Nola prebenitu ditzakezu gernu-infekzioak (UTI)?

Ai, berriro ere uretran erretze sentsazioa ... Maiz joan behar dut komunera... Oso deseroso sentitzen naiz beheko sabelean min arin batekin... Seguruenik esperientzia hau oso ezaguna egingo zaizu, ezta? Gernu-infekzioak , edo denok ezagutzen ditugun bezala, UTI (Gernu- Infekzioa ), oso gogaikarriak dira. Egoera hau oso ohikoa da, batez ere emakumeen artean. Beraz, gaur, infekzio gogaikarri hauetatik ahalik eta seguruen egoteko zer egin dezakegun hitz egingo dugu.

Lehenik eta behin, gernu-infekzio bat zer den ulertuko dugu.

Laburbilduz, gernu-infekzioa bakterioak gure gernu-bideetan sartzen direnean gertatzen da, giltzurrunak, maskuria eta uretra barne, eta infekzio bat eragiten dutenean. Normalean, gure gernu-bideak ondo kanporatzen ditu inbaditzaile horiek. Baina batzuetan defentsa-mekanismo horiek huts egiten dute. Orduan, bakterioak uretratik gora bidaiatzen dute eta maskuriaren barruan hazten hasten dira. Hau da ikusten dugun egoera ohikoena, maskuriko infekzioa edo zistitisa deitzen dena. Emakumeen uretra gizonezkoena baino laburragoa denez eta uzkitik gertuago dagoenez, bakterioek maskurira iristeko aukera handiagoa dute. Hori da emakumeek askotan gernu-infekzioak izateko arrazoi nagusia. Ondo da, orain ikus dezagun zer egin dezakegun hau saihesteko. Hau % 100ean saihesteko modurik ez dagoen arren, arriskua nabarmen murrizteko jarrai ditzakegun praktika sinple baina oso garrantzitsu batzuk daude.

Eguneroko bizitzan txertatzeko ohitura errazak

Ohitura hauek zure bizitzaren parte bihurtzen badituzu, gernu-bideetako infekzio maizetatik arintze handia lortuko duzu.

Kontuz gauza hauekin komunean

Hala ez dela uste izan arren, komunean egiten ditugun gauza txikiek eragin handia izan dezakete.

• Saihestu produktu usaintsuak: Saihestu bainu-burbuila usaintsuak, xaboi usaintsuak, hautsak eta, batez ere, emakumezkoen higiene-sprayak eta dutxak erabiltzea. Produktu horietako produktu kimikoek baginako bakterio naturalak hiltzen dituzte, bakterio kaltegarriek hazteko ingurune egokia sortuz. Beraz, hobe da xaboi leun eta usainik gabeko bat erabiltzea.

• Oso garrantzitsua da hau - garbitzeko modu zuzena: Komuna erabili ondoren garbitzean, beti aurrealdetik atzera garbitu . Gauza sinplea dirudien arren, oso garrantzitsua da. Atzealdetik aurrera garbitzen baduzu, uzkiko bakterioak (batez ere E. coli bakterioak) gernu- bideetara sartzeko aukera askoz handiagoa baitute.

Ez izan alferra komunera joateko!

Guztiok egiten dugu gernu egiteko gogoa lanean edo bidaiatzen ari garenean, ezta? Baina ohitura hau gernu-infekzio bati amore ematea bezalakoa da. Pentsa ezazu zure maskuria tanke txiki bat bezala. Bakterio batzuk bertan sartzen badira, gernua barruan edukitzean, bakterio horiei denbora eta aukera asko ematen diezu bertan finkatzeko, ugaltzeko eta infekzio larri bat sortzeko. Baina maiz gernua egiten duzunean, bakterio horiek gernuarekin batera kanporatzen dira finkatzeko denbora izan aurretik.

Zure lagunik onena - ura

Hau ez da berria, baina oso garrantzitsua da.Edan ur asko egun osoan zehar. Ura da gernu-bideetarako garbitzaile natural onena. Zenbat eta ur gehiago edan, orduan eta gernu gehiago ekoizten duzu. Txiza egiten duzun bakoitzean, gernu-bideetako eta maskuriko bakterioak garbitzen dira. Ikerketa batzuek erakutsi dute ahabia-zukua edateak gernu-bideetako infekzioak neurri batean prebenitzen lagun dezakeela. Horren arrazoia da ahabietako osagaiek bakterioek maskuriko paretetan itsasteko duten gaitasuna murrizten dutela. Hori % 100ean zientifikoki frogatuta ez dagoen arren, ez dago kalterik azukre gutxiagorekin prestatutako ahabia-zukua edatean.

Osasun sexuala eta jaiotza-kontrola

Emakume batzuek gernu-infekzioak izateko arrisku handiagoa izan dezakete sexu-harremanen ondoren. Hori dela eta, garrantzitsua da sexu-harremanen aurretik eta batez ere ondoren pixa egitea. Horrek sexu-harremanetan zehar uretrara sartu diren bakterioak kanporatzen laguntzen du. Gainera, diafragma edo espermizida bezalako antisorgailuak erabiltzen ari bazara eta gernu-infekzio maiz izaten badituzu, hitz egin zure medikuarekin horri buruz. Batzuetan, antisorgailu hauek baginaren pHa alda dezakete, eta horrek bakterioen hazkuntza lagun dezake. Beraz, garrantzitsua da beste antisorgailu aukera batzuk zure medikuarekin eztabaidatzea.

Pentsatu janzten dituzun arropei buruz.

Ba al zenekien janzten dituzun arropek, batez ere barruko arropek, gernu-infekzioak sor ditzaketela?

• Aukeratu kotoizko barruko arropa: Kotoia transpiragarria den ehuna da, eta genitalen eremua lehor eta fresko mantentzen laguntzen du.
• Saihestu arropa estuak eta estutzaileak: Saihestu nylonezko bezalako ehun sintetikoekin egindako barruko arropa eta galtza estuak janztea. Hauek beroa eta hezetasuna harrapatzen dituzte, bakterioak hazteko aproposa den ingurune bero eta hezea sortuz. Beraz, ahalik eta arropa solte eta erosoena erabili.

Etxerako mezua

• Gernu-infekzioak ( GTI ) oso egoera gogaikarria dira, baina bizimodu aldaketa sinpleekin arriskua asko murriztu dezakezu.
• Edan ur asko. Hau da gernu-sistema osasuntsu mantentzeko modurik onena eta errazena.
• Joan komunera gernua egiteko beharra sentitzen duzun bezain laster. Ez eutsi inoiz.
• Garbitzerakoan, beti aurrealdetik atzera garbitu . Oso garrantzitsua da hau.
• Hartu ohitura sexu-harremanen ondoren pixa egitea.
• Saihestu xaboi eta spray usaintsuak eta jantzi kotoizko barruko arropa.
• Argibide hauek jarraitu arren gernu-bideetako infekzioak maiz izaten jarraitzen baduzu, edo sukarra, bizkarreko mina edo goragalea bezalako sintomak badituzu, ez galdu denborarik eta joan medikuarengana.

Gernu-infekzioa, UTI, uretraren hantura, maskuriko infekzioa, zistitisa, emakumeen osasuna, gernu-infekzioa