Gaur egun, maiz entzuten dugu bitamina eta osagarri mota desberdinei buruz. Beraz, gaur jende askoren artean famatua den zerbaiti buruz hitz egingo dugu, baina jende askok ez dakien zehazki. ' Inositol ' da. Izen hau entzun izan duzu agian, eta agian mediku batek ere esan dizu erabiltzeko. Beraz, ikus dezagun zer den inositol hau eta zer onura ekartzen dizkion gure gorputzari.
Zer da Inositola?
Laburbilduz, inositola gure gorputzek modu naturalean sortzen duten azukre mota bat da. Zehazki, azukrearen antzeko konposatu kimiko bat da. Bere funtzio nagusia gure gorputzeko milaka milioi zelulen paretak, hau da, zelula-mintzak, egitura sendo bat ematea da. Ez hori bakarrik, inositol hau haragi, fruta, arto, babarrun eta zereal bezalako elikagaietatik ere lortzen dugu.
Jende askok 'B8 bitamina' ere deitzen dio. Ez da benetan bitamina bat . Hala ere, ikerketek aurkitu dute hainbat funtzio garrantzitsu betetzen dituela gure gorputzean. Bereziki, intsulina hormonak gure gorputzean nola funtzionatzen duen eta garuneko mezulari kimiko batzuen (neurotransmisoreen) funtzioan eragiten du. Beraz, uste da inositol-ek zenbait baldintza metaboliko eta buruko osasun arazo kudeatzen lagun dezakeela.
Osagarri gisa hartzen direnean, izen desberdinekin datoz:
- Mio-inositola
- D-kiro-inositola
- Inositol hexafosfatoa
Zein baldintzatarako erabiltzen da inositola?
Inositola ez da erremedio magiko bat, baina ikerketek frogatu dute zenbait gaixotasunen sintomak kontrolatzen lagun dezakeela. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
| Osasun-egoera | Inositolaren laguntza |
|---|---|
| Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS) | Hileko irregularrak, pisu igoera, aknea eta intsulinarekiko erresistentzia bezalako sintomak kontrolatzen laguntzen du, emakume gazte askok jasaten dituztenak. Obulatzea erregulatzen eta haurdun geratzeko aukerak handitzen ere lagun dezake. |
| Sindrome metabolikoa | Honek diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak bezalako gaixotasun larriak eragiten dituzten arrisku-faktoreen konbinazioari egiten dio erreferentzia. Ikerketa batzuek iradokitzen dute inositol-ak sabeleko gantza, hipertentsioa eta odoleko azukre eta kolesterol maila altuak bezalako gauzak kontrolatzen lagun dezakeela. |
| Haurdunaldiko diabetesa | Haurdunaldian odoleko azukre maila altua saihesteko lagungarria izan daiteke, eta horrela erditze goiztiarra izateko arriskua murriztu. Hala ere, ez hartu ezer haurdunaldian medikuaren aholkurik gabe. |
| Osasun mentaleko arazoak | Depresioa, paniko-nahasmendua eta nahasmendu bipolarra bezalako gaitzak dituzten pertsonek inositol maila baxuak dituztela ikusi da garunean. Horrek garuneko substantzia kimikoak orekatzen eta sintomak murrizten lagun dezake. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira. |
Nola laguntzen du inositol-ek PCOSarekin?
PCOS oso ohikoa da Sri Lankako gure alaba eta ahizpa txikien artean. Desoreka hormonalak eragindako egoera honetan, gorputzeko zelulek ez diote behar bezala erantzuten intsulina hormonari. Intsulinarekiko erresistentzia deitzen diogu horri. Inositol-ak intsulinarekiko sentikortasun hori hobetu dezake. Hau da, intsulinak behar bezala funtzionatzen laguntzen du. Beraz, PCOS-aren sintoma nagusiak hauek dira:
- Hileko irregularrak
- Aurpegian eta gorputzean nahi gabeko ile-hazkundea (hirsutismoa)
- Pisua igotzea
- Aknea
Laguntza handia da gauzak kontrolatzeko. Medikuek askotan gomendatzen dute azido foliko izeneko bitamina erabiltzea inositolarekin batera.
Segurua al da inositola erabiltzea? Ba al dago albo-ondoriorik?
Inositola, oro har, segurutzat jotzen da gomendatutako dosietan denbora-tarte laburretan hartzen denean (adibidez, 10 aste arte). Hala ere, pertsona batzuek albo-ondorio txikiak izan ditzakete.
- Beherakoa
- Goragalea
- Urdaileko mina
- Nekea
- Buruko mina
- Zorabioak
Gauza hauek dosi altua hartzen duzunean gertatzen dira normalean. Horrelako zerbait jasaten baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
Garrantzitsuena: Ez utzi inoiz inositola hartzeari zure medikuak beste gaitz batengatik errezeta ematen dizun bitartean. Inositola osagarri bat besterik ez da. Ez da ohiko tratamendu mediko baten ordezkoa. Kontsultatu beti zure medikuari edozein osagarri erabili aurretik, batez ere haurdun bazaude, edoskitzen ari bazara edo beste botika batzuk hartzen ari bazara.
Etxerako mezua
- Inositola gure gorputzak sortutako konposatu naturala da, zelulen funtzionamenduan laguntzen duena.
- Badago ebidentzia ona PCOS eta sindrome metabolikoa bezalako baldintzen sintomak kudeatzen lagun dezakeela.
- Honek ere eragina izan dezake buruko osasun arazoetan, baina ikerketa gehiago behar dira horri buruz.
- Inositola ez da magia edo errezeta bidezko botiken ordezkoa. Osagarri bat besterik ez da.
- Osagarri berriren bat hartzen hasi aurretik, batez ere haurdunaldian, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta baimena lortzen duzula. Ez hartu erabakirik zeure kabuz.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina