Zure seme-alabak kirola egiten al du? Orduan, zalantzarik gabe, Kirol Azterketa Fisiko honen berri izan beharko zenuke!

Badakizu zein ona den ariketa fisikoa zure gorputzarentzat. Baina baliteke ez jakitea zein garrantzitsua den kirol-denboraldia hasi aurretik kirol-azterketa fisikoa egitea. Gaur, honi buruz hitz egingo dugu, ulertzeko moduko sinhala hizkuntza sinple batean.

Zer da kirol azterketa fisikoa?

Laburbilduz, beste izen bat Parte- hartze Aurretiazko Ebaluazio Fisikoa ( PPE ) da. Kirolean parte hartu aurretik egiten den egoera fisikoaren ebaluazioa da. Proba honek, batez ere, zure kirolean segurtasunez parte hartu dezakezun egiaztatzen du. Herrialde askotan, proba hori derrigorrezkoa da kirolean aritu aurretik, batez ere eskolan. Hala ere, derrigorrezkoa ez bada ere, medikuek diote ideia ona dela bat egitea kirolean aktiboki parte hartzen baduzu.

Kirol medikuntzako azterketa honek bi atal nagusi ditu:

1. Historia klinikoa berrikustea.

2. Azterketa fisikoa egitea.

Ikus ditzagun bi hauek banan-banan.

Lehenik eta behin, historia medikoa aztertuko dugu.

Horrek galdera batzuk egitea dakar. Askotan, etxera eramateko galdera hauek dituen formulario bat emango dizute. Gero, erantzunak gurasoekin batera bete ditzakezu. Ahal bada, oso garrantzitsua da bi gurasoei familiako gaixotasunen berri galdetzea. Gaixotasun batzuk hereditarioak izan daitezkeelako, ezta?

Historia klinikoaren formulario honek honako hauei buruzko galderak ditu:

• Familiako gaixotasunak: Adibidez, familiako inork ba al du bihotzeko gaixotasunik edo diabetesa ?
• Une honetan dituzun osasun-egoerak: asma , diabetes mellitusa, COVID-19arekin izandako azken baldintzak edo zelula falziformeen ezaugarria.
• Ospitaleratuta egon zara edo ebakuntzarik izan duzu lehenago?
• Alergiak: Batzuek erreakzio alergikoak izaten dituzte intsektuen ziztaden edo elikagai jakin batzuen aurrean. Horrelako gauzak.
• Lesio zaharrak: Buruko lesiorik, bihurdurarik edo hezur hautsirik izan al duzu, hala nola, konortea galtzea eragin dizun buruko lesio bat?
• Ariketa fisikoa egiten ari zaren bitartean:Inoiz zorabiatu, zorabiatuta sentitu al zara, bularreko mina izan al duzu edo arnasa hartzeko zailtasunak izan dituzu? Oso puntu garrantzitsua da hau.
• Hartzen dituzun botika guztiak: Honen barruan sartzen dira errezeta gabeko botikak, erabiltzen dituzun elikagai-osagarriak eta errezeta-botikak.

Imajinatu zure medikuari esan gabe nutrizio-osagarriren bat erabiltzen ari zarela. Ez bakarrik zure kirol-errendimenduan eragina izan dezake, baita zure osasunean ere. Beraz, dena esan behar diozu.

Mutilei barrabiletako minari buruz galde diezaieketen bezala, neskei hilekoari buruz galde diezaiekete. Medikuak erretzeari eta bapeatzeari, alkoholari, drogei, dieta pilulei edo kirol errendimendua hobetzeko osagarriei buruz ere galdetu diezaieke, hala nola esteroideei.

Galdera hauei erantzuterakoan, egia esan behar duzu. Ez esan gezurrik eta ez eman medikuari gustatuko zaizkiola uste duzun erantzunik. Hau zure segurtasunerako da.

Hurrengoa azterketa fisikoa da.

Zure historia klinikoa eztabaidatu ondoren, medikuak aztertuko zaitu. Honek normalean honako hauek barne hartuko ditu:

• Zure altuera eta pisua neurtu eta erregistratu egiten dira.
• Odol-presioa eta pultsua egiaztatzen dira. Pultsua egiaztatzean, bihotz-maiztasuna eta erritmoa egiaztatzen dira.
• Ikusmena aztertzen ari gara. Ikusmen ona ezinbestekoa da kirol batzuetarako.
• Bihotza eta birikak entzuten dituzte. Arnasketa bitartean soinu arrarorik entzuten duten eta bihotz-maiztasuna normala den egiaztatzen dute.
• Zure muskuluak, hezurrak eta artikulazioak aztertzen dira indarra, malgutasuna eta mina egiaztatzeko.

Medikuaren hitzordu hau aukera ona da zure osasunari , dietari eta ariketari buruz dituzun galderak egiteko. Ez izan beldurrik medikuari edozer gauza galdetzeko.

Zergatik da hain garrantzitsua kirol-ariketa fisiko hau?

Hainbat arrazoi daude hau garrantzitsua izateko.

• Osasun arazoak diagnostikatu gabe identifikatu ditzake: Baliteke zure gorputzean ezagutzen ez dituzun arazo txiki batzuk izatea. Proba honek gauza horiek aurkitu eta tratatu ditzake zure kirol errendimenduan eragin edo lesio arriskua handitu aurretik.
• Adibidez, asma erasoak maiz badituzu, zure medikuak zure botikak alda ditzake korrika egiten duzun bitartean arnasa hartzea errazteko.
• Lesioak saihesteko aholkuak:Zure medikuak zuretzako egokiak diren entrenamendu aholkuak eman diezazkizuke, edo ariketa edo fisioterapia espezifikoak gomenda ditzake lesioak saihesteko.

Imajinatu, Nishal izeneko mutil gazte bat dago, eskolako kriket taldean jokatzen duena. Belaunean min txiki bat zuen, baina ez zuen serio hartu. Kirol-azterketa fisikoko medikuak ikusi eta fisioterapiara bidali zuen. Beraz, lesio larri bat izan zitekeena modu txikian konpondu zen.

Noiz eta non egin behar da proba hau?

Gazte askok kirol medikuntzako azterketa hau ohiko medikuarengandik egiten dute, zu eta zure osasun- historia ondoen ezagutzen dutelako. Batzuetan, eskolek eurek antolatzen dituzte azterketa hauek. Eskolako gimnasioan jarritako "estazioetara" joan zaitezke eta azterketaren zati bakoitza osatu. Estazio bakoitzean mediku profesional bat dago.

Garrantzitsuena proba hau denboraldia hasi baino gutxienez 6 aste lehenago programatzea da. Zergatik? Medikuak arazorik aurkitzen badu, denbora asko izango du beharrezko probak egiteko, tratamendua jasotzeko edo espezialista batengana joateko. Imajinatu, beisbol entrenamenduaren aurreko egunean proba egiten badizute eta arazoren bat badago, oso deserosoa izango da bai zuretzat bai medikuarentzat.

Kirol azterketa mediko hauek normalean urtebetez balio dute. Hala ere, baliteke kirol denboraldi bakoitzerako formulario berri bat bete behar izatea. Zure osasun historian aldaketaren bat badago, adibidez, lesio berri bat, edo bularreko mina edo arnasa hartzeko zailtasuna bezalako sintoma berriak garatzen badituzu, berriro medikuarengana joan beharko duzu jokatzen utzi aurretik. Ziurtatu zure kirol irakasleari edo entrenatzaileari esaten diozula zure osasunean aldaketaren bat badago.

Zer gertatzen da probarekin arazorik badago?

Atleta gehienentzat, dena ondo dago, medikuak formularioa betetzen du eta sinatzen du. Baina batzuentzat, medikuak botikak errezeta ditzake, jarraipen-azterketa bat egitera itzultzeko eska diezazuke, proba gehiago egin edo fisioterapia bezalako tratamendu bat gomenda dezake. Hori guztia segurtasunez jokatzen laguntzeko egiten da.

Zer gertatzen da zure medikuak ez badizu kirola egiteko "baimena" ematen? Ez kezkatu. Zure medikuak proba gehiago egiteko eskatzen badizu, odol-presioa berriro egiaztatzea bezain gauza sinple bat izan daiteke. Edo asmaren aurkako botikak doitzea izan daiteke.

Kirol-medikuntzako azterketa honen helburu nagusia ez da jolasteari uztea, baizik eta jolasten duzun bitartean zure segurtasuna bermatzea.

Oso arraroa da mediku batek esatea atleta batek ezin duela bere kirola batere egin. Hala ere, horrek ez du esan nahi ezin duzula edozein kiroletan jokatu. Adibidez, hainbat garuneko kontusio izan badituzu, baliteke futbola bezalako eragin handiko kirol batean ezin izatea jokatu. Hala ere, baliteke beste kirol batean jokatu ahal izatea, tenisean adibidez.

Orduan, ez al dugu urteroko azterketa fisiko erregular bat behar?

Ez nahastu biak. Kirol azterketa fisikoak zure osasunean jartzen du arreta kirola egiten duzun bitartean. Hala ere, urteko azterketa erregularrak oso garrantzitsuak dira zure osasun eta ongizate orokorrerako .

Berri ona da aurrez planifikatzen baduzu, zure medikuak bi probak egun berean egin ditzakeela. Urteko azterketa programatzen duzunean, esan iezaiozu kirol medikuntzako azterketa bat ere nahi duzula. Horrela, zure medikuak bietarako egokia den ordua programatu ahal izango du.

Azkenik, gogoratu hau (etxera eramateko mezua)

Mundu osoan ezagunak diren kirolari profesionalek arreta medikoa behar duten bezala, kirolari gazteek ere bai. Urteko kirol azterketa fisikoa eginez, kirolari profesional horiek bezalako onura berdinez baliatu zaitezke.

Beraz, kirola maite duen pertsona aktiboa bazara, kontuan hartu Kirol Ariketa Fisiko hau. Ez dizu bakarrik seguru egoteko lagunduko, baita zure trebetasunak hobetzen ere!

Kirol Azterketa Medikoa, Kirol Azterketa Fisikoa, EPI, Kirol Segurtasuna, Atleta Gazteak, Historia Medikoa, Azterketa Fisikoa