Inoiz autoan, autobusean edo itsasontzian egon zara eta bat-batean zorabioak, goragaleak edo gaixorik egongo bazina bezala sentitu zara? Askorentzat, esperientzia oso ezaguna eta frustragarria da hau. Bidaia dibertigarri batera zoazenean ere, ondoeza honek bidaia osoa zapuztu dezake azkar. Gaur, gidatze-gaixotasunaren arazo arruntaz hitz egingo dugu. Ez da gaixotasun mediko arriskutsua, baina eragiten duen ondoeza oso erreala da hura jasaten dutenentzat.
Zergatik gertatzen zaigu hau?
Laburbilduz, mugimendu-gaixotasuna zure garunak zure gorputzeko atal desberdinetatik jasotzen dituen seinalen arteko gatazka dagoenean gertatzen da. Zure begiek, giharrek eta bereziki barne-belarriak zure inguruneari buruzko informazioa ematen diote garunari. Informazio hori kontraesankorra denean, zure garuna nahasita geratzen da.
Imajinatu auto baten atzeko eserlekuan eserita zaudela zure telefonoa begira.
- Begiak telefonoan zentratuta dituzu, eta mezu bat bidaliko dio zure garunari: "Geldirik zaude eserita".
- Hala ere, zure barne-belarriak eta gorputzak argi eta garbi hautematen dituzte autoaren abiadura, birak eta errepideko kolpeen bibrazioak. Zentzumen hauek zure garunari esaten diote: "Ez, azkar mugitzen ari zara".
Orain zure garunak bi mezu kontraesankor jasotzen ari da. Nahasmen horren ondorioz, zure garunak zorabioak sentiaraziz, izerdi hotza botaz, goragalea sentituz eta azkenean oka eginez erreakzionatzen du.
Nola inplikatzen dira gure belarriak eta garuna?
Gorputzaren oreka kontrolatzeko gune nagusia barne-belarrian dago. Sistema bestibularra deitzen zaio horri.
Sistema honek fluidoz betetako kanalak eta zakutxoak ditu. Burua mugitzen duzunean, fluido hori horren arabera mugitzen da, etengabeko feedbacka bidaliz garunari buruaren posizioari buruz. Gainera, grabitatearekiko sentikorrak diren atalek garunari zutik edo etzanda zauden esaten diote.
Normalean, zure garunak datu horiek guztiak bildu eta aztertzen ditu irudi koherente bat sortzeko. Hala ere, bidaiatzen duzunean, ikusten duzunaren eta barne-belarriak sentitzen duenaren arteko deskonexioak zaildu egiten dio zure garunari informazioa prozesatzea. Nahasmen horrek eragiten du gidatze-gaixotasuna.
Adibidez, hainbat egunez itsasontzi batean egon ondoren, lur sendoan jarri ondoren ere kulunkatzen ari zarela senti dezakezu. Hori zentzumen-sarreraren eta garunaren funtzioaren arteko aldi baterako desadostasunaren ondorioz gertatzen da.
Nor da gehien kaltetua?
Mugimendu-gaixotasuna edonori gerta dakioke, baina pertsona batzuk joera handiagoa dute.
- Haur txikiak (2 eta 12 urte bitartekoak)
- Haurdun dauden emakumeak
- Migrainak jasaten dituzten pertsonak
Garrantzitsuena, hau ez da gaixotasun kutsakorra; ezin duzu beste norbaitengandik harrapatu.
Sintoma ohikoenak
Mugimendu-gaixotasuna bat-batean has daiteke. Ondoeza arinarekin hasi eta denborarekin intentsitatea handitu daiteke.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Goragalea eta oka | Hau da sintoma nagusia eta gogaikarriena. |
| Zorabioak | Ingurunea biraka ari den sentsazioa. |
| Izerdi hotzak | Bat-batean hotz sentitu eta izerditan hasi. |
| Listu-jario handiagoa | Askotan oka egin aurretik gertatzen da. |
| Azal zurbila eta gosea galtzea | Azalaren kolorearen aldaketa eta jateko gogorik eza erabat. |
| Beste sintoma batzuk | Batzuek buruko minak, neke handia edo arnasketa azalekoa izan ditzakete. |
Nola murriztu dezakezu ondoeza hau?
Askotan, bidaiara ohitzen zarenean edo bidaia amaitutakoan, sintoma hauek bere kabuz desagertzen dira. Hori gertatzeko irrikitan bazaude, saiatu aholku erraz hauekin:
- Aurrera begiratu: Begiratu urrutiko objektu egonkor bati, hala nola zuhaitz edo muino bati, aurreko leihotik. Ontzi batean, begiratu horizonteari.
- Egon lasai: Arnasa sakon hartu. Batzuei begiak ixteak laguntzen die.
- Saihestu irakurtzea: Bidaian zehar, saihestu liburuak, aldizkariak irakurtzea edo telefonoari begira egotea. Hau da zorabioak izateko arrazoi nagusia.
- Aire freskoa sartzen utzi: Ireki leiho bat aire freskoa zuregana iristeko. Saihestu erretzen ari diren pertsonen ondoan egotea, eta saihestu zuk zeuk erretzea.
- Janaria eta edaria: Ez bidaiatu urdaila hutsik, baina saihestu otordu astunak jatea. Jan mokadu arinak. Saihestu alkohola erabat.
- Aukeratu eserlekurik onena: Ahal bada, aukeratu autoaren aurreko eserlekua, autobusaren erdikoa, hegazkinaren hegalaren gainean edo itsasontziaren kubiertaren erdialdea. Leku hauek bibrazio eta mugimendu gutxiago dute.
Erremedio naturalak
Batzuek aukera hauekin arintzea aurkitzen dute:
- Jengibrea: Goragalea arintzeko gomendatzen da askotan. Hala ere, jengibrea odola mehetu dezake, beraz, beste gaixotasun batzuetarako (batez ere bihotzeko gaixotasunak edo diabetesa ) botikak hartzen badituzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula hau probatu aurretik.
- Menta: Menta txiklea mastekatzeak edo menda usainak arintzea eman diezaieke batzuei.
Medikazioak eta aholku medikoak
Ondoeza maiz edo larri jasaten baduzu, hitz egin zure medikuarekin botika egokiei buruz. Batzuk errezeta gabe eskuragarri badaude ere, mediku profesional bati kontsultatzea da seguruena.
- Dimenhidrinatoa (Dramamina) etaMeclizina (Antivert, Bonine) erabili ohi dira. Bidaia baino ordubete lehenago hartu behar dira.
- Eskopolamina belarriaren atzean jartzen den parxe bat da. Normalean bidaiatu baino ordu batzuk lehenago aplikatzen da eta hiru egunez arte eraginkorra izaten jarraitzen du.
Gogoratu, botika horietako askok logura eta aho lehorra eragin dezaketela. Beraz, hartu ondoren, saihestu gidatzea edo makineria astuna erabiltzea.
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
Normalean, zorabioak bidaiaren ondoren desagertzen dira. Hala ere, medikuarengana jo beharko zenuke honako hauek jasaten badituzu:
- Bidaia amaitu eta ordu batzuetan zorabioak edo oka egitea etengabe .
- Buruko min larriak.
- Bularreko mina.
- Entzumen-galera edo belarrietan txistu-hotsa.
- Ibiltzeko zailtasuna edo oreka arazo iraunkorrak.
Kasu horietan, jo berehala medikuarekin ea zorabioak edo beste gaixotasun baten sintomak diren zehazteko.
Ondorio nagusiak
- Mugimendu-gaixotasuna ez da gaixotasun larria; garunera bidaltzen diren seinale kontrajarriak eragindako aldi baterako egoera bat da.
- Saihestu irakurtzea edo pantailak begiratzea mugitzen ari zaren bitartean. Urrutira begiratzeak eta aire freskoa hartzeak sintomak kudeatzen lagun dezake.
- Haurrak eta haurdun dauden emakumeak sentikorragoak dira.
- Edozein botika hartu aurretik, batez ere beste osasun arazo batzuk badituzu, kontsultatu beti zure medikuarekin.
- Sintomak larriak badira edo bidaiatu ondoren denbora luzez jarraitzen badute, eskatu medikuaren aholkua.
Zorabioak, oka, bidaiaren ondoeza, autoaren goragalea, zorabioak
