiki bat (biopsia) hartu eta mikroskopiopean aztertu daiteke.

Nola tratatzen da eskorbutoa?

Berri ona da eskorbutoa erraz tratatu eta senda daitekeen gaixotasuna dela. Garrantzitsuena gorputzean C bitamina gehiago sartzea da.

• Dieta aldaketak: Fruta eta barazki fresko gehiago gehitu beharko zenituzke zure eguneroko dietan. Baliteke zure medikuak gomendatutako C bitamina kopuruaren bat edo bi aldiz hartzea gomendatzea.
• C bitamina osagarriak: Zure medikuak C bitamina osagarriak hartzea gomenda dezake hobeto sentitu arte. Normalean, eskorbutoa duen haur bati egunean 300 miligramo (mg) hartzea gomendatzen zaio, eta heldu bati 500 eta 1.000 miligramo (mg) artean hartzea.

Zenbat laster sentituko naiz hobeto tratamendua hasi ondoren?

Jende gehienak hobeto sentitzen hasten da tratamendua hasi eta 48 orduko epean. Bi aste barru ia erabat sendatuta egon zaitezke. Hala ere, sintoma batzuek, hala nola hortzetako arazoek, denbora gehiago behar izan dezakete guztiz hobetzeko. Batzuetan, zure egoeraren kausaren arabera, zure medikuak beste espezialista batengana bideratu zaitzake.

Nola prebenitu eskorbutoa?

Oso erraza da! Eskorbutoa prebenitzeko modurik onena gure gorputzak egunero behar duen C bitamina kopurua janaritik hartzea da. Fruta eta barazki freskoak dira horretarako iturririk onenak.

C bitaminan aberatsak diren elikagai batzuk:

• Zitrikoak: laranjak, naranjoak, limoiak, limak eta pomeloak.
• Tomatea
• Patatak
• Brokolia
• Marrubiak
• Piperrak (batez ere gorriak eta horiak)
• Gure herrialdean ohikoak diren fruituak, hala nola guayaba, nektarina, chirimoia eta kamaranka, ere C bitaminan aberatsak dira.

Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da C bitamina osagarri bat hartzen hasi aurretik. Ez da ideia ona bitamina pilulak bakarrik hartzea.

Zenbat C bitamina behar dugu egunean?

Egunero behar dugun C bitamina kopurua adinaren, sexuaren eta beste faktore batzuen arabera aldatzen da. Adibidez, gizonezko heldu batek 90 miligramo (mg) inguru behar ditu egunean, eta emakumezko heldu batek 75 miligramo (mg) inguru. Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren amek zertxobait gehiago behar dute.

Garrantzitsua: Erretzailea bazara, besteek baino 35 miligramo (mg) C bitamina gehiago behar dituzu egunean.

Kopuru hauek gomendio orokorrak baino ez dira. Hobe da mediku edo nutrizionista batekin kontsultatzea zenbat behar duzun eta nolakoa izan beharko litzatekeen zure dietak zehazki jakiteko.

Zer gertatzen da eskorbutoa hartzen baduzu? Jakin behar dituzun gauzak.

Berehala tratatzen bada, eskorbutoaren sintomak 24-48 orduko epean hobetzen hasiko dira. Sintoma batzuek, batez ere hortzetako gaixotasun larria eta ile kiribildua, asteak edo hilabeteak behar izan ditzakete guztiz desagertzeko. Hortzetakoak oso kaltetuta badaude, behin betiko ere izan daiteke.

Eskorbutoa C bitaminaren gabezia larri batek eragindako gaixotasuna da. Ez du edonork eskorbutoa garatuko C bitamina gutxiko dieta bat jateagatik bakarrik. Hala ere, ez duzu arriskurik hartu nahi. Beraz, ez ahaztu fruta eta barazki freskoak zure eguneroko dietan sartzea. Laranjak eta mandarinak ez ezik, tomateak, patatak eta marrubiak ere mantenugai honen iturri onak dira. Eskorbutoaren sintomak dituzula sentitzen baduzu, joan medikuarengana berehala.

Gogoratu laburpen gisa

• Eskorbutoa C bitaminaren gabezia larri batek eragindako gaixotasuna da.
• Eskorbutoa fruta eta barazki freskoak janez prebenitu daiteke.
• Nekea maiz, hortzoietako odoljarioa eta ubeldurak bezalako sintomak badituzu, jo medikuarengana.
• Eskorbutoa tratamenduarekin azkar senda daitekeen gaixotasuna da.
• Bizitza osasuntsu bat izateko, dieta orekatu eta nutritiboa ezinbestekoa da.

Informazio hau baliagarria izatea espero dut. Egon osasuntsu!

C bitamina , eskorbutoa, nutrizioa, frutak, barazkiak, sintomak, osasuna