Zure bikotekideak Alzheimer gaixotasuna al du? Ez egin bidaia hau bakarrik.

Ez dago zure bizitzako pertsonarik garrantzitsuena, zure ezkontidea, poliki-poliki ahazten ikustea baino min handiagorik. Alzheimer gaixotasuna ez da memoria galtzeko gaixotasun bat soilik. Esperientzia erronka eta gaindiezina da familia osoarentzat, batez ere haiek zaintzen ari zarenarentzat. Bidaia hau zaila da, baina ez zaude bakarrik. Hitz egin dezagun honi buruz.

Zergatik da hain zaila Alzheimerra duen norbait zaintzea?

Ziurrenik hegazkinean esaera hau entzun duzu: "Jarri oxigeno-maskara beste norbaiti lagundu aurretik". Esaera hau berdin aplikatzen zaizu Alzheimerra duen norbait zaintzen ari zarenean. Izan ere, zure bikotekideaz ondo zaindu ahal izango duzu osasuntsu eta zoriontsu bazaude bakarrik.

Dementzia duen norbait zaintzea, Alzheimerra bezala, beste edozein gaixotasun duen norbait zaintzea baino askoz intentsiboagoa da. Eguneko ordu asko, agian urteak, eskaini behar dizkiezu. Horrek eragiten duen estres mentala eta fisikoa oso handia da.

Baina hau apur bat zailagoa da Alzheimerra duten gaixoak zaintzen dituztenentzat. Askoz gutxiago pentsatzen dute beren buruan. Horregatik, osasun arrisku askori aurre egin behar diete.

Estres honek depresioa eta antsietatea bezalako baldintzak garatzeko aukera handiagoa eman diezazuke. Gaixotasun fisikoak izateko arriskua ere handitu dezake, hala nola hipertentsioa, diabetesa, pisua igotzea eta galtzea, eta lo egiteko arazoak. Ikerketa batzuek iradokitzen dute etorkizunean gainbehera kognitiboa izateko arriskua ere izan dezakezula.

Garrantzitsuena zeure burua zaintzea da (Norbere Buruaren Zaintza)

Erronka horien guztien artean, ezinbestekoa da zeure burua zaintzea. Gogoratu, borroka hau indartsu mantentzen bazara bakarrik irabazi ahal izango duzula.

• Zaindu zure osasuna: Ez galdu zure urteko azterketa fisikoa . Osasun arazorik baduzu , hitz egin zure medikuarekin horri buruz. Ez atzeratu mamografia edo kolonoskopia bezalako probak.
• Dieta eta ariketa ona: Jan gustuko dituzun elikagai nutritiboak. Egunero oinez bizkor ibiltzeak odol-presioa kontrolatzen, energia handitzen eta estresa murrizten lagun dezake.
• Atsedena ezinbestekoa da: Hartu atsedenaldi laburrak pazientea zaintzean. Aurkitu denbora pixka bat gustuko duzun zerbait egiteko, poza ematen dizun zaletasun bat.
• Laguntza eskatu: Lege edo finantza gaiekin ohituta ez bazaude, eskatu aholkua lagun zaitzakeen norbaiti, abokatu bati adibidez.
• Batu zaitez laguntza talde batera: Zurekin gauza berdinak bizi izan dituzten pertsonekin hitz egitea erosotasun iturri handia izan daiteke. Horrelako taldeek zure arazoei nola aurre egin ikasten lagun zaitzakete.

Nola egiten diezu aurre sentimendu hauei?

Bikotekideak Alzheimerra duenean, normala da zuen mundu osoa hankaz gora jarri dela sentitzea. Baliteke lehen elkarrekin egiten zenituzten gauzak egiteko gai ez izatea. Baliteke erantzukizun berri asko hartu behar izatea. Bidean emozio ugari senti ditzakezue. Garrantzitsuena sentimendu horiek ezkutatzea ez da, baizik eta aitortzea.

Errua

Agian gaizki sentitzen zara zure bikotekidearekin izandako liskarrengatik. Edo agian errudun sentitzen zara zure buruaz pentsatzeko denbora gehiago izatea nahiago bazenu. Gogoratu, inor ez dela perfektua . Ahal duzun onena egiten ari zara.

Atsekabea eta atsekabea

Normala da maite duzun pertsona poliki-poliki desagertzen ari dela sentitzea, elkarrekin amestu zenuten bizitzagatik triste sentitzea. Ez gorde tristura hori. Utzi alde batera. Hitz egin horri buruz konfiantza duzun norbaitekin.

Haserrea eta frustrazioa

Batzuetan, haserre senti zaitezke zure bikotekidearen portaeragatik, eta inork ez dizulako laguntzeko. Frustrazio hori are handiagoa da estresatuta zaudenean. Une hauetan, aldendu egoeratik pixka bat, hartu arnasa sakon eta lasaitu . Barkatu zeure buruari.

Estimazio falta.

Oso mingarria izan daiteke hainbeste gauza egiten duzunean eta zure bikotekideak ez dizunean ulertzen edo eskertzen ere ematen. Baina gogoratu, gaixotasun honekin, zaila izan daitekeela besteen laguntza onartzea ere. Beraz, izan zaitez pozik egiten duzunarekin. Egindakoaren egunkari bat idatzi. Atzera begiratzen duzunean, harro sentituko zara zeure buruaz.

Ez egon bakarrik, eskatu laguntza.

Baliteke zure lagunek eta senideek ez jakitea nola lagundu, edo baliteke ez izatea molestatu nahi. Baina ez saiatu bidaia hau bakarrik egiten.

• Deitu zure lagunei eta senideei, bidali mezu bat. Partekatu buruan duzuna.
• Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Medikura eramateko edo otordu bat prestatzeko laguntza behar baduzu, eskatu zuzenean.
• Animatu zure bikotekidearen lagunak ere berarekin harremanetan jarraitzera.

Etorkizunerako planifikatzea ezinbestekoa da.

Gaur egun osasuntsu egon arren, ez dakigu etorkizunean zer gertatuko den. Zer gertatzen da bat-batean ezin baduzu zaindu? Horregatik da hain garrantzitsua aldez aurretik plan bat izatea.

1. Prestatu dokumentu legalak: Hitz egin abokatu batekin eta eztabaidatu gauzak, hala nola, konfiantzazko norbaiti zure bikotekidearen gai mediko eta finantzarioei buruzko erabakiak hartzeko ahalmena ematea, zuk zeuk erabakiak hartu ezin badituzu.

2. Koaderno bat eduki: idatzi zure bikotekidearen telefono zenbaki garrantzitsuak, bere janari gogokoenak eta nola lasaitu, eta gorde erraz aurkitzeko leku batean.

3. Ikertu alternatibak: Zure haurra zaintzeko gai ez bazara, ikertu eta erregistratu informazioa hura zaindu dezaketen helduen eguneko zaintza-zentroei edo zaharren egoitzei buruz.

Bidaia luzea eta neketsua da hau, baina kontzientzia, laguntza eta autozainketa egokiarekin, erronka honi aurre egiteko indarra aurkituko duzu.