Ba al zenekien pentsatzen, hitz egiten, ibiltzen eta sentitzen duzun guztiaren atzean komunikazio sistema super-azkar bat dagoela zure gorputzean? Mundu osoan informazioa garraiatzen duen Internet bezala, gure gorputzen barruan sare harrigarri bat dago informazioa gure garunetik hatz puntetaraino hara eta hona eramaten duena. Horri deitzen diogu nerbio-sistema . Gaur, sistema harrigarri honi buruz modu sinple batean hitz egingo dugu.
Laburbilduz, zer da nerbio-sistema?
Nerbio-sistema zure gorputzaren komunikazio-sare nagusia da. Pentsa ezazu zure garuna kontrol-zentro nagusi gisa, ordenagailu handi bat bezala. Ordenagailu honetako aginduak zure gorputzeko beste atal guztietara bidali behar dira. Nerbio-sistema mezu horiek eramaten dituen "kableatu-sistema" da. Sistema honek hiru atal nagusi ditu. Garuna, bizkarrezur-muina eta nerbioak dira.
Badakizu nola trukatzen diren mezu hauek? Milaka milioi nerbio-zelula txiki ditugu gure gorputzean. Neurona deitzen diegu. Mezua neurona batetik bestera jauzi egiten du zelula hauen arteko hutsune txiki batetik. Hutsune horri sinapsi deitzen diogu. Jauzi hau neurotransmisore izeneko substantzia kimiko mota berezi bati esker gertatzen da. Dopamina eta serotonina entzun izan duzu agian, eta horiek neurotransmisoreak dira.
Imajinatu kaletik zoazela eta nahi gabe arantza bat zapaltzen duzula. Berehala altxatzen duzu hanka, ezta? Hona hemen gertatzen dena: zure hankako nerbioek "Min egiten dit honek!" mezua bidaltzen dute orduko 320 kilometro baino gehiagoko abiaduran , bizkarrezur-muineko neuronen bidez garunera. Garunak mezu hori ulertzen du eta agindua itzultzen dio: "Kendu hanka bidetik!". Hori guztia begi keinu batean gertatzen da. Hori da nerbio-sistemaren miraria.
Zeintzuk dira nerbio-sistemaren atal nagusiak?
Gure nerbio-sistema bi atal nagusitan bana daiteke, betetzen dituen funtzioen arabera.
1. Nerbio-sistema zentrala (NSZ)
Hau da gure gorputzaren "Aginte Zentroa". Garuna eta bizkarrezur-muina baino ez ditu.
- Garuna: Garuna gure gorputzeko superordenagailua da. Garunak dena kontrolatzen du, pentsatzen, ikasten eta gogoratzen dugunetik hasi eta konturatu gabe gertatzen denera arte, hala nola , bihotz-maiztasuna, arnasketa eta odol-presioa kontrolatzea .
- Bizkarrezur-muina:Garunetik behera doan "datu-kable" nagusiaren antzekoa da hau. Mezuak garunetik gorputzeko gainerako ataletara eramaten ditu, eta mezuak gorputzetik garunera itzultzen ditu.
Nerbio-sistema zentral hau hain garrantzitsua denez, oso ondo babestuta dago. Garuna garezurraren barruan babestuta dago, eta bizkarrezur-muina, berriz , bizkarrezur-muinaren barruan. Horrez gain, biak meninge izeneko hiru mintz mehez eta likido zefalorrakideo izeneko fluido berezi batez estalita daude, babes gehiago ematen duena.
2. Nerbio-sistema periferikoa (NSP)
Laburbilduz, nerbio-sistemaren zatia da, gorputz osoan sare baten moduan doazen nerbio guztiak dituena, garuna eta bizkarrezur-muina izan ezik. Hau bi zatitan banatzen da.
Nerbio-sistema autonomoa
Zati honek kontzienteki kontrolatzen ez ditugun baina automatikoki gertatzen diren ekintzak kontrolatzen ditu. Adibidez, arnasketa, bihotz-taupadak, digestioa eta odol-presioa bezalako gauzak. Elkarren aurka lan egiten duten bi zati ere baditu:
- Sistema sinpatikoa: Gorputza larrialdi baterako prestatzen duen ekintza da hau. "Borroka edo ihes" erantzuna deitzen diogu. Une horretan, bihotz-maiztasuna handitzen da eta arnasketa azkarrago bihurtzen da.
- Sistema parasinpatikoa : Sistema honek gorputza lasaitzen du, atseden egoerara eta digestio egoerara eramaten du.
Nerbio-sistema somatikoa
Zati honek kontzienteki egiten ditugun gauzak kontrolatzen ditu. Adibidez, gorputz-adarrak mugitzea, hitz egitea eta zerbait ukitzea haren ukitua sentitzeko. Gure zentzumenak ere kontrolatzen ditu (dastamena, usaimena, ikusmena eta entzumena).
Nerbio-sistemari eragiten dioten gaixotasunak
Nerbio-sistema ondo babestuta dagoen arren, batzuetan hainbat gaixotasun eta istripuren ondorioz kaltetu daiteke. Ikus ditzagun egoera nagusietako batzuk.
| Kalitate mota | Adibideak eta deskribapen laburra |
|---|---|
| Infekzioak | Mikrobioek nerbio-sistema kutsa dezakete. - Meningitisa: Garuna eta bizkarrezur-muina inguratzen dituzten mintzen hantura. - Entzefalitisa: Garuneko infekzioa eta hantura. - Poliomielitisa: Nerbioak kaltetzen dituen birus-gaixotasuna. |
| Lesioak | Istripu edo beste baldintza batzuen ondorioz nerbio-konpresioa edo kaltea. - Karpoko tunelaren sindromea: eskumuturreko nerbio baten konpresioa. - Neuropatia periferikoa: Garunetik eta bizkarrezur-muinetik kanpoko nerbioei kalteak eragiten dizkie. |
| Nerbio-sistemaren nahasteak | Nerbio-sistemaren funtzionamendua kaltetzen duten gaixotasunak. - Parkinson gaixotasuna: Mugimenduan eragina duen garuneko egoera bat. - Esklerosi anizkoitza: nerbioak inguratzen dituen babes-geruza kaltetua. - Alzheimer gaixotasuna: Memoria pixkanaka galtzea eragiten duen gaixotasuna. - ELA (Esklerosi Lateral Amiotrofikoa): Giharren kontrola galtzea eragiten duen gaixotasuna. |
| Odol-hodien arazoak | Odol-hodien kalteak nerbio-sistemari eragin diezaioke. - Iktusa: Garuneko odol-jarioa gelditzea edo odol-hodi baten haustura. - AIT (Eraso Iskemiko Iragankorra): Garunera doan odol-horniduraren aldi baterako etenaldia. |
Zeintzuk dira nerbio-arazo baten sintomak?
Nerbio-kalteen sintomak aldatu egiten dira kaltetutako nerbio motaren arabera.
| Kaltetutako nerbio mota | Sintoma posibleak |
|---|---|
| Nerbio motorrak (Giharrak kontrolatzen ditu) | - Giharretako ahultasuna, mina, dardarak - Gorputzaren oreka galtzea, ibiltzeko zailtasuna - Eskuekin eta hatzekin zeregin delikatuak egiteko zailtasuna |
| Nerbio sentsorialak (ukimena, tenperatura, mina) | - Gorputz-adarretan sorgortasuna, erredura, kilikadura sentsazioa - Beroaren, hotzaren eta minaren sentsazioa gutxitzea - Zailtasunak botoiekin bezalako zeregin delikatuekin |
| Nerbio autonomoak (Automatikoki gertatzen diren ekintzak kontrolatzen ditu) | - Bihotz-taupada anormalki azkarrak edo motelak - Odol-presioaren aldaketa - Izerdi gehiegi edo izerdi falta - Janaria irensteko zailtasuna, idorreria edo beherakoa |
Garrantzitsuena da sintoma horietako batzuk beste baldintza batzuek ere eragin ditzaketela. Beraz, sintoma hauek izaten jarraitzen baduzu, hobe da zure medikuarengana joatea zehazki zerk eragiten dituen jakiteko.
Nola mantentzen dugu gure nerbio-sistema osasuntsu?
Gure nerbio-sistema preziatua babesteko egin ditzakegun gauza sinple batzuk daude.
Nutrizioaren garrantzia.
Jaten ditugun elikagaiek zuzenean eragiten diote gure garunaren eta nerbioen osasunari. Mantenugai hauek bereziki garrantzitsuak dira:
- Omega-3 gantz-azidoak: ugariak dira arrain koipetsuengan, hala nola izokinean eta atunean, liho-hazietan, chia-hazietan eta intxaurretan.
- B bitamina: oilaskotik, arrainetik, arrautzetatik, jogurtetik, patatetatik, ilarretatik eta barazki berdeetatik lor daiteke.
- Antioxidatzaileak: Fruta eta barazki koloretsuetan, zereal integraletan, fruitu lehorretan eta espezietan aurkitzen dira.
Ahal den guztietan, saiatu elikagai naturalak jaten prozesatutako elikagaien ordez . Horrek esan nahi du ahalik eta gehien murriztea ontziratutako eta kontserbatutako elikagaien kontsumoa.
Estresa kudeatzea
Etengabe estresatuta edo antsietatez jota bazaude, zure nerbio-sisteman gehiegizko tentsioa sortzen ari zara. Hona hemen hori kudeatzen laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk:
- Arnasketa sakona: Hartu arnasa sakon eta motel batzuk.
- Ariketa fisikoa: Ibiltzea eta igeri egitea bezalako ariketak oso onak dira.
- Jarduera lasaigarriak:Saiatu meditazioa eta yoga bezalako gauzak egiten.
- Lo egin behar adina: Heldua bazara, egin 7-9 orduko lo ona egunean.
Gauza hauek ez badute laguntzen, hitz egin zure medikuarekin . Baliteke botikak edo beste tratamendu batzuk behar izatea.
Etxerako mezua
- Nerbio-sistema garunaren eta gure gorputzaren gainerako atalen artean mezuak trukatzen dituen komunikazio-sare nagusia da.
- Bi atal nagusiak nerbio-sistema zentrala (garuna eta bizkarrezur-muina) eta nerbio-sistema periferikoa (gainerako nerbio guztiak) dira.
- Nerbio-kalteen sintomak alda daitezke. Sintomak irauten badute, hala nola gorputz-adarretan sorgortasuna, giharretako ahultasuna edo oreka-arazoak, jo medikuarengana berehala.
- Dieta orekatu eta nutritiboa jatea, estresa kudeatzea eta behar adina lo egitea ezinbestekoak dira nerbio-sistemaren osasunerako.
- Babestu zure garuna eta bizkarrezur-muina istripuetatik kaskoa jantzita bizikletan ibiltzean, kirola egitean eta segurtasun-uhala jantzita ibilgailuetan zoazenean.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina