Batzuetan "inor ez daukat" sentitzen dugu, ezta? Edo lagun eta senide asko izan arren, badira oso bakarrik eta isolatuta sentitzen garen uneak. Batzuek gizartetik erabat erretiratzen dira eta bakarrik bizi dira. Ba al zenekien "bakardade" eta "isolamendu" izeneko gauza horiek uste baino osasun arazo larriagoak izan daitezkeela? Duela gutxi egindako ikerketa handi batek aurkitu du egoera hauek pertsona baten bizi-itxaropena laburtu ere egin dezaketela. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz sakonago gaur.
Bakardadea eta isolamendua gauza bera al dira?
Lehenik eta behin, uler dezagun bi hitz hauen arteko aldea. Oso erraza da.
- Gizarte-isolamendua: Laburbilduz, hau da benetan bakarrik egoteak esan nahi duena. Horrek esan nahi du harreman sozial gutxi dituzula, lagun gutxi dituzula, senideekin gutxitan hitz egiten duzula eta denbora gehiena etxean ematen duzula. Hau kanpotik neur dezakegun zerbait da.
- Bakardadea : Hau desberdina da. Bakardadea sentitzen duzun sentimendu bat da. Zenbat jende izan arren inguruan, hutsik eta bakarrik senti zaitezke oraindik. Hau da espero zenituen lotura sakon eta sentikorrak ez dituzunean sentitzen duzun sentimendu tristea.
Pentsa ezazu, batzuetan izugarri bakardadea senti dezakegu festa handi batean gaudenean ere, jende askoren artean. Hori da Bakardadea. Baina baso erdian etxe bat bakarrik eraikitzen duen pertsona batek ez du bakarrik sentituko, bizitza hori gustatzen bazaio. Gizarte Isolamenduan dago. Ulertzen al duzu aldea?
Ikerketek agerian utzitako egia tristea
90 ikerketatako datuen analisi eskala handiko batek aurkikuntza oso larriak azaleratu ditu. Ikerketak 36 urtetan zehar bildutako 2 milioi pertsona baino gehiagoren datuak erabili ditu.
Emaitza nagusia da gizarte-isolamenduan dauden pertsonentzat heriotza goiztiarraren arriskua % 32 handitzen dela. Eta bakarrik sentitzen direnen kasuan, arriskua % 14 handitzen da.
Ikus dezagun taula hau argiago ulertzeko.
| Egoera | Heriotza goiztiarra izateko arrisku handiagoa |
|---|---|
| Gizarte-isolamenduagatik... | |
| Minbiziaz hiltzeko arriskua | % 24 handitzen da |
| Bihotzeko gaixotasunez hiltzeko arriskua | % 34 handitzen da |
| Bakardadeagatik... | |
| Minbiziaz hiltzeko arriskua | % 9ko igoera |
Halaber, aurkitu da bularreko minbizia duten emakumeek, bereziki, % 33ko probabilitate handiagoa dutela minbiziaz hiltzeko sozialki isolatuta badaude. Hori dela eta, ikertzaileek diotenez, ezinbestekoa da gizarte-harremanak sendotzea minbizia duten pazienteen bizitza luzatzeko, batez ere bularreko minbizia duten pazienteena.
Zergatik gertatzen da hau? Nola eragiten dion bakardadeak gure gorputzari
Galdetzen ariko zara, agian, "Nola eragin dezake buruko bakardadeak gaixotasun fisikoak?" Zientzialariek lau faktore nagusi aipatzen dituzte hori eragin dezaketenak.
1. Aldaketa hormonalak
Bakarrik eta denbora luzez estresatuta gaudenean, gure gorputzeko kortisol izeneko "estres hormonaren" mailak anormalki aldatzen dira. Kortisol hau gure gorputzeko gauza asko kontrolatzen dituen hormona garrantzitsua da, hala nola odoleko azukre mailak, metabolismoa eta sistema immunologikoaren funtzioa. Oreka hori galtzen denean, gorputz sistema osoak gaizki funtzionatzen hasten da.
2. Osasun mentalean duen eragina
Ez da harritzekoa. Bakardade luzea arrisku-faktore bat da buruko gaixotasunetarako, hala nola depresioa . Gainera, zuzenean eragiten die memoriari eta gainbehera kognitiboari, hala nola, adinean aurrera egin ahala.
3. Ohitura osasungaitzak
Bakarrik zaudenean, autoestimua gal dezakezu. Horrek erretzera, gehiegizko alkohol kontsumora eraman zaitzake,, janari azkar osasungaitzarekiko mendekotasunak eta bizimodu sedentarioak jokabide osasungaitzak eragiteko joera handiagoa dute. Horiek guztiek bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizia bezalako gaixotasunetarako atea irekitzen dute.
4. Medikuntzako aholku bilatzearen jaitsiera
Hau ere oso puntu garrantzitsua da. Imajinatu bakarrik bizi zarela. Bat-batean bularreko mina baduzu, baliteke inor ez izatea inguruan ospitaleko larrialdi zerbitzuetara (LZG) eramateko. Gainera, aldizkako azterketak egitera joateko eta medikuak agindutako botikak garaiz hartzen ari zarela ziurtatzeko inor ez dagoenean, zure osasunarekiko interesa gal dezakezu.
Ikerketa honen beste ondorio bat da osasun-profesional batzuek denbora asko eskatzen eta zaila izan dezaketela paziente bakarti eta isolatuak tratatzea, eta horrek jasotzen duten arretaren kalitatea gutxitzea ekar dezakeela.
Etxerako mezua
- Bakardadea eta gizarte-isolamendua ez dira arazo mentalak soilik. Arrisku-faktore larriak dira, zure osasun fisikoan zuzenean eragiten dutenak.
- Zientifikoki frogatuta dago baldintza hauek bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta heriotza goiztiarra izateko arriskua nabarmen handitzen dutela.
- Bakarrik, isolatuta edo sozialki isolatuta sentitzen bazara, ez izan beldurrik horri buruz hitz egiteko. Partekatu zure sentimenduak zure lagunik onenarekin, senide batekin edo konfiantza duzun norbaitekin.
- Sentimendu hauek kontrolatzea zaila egiten bazaizu, garrantzitsua da laguntza profesionala bilatzea. Ziurtatu zure medikuarengana joatea aholku eske.
- Lagun zahar bati deitzea, zaletasun bati ekitea edo gizarte-zerbitzuan parte hartzea bezain gauza txiki batek ere zure harreman sozialak berreraikitzen lagun zaitzake. Zure bizitza salbatzeko bide luzea izan daiteke.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina