وقتی در محل کار مشغول هستید، مدام عطسه میکنید، بینیتان گرفته است، چشمانتان میخارد ، نفس کشیدن برایتان سخت است و احساس خستگی مفرط میکنید... احتمالاً به این چیزها عادت کردهاید، درست است؟ شاید به خاطر این آلرژی شبها خوب نخوابیدهاید، اما هنوز مجبورید صبحها سر کار بروید. یا شاید داروی آلرژی مصرف کردهاید و سر کار خوابتان برده است. شاید به چیزی در دفترتان حساسیت دارید.
چرا این آلرژی در مطب رو به افزایش است؟
به عبارت ساده، محلهای کار ما، به خصوص دفاتر دارای تهویه مطبوع، مکانهایی هستند که مواد حساسیتزا میتوانند در آنها به دام بیفتند. در ساختمانهای با تهویه نامناسب و درزگیری مناسب، احتمال به دام افتادن مواد حساسیتزا در جایی که نمیتوانیم آنها را ببینیم، بیشتر است.
به آن فکر کنید، فرشهای اداری، کابینتهای بایگانی، انبوهی از کاغذهای قدیمی، گرد و غبار همه جا جمع میشوند. مایتهای گرد و غبار که با این گرد و غبار زندگی میکنند، عامل اصلی ایجاد آلرژی هستند. همچنین، کپک میتواند در داخل سیستم تهویه مطبوعی که به درستی نگهداری نمیشود، رشد کند. وقتی تهویه مطبوع روشن میشود، این هاگهای کپک با هوا مخلوط شده و وارد سیستم تنفسی ما میشوند. حتی گردههای گیاهان از بیرون نیز میتوانند وارد شوند و گیر کنند.
در برخی مشاغل، عوامل دیگری نیز ممکن است بر این امر تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، کسی که در یک کارخانه کار میکند ممکن است در معرض گازهای شیمیایی قرار گیرد، یا کسی که در یک کارگاه رنگکاری کار میکند ممکن است در معرض گازهای رنگ قرار گیرد. ایجاد سرگیجه و مشکل در تنفس در این موارد رایج است.
بیایید نگاهی به محیط کاری شما بیندازیم.
اگر مشکوک به آلرژی هستید، نگاهی به اطراف محل کار خود بیندازید. علت ممکن است درست در همانجا باشد. بررسی کنید که آیا هر یک از موارد جدول زیر در دفتر یا محل کار شما وجود دارد یا خیر.
| انواع عواملی که میتوانند باعث آلرژی شوند | مثالها |
|---|---|
| چیزهایی که در هوا معلق هستند | گرد و غبار، گرده، باد، دود (سیگار، چوب) |
| مواد شیمیایی و عطرها | عطر، خوشبو کننده هوا، مایعات تمیز کننده، سطوح تازه رنگ شده، گازهای شیمیایی |
| شرایط محیطی | محیط مرطوب، کپک، هوای بسیار سرد، حشراتی مانند سوسک |
| دیگر | برخی افراد ممکن است با شوره حیوانات خانگی روی لباسهایشان به محل کار بیایند. |
بسیار خوب، حالا چه کار کنیم؟
برای غلبه بر این مشکل میتوانیم چندین کار انجام دهیم.
مهمترین چیز این است که در مورد این علائم با پزشک خود صحبت کنید تا بتوانید با اطمینان بدانید که آیا واقعاً آلرژی دارید یا چیز دیگری.
۱. به پزشک مراجعه کنید: ابتدا، به پزشک مراجعه کنید تا دقیقاً مشخص شود به چه چیزی حساسیت دارید. آنها ممکن است آزمایشهایی را برای تشخیص آلرژی به شما توصیه کنند. وقتی علت دقیق را بدانید، حذف آن چیزها از محیط کار و انتخاب بهترین درمان برای آن آسانتر خواهد بود.
۲. فضای کاری خود را تمیز نگه دارید: مرتباً میز، صندلی و اطراف آن را تمیز کنید تا از تجمع گرد و غبار جلوگیری شود. اگر مجبورید خودتان این کار را انجام دهید، بهتر است این کار را با ماسک انجام دهید.
۳. مراقب تهویه و رطوبت باشید: مطمئن شوید که فضای کاری شما به خوبی تهویه میشود. برای به حداقل رساندن رشد کپک، مهم است که رطوبت یا نم محیط را در سطح مناسب نگه دارید.
۴. در مورد فیلترها صحبت کنید: با مدیر دفتر خود صحبت کنید و بپرسید که آیا میتوانند فیلترهای با راندمان بالا را در سیستم تهویه مطبوع شما نصب کنند. یا ببینید که آیا میتوانند فرش اتاق یا اتاقک شما را جمع کنند. اگر انجام این کارها دشوار است، میتوانید یک دستگاه تصفیه هوای قابل حمل را که میتوانید خودتان از آن استفاده کنید، همراه خود داشته باشید.
اگر شغل شما باعث آلرژی شود چه؟
تصور کنید نقاش یا کارگر ساختمانی هستید. اجتناب از مواد حساسیت زا می تواند دشوار باشد. در چنین مواردی بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و در مورد یک برنامه درمانی طولانی مدت که برای شما مناسب است تصمیم بگیرید.
آیا این خستگی به خاطر دارویی است که مصرف میکنید؟
وقتی علائم آلرژی خود را کنترل میکنید، میتوانید در محل کار بهتر تمرکز کنید. اما گاهی اوقات دلیل خستگی شما فقط آلرژیهایتان نیست، بلکه داروهایی است که برای آنها مصرف میکنید.
تصور کنید، شبها نمیتوانید خوب بخوابید چون بینیتان گرفته و خروپف میکنید. صبح روز بعد احساس خستگی زیادی میکنید. این اتفاقی است که وقتی نمیتوانید آلرژی خود را کنترل کنید، میافتد.
همچنین، برخی از داروهای آلرژی، به ویژه آنتیهیستامینهای قدیمیتر، میتوانند باعث خوابآلودگی شدید شما شوند. همچنین، برخی از داروهای ضد احتقان (مانند سودوافدرین) محرکهایی هستند که میتوانند الگوهای خواب شما را مختل کنند. گاهی اوقات، وقتی این دو دارو را با هم مصرف میکنید، ممکن است راحتتر به خواب بروید، اما خواب شما به اندازه کافی آرامشبخش نباشد. این میتواند باعث شود صبح روز بعد احساس خستگی کنید، حتی اگر ۸ ساعت بخوابید.
خوشبختانه، بسیاری از آنتیهیستامینهای جدیدتر خوابآوری کمتری دارند. هنگام مصرف دارو، برچسب آن را بررسی کنید. یا از پزشک خود بپرسید. او ممکن است اسپری استروئیدی بینی یا داروی دیگری را که باعث خوابآلودگی شما نمیشود، توصیه کند.
پیام مفید برای خانه
- اگر علائمی مانند عطسه، گرفتگی بینی، خارش چشم و خستگی را مکرراً در محل کار تجربه میکنید، میتواند آلرژی به محل کار باشد.
- اولین کاری که باید انجام دهید این است که برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید . بسیار مهم است که قبل از خوددرمانی، از پزشک مشاوره بگیرید.
- از عوامل حساسیتزا مانند گرد و غبار، کپک، عطرها و مواد شیمیایی موجود در محیط کار خود آگاه باشید.
- علائم را میتوان با تمیز نگه داشتن محل کار، فراهم کردن تهویه مناسب و در صورت لزوم استفاده از دستگاه تصفیه هوا کنترل کرد.
- برخی از داروهای آلرژی میتوانند باعث خوابآلودگی یا خستگی شدید شوند. اگر چنین ناراحتی دارید، با پزشک خود در مورد گزینههای غیر خوابآور صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න