Nola mantendu garbi gorputza zahartzen zaren heinean aldatzen den heinean? (Pubertaroaren higienearen oinarriak)

Haur handi bihurtzen ari zara orain, ezta? Pubertaroa deitzen diogu garai horri. Garai honetan, zure gorputza hainbat modutan aldatzen hasten da. Batzuetan, zure azala eta buru-azala azkar koipetsu eta koipetsu bihur daitezke, eta ezin duzu imajinatu ere egin. Ilea egunero gorputzeko leku berrietan hazten hasten dela ikus dezakezu. Batzuetan, arrazoirik gabe izerditzen zara, inoiz usaindu ez dituzun gauza berriak usaindu ditzakezu, eta agian zerbait usaintzen ari zarela ere senti dezakezu. Beraz, zer egiten duzu gauza hauekin? Ez kezkatu, helduaroan gertatzen diren gauza normalak dira. Baina aldaketa batzuek kezkatu eta antsietate pixka bat sor zaitzakete. Nork pentsatu nahi du besapeetan usaintzea, ezta? Artikulu honetan, gauza hauekin eder, garbi eta osasuntsu nola egon gaitezkeen hitz egingo dugu.

Ilea azkar koipetsu bihurtzen al zaizu? Zer egin dezakezu ile koipetsua kentzeko?

Gogoratzen al duzu aknea hormonek eragiten dutela esan genuela? Hormona horiek berak dira zure ilea azkar koipetsu bihurtzen dutenak. Egun batzuetan buruan olio botila bat bota izan bazenu bezala senti dezakezu. Gure ile guztiek guruin txiki-txikiak dituzte (guruin sebazeoak). Hauek dira zure ileari distira ematen diotenak eta uretatik babesten dutenak. Baina zahartzen zaren heinean, guruin hauek olio gehiago ekoizten hasten dira . Orduan bihurtzen da zure ilea distiratsuagoa, koipetsuagoa eta itsaskorragoa. Imajinatu, goizean eskolara zoazela ilea orraztuta, eta arratsaldean etxera itzultzean, zure ilea koipetsua eta itsaskorra dago. Hori ez da ondo sentitzen, ezta? Beraz, zer egiten duzu horren aurrean?

• Garbitu ilea maiz: Ilea bi egunetik behin edo egunero garbitzeak koipetasun hori kontrolatzen lagun dezake.
• Aukeratu xanpu egokia: Xanpu mota asko daude eskuragarri farmazietan eta supermerkatuetan. Hobe da ile koipetsurako bereziki formulatutako xanpu bat aukeratzea.
• Xanpua behar bezala garbitu: Busti ilea ur epelarekin (ez ur beroarekin!). Hartu xanpu kantitate txiki bat eta masajea ezazu buru-azala aparra egin arte. Ez igurtzi gogorregi! Horrek ez du soilik koipetasuna murriztuko, baita buru-azala eta ilea kaltetu ere egin ditzake.
• Beharrezkoa bada bakarrik egokitzailea: Xanpua eta ilea garbitu ondoren, nahi izanez gero, egokitzailea erabil dezakezu. Hala ere, ile koipetsua bada, hobe da egokitzailea "ile koipetsuentzako egokitzailea" ere bada. Agian ilearen puntetan bakarrik erabili ere egin dezakezu.
• Kontuz ilea apaintzeko produktuekin: Gel batzuk ilea apaintzeko erabiltzen diraGelek eta ukenduek olio gehiago bota diezaiokete ileari, eta, ilea ondo garbitu arren, alferrikakoa bihurtu. Beraz, saiatu "koiperik gabeko" edo "oliorik gabeko" etiketa duten produktuak aukeratzen.

Izerdiari eta gorputz-usainari buruz hitz egingo al dugu?

Izerdia, edo transpirazioa, gure gorputzean betidanik egon diren izerdi-guruinetatik datorren zerbait da. Baina adinean aurrera egin ahala, guruin hauek ez dira aktiboagoak bihurtzen bakarrik, izerdiari gehitzen zaizkion produktu kimikoak ere aldatzen dira, eta usain apur bat indartsuagoa hartzen hasten da, agian usain txarrekoa ere bai . Hau gehienbat besapeetan nabarituko duzu. Usain berri bat ere nabarituko duzu zure hanketatik eta baita zure atal pribatuetatik ere. Batzuetan, lagunekin jolastetik etxera itzultzean, edo kanpoan zaudenean, usain bat nabarituko duzu besapeen azpitik. Apur bat lotsagarria izan daiteke, ezta? Beraz, zer egin dezakezu horren aurrean?

• Bainatu egunero: Gorputza garbi mantentzeko modurik onena egunero bainatzea da. Erabili xaboi leun bat eta ur epela. Horrek gorputzeko usaina eragiten duten bakterioak garbituko ditu.
• Jantzi arropa garbia: Egunero arropa, galtzerdi eta barruko arropa garbi eta garbituak janzteak egun osoan zehar garbi eta eroso mantentzen lagun zaitzake.
• Izerdia xurgatzen duen arropa: asko izerditzen baduzu, kotoia bezalako material naturalekin egindako kamisetak, alkandorak, galtzerdiak eta barruko arropa janzteak izerdia hobeto xurgatzen lagunduko dizu.
• Desodorantea edo izerdiaren aurkakoa: Besapeetako usainaz kezkatuta bazaude, desodorante bat edo izerdiaren aurkakoa duen desodorante bat erabil dezakezu.
• Desodoranteak izerdiaren usaina estaltzen du usain batekin.
• Izerdiaren aurkakoak izerdia murrizten edo izerdia lehortzen du.

Hauek barra, roll-on, gel, spray eta krema formatuetan daude eskuragarri. Farmazia eta supermerkatu guztietan daude eskuragarri. Marka gehienak berdinak dira. Gizonezkoentzako eta emakumezkoentzako bertsio desberdinak badaude ere, gehienetan usaina bakarrik da desberdina. Garrantzitsua: Desodorante bat aukeratzerakoan, irakurri argibideak arretaz. Batzuk gauez erabiltzea da onena, eta beste batzuek goizean aplikatzea diote.

Baina gogoratu hau: ez du edonork desodorantea edo antitranspirantea behar . Uste baduzu usainik ez duzula, eta egunero dutxatzen bazara eta arropa garbia janzten baduzu, ziurrenik horiek gabe moldatuko zara. Iragarkiek diote erabiltzen ez badituzu, lagunak galduko dituzula eta inork ez duela zurekin zitarik izango. Baina ez zaitez horrek engaina. Zeure burua garbi mantentzen baduzu, nahikoa da.

Zer egiten duzu gorputzean ile berriarekin?

Zahartzen zaren heinean, saihestezina da ile berria leku berrietan hazten hastea. Hau lehenago aipatu ditugun hormonen beste atal bat da. Baliteke ile berria moztu nahi izatea. Baina hori zure eta zure gustukoen araberakoa da. Mutil batzuei bizarra eta bibotea haztea gustatzen zaie. Neska batzuek hanketako eta besapeetako ilea bere horretan mantentzea aukeratzen dute. Ez dago ezer txarrik horretan. Bizarra moztea erabakitzen baduzu, kontuan izan gauza hauek:

• Bizarra egiteko hainbat modu daude: Mutila edo neska izan, bizarra egiteko hainbat modu daude. Bizarra mozteko krema edo gelarekin labana tradizionala erabil dezakezu. Edo labana elektrikoa erabil dezakezu.
• Zaindu zure bizarra-xafla: Bizarra-xafla arrunta erabiltzen ari bazara, ziurtatu xafla berria eta zorrotza dela. Horrek ebakiak eta azaleko narritadura arriskua murrizten lagunduko du.
• Bizarra mozteko krema edo gela: Xaboiarekin bizarra mozteko krema edo gela erabiltzea hobe da, labana errazago irristatzen baita azalean. Labana berriago batzuek bizarra mozteko gel bat ere badute xaflari lotuta, bizarra mozteko lehen aldiz egiten dutenentzat ere errazagoa izan dadin.
• Poliki eta kontuz: Hankak, besapeak eta aurpegia bezalako eremuak bizarra mozten dituzunean , egin ezazu oso poliki eta kontuz . Eremu hauek kurba asko dituzte, beraz, azkarregi bizarra egiten saiatzen bazara, erraz moztu zaitezke zeure burua. Apur bat urduri senti zaitezke lehen aldiz bizarra egiten duzunean, eta ebaki txiki batzuk ere egin ditzakezu ohitu arte. Hau normala da.

Aholku txiki bat: bizarra egiten ikasten ari zarenean, ideia ona da etxeko heldu baten laguntza eta aholkuak jasotzea - ​​zure ama, aita, arreba edo anaia. Ez izan lotsati eta galdetu.

Pentsatu bi aldiz zenbait eremutan bizarra mozteari buruz.

• Eremu pribatuak: Pentsatu bi aldiz pubiseko eremua bizarra mozteari ekin aurretik. Ileak berriro hazten direnean, azkura, gorritasuna eta baba txikiak sor ditzake. Oso deserosoa da.
• Mutilak - Bularra: Pentsatu mutilen bularreko ilea moztea ere.
• Neskak - Aurpegia: Neskak, saiatu aurpegiko ilea ez mozten. Izan ere, ilea berriro hazten denean, zakarra eta arantzak bezala agertu daiteke. Orduan, bizarra egiten jarraitu beharko duzue.

Batez ere nesken aurpegiko ileari buruz

Neska bazara, goiko ezpaineko ile txiki horrek kezkatuko zaitu agian. Baina urrundu ispilutik. Baliteke besteentzat ez izatea uste bezain nabarmena. Gehienetan, zuk bakarrik nabaritzen duzu. Baina aurpegiko nahi ez den ilea benetan kendu nahi baduzu, aztertu beste modu batzuk. Eskatu aholkua heldu bati, arreba bati adibidez. Aurpegiko ilerako bereziki diseinatutako produktuak daude. Ilearen kolorea argitzen duten zuritzaileak bezalako gauzak daude, aurpegiko ile-kentzaileak barne. Aurpegiko hidratatzaile berri batzuk ere badaude (oliorik gabe), aurpegiko ilea leuntzen eta gutxiago nabarmentzen laguntzen dutela diotenak. Horrelako zerbait probatu dezakezu zuritu edo argizaria erabili aurretik. Kasu bakanetan, neska baten aurpegiko ileak estres eta antsietate handia eragiten badio, dermatologo batengana joan daiteke eta elektrolisia bezalako ilea behin betiko kentzeko metodoei buruz hitz egin dezake.

Beste gauza garrantzitsu bat: Batzuetan, nesken gorputzeko eta aurpegiko gehiegizko ilea obulutegi polikistikoaren sindromea ( PCOS ) bezalako gaixotasun baten sintoma izan daiteke. Beraz, neska bazara eta zure gorputzeko ileak kezkatzen bazaitu, hobe da mediku batekin hitz egitea.

Beraz, gogora dezagun hau? (Etxerako mezua)

Haur handia zarenean, zure gorputzak aldaketa asko izaten ditu. Hori naturala da.

• Aldaketa hauek normalak dira: ilea koipetsuagoa izatea, izerdi gehiago botatzea, gorputzak usain desberdina izatea eta ilea leku berrietan haztea. Ez izan beldurrik edo lotsarik.
• Garbitasuna garrantzitsua da: Egunero bainatzea, arropa garbia janztea eta ilea garbi mantentzea bezalako gauza sinpleek osasuntsu eta ondo mantentzen lagun zaitzakete.
• Aukeratu produktu egokiak: Aukeratu zure larruazalerako eta ilerako egokiak diren produktuak. Erabili desodorantea bezalako gauzak beharrezkoa denean bakarrik.
• Bizarra egitea zure erabakia da: Zure esku dago bizarra egitea ala ez. Bizarra egiten baduzu, kontuz egin.
• Laguntza eskatu: Zerbaiti buruz kezkatuta bazaude edo zalantzarik baduzu, galdetu heldu bati edo etxeko konfiantzazko norbaiti. Beharrezkoa bada, joan medikuarengana.

Garrantzitsua da zure gorputzari eta higieneari buruz ikastea garai honetan. Orduan, aldaketa hauekin aurrera egin ahal izango duzu zoriontasunez eta konfiantzaz!