Benetan 'segurua' al da bapeatzea? Hitz egin dezagun honi buruz (Bapeatzea / Zigarro elektronikoak)

Gaur egun, bapeatzea joera handia bihurtu da gazteen artean, batez ere gure herrialdean. Jende askok uste du zigarroak erretzea baino askoz hobea dela, kaltegabea dela eta ur-lurruna besterik ez dela. Baina benetan horrela al da? Bapeatzea uste bezain segurua al da? Gaur, xehetasunez hitz egingo dugu honi buruz, bi lagunek hitz egiten duten bezala.

Zer da, besterik gabe, vaping-a?

Laburbilduz, bapeatzea gailu elektroniko txiki eta eramangarri bat (zigarro elektroniko bat edo lurrungailu-boligrafo bat adibidez) erabiltzea da, barruan likido bat (likido elektronikoa) berotzean sortutako lurruna arnasteko. Zigarro bat erretzea bezala iruditu daiteke, baina prozesua desberdina da. Zigarro batean, tabakoa erretzen da, baina lurrungailu batean, likido bat berotzen da eta aerosol bat sortzen da.

Pentsa ezazu ur irakinetan eta lurruna ateratzen dela. Baina hona hemen akats handia. Jende askok uste du hau ur-lurruna besterik ez dela. Ez, ez da ur-lurruna bakarrik. Ke honek nikotina partikula txikiak, zaporeak eta beste hainbat produktu kimiko ditu. Ahotik arnasten duzu eta biriketara bidaltzen duzu.

Vape gailu baten atal arruntak

• Kartutxoa/Poda: Hemen gordetzen da likido elektronikoa. Batzuk berriz bete daitezke.
• Berogailu elementua: likidoa berotzen eta kea bihurtzen duen elementua da.
• Bateria: Berogailu-elementuak behar duen energia ematen du.
• Botoi bat: Batzuek pizteko/itzaltzeko botoia dute, eta beste batzuk automatikoki pizten dira arnasa hartzean.
• Ahokoa: Kea hemendik arnasten da.

Vape vs. zigarroa - zein da benetako aldea eta arriskua?

Jende askok egiten duen galdera hau da: "Zigarroak baino hobea al da bapeatzea?". Egia da zigarro batean tabakoa erretzean sortzen diren produktu kimiko kartzinogeniko batzuk bape batean baino gehiago direla. Baina horrek ez du esan nahi bapeatzea guztiz segurua denik.

Zigarro elektronikoen erabilera denbora gutxikoa denez, oraindik ez dugu epe luzera eragin ditzakeen kalteen ikuspegi osorik. Baina dagoeneko aurkitu dugunak iradokitzen du hau ez dela arin hartu beharreko zerbait.

Zer dago benetan lurrungailu-likidoan (e-likidoan)?

Zigarro elektronikoaren zaporea eta usaina likido honetatik datoz. Baina ez dira zaporeak eta ura bakarrik. Ikus ditzagun zeintzuk diren bertan dauden gauzarik arriskutsuenak.

Zeintzuk dira lurruntzearen osasun arriskuak?

«Ongi da, orduan zer nolako gaixotasunak eragin ditzake honek?», galdetuko diozu zeure buruari. Ikus dezagun.

• Asma: Zigarro elektronikoak erabiltzeak asma garatzeko arriskua handitzen du. Asma baduzu, okerrera egin dezake.
• "Krispetak birika":"Diazetil" izeneko substantzia kimiko batek eragindako gaixotasuna, edulkoratzaile batzuetan aurkitzen dena. Medikuntzan, "(Bronkiolitis Obliterans)" deitzen zaio. Biriketako arnasbide txikienetan orbain iraunkorrak eragiten ditu. Kalte hau ezin da alderantzikatu.
• EVALI egoera: Izen osoa `(Zigarro elektronikoa, edo lurrunketa, produktuaren erabilerarekin lotutako biriketako lesioa)` da. Lurrunketak eragindako biriketako egoera larria da. Arnasketa zailtasuna, eztula, bularreko mina eta baita heriotza ere bezalako sintomak gerta daitezke. Milaka pertsona ospitaleratu zituzten Estatu Batuetan 2019-2020 bitartean.
• Organoen kalteak: Nikotinak eta beste produktu kimiko batzuek ez dituzte birikak bakarrik kaltetzen, baita bihotza eta garuna ere. Adin txikian garunaren garapenean eragin dezakete eta odol-presioa handitu.
• Menpekotasuna: Nikotina heroina edo kokaina bezain adiktiboa da. Garuna aldatzen dizu. Denbora baten ondoren, bapeatzea mendekotasun bihurtzen da. Gelditzen saiatu arren, oso zaila da.
• Leherketak: Mundu osoan zehar lurrungailu gailuetan lehertu diren baterien berri eman da, lesio larriak eta erredurak eraginez.
• Minbiziaren arriskua: Zigarro elektronikoetan dauden produktu kimiko batzuk kartzinogeno gisa identifikatu dira.

Zigarro elektronikoak lagun zaitzake erretzeari uzten?

Hau ere uste oker zabaldua da. Izan ere, erretzeari uzteko onartutako metodo bakarrak nikotina-parcheak, txikleak eta pastillak dira. Zigarro elektronikoak erabiltzea ez da onartutako metodo horietako bat.

Zenbait ikerketek erakutsi dute beste metodo batzuek huts egin zuten pertsona batzuek bapeatzera aldatu eta zigarroak erretzeari utzi zioten. Baina arazo handiena da % 80 bapeatzearen mendeko bihurtu zirela. Hau da, mendekotasun batetik bestera aldatu besterik ez zuten egin. Honi buruzko aholkurik onena zure medikuarengandik datorkizu. Zuretzako egokiena den metodorik seguruena gomendatuko dizu.

Nola kendu ohitura hau?

Bapeatzearen mendekotasuna baduzu eta uzten saiatzen ari bazara, ez kezkatu. Egin daiteke. Ez da gau batetik bestera gertatuko, baina plan egokiarekin, aurrera egin dezakezu.

• Helburu bat ezarri: Bat-batean gelditzea zaila bada, pixkanaka murrizteko helburu arrazoizkoa ezarri.
• Ezarri data bat: Markatu "Egun honetan geldituko naiz" dioen data bat. Garrantzitsua da estres gabeko eguna izatea.
• Bilatu medikuaren aholkua: Hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Hark lagun zaitzake eta, beharrezkoa bada, nikotina ordezkatzeko terapia bezalako gauzak gomendatuko dizkizu.
• Esan iezaiezu zure familiari eta lagunei: Jakinarazi iezaiezu zure erabakiaren berri. Haien laguntza indar iturri handia izango da zuretzat.
• Idatzi uzteko arrazoiak:Zergatik utzi nahi diozu bapeatzeari? (Dirua aurrezteko, osasuna babesteko, etab.) Idatzi arrazoi horiek paper zati batean eta gorde ikusgai dagoen leku batean. Begiratu triste sentitzen zarenean.
• Saihestu tentazioak: Saihestu denbora batez zigarro elektronikoak erabiltzen dituzten lagunekin egotea. Horren ordez, egin beste jarduera bat.
• Ariketa: Ariketa egiten duzunean, zure gorputzak zoriontasun hormonak sortzen ditu, eta horrek lurruntzeko gogoa murriztu dezake.
• Izan pazientzia: Erretzeari uzteko hasierako aldian buruko mina eta ezinegona bezalako abstinentzia sintomak izan ditzakezu. Hau normala da. Denbora horretan, saiatu zure burua lasaitzen yoga eta meditazioa bezalako gauzekin.