Zure txikiari janari berriak aurkeztea une zoragarria eta dibertigarria da, ezta? Oso zirraragarria da zapore berriak, janari mota berriak arakatzen eta ahoa zirraraz irekitzen ikustea. Beraz, guraso askok garai honetan pentsatzen duten gauzetako bat da haurtxoei laranjak eman behar dizkietela fruta nutritibo gisa. Baina noiz da unerik onena haurtxoari laranjak emateko? Zein gauzekin ibili behar dugu kontuz ematerakoan? Ondo da, beraz, gaur horretaz hitz egingo dugu.
Zein da laranjak haurrari aurkezteko unerik onena?
Badakigu denok laranjak oso fruta osasungarriak direla C bitaminaz beteta. Baina laranjen azidotasuna batzuetan jasanezina izan daiteke haurraren digestio-sistema delikatuarentzat. Pentsa ezazu, haurraren urdaila oso delikatua da, ezta? Beraz, laranjen azidoak urdaileko ondoeza, bihotzerrea eta beste gauza batzuk sor ditzake. Gainera, haurtxo batzuek alergiak garatu ditzakete.
Hori dela eta, pediatra askok gomendatzen dute haurtxoei laranjak urtebete bete arte ematea dela onena, digestio-sistema behar bezala heltzeko.
Zure haurtxoak urtebete inguru dituenerako, ziurrenik janari berri askotara ohituta egongo da. Edo zalantza pixka bat izan dezake ohituta dagoenaren zapore desberdina duten janari berriak probatzeko. Hala ere, zitrikoak zure haurraren dietan gehitzea esperientzia berria izan daiteke.
Laranjak ematean, ez da azala bakarrik, baita mamiaren inguruko mintz zuri mehea ere apur bat gogorra izaten da. Zaila izan daiteke haurtxoarentzat irenstea. Ahal baduzu, kendu azala lehenik eta eman zati txikitan. Edo mandarina laranja kontserbak eman diezazkiokezu, azukrerik gabe. Haien mintza askotan leunagoa da.
Ez kezkatu zure haurrari lehenengo aldietan laranjak gustatzen ez bazaizkio. Hori normala da. Zitrikoek zapore garratz eta bereizgarria dute. Baliteke zure haurra ohitzeko denbora pixka bat behar izatea. Beraz, izan pazientzia, pixkanaka, eta saiatu berriro egun bat edo bi igaro ondoren.
Laranjak zure haurrentzako nutrizio-onurak
Laranjak C bitaminaren biltegi bat dira. Baina ez hori bakarrik, laranjak haurraren garapenerako ezinbestekoak diren beste hainbat mantenugai ere badituzte. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
| Mantenugaia | Haurrarentzat onura. |
|---|---|
| C bitamina | Gorputzaren sistema immunologikoa indartzen du eta katarro maiz bezalako gaixotasunetatik babesten laguntzen du. |
| Potasioa | Ezinbestekoa bihotzaren eta giharren funtzionamendu osasuntsurako. |
| Folatoa | Zelulen hazkuntzan eta odolaren eraketa osasuntsuan laguntzen du. |
| Tiamina | Janaria energia bihurtzen laguntzen du. |
| Ura | Laranjek ur asko dutenez, haurraren gorputza hidratatuta mantentzen laguntzen dute. |
Nola prestatu laranjak haurtxo batentzat?
Segurtasuna da lehentasuna. Oso garrantzitsua da haurrari laranjak ematean itotzea saihestea .
- Lehen aldiz ematean: Kendu laranja-azalari azala eta moztu haurraren hatz-puntaren tamainako zati txikitan. Oso garrantzitsua da.
- Haurra hazten doan heinean: Haurra ondo murtxikatzen eta irensten ohitzen denean, pixkanaka piezen tamaina handitu dezakezu.
- Azidotasunaren irtenbidea: Laranja azidotasuna deserosoa iruditzen bazaio zure haurrari, jogurtarekin nahastu dezakezu. Horrek azidotasuna pixka bat murriztuko du eta errazago ohituko da zure haurra zaporera.
Laranja zukuari buruzko hitz batzuk
Baliteke zure haurrari laranja zukua emateko tentazioa izatea, baina oso kontuz ibili behar duzu hemen.
- Ez da egokia urtebetetik beherako haurrei fruta-zukua ematea.
- Zure haurra urtebete baino gehiago badu eta zukua ematen badiozu, eman %100eko fruta-zukua bakarrik.
- Merkatuan eskuragarri dauden zukuak eskaintzen badituzu, badakizu azukre erantsia duten ala ez?Irakurri arretaz etiketa. Azukre erantsia duten edariak ez dira batere onak haurtxoentzat.
Kontuan izan gauza hauek zure haurrari janari berriak aurkezten dizkiozunean.
Zure haurrarentzat laranjak ez ezik, janari solidoren bat jaten hasi aurretik, egin zeure buruari galdera hauek.
- Nire haurtxoak laguntzarik gabe burua altxatu al du? Garapen-mugarri oso garrantzitsua da elikagai solidoak jaten hasteko.
- Nire haurtxoak jateko interesa al du? Zu jaten ikusten zaitu? Zure janarian eskua sartzen saiatzen al da? Ahoa irekitzen al du koilara ahora eramaten diozunean? Hauek dira seinaleak.
- Nire haurtxoak janaria eztarritik behera bultzatu al dezake? Hasierako faseetan, koilara batekin janaria ematen diozunean, mihiarekin bultzatu dezake kanpora. Mihi-bultzada erreflexua deritzo horri. Hau normala da. Denborarekin, mihia erabiltzen ikasiko du janaria eztarritik behera bultzatzeko eta irensteko.
Kontuz ibili gaitezen alergiekin ere.
Haurtxoak urtebete inguru dituenerako, alergiak eragiteko aukera gehien duten elikagai nagusiak aurkeztu beharko zenizkioke. Ikerketek erakutsi dute elikagai horiek goiz sartzeak etorkizunean elikagaien alergiak garatzeko arriskua murriztu dezakeela.
Garrantzitsuena aldi berean janari berri bakarra sartzea da. Itxaron gutxienez hiru egun hurrengo janari berria sartu aurretik. Horrela, zure haurtxoak alergia bat garatzen badu, erraz jakin dezakezu zer den.
| Alergiak eragin ditzaketen elikagai nagusiak | Kontuz ibili ematean. |
|---|---|
| Arrautza ondo egosiak. | Ez eman arrautza gordinik edo gutxi eginda. |
| Kakahuete-gurin krematsua | Ez eman kakahuete osorik. Ito egin daitezke. Eman pasta gisa, krema baten antzera. |
| Esnekiak | Jogurta eta gazta bezalako gauzekin has zaitezke. |
| Beste fruitu lehorrak (zuhaitz fruitu lehorrak) | Eman anakardoak eta almendrak, fin-fin ehoak edo pasta gisa. |
| Soja | Tofua bezalako gauzak xehatu ditzakezu. |
| Sesamoa | Gehitu sesamo-pasta (tahini) bezalako zerbait janariari. |
| Gari | Ogia eta gailetak bezalako gauzen bidez aurkez dezakezu. |
| Arraina eta beste itsaski batzuk | Kendu hezurrak eta zerbitzatu arrain-haragia ondo egosita. |
Zer egin erreakzio alergiko bat nabaritzen baduzu?
Zure haurtxoak elikagai berri bat sartu ondoren alergia zantzuak erakusten baditu, utzi janari horri berehala emateari.
- Erreakzio ohikoa hau da: Ezpainen, begien edo aurpegiaren hantura, erlauntza edo oka bezalako sintomak nabaritzen badituzu, deitu berehala medikuari.
- Erreakzio larria (anafilaxia): Mihia hanturatuta edo arnasa hartzeko zailtasunak badituzu, larrialdi bat da. Ez atzeratu. Deitu berehala anbulantzia bati edo joan berehala hurbilen dagoen Larrialdi Zerbitzura (LZZ) .
Etxerako mezua
- Laranjen azidotasunagatik, seguruagoa da haurtxoak urtebete izan arte itxarotea emateko.
- Lehen aldiz ematean, zati oso txikitan moztu itotzea saihesteko, eta hozkadaren inguruko mintz zuria kendu.
- Fruta kontserbak edo fruta-zukuak ematen badituzu, aukeratu azukrerik gabekoak. Fruta-zukua ez da egokia urtebetetik beherako haurrentzat.
- Janari berriren bat sartzerakoan, banan-banan probatu. Gutxienez 2-3 egunez probatu alergiak egiaztatzeko.
- Alergiaren sintomak badituzu (aurpegiaren hantura, erlauntza, arnasa hartzeko zailtasuna), eskatu berehala medikuarengana.
- Zure haurraren elikadurari buruzko galderarik edo kezkarik baduzu, ez izan beldurrik zure familiako medikuarekin horri buruz hitz egiteko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina