Bizkarreko mina arazo handia da gure herrialdeko jende askorentzat gaur egun, ezta? Batzuetan, zenbat botika hartu edo zenbat ariketa egin arren, mina ez dela desagertzen dirudi. Antzeko esperientzia bat jasaten duen norbait bazara, ziurrenik TENS izeneko tratamendu baten berri izan duzu. Edo agian zure medikuak esan dizu fisioterapiara joan zinenean egiteko. Beraz, gaur, hitz egingo dugu zer den TENS, zein eraginkorra den benetan bizkarreko minarentzat eta zer jakin behar duzun erabiltzen ari bazara.
Zer da TENS? Uler dezagun modu sinplean.
Laburbilduz, TENS "Nerbio-estimulazio elektriko transkutanea"ren laburdura da. Mina arintzeko erabiltzen den tratamendu-metodo bat da. Bateriaz funtzionatzen duen makina txiki bat erabiltzen du. TENS makina honek larruazalera hari bidez konektatuta dauden itsasgarrizko konpresak ditu. "Elektrodoak" ere deitzen diegu.
Konpresak mindutako eremuan jarri ondoren, makina berarekin datorren urrutiko agintea erabiliz pizten da. Ondoren , korronte elektriko oso fin eta tentsio baxuko bat pasatzen da konpresetatik gorputzera. Hau ez da bizkarreko minerako bakarrik erabiltzen, baita artrosia eta fibromialgia bezalako baldintzek eragindako minerako ere.
Imajinatu, gorputzean mina sentitzen dugunean, seinale bat handik nerbioen bidez garunera bidaiatzen du. TENS terapiak bi gauza egiten dituela uste da:
1. Minaren seinaleak blokeatzea: Korronte elektriko sotil honek minaren gunetik garunera minaren seinaleen transmisioa blokeatzen du. Errepide bat blokeatzeak ibilgailuak bertatik pasatzea eragozten duen bezala.
2. Endorfinak ekoiztea: Beste era batera esanda, estimulazio elektriko honek endorfinak ekoiztea estimulatzen du, gure gorputzean dauden minaren aurkako substantzia kimiko naturalak direnak. Gure minaren aurkakoen antzekoak dira.
Baina gauza harrigarria da, ia 50 urteko ikerketaren ondoren, zientzialariek oraindik ezin dutela % 100eko ziurtasunarekin esan nola funtzionatzen duen, edo guztientzat berdin funtzionatzen duen ala ez. Pertsona batzuentzat, mina nabarmen murrizten da tratamenduan zehar. Baina arintze horrek zenbat irauten duen pertsona batetik bestera aldatzen da.
Nola erabiltzen da TENS bizkarreko minarentzat?
Bizkarreko minarentzako TENS tratamendua jasotzen ari bazara, elektrodoak jartzen dira min gehien duzun eremuaren inguruan. Makina piztean, kilikadura sentsazio txiki bat senti dezakezu.Sentitzen hasi zara. Hau ez da mina. Honetatik arintzea lortzen ari bazara, berehala sentitzen has zaitezke.
Baliteke pertsona batzuek mina itzultzea tratamendua utzi eta gutxira, baina beste batzuek diote mina 24 orduko epean baretu dela.
Baina izan gaitezen zintzoak. Ikerketek ez dute frogatu TENS bakarrik eraginkorra denik bizkarreko beheko minarentzat. Horrek esan nahi du ez dela guztiontzat balio duen "bala magiko" bat .
Hala ere, zenbait mediku-jarraibidek diotenez, 3 hilabete baino gehiago iraun duen eta ohiko tratamenduei (ariketa, botikak) erantzun ez dien bizkarreko behealdeko mina kronikoa duten pertsonentzat, TENS tratamendu alternatibo gisa probatzea merezi du . Akupuntura eta masajea bezala, TENS ere tratamendu alternatibo bat da.
TENS erabili aurretik jakin behar dituzun gauzak
TENS terapia, oro har, segurua da. Hala ere, ez da egokia guztientzat. Beraz, TENS erabiltzea pentsatzen ari bazara, ezinbestekoa da lehenik zure medikuarekin hitz egitea. Baliteke zure medikuak ez gomendatzea tratamendu hau, batez ere honako baldintza hauetakoren bat baduzu:
| Nork eta noiz ez luke TENS terapia egin behar? | |
|---|---|
| Egoera | Bereziki kontuz ibiltzeko arrazoiak |
| Haurdun dauden amak | Hau ez da egokia, batez ere haurdunaldiko lehen asteetan. |
| Taupada-markagailuak edo bestelako metalezko inplanteak dituzten pertsonak | Korronte elektrikoak gailu horien funtzionamenduan eragin dezake. |
| Epilepsia | Estimulazio elektrikoak egoera okerrera egin dezake. |
| Minbizia duten gaixoak | Ez da egokia hau minbizi-zelulak dauden eremuetan erabiltzea. |
| Zain sakonen tronbosia (ZT) | Odol-koagulu bat hausteko arriskua egon daiteke. |
| Odoljario-nahasmenduak | Barneko odoljarioa izateko arriskua egon daiteke. |
| Bihotzeko gaixotasuna | Hau ez da bereziki egokia bularreko eremuan erabiltzeko. |
Nola erabili behar bezala TENS bat etxean?
Medikuak etxean TENS erabiltzeko agindu badizu, jarraitu argibideak zehatz-mehatz. Hona hemen bizkarreko beheko minerako konpresak nola aplikatu, oro har:
- Jarri konpresak mindutako eremuaren alde banatan edo gainean eta azpian .
- Ziurtatu gutxienez bi konpresa erabiltzen dituzula . Bat bakarrik ez du balioko.
- Ez utzi bi konpresak elkar ukitzen . Utzi gutxienez hazbete bateko tartea bien artean.
- Ez jarri konpresa zuzenean bizkarrezur- muinean .
Konpresak jarri aurretik, garbitu ondo eremua eta lehortzen utzi. Ez aplikatu kremarik edo ukendurik. Konpresak jarri ondoren, piztu makina maila oso baxuan. Pixkanaka handitu intentsitatea (elektrizitatea) jasan dezakezun kilikadura sentsazio atsegina sentitu arte.
Garrantzitsuena, esaten da TENS eraginkorragoa dela aktibo zaudenean , hala nola oinez edo etxeko lanak egiten dituzunean, eserita edo etzanda baino.
Gogoratu gauza hauek segurtasunerako
- Medikuak agindutako minerako bakarrik erabili TENS. Ez erabili beste min batzuetarako zure medikuarekin kontsultatu gabe.
- Aldian-aldian egiaztatu konpresak jarri diren tokiaren azala. 6 ordu baino gehiago irauten duen gorritasunik, babak edo erreduraren bat nabaritzen baduzu, utzi TENS erabiltzeari.Esan iezaiozu berehala medikuari.
- Ez jarri konpresak zaurietan, ebakietan edo azal hautsia dagoen guneetan.
- Ez gidatu TENS erabiltzen ari zaren bitartean.
- Ez erabili TENSik dutxatzen edo bainuontzian zauden bitartean.
- Ez erabili TENS berogailu-konpresa batekin (ur beroaren poltsa) edo konpresa hotz batekin (izotz-konpresa) batera.
- Ez erabili TENS lo egiten ari zaren bitartean.
Ba al dago TENS terapiaren albo-ondoriorik?
TENS tratamendu oso segurua den arren, pertsona batzuek albo-ondorio txikiak izan ditzakete.
- Hortzetako konpresetan dauden hortzoien aurkako erreakzio alergikoak (gorritasuna, azkura)
- Batzuei ez zaie gustatzen sorgortasun sentsazioa. Sentsazio desatsegina izan daiteke.
- Oso gutxitan, erredurak gerta daitezke korronte elektrikoa handitzen bada.
- Baliteke pertsona batzuek buruko minak, zorabioak edo goragalea izatea.
Hori gertatzen bazaizu, utzi tratamendua eta hitz egin zure medikuarekin.
TENSri buruzko maiz egiten diren galderak (FAQ)
1. Zenbat aldiz erabil daiteke TENS egunean?
Normalean behar adina aldiz erabil dezakezu. Batzuek egunean hainbat aldiz erabiltzen dute, ordubetez gutxi gorabehera. Hala ere, hobe da zure medikuarekin edo fisioterapeutarekin kontsultatzea.
2. Zeintzuk dira honen desabantailak?
Bigarren mailako efektu garrantzitsu gutxiago daudenez, desabantaila nagusia da denbora eta dirua alferrik galtzen ari zarela emaitza arrakastatsurik ez duen zerbaitetan. Hau da, baliteke zuretzat ez funtzionatzea.
3. Zeintzuk dira TENS konpresak jartzeko lekurik onenak?
Larruazal lesionatuaz gain, ez jarri konpresak honako gune hauetan:
- Lepoaren bi aldeetan.
- Ez buruan ez aurpegian inon.
- Azal izoztua, izoztua.
- Barizeen gainetik.
- Garrantzitsuena: Ez jarri konpresak bularrean eta goiko bizkarrean aldi berean.
Etxerako mezua
- TENS bizkarreko mina kronikoaren tratamendu alternatibo bat da, ez da guztiontzat balio duen tratamendu nagusi bat.
- Baliteke batzuentzat oso arrakastatsua izatea, baina beste batzuentzat ez izatea eraginik.
- TENS terapia hasi aurretik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egin duzula zuretzako egokia dela ziurtatzeko.
- Hau ez da egokia haurdun dauden emakumeentzat edo baldintza bereziak dituztenentzat, hala nola taupada-markagailuak dituztenentzat.
- Etxean erabiltzen baduzu, jarraitu segurtasun-argibideak zehatz-mehatz. Zalantzarik izanez gero, kontsultatu zure medikuari.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina