خودآزمایی پستان چیست؟
به عبارت ساده، خودآزمایی پستان راهی است که شما میتوانید سینههای خود را به طور منظم معاینه کنید. وقتی مرتباً به سینههای خود نگاه میکنید و آنها را لمس میکنید، میتوانید به سرعت هرگونه تغییر یا اگر آنها عجیبتر از حد معمول به نظر میرسند را تشخیص دهید. در حالی که بسیاری از ارائه دهندگان خدمات درمانی، یعنی پزشکان، میگویند بهترین راه برای تشخیص ناهنجاریهای پستان، ماموگرافی است، این معاینه پستان که میتوانید در خانه انجام دهید، بهترین راه برای شناخت بهتر سینههای شماست.آیا واقعاً لازم است که خودم معاینه سینه انجام دهم؟
بله، کاملاً! با انجام این خودآزمایی ماهانه سینه، میتوانید به سرعت تغییراتی را که میتوانند نشانههای عفونت، سایر بیماریهای سینه یا سرطان سینه باشند، شناسایی کنید. هدف اصلی این کار این است که دقیقاً بدانید چه چیزی در سینههای شما "طبیعی" است. سپس هرگونه تغییری (در صورت وجود) را به سرعت تشخیص خواهید داد. اما باید این را نیز به خاطر داشته باشید. این خودآزمایی که در خانه انجام میدهید هرگز جایگزین معاینه سینه یا ماموگرافی انجام شده توسط پزشک شما نیست. قطعاً باید برای آزمایش سرطان سینه به پزشک خانواده یا متخصص زنان خود مراجعه کنید . در مورد انجام این خودآزمایی سینه با پزشک خود صحبت کنید. سپس او میتواند بر اساس سابقه سلامتی شما توصیههایی را که برای شما مناسب است به شما ارائه دهد و نحوه انجام صحیح آن را به شما آموزش دهد.هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهم؟
بسیاری از سازمانهای بهداشتی توصیه میکنند که حداقل ماهی یک بار خودآزمایی پستان انجام دهید. اگرچه این تنها راه قابل اعتماد برای تشخیص سرطان پستان نیست، اما یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید در خانه برای کمک به سالم نگه داشتن پستانهای خود انجام دهید. تحقیقات نشان داده است که بسیاری از افراد مبتلا به سرطان پستان میگویند اولین باری که متوجه چیزی شدهاند زمانی بوده است که چیزی مانند توده را در پستان خود احساس کردهاند. بنابراین، اگر میدانید که پستانهای شما چه شکلی هستند، میتوانید به محض مشاهده چیز متفاوتی به پزشک خود اطلاع دهید.چه روزی از ماه برای انجام این کار بهتر است؟
برای کسانی که هنوز قاعدگی دارند، یعنی چرخه قاعدگی منظمی دارند، بهتر است این آزمایش را روز بعد از پایان دوره قاعدگی خود انجام دهند. برای کسانی که یائسه هستند (یعنی قاعدگی آنها متوقف شده است) و کسانی که چرخه قاعدگی بسیار نامنظمی دارند، یک روز در ماه را انتخاب کنید. هر ماه همان روز، روزی که به راحتی بتوانید آن را به خاطر بسپارید.انتخاب کنید. مثلاً، اولین روز ماه، آخرین روز ماه، یا روزی که شماره مورد علاقهتان روی آن است. چیزهایی را که میبینید و احساس میکنید در یک کتاب بنویسید، یا آن را در یک «یادداشت» در تلفن خود قرار دهید.دقیقاً چگونه این خودآزمایی سینه را انجام میدهید؟
روشهای مختلفی برای انجام معاینه سینه در خانه وجود دارد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.۱. چگونه جلوی آینه نگاه کنیم:
این روش اول است.- بالاتنه و پایین تنه (سوتین) خود را درآورید و جلوی آینه بروید.
- ابتدا، دستان خود را در طرفین خود قرار دهید و به دنبال هرگونه تغییر در شکل سینهها، تورم، فرورفتگی پوست (مانند فرورفتگیهای کوچک) یا تغییر در موقعیت نوک سینههای خود باشید.
- سپس، دستان خود را بالای سرتان ببرید و دوباره به همان چیزهایی که قبلاً نگاه میکردید، نگاه کنید.
- در نهایت، دستان خود را روی کمر خود قرار دهید و عضلات سینه خود را به جلو فشار دهید تا سفت شوند. دوباره به همان تغییرات نگاه کنید. آیا اشکالی ندارد که به هر دو سینه به این شکل نگاه کنیم؟
۲. روش معاینه با دست ایستاده:
این هم روشی است که خیلیها انجام میدهند.- تاپ و سوتین خود را درآورید.
- شما باید سینه چپ خود را با دست راست و سینه راست خود را با دست چپ خود بررسی کنید.
- با نوک سه انگشت میانی خود (قسمت نرم زیرین) روی هر سینه فشار دهید. ابتدا به آرامی، سپس متوسط و سپس کمی محکمتر فشار دهید. به دنبال توده ، ضخیم شدن یا سایر تغییرات باشید. با بررسی حرکات دایرهای، میتوانید مطمئن شوید که هیچ قسمتی را از قلم نینداختهاید.
- سپس، ناحیه بافت نزدیک زیر بغل را فشار دهید. فراموش نکنید که ناحیه زیر هاله پستان را نیز بررسی کنید. در نهایت، نوک پستان را فشار دهید تا ببینید آیا ترشحی از آن خارج میشود یا خیر.
- به همین ترتیب طرف دیگر سینه را نیز معاینه کنید. بسیاری از افراد این معاینه را در حالت ایستاده و هنگام حمام انجام میدهند. آنها میگویند چون پوست خیس است، این روش آسانتر است.
۳. روش معاینه با دست خوابیده:
وقتی دراز میکشید، بافت سینه شما به طور یکنواختتری پخش میشود. بنابراین، این موقعیت خوبی برای مشاهده تغییرات است، به خصوص اگر سینههای شما بزرگ باشند.- دراز بکشید، یک بالش زیر شانه راست خود قرار دهید. دست راست خود را پشت سرتان قرار دهید.
- حالا، با استفاده از دست چپ، با انگشتان میانی خود، تمام بافت سینه و ناحیه زیر بغل را فشار دهید، درست همانطور که قبلاً (روش ۲) انجام دادید.
- در نهایت، بالش را برگردانید و سینه دیگر و زیر بغل را به همین ترتیب بررسی کنید. ناحیه زیر هاله سینه، دایره تیره اطراف نوک سینه را بررسی کنید و نوک سینه را فشار دهید تا ببینید آیا ترشحی وجود دارد یا خیر.
به یاد داشته باشید، بافت سینه شما تا زیر بغل، ناحیه کشاله ران و بالای شکم شما امتداد دارد. بافت سینه فقط مربوط به ظاهر سینهها و نوک سینههای شما نیست.
این آزمایش چقدر طول میکشد؟
خودآزمایی سینه فقط چند دقیقه طول میکشد. گنجاندن آن در برنامه روزانهتان آسان است. برای مثال:- چه وقتی که در طول روز لباس میپوشید و چه وقتی که شب لباسهایتان را درمیآورید.
- درست صبح وقتی که در رختخواب هستید، درست قبل از اینکه شب به خواب بروید.
- در طول زمان حمام.
آیا خودآزمایی پستان میتواند باعث ایجاد مشکل شود؟
این خودآزمایی برای آگاهی از ظاهر و حس طبیعی سینههایتان بسیار مفید است. با این حال، برخی مشکلات نیز ممکن است ایجاد شوند. این مشکلات عبارتند از:- خودآزمایی سینه روشی برای تفکر است که خودآزمایی سینه را جایگزینی برای معاینه بالینی سینه یا ماموگرافی انجام شده توسط پزشک میداند. این یک تصور غلط است. خودآزمایی سینه صرفاً ابزاری است که میتوانید در خانه برای آشنایی با بدن خود از آن استفاده کنید. برخی افراد به اشتباه فکر میکنند که چون میتوانند این کار را در خانه انجام دهند، نیازی به مراجعه به پزشک ندارند. این درست نیست.
- نگرانی یا استرس در مورد توده یا ناهنجاری غیرضروری است. اغلب اوقات، هر تودهای که احساس میکنید سرطانی نیست. با این حال، فکر کردن به سرطانی بودن آن میتواند دلیلی برای نگرانی باشد.
تودههای رایج در سینهها کدامند؟
احساس توده در بافت سینه طبیعی است و جای نگرانی نیست. سینه برخی افراد به طور طبیعی کمی توده دارد. وقتی بدانید چه چیزی برای شما طبیعی است، تشخیص و تمایز هر چیز غیرمعمول آسانتر میشود.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر چنین چیزی را احساس کردید یا دیدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید:- توده جدید در بافت سینه یا احساسی متفاوت از همیشه.
- ترشحات نامنظم یا خونین از نوک سینه.
- بثورات پوستی، قرمزی یا تورم.
- تغییر در جهت نوک سینه، به عنوان مثال ، وارونگی.
علائم هشدار دهنده سرطان سینه چیست؟
خودآزمایی پستان ابزاری برای تشخیص سرطان پستان نیست. فقط یک پزشک آموزش دیده میتواند تشخیص دهد که آیا تودهای که هنگام خودآزمایی احساس میکنید مضر است یا خیر. با این حال، هرچه با سینههای خود بیشتر آشنا میشوید، آگاهی از علائم سرطان پستان مفید است. در اینجا برخی از علائم هشدار دهنده سرطان پستان آورده شده است:- فرو رفتن نوک سینهها یا متوقف شدن بیرونزدگی آنها.
- قرمزی، درد، بثورات پوستی یا تورم در سینهها.
- فرورفتگی یا چین و چروک پوست سینه (مانند پوست پرتقال).
- ترشحات نامنظم نوک سینه.
آیا این درست است که دیگر معاینه سینه توسط خود فرد توصیه نمیشود؟
نه، اینطور نیست. اینطور نیست که پزشکان آن را توصیه نکنند. حقیقت این است که پزشکان میدانند که خودآزمایی پستان موثرترین راه برای تشخیص یا غربالگری سرطان پستان نیست . اما بسیاری از پزشکان هنوز توصیه میکنند که معاینات پستان را در خانه انجام دهید و با سینههای خود آشنا شوید. زیرا این بهترین راه برای دانستن وضعیت طبیعی شماست. سپس، اگر چیزی تغییر کرد (که تغییر میکند)، میتوانید در مورد آن به پزشک خود اطلاع دهید.آیا خودآزمایی بهتر از ماموگرافی است؟
خیر، خودآزمایی پستان جایگزین ماموگرافی یا معاینه پستان توسط پزشک نیست. خودآزمایی پستان فقط یک ابزار اضافی است که میتوانید در خانه بین ماموگرافی سالانه یا معاینه بالینی پستان توسط پزشک از آن استفاده کنید. هرگز نباید جایگزین ماموگرافی در نظر گرفته شود. ماموگرافی هنوز استاندارد طلایی برای تشخیص سرطان پستان محسوب میشود.در آخر، چند نکته که باید به خاطر داشته باشید
انجام خودآزمایی ماهانه سینه میتواند به شما در حفظ سلامت سینههایتان و تشخیص علائم اولیه بیماری کمک کند. میتوانید این مراحل خودآزمایی سینه را در برنامه روزانه خود بگنجانید، مانند زمانی که شبها برای خواب آماده میشوید یا هنگام دوش گرفتن. با هر خودآزمایی سینه، با بدن خود بیشتر آشنا خواهید شد. وقتی میدانید چه چیزی برای شما طبیعی است، احتمال بیشتری وجود دارد که به هرگونه تغییری (در صورت بروز) توجه کنید. سپس میتوانید در مورد آن تغییرات با پزشک خود صحبت کنید. اگر نگرانی دارید، هیچوقت برای مراجعه به پزشک دیر نیست!خودآزمایی پستان، سلامت پستان، سلامت زنان، سرطان پستان، ماموگرافی، تودهها، توصیههای پزشکی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید