Medikuak kolesterola jaisteko botika bat errezeta eman dizu, baina zalantza pixka bat duzu, ezta? Baliteke pentsatzen ari izatea: «Nire kolesterol maila ez da hain txarra», «Nire dieta eta ariketa fisikoa kontrolatu eta murriztu ditzaket». Edo agian erreparo pixka bat duzu egunero beste botika bat hartzeko. Ohiko pentsamenduak dira hauek. Baina gogoratu, kolesterol maila altuek zuzenean eragiten dutela bihotzekoak eta iktusak izateko arriskuan . Beraz, ez da ideia ona erabaki bizkorrak hartzea honen inguruan. Oso garrantzitsua da buruan dituzun galderei erantzunak aurkitzea estatina botika bat hartzen hasi aurretik.
Kolesterola dieta eta ariketa fisikoaren bidez bakarrik kontrolatu al daiteke?
Noski, ez dago zalantzarik bizimodu osasuntsu batek kolesterola jaitsi dezakeela. Izan ere, edozein tratamenduren oinarria da. Baina galdera da, zure kolesterol mailaren arabera, bizimodu aldaketek bakarrik nahikoa murriztu al dezakete?
Laburbilduz:
- Bihotzeko dieta osasungarri batek gorputzeko kolesterol txarra edo LDL kolesterola % 10 inguru murriztu dezake.
- Zure gorputzaren pisuaren % 5etik % 10era galtzen baduzu , LDL kolesterola % 15 murriztu dezakezu eta triglizeridoak, beste gantz mota bat, % 20.
- Astean gutxienez 2 ordu eta erdiz ariketa fisikoa eginez, intentsitate moderatuan, lagun batekin elkarrizketa bat izateko adina (baina ez abesteko adina), triglizerido mailak % 20tik % 30era murriztu ditzakezu. Ariketak HDL kolesterol onaren mailak ere handitu ditzake.
Emaitza oso onak dira hauek. Hala ere, zure kolesterol maila oso altua bada edo diabetesa edo hipertentsioa bezalako beste arrisku faktore batzuk badituzu, zure medikuak estatina bat hartzea ere gomenda dezake bizimodu aldaketa hauekin batera. Batzuetan zaila izan daiteke zure kolesterol mailak maila seguru batera jaistea bizimodu aldaketen bidez bakarrik.
Zer gertatzen da benetan estatinekin?
«Estatinak egunean behin bakarrik hartu behar diren sendagaien klase bat dira, baina efektu oso indartsuak dituzte», diote adituek. Hauen arteko desberdintasun nagusiak hauek dira:
- LDL (dentsitate baxuko lipoproteina), kolesterol "txarra", % 50 edo gehiago murrizten du.
- HDL (dentsitate handiko lipoproteina), kolesterol "ona", % 15eraino handitzen du.
Medikazioa hasi eta bi edo lau astera kolesterol mailan aldea nabarituko duzu.
Horrek ez bakarrik zure kolesterolaren txostena hobetzen du, baizik eta, are garrantzitsuagoa dena, botika hauek bihotzekoak, iktusak eta bihotzarekin lotutako beste gaixotasun batzuk izateko arriskua zuzenean murrizten dute.
Beraz, botika hau hartu ondoren, sofan eseri eta nahi duzuna jan dezakezu? Inola ere ez! Medikuek diotenez, bihotza babesteko modurik onena estatina bat erabiltzea da, bizimodu osasuntsua jarraitzen duzun bitartean . Bi hauek ematen duten babesa oso handia da.
Ba al dago botika honek albo-ondoriorik?
Edozein sendagai bezala, estatinek albo-ondorioak sor ditzakete pertsona batzuengan. Hala ere, ez diete guztiei eragiten. Albo-ondorio larriak arraroak dira.
| Bigarren mailako efektuaren izaera | Adibideak |
|---|---|
| Ohikoagoa | Buruko mina, urdaileko ondoeza, giharretako eta artikulazioetako mina, azaleko erupzioa |
| Gutxiago ohikoa | Memoria galtzea, buruko nahasmena, odoleko azukre mailaren igoera eta 2 motako diabetesaren garapena. |
| Oso gutxitan | Giharretako kaltea edo gibeleko kaltea. |
Zenbait ikerketek aurkitu dute Koentzima Q10 (CoQ10) izeneko osagarri bat hartzeak giharretako mina duten pertsona batzuei lagun diezaiekeela estatinak hartzen dituzten bitartean. Hala ere, ez zenuke CoQ10 bezalako osagarririk hartu behar zure medikuarekin hitz egin gabe.
Oro har, adituek diotenez, estatina bat hartzearen arriskuak egunean bi aspirina hartzea baino txikiagoak dira. "Haien onurak ondo frogatu dira ehunka mila pertsonarekin egindako entsegu klinikoetan", diote.
Zure medikuari egin beharreko galderak
Ez izan beldurrik zure medikuarekin dituzun galderak eztabaidatzeko. Garrantzitsua da zure tratamendua ondo ulertzea. Galdera hauek egin ditzakezu zure medikuarengana joaten zaren hurrengo aldian.
- Zergatik uste du medikuak estatina bat behar dudala?
- Zer onura emango dizkit sendagai honek?
- Nire osasun egoera kontuan hartuta, zeintzuk dira hau hartzearen onurak eta arriskuak?
- Hau gatazkan egon liteke hartzen ari naizen beste botika edo osagarri batzuekin?
- Nola jakingo dut sendagai hau funtzionatzen ari den? Zenbat denbora beharko da?
- Estatina baten ordez (edo haren osagarri gisa) kolesterola jaisteko nutrizio-osagarri bat har al dezaket?
- Zer egin daiteke albo-ondorioak gertatzen badira?
Mediku batek esan zuen bezala, "Nire pazienteei esaten diet estatinak egunero hartzen ditugun bitamina gisa hartu behar ditugula gure osasuna babesteko. Horixe da, hain zuzen ere. Ez dago kolesterola jaisteko eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko eraginkorragorik den ezer".
Etxerako mezua
- Kolesterol maila altua bihotzeko gaixotasunak eta iktusak izateko arrisku faktore nagusia da. Ez gutxietsi.
- Janari osasungarria eta ariketa fisikoa dira kolesterola kontrolatzeko oinarria, baina batzuetan hori bakarrik ez da nahikoa izaten.
- Estatinak oso eraginkorrak eta frogatutako sendagaiak dira LDL kolesterol kaltegarria murrizteko eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko.
- Bigarren mailako efektuak posibleak diren arren, jende gehienak ez ditu jasaten. Askotan, estatina baten onurak arriskuak baino askoz handiagoak dira.
- Beti hitz egin irekiro zure medikuarekin zure botiken, albo-ondorioen eta buruan duzun beste edozerren inguruan. Zure tratamendu plana zure eta zure medikuaren arteko lankidetza bat da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina