Diabetesa duzu, edo denok dakigunez, azukrearen gaixotasuna? Edo zure senide edo lagunen batek pairatzen al du egoera hau? Orduan, ziurrenik badakizu zein garrantzitsua den medikuarengana joatea eta botikak hartzea. Baina, dena ondo al dago medikuak agindutako botika garaiz hartu eta azukrea egiaztatu ondoren? Izan ere, diabetesa kontrolatzeko bidean urrats garrantzitsu bat besterik ez da. Are garrantzitsuagoa da zure bizitzara eta zure ohituretara egokitzen den arreta jasotzea. Gaur, zergatik gertatzen den hori hitz egingo dugu.

⚡ Interactive Clinical Tool

🩸

HbA1c converter

Convert HbA1c values to normal blood sugar levels

Open Interactive Calculator →

Zergatik ez dago diabetesarentzako "tamaina bakarra" denentzako irtenbiderik?

Pentsa ezazu honela. Zenbat pertsona daude diabetesarekin gure herrialdean? Guztion bizitza berdina al da? Batere ez, ezta?

Adibidez, imajinatu Colomboko bulego handi batean lanean ari den pertsona bat. Goizetik gauera arte aulki berean eserita dago, estres handiarekin lanean. Zaila egiten zaio, gainera, ariketa fisikoa egiteko denbora aurkitzea. Gainera, erraz eros dezake otordua dendan.

Orain, pentsa ezazu Anuradhapurako nekazari batean. Egun osoan gogor lan egiten du eguzkitan. Bere gorputzak ariketa asko egiten du. Baina herrian hazten dena bakarrik jaten du. Bere egoera ekonomikoa eta elikadura ohiturak oso desberdinak dira Colomboko pertsona horrenekin alderatuta.

Demagun biek 2 motako diabetes mellitusa dutela. Medikuak aholku bera emango balie biei: "Ez jan arroza, ibili ordubetez egunean", funtzionatuko al luke? Seguruenik ez. Aholku hori ez baitago bat haien bizimoduarekin.

Laburbilduz, zure bizitza bakarra da, beraz, zure diabetesaren kudeaketa plana pertsonalizatua izan behar da.

Honi "arreta pertsonalizatua" deitzen diogu. Horrek esan nahi du medikuak ez dizula botikak ematen bakarrik, baizik eta pertsona gisa ulertzen zaituela eta zure bizitzara egokitzen den tratamendu-plan bat sortzen duela.

Zer da zehazki "arreta pertsonalizatua"?

Arreta pertsonalizatuak esan nahi du zure medikuak gauza hauei buruz hitz egingo dizula eta horren arabera lagunduko dizula.

Zure lana eta eguneroko errutina: Lan egiten dituzun orduak, lanean ari zaren bitartean jasaten duzun estresa eta ahalegin fisikoa bezalako gauzak.
Zure elikadura ohiturak: Zer jaten duzu benetan? Zein elikagai osasungarri dira errazak zuretzat aurkitzeko eta zure poltsikorako merkeak?
Zure familia eta gizarte-maila: Zenbaterainoko laguntza ematen dizute etxean? Zein beste arazo dituzu zure bizitzan?
Zure sinesmenak eta iritziak: Nola sentitzen zara gaixotasun honen aurrean? Zeintzuk dira zure beldurrak?
Ariketa egiteko aukerak: Baduzu denbora eta baliabideak gimnasioara joateko, korrika egiteko edo ibiltzeko?

Behin hau guztia ulertuta, medikuak benetan lagundu ahal izango dizu.Mesedez, aholkatu nola gauzatu behar den. Ikus dezagun taula hau gehiago argitzeko.

Atala	Aholku Orokorrak (Neurri Bakarra Guztientzat)	Aholkularitza pertsonalizatua
Dieta	"Ez jan arroza. Ez jan azukrea duen ezer."	"Arroz zuriaren ordez, mugatu zeure burua arroz integral kopa batera. Gehitu barazki, belar eta arrain gehiago zure platerera. Ondo dago fruta jatea, baina kontuz ibili kantitatearekin."
Ariketa	"Egunero ordubetez korrika egin."	"Autobusetik geltoki batean goiz jaitsi eta oinez joan zaitezke? Ikus ditzagun etxetik lanean ari zaren bitartean egin ditzakezun ariketa erraz batzuk? Astean 5 egunez 30 minutuz bizkor ibiltzea nahikoa da."
Medikazioa	"Hartu sendagai hau egunean hiru aldiz."	"Esan duzu goizean botika hartzea ahazten zaizula lanera presaka joan behar duzulako, ezta? Ea eguneko ordua aldatu dezakegun zure lanarekin bat etortzeko, edo egunean behin hartzeko pilula bat har dezakegun."

Ulertzen duzu aldea? Errazagoa da zuretzat bigarren moduan argibideak jarraitzea, ezta?

Zure osasunaren pilotua zara: Hitz egin dezagun medikuarekin!

Mota honetako arreta pertsonalizatua jasotzeko, ahalegin txiki bat egin behar duzu. Hau da, hitz egin ireki zure medikuarekin. Gogoratu, zure medikua ez dela zure etsaia, baizik eta zure osasun-bidaian zure lagunik onena.

Eztabaida arrakastatsu baterako aholku batzuk

1. Prestatu joateko:Medikuarengana joan aurretik, idatzi zure galderak eta kezkak paper txiki batean. Adibidez: "Doktore jauna, arazoak ditut janari hau kontrolatzeko, ez dago beste aukerarik?", "Urdaileko mina sentitzen dut botika hau hartzen dudanean, zer egin behar dut?"

2. Esan egia: aholku bat jarraitu ezin baduzu, ez ezkutatu. Gezurra esan eta "Bai, doktore, ariketa egin dut" esan beharrean, askoz hobe da benetako arrazoia esatea, adibidez, "Doktore, egia esan, ezin izan dut aste honetan ariketa egin...". Orduan medikuak benetan lagundu ahal izango dizu.

3. Galderak egin: Medikuak esaten duen zerbait ulertzen ez baduzu, ez izan lotsarik berriro galdetzeko. "Doktore jauna, azaldu al dezakezu hori modu sinpleagoan?"

4. Bazkidea zara: Zure medikua ez da zure tratamendu plana zehazten duen bakarra. Zu ere bazkide aktiboa zara bertan. Zure ideiak, zure kezkak ezinbestekoak dira plan hori sortzeko.

Medikuntza zientzia ere egunero aurrera egiten ari da. Gaur egun, ikerketa asko egiten ari dira, hau da, "entsegu klinikoak", diabetesa bezalako gaixotasunei buruz. Ikerketa horien emaitzei esker, etorkizunean tratamendu metodo egokiagoak eta arrakastatsuagoak garatuko dira gure herrialdeko jendearentzat.

Etxerako mezua

Diabetesaren kudeaketa ez da botikak hartzea soilik. Zure bizimoduarekin lotutako prozesu osoa da.
Bizitza desberdina da pertsona bakoitzarentzat, beraz, ez dago diabetesa tratatzeko plan bakar bat ere.
Hitz egin ireki eta zintzo zure medikuarekin zure lanari, dietari, aurkitzen dituzun zailtasunei eta bizitzako beste gauza batzuei buruz.
Zure osasunari buruzko erabakiak hartzen bazkide aktiboa zara. Egin galderak, partekatu zure gogoetak eta sortu zuretzat egokia den tratamendu plan bat.
Zalantzarik gabe, diabetesa kontrolatu eta bizitza zoriontsu eta osasuntsua izan dezakezu!